Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏀 Спорт и красота @s_arcasm - Острый юмор @tigerfights - Тигр Файт @p_i_sm - Красивое видео @zog_everyday - Зож на каждый ден @malchikidvora - Горячие парни @sust89 - Суставы - Категория 📈 Бизнес @sdelka21veka - Сделка века @Shevtsova_Official - По секрету @crypto_coinsi - Личный бизнес 🎩 Для мужчин @droptit - Tittydrop @avtomobili2020 - Автолюбители @SoulfulReality - Мужской Канал @IrinaPavlova3 - Irina pavlova @NatashaStarr1 - Natasha starr @MensOrgasm - Сочные девушки @ExclusiveErotica - Эротика @FotoOtbor - Фото Отбор @manlooksa - Мужской Стиль 💰 Магазины @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @AliEkspert - Полезное с Алика @Wbozonnew1 - и про стиль вашей 🆕 @skidach4 - скидки, акции, промо 💄 Для женщин @weddingday1 - Платье мечты @d_za40 - Женский Клуб 40+ @mirori - mirori 🎓 Познавательное @ExactFacts - Точные Факты @rusposlovitsa - Пословицы @louisakhovanskia - Louisa khovan @dacha_sovet - Дачный советник @kosmos_fact - К о с м о с 🏡 Для дома @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @knittingggg - Вязание 🆕 @tummy_club - Клуб родителей @skazochnoetvorchestvo - Вязание @vyazalotschka_ideas - Вязалочка 📚 Образование @mir_aforizmov - Ц и т а т ы @eshischool - вязание @haa_idea - А вы знали? 📨 Для Telegram @smexoto4ka - Смех - грех @kamalod - Каталог каналов @baza_chatt - Telegram Baza @premium_png - Стикеры для сторис @zarabotaysnam - Заработок без вл 📖 Книги @Knigi_v_uhe - Книги в ухе @volshebnyi_mir_knig - Волшебный 🎬 Кино @rukinohit - Кино и Сериалы @tvoy_kinoteatr14 - Киношка @arkane_league - Фильмы онлайн @kino_meer - KinoMeer @eroticafilms - Эротический фильм @lehslafilm - Фильмы и сериалы 📱 Медиа @videl_video23 - Видели Видео? @visual_taya - Готовые сторис @slivkifa - Slivkifan 💞 Цитатники @maybe_never1 - цитаты для inst ✍️ Авторские @sunrisesunset - Рассветы/Закаты 🎉 Развлекательное @anekdotaa - Анекдоты @kanal_yumora - Островок юмора @roxyknight1 - Roxyknight @goroscopdeva - Гороскоп Девы @animals_pro - Про животных @funny_donkey - Веселый Ослик @astrolgiagoroskop - Астро-гороск @dettihto - о детях с юмором @veseliykaktus - Весёлый кактус @tiktoklates - Crazy mom - crazy @degraclass - Комментарии 🎼 Музыка @musicplaylistbypaha - KaifMusic @tranceimported - Progressive mus @top_muzyaka - Музыка 2023 @musikcase - /популярная музыка @cooldeepmus - Deep и не только @zaycev7 - Zaycev. Хит @filimonius - обои, музыка, видео @xaysmyzik - Музыка в машину @musicboxca - Музон в тачку @probassflac - Probass 🌏 Новостные @somenws - Одни новости @tg24news - СМИ @android777444 - Программы для ан @americanShnizel - ShnizelNews @news_polytica - Новости. мировая 🆕 @tg40kg - Будь стройной ➕ Добавить ваш канал

Турецкое блюдо из яиц 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 139.2/8.7/10.4/2.3 Ингредиенты: • яйца 2 шт •уксус 1 ст.л • сливочное масло 20 гр • паприка сладкая 1 гр • хмели сунели 1 гр • йогурт греческий 70 гр • укроп 7 гр • чеснок 2 гр • соль и перец по вкусу Смотри видео и готовь

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📈 Бизнес @newstart_up - Стартапы и бизнес @crypto_coinsi - Личный бизнес @ethereum_20 - Ethereum 2.0 🆕 @olga_prozarabotok - Ольга proзар 🎓 Познавательное @kosmos_fact - К о с м о с @happinessprosto - Счастье-это пр @ExactFacts - Точные Факты @rusposlovitsa - Пословицы @avto_lom - Автомобильный @louisakhovanskia - Louisa khovan 📖 Книги @Knigi_v_uhe - Книги в ухе @volshebnyi_mir_knig - Волшебный 🌏 Новостные @tg24news - СМИ @somenws - Одни новости @android777444 - Программы для ан ✍️ Авторские @sunrisesunset - Рассветы/Закаты 🎼 Музыка @top_muzyaka - Музыка 2023 @probassflac - Probass @filimonius - обои, музыка, видео @zaycev7 - Zaycev. Хит @cooldeepmus - Deep и не только @tranceimported - Progressive mus @musikcase - /популярная музыка 🎉 Развлекательное @goroscopdeva - Гороскоп Девы @krasivoevideo - Лучшее видео @degraclass - Комментарии @astrolgiagoroskop - Астро-гороск @dozasmeha - Доза смеха @anekdotaa - Анекдоты @funny_donkey - Веселый Ослик @roxyknight1 - Roxyknight @tiktoklates - Crazy mom - crazy 💄 Для женщин @weddingday1 - Платье мечты @chefs_h0use - Лучшие Рецепты 🔥 @mirori - mirori 🏡 Для дома @vyazalotschka_ideas - Вязалочка @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @tummy_club - Клуб родителей 📚 Образование @mir_aforizmov - Ц и т а т ы @haa_idea - А вы знали? @eshischool - вязание 🎩 Для мужчин @FotoOtbor - Фото Отбор @IrinaPavlova3 - Irina pavlova @ExclusiveErotica - Эротика @SoulfulReality - Мужской Канал @avtomobili2020 - Автолюбители @NatashaStarr1 - Natasha starr @MensOrgasm - Сочные девушки @manlooksa - Мужской Стиль 📨 Для Telegram @zamotiviruy1 - Not angel | motiv 🆕 @premium_png - Стикеры для сторис @smexoto4ka - Смех - грех @kamalod - Каталог каналов @zarabotaysnam - Заработок без вл @baza_chatt - Каталог Каналов 🔥 💰 Магазины @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @AliEkspert - Полезное с Алика @skidach4 - скидки, акции, промо 📱 Медиа @videl_video23 - Видели Видео? @slivkifa - Slivkifan @visual_taya - Готовые сторис 💞 Цитатники @tvoya_affirmacia - Твоя аффирма 🆕 @maybe_never1 - цитаты для inst 🎬 Кино @tvoy_kinoteatr14 - Киношка @lehslafilm - Фильмы и сериалы @p_i_sm - Смешное видео @rukinohit - Кино и Сериалы 🏀 Спорт и красота @sust89 - Суставы - Категория @malchikidvora - Горячие парни @zog_everyday - Зож на каждый ден @psyhsex - Все о психологии ➕ Добавить ваш канал

Курочка в кляре 👉🏻КБЖУ на 100г: 203/14.2/12.8/10.4. Ингредиенты: •400г филе куриного бедра •70г муки •100г минералки с газом •1 яйцо •10г оливкового или подсолнечного масла •1/2 ч.л. куркумы •1/2 ч.л. паприки •3г подсолнечного масла для жарки •соль, перец по вкусу Приготовить кляр: муку, минералку, яйцо, масло и специи, перемешиваем до однородной массы венчиком. Курицу нарезаем на длинные кусочки, немного солим, макаем в кляр и обжариваем на среднем огне по 4-5 мин. с каждой стороны

Лаваш с творогом и сыром 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 12/3/13 Ингредиенты: • 200гр творога  • 1 яйцо  • Зелень (лук, укроп) • Сыр 30гр полутвердый  • Соль/перец/ специи по вкусу • Два листа лаваша (желательно большие, диаметром 30см) • 50гр сыра полутвердого  • 1 яйцо (которым смазываем внутри лаваш и сверху)  • Чуть-чуть кунжута Смотрим видео и готовим

Запеченная курочка 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 13.4/2.9/6 Ингредиенты: • 600 гр. грудки или филе бедра • 500 гр. капусты • 60 гр. моркови • 100 гр. лука • 100 гр. сметана • Воды - 100 мл. • Сыр 80 гр. • Соль • Сухой и свежий чеснок • Куркума • Паприка Смотрим видео и готовим

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎉 Развлекательное @skazk_i - Детская литература @anekdotaa - Анекдоты @funny_donkey - Веселый Ослик @degraclass - Комментарии @veseliykaktus - Весёлый кактус @tiktoklates - Crazy mom - crazy @dozasmeha - Доза смеха @animals_pro - Про животных @krasivoevideo - Лучшее видео @astrolgiagoroskop - Астро-гороск @kanal_yumora - Островок юмора @roxyknight1 - Roxyknight 🏀 Спорт и красота @mirkrasotu1 - Мир красоты @sust89 - Суставы - Категория @malchikidvora - Горячие парни @zog_everyday - Зож на каждый ден 🎬 Кино @kino_pirat - КИН0мир @rukinohit - Кино и Сериалы @lehslafilm - Фильмы и сериалы @sbornikfm - Сборник фильмов @tvoy_kinoteatr14 - Киношка 💄 Для женщин @chefs_h0use - Лучшие Рецепты 🔝 @manicurea - Уроки Макияжа @iherbo - Мое Здоровье @kidsic - Детский Канал! @hairstylea - Прически Т0П 🏡 Для дома @vyazalotschka_ideas - Вязалочка @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @skazoshnayavyshivka - Вышивка @tummy_club - Клуб родителей 📨 Для Telegram @zarabotaysnam - Заработок без вл @kamalod - Каталог каналов @premium_png - Стикеры для сторис @baza_chatt - Каталог Каналов @smexoto4ka - Смех - грех 💞 Цитатники @maybe_never1 - цитаты для inst 💰 Магазины @aliexi - Халява AliExpress @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @skidach4 - скидки, акции, промо @AliEkspert - Полезное с Алика 🌏 Новостные @somenws - Одни новости @americanShnizel - ShnizelNews @live_bibirevo - Бибирево @android777444 - Программы для ан @tg24news - СМИ 📈 Бизнес @remote2020 - Вакансии @crypto_coinsi - Личный бизнес @bissnes_pov - POV biz 📖 Книги @Knigi_v_uhe - Книги в ухе @podbk - Подкасты Каждый День 🎓 Познавательное @dacha_sovet - Дачный советник @louisakhovanskia - Louisa khovan @ExactFacts - Точные Факты @kosmos_fact - К о с м о с @rusposlovitsa - Пословицы @storys_about_love - Рассказы и и @poemos - Стихи ✍️ Авторские @hotdt - Hotdiscount @sunrisesunset - Рассветы/Закаты 🎩 Для мужчин @IrinaPavlova3 - Irina pavlova @droptit - Tittydrop @SoulfulReality - Мужской Канал @MensOrgasm - Сочные девушки @NatashaStarr1 - Natasha starr @manlooksa - Мужской Стиль @ExclusiveErotica - Эротика @FotoOtbor - Фото Отбор @avtomobili2020 - Автолюбители 📚 Образование @mir_aforizmov - Ц и т а т ы @eshischool - вязание @haa_idea - А вы знали? 🎼 Музыка @filimonius - обои, музыка, видео @cooldeepmus - Deep и не только @musicboxca - Музон в тачку @nighthits - night.hits @zaycev7 - Zaycev. Хит @tranceimported - Progressive mus @musikcase - /популярная музыка @top_muzyaka - Музыка 2023 @xlamelectro_club - Зарубежка @probassflac - Probass @musicpopr - Музыка в тачку @sexymusicNEW - Музыка для секса @Newmusicljudmila - New musik cha 📱 Медиа @videl_video23 - Видели Видео? @kartinkifotkibmwmers - Обои топ @visual_taya - Готовые сторис @slivkifa - Slivkifan @p_i_sm - Смешное видео @ymedic - Сам себе доктор ➕ Добавить ваш канал

ПП рулетики 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 140.4/8.4/10.6/1.7 Ингредиенты: • Шпинат 200 гр • яйца 2 шт • мука 3 ложки  • разрыхлитель пол чайной ложки  • соль по вкусу  Ингредиенты для начинки: • творожный сыр  • красная рыбка  • огурчик соломкой

ПП-Чокопай 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 186.5/7.7/8.8/18.5 Ингредиенты: • рисовая мука 80 гр  • какао натуральное тёртое 1 ст.л • яйцо 1 шт • сметана 10% 1 ст.л • кофе • разрыхлитель 0,5 ч.л • подсластитель по вкусу • соль щепотка Ингредиенты для крема: • творог мягкий 5% 150 гр • творожный сливочный сыр 50 гр (можно и без него) • подсластитель, ванилин по вкусу

Яичница с овощами 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 305/24/20/5 Ингредиенты: • Яйцо 2 шт • Шампиньоны 70 г • Кабачок 100 г • Сыр 25 г • Специи по вкусу

Овсяное смузи с фруктами и ягодами 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 104.8/8/1.5/15.2 Ингредиенты: • 1 банан • 1 небольшое яблоко • 70 гр. ягод (у меня малина и ежевика) • 2 ст.л. овсяных хлопьев • Сироп агавы (или мед) по вкусу • Немного воды

Греческий салат с сухариками 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 136/4.8/11.2/3.8 Ингредиенты: • Огурец - 1 шт. • Помидор - 2 шт. • Перец болгарский - 1 шт. • Красный лук - 1/2 шт. • Фета - 100 г • Оливки - 70 г • Соль - по вкусу  • Орегано - 1 ч. л. • Багет • Оливковое масло 

Вкусные роллы из огурца 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 101.6/6.6/7.5/2 Ингредиенты: • Огурец длинный 1-2 шт. • Творожный сыр 30 гр. • Авокадо 1 шт. • Рыбка с/с 30 гр. • Соус унаги  • Кунжут

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💞 Цитатники @psyhsex - Все о психологии @maybe_never1 - цитаты для inst 🏡 Для дома @tummy_club - Клуб родителей @mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя @vyazalotschka_ideas - Вязалочка 🎉 Развлекательное @degraclass - Комментарии @funny_donkey - Веселый Ослик @veseliykaktus - Весёлый кактус @astrolgiagoroskop - Астро-гороск @kanal_yumora - Островок юмора @dozasmeha - Доза смеха @roxyknight1 - Roxyknight @goroscopdeva - Гороскоп Девы @animals_pro - Про животных @tiktoklates - Crazy mom - crazy @anekdotaa - Анекдоты ✍️ Авторские @sunrisesunset - Рассветы/Закаты 🎼 Музыка @musicpopr - Музыка в тачку @musikcase - /популярная музыка @zaycev7 - Zaycev. Хит @Newmusicljudmila - New musik cha @tranceimported - Progressive mus @probassflac - Probass @cooldeepmus - Deep и не только @musicboxca - Музон в тачку @top_muzyaka - Музыка 2023 🏀 Спорт и красота @fitnessmotivationru - Тело мечты @malchikidvora - Горячие парни @manikurkanal - Маникюр наше всё 🆕 @sust89 - Суставы - Категория @mirkrasotu1 - Мир красоты 🌏 Новостные @tg24news - СМИ @android777444 - Программы для ан @americanShnizel - ShnizelNews @somenws - Одни новости 🎩 Для мужчин @IrinaPavlova3 - Irina pavlova @droptit - Tittydrop @NatashaStarr1 - Natasha starr @ExclusiveErotica - Эротика @avtomobili2020 - Автолюбители @manlooksa - Мужской Стиль @SoulfulReality - Мужской Канал @MensOrgasm - Сочные девушки 📚 Образование @eshischool - вязание @mir_aforizmov - Ц и т а т ы @haa_idea - А вы знали? 📨 Для Telegram @smexoto4ka - Смех - грех @premium_png - Стикеры для сторис @zarabotaysnam - Заработок без вл @baza_chatt - Telegram Baza 🎬 Кино @rukinohit - Кино и Сериалы @tvoy_kinoteatr14 - Киношка @lehslafilm - Фильмы и сериалы 💰 Магазины @bigsalewb2 - Большие скидкиWB @AliEkspert - Полезное с Алика 📱 Медиа @visual_taya - Огненный визуал @kartinkifotkibmwmers - Обои топ @p_i_sm - Смешное видео 📈 Бизнес @crypto_coinsi - Личный бизнес 📖 Книги @Knigi_v_uhe - Книги в ухе @volshebnyi_mir_knig - Волшебный 🎓 Познавательное @kosmos_fact - К о с м о с @storys_about_love - Рассказы и и @rusposlovitsa - Пословицы @ExactFacts - Точные Факты @louisakhovanskia - Louisa khovan @avto_lom - Автомобильный 💄 Для женщин @chefs_h0use - Лучшие Рецепты 🔝 @mirori - mirori @skazk_i - Детская литература ➕ Добавить ваш канал

Овощное рагу с шампиньонами 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 46/2/1/8 Ингредиенты: • Лук 1 шт. • Грибы 400 гр. • Перец болгарский 2 шт. • Помидоры 2 шт. • Картофель 5-6 шт. • Баклажаны 2-3 шт. • Соль, специи (кориандр, паприка, базилик, смесь перцев) • Зелень • Чеснок 2 зубчика

Штрудель из лаваша с яблоком и бананом 🍌 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 462/21/15/59 Ингредиенты: • Мягкий творог 5% - 300 гр. • Лаваш - 1 шт. (100 гр.) • Банан - 1 шт. (120 гр.) • Яблоки - 3 шт. (200 гр.) • Желток - 1 шт. • Грецкие орехи - 15 гр.

Белковый ПП пирог 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 119.8/19.2/4.1/2.2 Ингредиенты: лаваш ролл • 5 яиц • 100г сыра • зелень, соль  • 2 ложки сметаны или греческого йогурта • желток для смазки  • кунжут

Вкуснейший обед в духовке 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 143/10/4.4/1.4 Ингредиенты: • Сладкий перец - 1 шт. • Красный лук - 1 шт • Чеснок - 1 зубчик • Оливковое масло • Куриные бедра - 4 шт. или грудка • Оливковое масло, соль, смесь перцев, паприка по вкусу • Рис басмати - 300 г • Кипяток - 600 мл • Греческий йогурт для подачи

Творожная запеканка с бананом 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 103.5/10.1/1.8/10.5 Ингредиенты: • Банан 120 гр. • Яйцо 2 шт. • Кефир 50 гр. • Подсластитель • Мука рисовая 80 гр. • Сода • Шоколад без сахара 15 гр. (по желанию) • Творог мягкий 410 гр. • Йогурт густой 160 гр. • Крахмал кукурузный 20 гр.

Ленивые вареники с ягодами 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 146.3/12/3.3/16.8 Ингредиенты: • Творог-200гр (сухой) • Желток 1 яйца • Мука-1ст.л • Ягоды любые, у меня замороженная голубика • Ванилин, подсластирель по вкусу  • Сметана/Варенье/Фрукты для подачи Смешиваем творог, желток, муку, ванилин и подсластитель до однородной массы. Влажными руками берём кусочек «теста» формируем шарик размером с грецкий орех, пальцем делаем углубление и «прячем» туда ягодку, еще раз прокатываем в руках шарик. Формируем все вареники. Бросаем в кипящую воду, варим ~3 минуты после того, как они всплыли на поверхность.