🍒ОЗИШ ОСОН🍏

✅ Сақлаб қўйинг ва ушбу режимга амал қилинг Вазн йўқотиш учун кун тартиби 🔻https://t.me/joinchat/AAAAAEVOUb9CnUDlajbt3g

💊Оч қоринга еб бўлмайдиган 9 маҳсулот!!! ➡️БАНАН  ➡️Мевалар ҳазм фаолиятини яхшилайди, деймиз-у, аммо мевадан меванинг фарқи борда. Масалан, таркибида магний кўп бўлган бананни оч қоринга ейиш тавсия этилмайди. Йўқса, магний ва кальций мувозанати бузилиши мумкин. Бу эса юрак қон-томир тизими фаолиятида турли  ўзгаришларни келтириб чиқаради.  ➡️ЦИТРУС МЕВАЛАР ➡️Ёз жазирамасида кўчадан кирган заҳотингиз муздек цитрус меваларга ихтиёр берасизу, чанқоғингизни қондирасиз. Аслида эса ошқозонингизнинг газ ва кислоталар билан тўлгани қолади, холос. Айниқса, цитрус мева шарбатлари меъда деворларини қаттиқ таъсирлантиради. Натижада ферментлар таъсирланиши юз бериб, турли касалликлар келиб чиқиши мумкин. Бу ҳолат аёлларда ҳайз циклининг ўзгаришини ҳам сабаб бўлади.  ➡️ДЎЛАНА  ➡️Кўп миқдордаги органик  моддалар ва лимон кислотаси ошқозон суюқлигининг фаол ажралишига олиб келади. Оч қоринга меъда шираси шусиз ҳам кўп ажралади. Дўлана эса ушбу ҳолатни янада жадаллаштириши мумкин.  ➡️ЙОГУРТ  ➡️Диетологлар тавсияси: йогуртни оч қоринга истеъмол қилманг. Ушбу маҳсулот нонуштадан сўнг ёки уйқуга ётишдан олдин ейилса, ҳазм фаолиятини яхшилайди. Оч қоринга эса фойдали ҳусусиятини йўқотади.  ➡️КАРТОШКА ➡️Қовурилган картошка фри, картошкали қуймоқ ёки яна бошқа егуликлар албатта, мазали. Бироқ таомланишни булар билан бошламанг. Картошка таркибида ошловчи моддалар ва пектин бўлиб, ошқозон ширасининг ажралишини фаоллаштиради. Шира меъёридан кўп ажралганида эса ошқозонда оғирлик сезилади.  ➡️ХУРМО  ➡️Тўйимли ва оғизга хуш ёқувчи таъмли хурмо билан тамадди қилишни бошлайсиз. Аммо бир нарсани унутманг: хурмо таркибида ҳам ҳудди картошка каби моддалар, ошловчи кислота ва пектин бор. Бўш ошқозонга ейилганида, яхши ҳазм бўлмай, гелга ўхшаш кўринишга келади. Бу эса ўз навбатида тошга айланиши мумкин.  ➡️ПОМИДОР  ➡️Иссиқ кунларда помидор қўшилган сабзавотли салатлар жоннинг роҳати. Аммо 2-3 соатдан бери ҳеч нима истеъмол қилинмаган бўлса, тамаддини салат билан бошлаш мумкин эмас. Чунки помидорда ҳам пектин моддаси бор. Яхши ҳазм бўлмаганида ошқозонда оғриқ пайдо қилади.  ➡️ШАКАР  ➡️Кўпчилик аввал ширин чойдан хўплаб, сўнг бирор нима тамадди қилади. Бу нотўғри! Шакар жуда тез сингиш ҳусусиятига эга. Бўш ошқзонга тушганида тезда «йўли» ни топиб олади. Қарабсизки, организмингиз қондаги инсулин миқдори назоратини қўлдан чиқаради. Бу ҳали ҳаммаси эмас. Мунтазам оч қоринга ширин чой ичилиши кўз нурига ҳам таъсир этади.  ➡️САРИМСОҚ  ➡️Иштаҳани яхшилайди, дея эътироф қилинса-да, оч қоринга саримсоқни танламанг. Бу полиз экини таркибидаги аллицин моддаси ошқозон деворларини қаттиқ таъсирлантиради. Тез-тез такрорланиши эса гастроспазмага олиб келиши мумкин.  © Doctor Ganiyev 🔻https://t.me/joinchat/AAAAAEVOUb9CnUDlajbt3g

Арқонда сакраш - вазн йўқотиш, юракни мустаҳкамлаш ва лимфа оқимини нормаллаштиришга имкон берадиган фойдали машқ ☑️ Вазн йўқотиш учун Дастлаб ҳар куни 5 дақиқа сакрашдан бошланг. Аста-секин бу машқни 30 дақиқагача узайтиринг. ☑️ Юрак мушаклари учун ҳафтада 3 марта 10 дақиқадан машқ қилиш кифоя. Тавсия этилган сакраш частотаси дақиқада 80 марта. 🔻https://t.me/joinchat/AAAAAEVOUb9CnUDlajbt3g

❗️ Сув ичиш учун энг яхши вақт 💧 Уйғонганингиздан кейин 2 стакан сув ✅ Ички аъзоларни фаоллаштиришга ёрдам беради. 💧 Овқатдан 30 дақиқа олдин 1 стакан сув ✅ Овқат ҳазм қилишни осонлаштиради. 💧 Душдан олдин 1 стакан сув ✅ Қон босимини пасайтиришга ёрдам беради. 💧 Ётишдан олдин 1 стакан сув ✅ Инсульт ва юрак ҳуружининг олдини олишга ёрдам беради. 🔻https://t.me/joinchat/AAAAAEVOUb9CnUDlajbt3g

Ҳамма қоқилиши мумкин. Ҳамма йўқотиши мумкин. Муҳими- ҳеч нарсага қарамай йўлда давом этиш. ©️Мирач Чағри Оқтош (Ҳаёт ютқазган жойингдан бошланади) 🔻https://t.me/joinchat/AAAAAEVOUb9CnUDlajbt3g

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 💧 СУВ АЖИНЛАРНИ ТЕКИСЛАЙДИ. Тадқиқотлар кўрсатдики, бир ярим ой давомида зарур миқдордаги сувни истеъмол қилган ҳар бешта аёлдан биттасининг юзида ажинлар текислана бошлаган. Ушбу натижага эришиш учун улар турмуш тарзларини ҳам, рационни ҳам ва ҳаттоки косметика воситаларини ҳам ўзгартиришмаган. 🔻https://t.me/joinchat/AAAAAEVOUb9CnUDlajbt3g

Ассалому алайкум Ҳаммага хайрли тонг!!!🌹 Тонгни Шукроналик билан 400 мл/гр илиқ сув ичишдан бошлаймиз💧 💧Газланмаган тоза сув – саломатлик йўлини танлаганлар учун тўғри танлов, лекин инсонлар турли ичимликларни истеъмол қилишни яхши кўрадилар – ширин газли ичимликларни, шарбатларни, чой ва кофени фақат таъми учунгина истеъмол қилинади. Ушбу махсулотларнинг асосини сув ташкил этади, лекин шунингдек сув билан бирга сувга бўлган эхтиёжни оширувчи ва саломатликка салбий таъсир кўрсатувчи ингредиентлар ҳам организмга тушади.  Бахтга қарши, ҳамма ҳам кун давомида сув ичиш тавсиясига амал қилавермайди. 🔻https://t.me/joinchat/AAAAAEVOUb9CnUDlajbt3g