دكتور دايت
Open in Telegram
مجلة دكتور دايت ( تغذية ) مجاني - وصفات غذائية صحية - اخر الدراسات - معلومات غذائية ملاحظات: لايمكن المشاركة بالقروب فقط تستقبل المعلومه الهدف: نشر المعلومة الطبية الصحيحة بعيداً عن الاخطاء
Show moreThe country is not specifiedHealthy Lifestyle8 883
1 892
Subscribers
+124 hours
No data7 days
+3330 days
Loading data
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+473
in 0 channels
September '260
in 0 channels
Get PRO
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 1 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '24
+92
in 0 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+52
in 0 channels
Get PRO
July '24
+35
in 0 channels
Get PRO
June '24
+58
in 0 channels
Get PRO
May '24
+63
in 0 channels
Get PRO
April '24
+56
in 0 channels
Get PRO
March '24
+72
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 767
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 October | 0 | |||
| 23 October | 0 | |||
| 22 October | 0 | |||
| 21 October | 0 | |||
| 20 October | 0 | |||
| 19 October | 0 | |||
| 18 October | 0 | |||
| 17 October | 0 | |||
| 16 October | 0 | |||
| 15 October | 0 | |||
| 14 October | 0 | |||
| 13 October | 0 | |||
| 12 October | 0 | |||
| 11 October | 0 |
Channel Posts
خصائص التمر العلاجية التي
- تحمي من الاصابه بهشاشة العظام
- تحمي من التهابات المفاصل
- تحمي من الكثير من الامراض
- تقوي العظام
- تقوي المفاصل
لان التمر غني
- بالكالسيوم
- المغنيسيوم
- الفسفور
- عده معادن اخرى مقوية للعظام والمفاصل والركب
التمر يقوي العظم✅
| 2 |  عادات صحية ✅
أحرص عليها يومياً 👌 | 508 |
| 3 | أطعمة طبيعية غنية بـ أوميغا٣ 👌✨ | 766 |
| 4 | أطعمة غنية بفيتامين ج
( متعارف عليه بفيتامين سي C ) | 526 |
| 5 | للأسف معظم الموجود بالسوق ويسمى ورق غار
هو ورق قرفة
وهذا هو ورق غار الأصلي 👇
وطريقة تمييزة عن ورق القرفة | 731 |
| 6 | القاعدة
لـ كمية الاكل قبل وبعد الطبخ
الرز يتضاعف ٣ مرات
المكرونه تتضاعف مرتين وربع
والبطاطس والدجاج يخسر ١/٤ الوزن | 594 |
| 7 | البابايا من الفواكة الي :
✔️ تحسن الهضم
✔️تزيد الباكتيريا النافعة بالامعاء
✔️تقضي على مشاكل عسر الهضم بالكامل بسبب احتوائها على كميات عالية من الانزيمات الهاضمة | 673 |
| 8 | ٩ فوائد لفيتامين ب٦ :
✅ يحسن المزاج بشكل ملحوظ ويقلل الاكتئاب
✅ يحسن صحة الدماغ ويقلل من خطر الاصابة بالزهايمر
✅ يعالج انيميا فقر الدم لانه يساعد على انتاج الهيموجلوبين
✅ يساعد في تخفيف ماقبل الآم الدورة الشهرية ( العصبية ، البكاء ، الحزن ، عدم استقرار المزاج )
✅ يخفف الغثيان واللوعة خصوصا خلال الحمل
✅ يحمي من الجلطات ويقلل من امراض القلب
✅ يحمي من الاصابه بالسرطان
✅ يحسن صحة العين ويحمي من الاصابة بامراض العيون
✅ يعالج الالتهابات وخصوصاً التهابات الروماتويد | 628 |
| 9 | أطعمة تسبب السعادة 😁🎈 | 1 261 |
| 10 | الفرق بين الكزبرة ☘️والبقدونس 🍀 | 1 192 |
| 11 | الموزة الخضراء او الموزة الصفراء؟ | 1 247 |
| 12 | 🍌🟢الموز الاخضر
🔹قليل بالسكر
🔹لاتسبب الامساك
🔹الفوائد غير كامله وفي مستوى متوسط
🍌🟡 الموز الاصفر
🔹عالي بالسكر
🔹يسبب الأمساك
🔹الفوائد كامله وفي اعلى مستوياتها
📄👇دراسة حديثة :
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2452316X17300911#:~:text=Interestingly%2C%20the%20highest%20total%20antioxidants,in%20the%20mature%20green%20fruit | 1 174 |
| 13 | الفرق بين الجرانولا والموسلي 🥣✨ | 1 291 |
| 14 |  أفكار لتزيين صحن السموذي | 1 201 |
| 15 | ⭐️ الادمامي ( فول الصويا الاخضر ) = هو البروتين النباتي الوحيد الي جودته عاليه وتقارن بالبيض واللحم
✨السعرات
٣٠٠ غم ادمامي مسلوق ثم مشوح بدون زيت
مع ملح وفلفل
٤١٤ سعرة حرارية ٣٦غ بروتين
✅الادمامي مره مهم لصحة المرأة ( بنات تراه يزيد الجمال )
✅يقلل من اصابات سرطان الثدي
✅يزيد الجمال ويرفع الانوثة لانه عالي بسيرم الاستروجين ( هرمون الانوثة )
✅عالي بالالياف يخلي البطن مسطح
✅مضادات الاكسدة الي فيه تبطء من تقدم العمر
✅عالي بالبروتين فيكبح الشهية ضد الحلويات والكاربوهيدرات
✅شافت الدراسات انه يحسن من مرونة البشرة ويملا التجاعيد
❌الصويا ومنتجاتها يعمل تثدي للرجال لانه عالي بهرمون الاستروجين
لذلك ممنوع للرجال ومسموح فقط للنساء
خيارات صويا منتشرة
- ادمامي (فول الصويا )
- حليب صويا
- صويا صوص
- تمبيه
- توفو
- مكسرات الصويا
- مستويات الصويا | 1 201 |
| 16 | مشروب الليمون الاسود ☕️
✔️ينزل الوزن
✔️ينزل الدهون
التفسير العلمي :
لانه يحتوي على مركب عضوي مضاد للأكسدة وهو البوليفينول(إريوسيترين ،هيسبيريدين ،نارينجين…) وله خصائص مضادة للسمنة👈 تمنع زيادة الوزن وتحد من تراكم الدهون في الجسم.
المصدر: دراسة علمية
https://www.researchgate.net/publication/23480009_Lemon_Polyphenols_Suppress_Diet-induced_Obesity_by_Up-Regulation_of_mRNA_Levels_of_the_Enzymes_Involved_in_b-Oxidation_in_Mouse_White_Adipose_Tissue | 1 008 |
| 17 | https://youtu.be/bXE4x48gI1c?si=NdTPYvNw0cAcss3t
خسارة الدهون بطريقة علمية فعالة 👌 | 985 |
| 18 | تأثير الأكل على رائحة الجسم ✨ | 969 |
| 19 | أطعمة لعلاج الأمساك ⚡️🔑 | 1 127 |
| 20 | دام عزك ياوطن 🇸🇦💚 | 1 200 |
