دكتور دايت
前往频道在 Telegram
مجلة دكتور دايت ( تغذية ) مجاني - وصفات غذائية صحية - اخر الدراسات - معلومات غذائية ملاحظات: لايمكن المشاركة بالقروب فقط تستقبل المعلومه الهدف: نشر المعلومة الطبية الصحيحة بعيداً عن الاخطاء
显示更多未指定国家健康生活方式8 883
1 892
订阅者
+124 小时
无数据7 天
+3330 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+473
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在1个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+92
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+52
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+63
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+72
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 767
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | 0 | |||
| 21 十月 | 0 | |||
| 20 十月 | 0 | |||
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 |
频道帖子
خصائص التمر العلاجية التي
- تحمي من الاصابه بهشاشة العظام
- تحمي من التهابات المفاصل
- تحمي من الكثير من الامراض
- تقوي العظام
- تقوي المفاصل
لان التمر غني
- بالكالسيوم
- المغنيسيوم
- الفسفور
- عده معادن اخرى مقوية للعظام والمفاصل والركب
التمر يقوي العظم✅
| 2 |  عادات صحية ✅
أحرص عليها يومياً 👌 | 508 |
| 3 | أطعمة طبيعية غنية بـ أوميغا٣ 👌✨ | 766 |
| 4 | أطعمة غنية بفيتامين ج
( متعارف عليه بفيتامين سي C ) | 526 |
| 5 | للأسف معظم الموجود بالسوق ويسمى ورق غار
هو ورق قرفة
وهذا هو ورق غار الأصلي 👇
وطريقة تمييزة عن ورق القرفة | 731 |
| 6 | القاعدة
لـ كمية الاكل قبل وبعد الطبخ
الرز يتضاعف ٣ مرات
المكرونه تتضاعف مرتين وربع
والبطاطس والدجاج يخسر ١/٤ الوزن | 594 |
| 7 | البابايا من الفواكة الي :
✔️ تحسن الهضم
✔️تزيد الباكتيريا النافعة بالامعاء
✔️تقضي على مشاكل عسر الهضم بالكامل بسبب احتوائها على كميات عالية من الانزيمات الهاضمة | 673 |
| 8 | ٩ فوائد لفيتامين ب٦ :
✅ يحسن المزاج بشكل ملحوظ ويقلل الاكتئاب
✅ يحسن صحة الدماغ ويقلل من خطر الاصابة بالزهايمر
✅ يعالج انيميا فقر الدم لانه يساعد على انتاج الهيموجلوبين
✅ يساعد في تخفيف ماقبل الآم الدورة الشهرية ( العصبية ، البكاء ، الحزن ، عدم استقرار المزاج )
✅ يخفف الغثيان واللوعة خصوصا خلال الحمل
✅ يحمي من الجلطات ويقلل من امراض القلب
✅ يحمي من الاصابه بالسرطان
✅ يحسن صحة العين ويحمي من الاصابة بامراض العيون
✅ يعالج الالتهابات وخصوصاً التهابات الروماتويد | 628 |
| 9 | أطعمة تسبب السعادة 😁🎈 | 1 261 |
| 10 | الفرق بين الكزبرة ☘️والبقدونس 🍀 | 1 192 |
| 11 | الموزة الخضراء او الموزة الصفراء؟ | 1 247 |
| 12 | 🍌🟢الموز الاخضر
🔹قليل بالسكر
🔹لاتسبب الامساك
🔹الفوائد غير كامله وفي مستوى متوسط
🍌🟡 الموز الاصفر
🔹عالي بالسكر
🔹يسبب الأمساك
🔹الفوائد كامله وفي اعلى مستوياتها
📄👇دراسة حديثة :
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2452316X17300911#:~:text=Interestingly%2C%20the%20highest%20total%20antioxidants,in%20the%20mature%20green%20fruit | 1 174 |
| 13 | الفرق بين الجرانولا والموسلي 🥣✨ | 1 291 |
| 14 |  أفكار لتزيين صحن السموذي | 1 201 |
| 15 | ⭐️ الادمامي ( فول الصويا الاخضر ) = هو البروتين النباتي الوحيد الي جودته عاليه وتقارن بالبيض واللحم
✨السعرات
٣٠٠ غم ادمامي مسلوق ثم مشوح بدون زيت
مع ملح وفلفل
٤١٤ سعرة حرارية ٣٦غ بروتين
✅الادمامي مره مهم لصحة المرأة ( بنات تراه يزيد الجمال )
✅يقلل من اصابات سرطان الثدي
✅يزيد الجمال ويرفع الانوثة لانه عالي بسيرم الاستروجين ( هرمون الانوثة )
✅عالي بالالياف يخلي البطن مسطح
✅مضادات الاكسدة الي فيه تبطء من تقدم العمر
✅عالي بالبروتين فيكبح الشهية ضد الحلويات والكاربوهيدرات
✅شافت الدراسات انه يحسن من مرونة البشرة ويملا التجاعيد
❌الصويا ومنتجاتها يعمل تثدي للرجال لانه عالي بهرمون الاستروجين
لذلك ممنوع للرجال ومسموح فقط للنساء
خيارات صويا منتشرة
- ادمامي (فول الصويا )
- حليب صويا
- صويا صوص
- تمبيه
- توفو
- مكسرات الصويا
- مستويات الصويا | 1 201 |
| 16 | مشروب الليمون الاسود ☕️
✔️ينزل الوزن
✔️ينزل الدهون
التفسير العلمي :
لانه يحتوي على مركب عضوي مضاد للأكسدة وهو البوليفينول(إريوسيترين ،هيسبيريدين ،نارينجين…) وله خصائص مضادة للسمنة👈 تمنع زيادة الوزن وتحد من تراكم الدهون في الجسم.
المصدر: دراسة علمية
https://www.researchgate.net/publication/23480009_Lemon_Polyphenols_Suppress_Diet-induced_Obesity_by_Up-Regulation_of_mRNA_Levels_of_the_Enzymes_Involved_in_b-Oxidation_in_Mouse_White_Adipose_Tissue | 1 008 |
| 17 | https://youtu.be/bXE4x48gI1c?si=NdTPYvNw0cAcss3t
خسارة الدهون بطريقة علمية فعالة 👌 | 985 |
| 18 | تأثير الأكل على رائحة الجسم ✨ | 969 |
| 19 | أطعمة لعلاج الأمساك ⚡️🔑 | 1 127 |
| 20 | دام عزك ياوطن 🇸🇦💚 | 1 200 |
