دكتور دايت
Відкрити в Telegram
مجلة دكتور دايت ( تغذية ) مجاني - وصفات غذائية صحية - اخر الدراسات - معلومات غذائية ملاحظات: لايمكن المشاركة بالقروب فقط تستقبل المعلومه الهدف: نشر المعلومة الطبية الصحيحة بعيداً عن الاخطاء
Показати більшеКраїна не вказанаЗОЖ8 883
1 892
Підписники
+124 години
Немає даних7 днів
+3330 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+473
в 0 каналах
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '240
в 1 каналах
Get PRO
листопад '240
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+92
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+52
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+58
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+63
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+72
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 767
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 24 жовтня | 0 | |||
| 23 жовтня | 0 | |||
| 22 жовтня | 0 | |||
| 21 жовтня | 0 | |||
| 20 жовтня | 0 | |||
| 19 жовтня | 0 | |||
| 18 жовтня | 0 | |||
| 17 жовтня | 0 | |||
| 16 жовтня | 0 | |||
| 15 жовтня | 0 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | 0 | |||
| 11 жовтня | 0 |
Дописи каналу
خصائص التمر العلاجية التي
- تحمي من الاصابه بهشاشة العظام
- تحمي من التهابات المفاصل
- تحمي من الكثير من الامراض
- تقوي العظام
- تقوي المفاصل
لان التمر غني
- بالكالسيوم
- المغنيسيوم
- الفسفور
- عده معادن اخرى مقوية للعظام والمفاصل والركب
التمر يقوي العظم✅
| 2 |  عادات صحية ✅
أحرص عليها يومياً 👌 | 508 |
| 3 | أطعمة طبيعية غنية بـ أوميغا٣ 👌✨ | 766 |
| 4 | أطعمة غنية بفيتامين ج
( متعارف عليه بفيتامين سي C ) | 526 |
| 5 | للأسف معظم الموجود بالسوق ويسمى ورق غار
هو ورق قرفة
وهذا هو ورق غار الأصلي 👇
وطريقة تمييزة عن ورق القرفة | 731 |
| 6 | القاعدة
لـ كمية الاكل قبل وبعد الطبخ
الرز يتضاعف ٣ مرات
المكرونه تتضاعف مرتين وربع
والبطاطس والدجاج يخسر ١/٤ الوزن | 594 |
| 7 | البابايا من الفواكة الي :
✔️ تحسن الهضم
✔️تزيد الباكتيريا النافعة بالامعاء
✔️تقضي على مشاكل عسر الهضم بالكامل بسبب احتوائها على كميات عالية من الانزيمات الهاضمة | 673 |
| 8 | ٩ فوائد لفيتامين ب٦ :
✅ يحسن المزاج بشكل ملحوظ ويقلل الاكتئاب
✅ يحسن صحة الدماغ ويقلل من خطر الاصابة بالزهايمر
✅ يعالج انيميا فقر الدم لانه يساعد على انتاج الهيموجلوبين
✅ يساعد في تخفيف ماقبل الآم الدورة الشهرية ( العصبية ، البكاء ، الحزن ، عدم استقرار المزاج )
✅ يخفف الغثيان واللوعة خصوصا خلال الحمل
✅ يحمي من الجلطات ويقلل من امراض القلب
✅ يحمي من الاصابه بالسرطان
✅ يحسن صحة العين ويحمي من الاصابة بامراض العيون
✅ يعالج الالتهابات وخصوصاً التهابات الروماتويد | 628 |
| 9 | أطعمة تسبب السعادة 😁🎈 | 1 261 |
| 10 | الفرق بين الكزبرة ☘️والبقدونس 🍀 | 1 192 |
| 11 | الموزة الخضراء او الموزة الصفراء؟ | 1 247 |
| 12 | 🍌🟢الموز الاخضر
🔹قليل بالسكر
🔹لاتسبب الامساك
🔹الفوائد غير كامله وفي مستوى متوسط
🍌🟡 الموز الاصفر
🔹عالي بالسكر
🔹يسبب الأمساك
🔹الفوائد كامله وفي اعلى مستوياتها
📄👇دراسة حديثة :
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2452316X17300911#:~:text=Interestingly%2C%20the%20highest%20total%20antioxidants,in%20the%20mature%20green%20fruit | 1 174 |
| 13 | الفرق بين الجرانولا والموسلي 🥣✨ | 1 291 |
| 14 |  أفكار لتزيين صحن السموذي | 1 201 |
| 15 | ⭐️ الادمامي ( فول الصويا الاخضر ) = هو البروتين النباتي الوحيد الي جودته عاليه وتقارن بالبيض واللحم
✨السعرات
٣٠٠ غم ادمامي مسلوق ثم مشوح بدون زيت
مع ملح وفلفل
٤١٤ سعرة حرارية ٣٦غ بروتين
✅الادمامي مره مهم لصحة المرأة ( بنات تراه يزيد الجمال )
✅يقلل من اصابات سرطان الثدي
✅يزيد الجمال ويرفع الانوثة لانه عالي بسيرم الاستروجين ( هرمون الانوثة )
✅عالي بالالياف يخلي البطن مسطح
✅مضادات الاكسدة الي فيه تبطء من تقدم العمر
✅عالي بالبروتين فيكبح الشهية ضد الحلويات والكاربوهيدرات
✅شافت الدراسات انه يحسن من مرونة البشرة ويملا التجاعيد
❌الصويا ومنتجاتها يعمل تثدي للرجال لانه عالي بهرمون الاستروجين
لذلك ممنوع للرجال ومسموح فقط للنساء
خيارات صويا منتشرة
- ادمامي (فول الصويا )
- حليب صويا
- صويا صوص
- تمبيه
- توفو
- مكسرات الصويا
- مستويات الصويا | 1 201 |
| 16 | مشروب الليمون الاسود ☕️
✔️ينزل الوزن
✔️ينزل الدهون
التفسير العلمي :
لانه يحتوي على مركب عضوي مضاد للأكسدة وهو البوليفينول(إريوسيترين ،هيسبيريدين ،نارينجين…) وله خصائص مضادة للسمنة👈 تمنع زيادة الوزن وتحد من تراكم الدهون في الجسم.
المصدر: دراسة علمية
https://www.researchgate.net/publication/23480009_Lemon_Polyphenols_Suppress_Diet-induced_Obesity_by_Up-Regulation_of_mRNA_Levels_of_the_Enzymes_Involved_in_b-Oxidation_in_Mouse_White_Adipose_Tissue | 1 008 |
| 17 | https://youtu.be/bXE4x48gI1c?si=NdTPYvNw0cAcss3t
خسارة الدهون بطريقة علمية فعالة 👌 | 985 |
| 18 | تأثير الأكل على رائحة الجسم ✨ | 969 |
| 19 | أطعمة لعلاج الأمساك ⚡️🔑 | 1 127 |
| 20 | دام عزك ياوطن 🇸🇦💚 | 1 200 |
