دكتور دايت
Ir al canal en Telegram
مجلة دكتور دايت ( تغذية ) مجاني - وصفات غذائية صحية - اخر الدراسات - معلومات غذائية ملاحظات: لايمكن المشاركة بالقروب فقط تستقبل المعلومه الهدف: نشر المعلومة الطبية الصحيحة بعيداً عن الاخطاء
Mostrar másEl país no está especificadoEstilo de vida saludable8 883
1 892
Suscriptores
+124 horas
Sin datos7 días
+3330 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+473
en 0 canales
septiembre '260
en 0 canales
Get PRO
agosto '260
en 0 canales
Get PRO
julio '260
en 0 canales
Get PRO
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '250
en 0 canales
Get PRO
noviembre '250
en 0 canales
Get PRO
octubre '250
en 0 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '240
en 1 canales
Get PRO
noviembre '240
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+92
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+12
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+52
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+35
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+58
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+63
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+56
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+72
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+1 767
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 24 octubre | 0 | |||
| 23 octubre | 0 | |||
| 22 octubre | 0 | |||
| 21 octubre | 0 | |||
| 20 octubre | 0 | |||
| 19 octubre | 0 | |||
| 18 octubre | 0 | |||
| 17 octubre | 0 | |||
| 16 octubre | 0 | |||
| 15 octubre | 0 | |||
| 14 octubre | 0 | |||
| 13 octubre | 0 | |||
| 12 octubre | 0 | |||
| 11 octubre | 0 |
Publicaciones del Canal
خصائص التمر العلاجية التي
- تحمي من الاصابه بهشاشة العظام
- تحمي من التهابات المفاصل
- تحمي من الكثير من الامراض
- تقوي العظام
- تقوي المفاصل
لان التمر غني
- بالكالسيوم
- المغنيسيوم
- الفسفور
- عده معادن اخرى مقوية للعظام والمفاصل والركب
التمر يقوي العظم✅
| 2 |  عادات صحية ✅
أحرص عليها يومياً 👌 | 508 |
| 3 | أطعمة طبيعية غنية بـ أوميغا٣ 👌✨ | 766 |
| 4 | أطعمة غنية بفيتامين ج
( متعارف عليه بفيتامين سي C ) | 526 |
| 5 | للأسف معظم الموجود بالسوق ويسمى ورق غار
هو ورق قرفة
وهذا هو ورق غار الأصلي 👇
وطريقة تمييزة عن ورق القرفة | 731 |
| 6 | القاعدة
لـ كمية الاكل قبل وبعد الطبخ
الرز يتضاعف ٣ مرات
المكرونه تتضاعف مرتين وربع
والبطاطس والدجاج يخسر ١/٤ الوزن | 594 |
| 7 | البابايا من الفواكة الي :
✔️ تحسن الهضم
✔️تزيد الباكتيريا النافعة بالامعاء
✔️تقضي على مشاكل عسر الهضم بالكامل بسبب احتوائها على كميات عالية من الانزيمات الهاضمة | 673 |
| 8 | ٩ فوائد لفيتامين ب٦ :
✅ يحسن المزاج بشكل ملحوظ ويقلل الاكتئاب
✅ يحسن صحة الدماغ ويقلل من خطر الاصابة بالزهايمر
✅ يعالج انيميا فقر الدم لانه يساعد على انتاج الهيموجلوبين
✅ يساعد في تخفيف ماقبل الآم الدورة الشهرية ( العصبية ، البكاء ، الحزن ، عدم استقرار المزاج )
✅ يخفف الغثيان واللوعة خصوصا خلال الحمل
✅ يحمي من الجلطات ويقلل من امراض القلب
✅ يحمي من الاصابه بالسرطان
✅ يحسن صحة العين ويحمي من الاصابة بامراض العيون
✅ يعالج الالتهابات وخصوصاً التهابات الروماتويد | 628 |
| 9 | أطعمة تسبب السعادة 😁🎈 | 1 261 |
| 10 | الفرق بين الكزبرة ☘️والبقدونس 🍀 | 1 192 |
| 11 | الموزة الخضراء او الموزة الصفراء؟ | 1 247 |
| 12 | 🍌🟢الموز الاخضر
🔹قليل بالسكر
🔹لاتسبب الامساك
🔹الفوائد غير كامله وفي مستوى متوسط
🍌🟡 الموز الاصفر
🔹عالي بالسكر
🔹يسبب الأمساك
🔹الفوائد كامله وفي اعلى مستوياتها
📄👇دراسة حديثة :
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2452316X17300911#:~:text=Interestingly%2C%20the%20highest%20total%20antioxidants,in%20the%20mature%20green%20fruit | 1 174 |
| 13 | الفرق بين الجرانولا والموسلي 🥣✨ | 1 291 |
| 14 |  أفكار لتزيين صحن السموذي | 1 201 |
| 15 | ⭐️ الادمامي ( فول الصويا الاخضر ) = هو البروتين النباتي الوحيد الي جودته عاليه وتقارن بالبيض واللحم
✨السعرات
٣٠٠ غم ادمامي مسلوق ثم مشوح بدون زيت
مع ملح وفلفل
٤١٤ سعرة حرارية ٣٦غ بروتين
✅الادمامي مره مهم لصحة المرأة ( بنات تراه يزيد الجمال )
✅يقلل من اصابات سرطان الثدي
✅يزيد الجمال ويرفع الانوثة لانه عالي بسيرم الاستروجين ( هرمون الانوثة )
✅عالي بالالياف يخلي البطن مسطح
✅مضادات الاكسدة الي فيه تبطء من تقدم العمر
✅عالي بالبروتين فيكبح الشهية ضد الحلويات والكاربوهيدرات
✅شافت الدراسات انه يحسن من مرونة البشرة ويملا التجاعيد
❌الصويا ومنتجاتها يعمل تثدي للرجال لانه عالي بهرمون الاستروجين
لذلك ممنوع للرجال ومسموح فقط للنساء
خيارات صويا منتشرة
- ادمامي (فول الصويا )
- حليب صويا
- صويا صوص
- تمبيه
- توفو
- مكسرات الصويا
- مستويات الصويا | 1 201 |
| 16 | مشروب الليمون الاسود ☕️
✔️ينزل الوزن
✔️ينزل الدهون
التفسير العلمي :
لانه يحتوي على مركب عضوي مضاد للأكسدة وهو البوليفينول(إريوسيترين ،هيسبيريدين ،نارينجين…) وله خصائص مضادة للسمنة👈 تمنع زيادة الوزن وتحد من تراكم الدهون في الجسم.
المصدر: دراسة علمية
https://www.researchgate.net/publication/23480009_Lemon_Polyphenols_Suppress_Diet-induced_Obesity_by_Up-Regulation_of_mRNA_Levels_of_the_Enzymes_Involved_in_b-Oxidation_in_Mouse_White_Adipose_Tissue | 1 008 |
| 17 | https://youtu.be/bXE4x48gI1c?si=NdTPYvNw0cAcss3t
خسارة الدهون بطريقة علمية فعالة 👌 | 985 |
| 18 | تأثير الأكل على رائحة الجسم ✨ | 969 |
| 19 | أطعمة لعلاج الأمساك ⚡️🔑 | 1 127 |
| 20 | دام عزك ياوطن 🇸🇦💚 | 1 200 |
