باشگاه خونگی
Open in Telegram
﷽ 🔴 جهت دریافت انواع برنامه های تخصصی (بدنسازی، TRX , آمادگی جسمانی, فیتنس و رژیم غذایی) به دکتر سلامت متخصص تغذیه و فیزیولوژیست پیام بدهید 🆔️ @bahman_salamat #نتیجه_کارشاگردان 🆔️ @sport_world2
Show more
Network:8 712
Subscribers
No data24 hours
+47 days
+430 days
Posts Archive
8 712
Repost from آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین
🔴🟢استاد رژیمنویسی شوید!😍
✅یادگیری تمام فوت و فنهای رژیم نویسی از صفر تا صد
👨💻با تدریس دکتر سلامت (متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی)🥰
چرا این دوره؟
🚀 یادگیری عملی و کاربردی (بدون حاشیه)
🧠 آموزش بر پایه آخرین یافتههای علمی فیزیولوژی
🤝 پشتیبانی کامل تا تسلط شما بر کار
مخاطبان: مربیان، ورزشکاران و هر کسی که میخواهد تغذیه را علمی یاد بگیرد.😍
ظرفیت محدود!☹️
🟣برای ثبتنام به آیدی دکتر سلامت پیام بدهید! 👇👇
✅ @bahman_salamat
باماهمراه باشید✅
♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋♂
8 712
💟خواص دمنوش نعنا💟
👌بهترین دوست كبد بوده ، کبد را تمیز كرده و صفرا را رقیق میکند
👌 كلسترول خون را پایین می آورد
👌 دمنوش نعناع را قبل از غذا بنوشید
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇
🆎 @amoozeshe_harekat ™
8 712
💟قدرت بالای کشک در عضله سازی 💟
📌مقدار مواد مغذی در 100 گرم كشك :
1️⃣ پروتئین - 15 تا 21 گرم
2️⃣ چربی - 3 تا 11 گرم
3️⃣ كربوهیدرات - 61 تا 77 گرم
کشک بخورید تا عضلانی شوید💪
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇
🆎 @amoozeshe_harekat ™
8 712
💟رژیم لاغری اصولی💟
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
✅پروتئین ، چربی سالم و سبزیجات
✅منابع گوشت و لبنیات
✅بروکلی ، کلم ، کاهو و کرفس
✅روغن زیتون یا روغن نارگیل
✅ورزش و پیاده رویی روزانه
✅کم کردن نان ، برنج و سیب زمینی نه حذف
✅کم کردن قند و نشاسته
✅کاهش اشتهای کاذب
✅کاهش ذخیره سازی چربی
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
8 712
💟 5 غذای به ظاهر سالمی اما خطرناک
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
1⃣ آب میوه صنعتی
2⃣ پروتئین سویا
3⃣ پاپکورن
4⃣ مارگارین
5⃣ سوسیس و کالباس و همبرگر
♥️ @bashgah_khonegi ♥️
