Психотерапевт Наталья Зайцева
Open in Telegram
Канал врача-психотерапевта, психиатра с 19-летним опытом Натальи Зайцевой ▪️КПТ, РЭПТ, DBT, доказательная медицина, цифровая психотерапия https://knd.gov.ru/license?id=6736e5057de0911509f17798®istryType=bloggersPermission
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Психотерапевт Наталья Зайцева
Channel Психотерапевт Наталья Зайцева (@psy_factum) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 24 041 subscribers, ranking 747 in the Psychology category and 27 336 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 24 041 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -262 over the last 30 days and by -1 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.96%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.43% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 636 views. Within the first day, a publication typically gains 1 306 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 141.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as насилие, тревога, психотерапия, расстройство, кпт.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Канал врача-психотерапевта, психиатра с 19-летним опытом Натальи Зайцевой
▪️КПТ, РЭПТ, DBT, доказательная медицина, цифровая психотерапия
https://knd.gov.ru/license?id=6736e5057de0911509f17798®istryType=bloggersPermission”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
24 041
Subscribers
-124 hours
-337 days
-26230 days
Posts Archive
На выходных я снова ушла в сериальный запой на 2 дня. Мне это помогает разгружать голову и делать домашний дела.
Но мешает доделать до конца бесплатный 7-дневный Челлендж осознанности🙈
Сериал хороший, ставлю ему 7/10 (10/10 — это для меня «Игра престолов»).
Называется «Мост». В нём 4 сезона.
Спойлерить не буду, но если вы любите всякие там расследования запутанных убийств, то с высокой долей вероятности вам понравится.
Правда после просмотра большого количества детективов я уже научилась вычислять убийц максимально быстро. Но это не делает просмотр менее интересным, так как я ещё люблю смотреть, как в западных сериалах вкручивают разные социально значимые для них повестки. И многие из них было бы неплохо увидеть и нам.
Например, в этом сериале очень хорошо показана жизнь нейроотличного человека и то, что из себя представляет высоко функциональный аутизм. И даже только ради этого сериал нужно посмотреть.
Надеюсь, эта рекомендация скрасит кому-то домашнюю рутину, которую за вас никто не сделает. Если у вас тоже есть, что порекомендовать к просмотру, пишите в комментариях. Потому что я уже на середине последнего сезона, а мне ещё нужно шкафы перебрать.
+9
Разбираем реакцию Надежды Стрелец на критику героя её выпуска и то, какую модель она использует для защиты своих интересов.
Что мы видим?
Сначала Надежда называет «оскорблениями», «травлей», «хейтом» содержательную и аргументированную критику высказываний своего героя.
Потом она обвиняет тех, кто критикует, в «слепом следовании протоколу» и «сектантском мышлении».
И встаёт вопрос, а зачем Надежда смещает предмет разговора? Почему она уводит его с обсуждения верности медицинских утверждений героя её интервью в сторону «агрессивности, категоричности и зашоренности» врачей, которые придерживаются принципов доказательной медицины?
Такая конструкция очень напоминает DARVO-подобную риторику:
D — Deny/Отрицание
Суть претензии отрицается или переопределяется:
это уже не аргументированная критика, а «оскорбления».
A — Attack/Атака
Теперь атакуют самих критиков:
они «слепо следуют протоколам», мыслят «сектантски».
RVO — Reverse Victim and Offender/Смена ролей
Человек, чьи утверждения подвергли критике, превращается в жертву нападения.
А те, кто предъявил аргументы, — в агрессоров.
DARVO — это модель защитной реакции человека от обвинений или предъявления ответственности.
Она часто встречается в семьях, где есть домашнее насилие. Когда жертвы перестают молчать и начинают себя защищать, они часто в ответ натыкаются на DARVO.
Не знаю, как Надежда ведёт себя в семье, друзьями и коллегами, но тут она явно использует грязные приёмчики. Хочется верить, что это единичный случай.
Здесь было бы неплохо прорекламировать мою Школу здоровых отношений, где я учу распознавать разные виды насилия, защищать себя от психологической агрессии и не вестись на манипуляций, но я сделаю это чуть позже.
А пока хочу узнать, как часто вы сталкиваетесь с DARVO и практикуете ли это сами, когда вам что-то предъявляют или тыкают носом в ошибки?
Такие приёмы были очень популярны в 80-х годах, и, к сожалению, их до сих пор рекомендуют психологи для якобы «экологичного» проживания и выражения гнева.
Но исследования показали, что подобные «выпускания гнева наружу» только усугубляют ситуацию, и люди чувствуют себя или опустошенными, обессиленными, или наоборот ещё более возбуждёнными.
Плюс ко всему эти действия закаляют всё тот же самый проблемный механизм, при котором вы потакаете своему гневу, разжигаете его и повышаете до такого уровня, при котором его уже невозможно сдерживать.
А вам нужно не учиться выбрасывать гнев (вы и так умеете это делать), а, наоборот, гасить его градус внутри себя. И для этого используются совсем другие упражнения. Я рассказываю о них на своем бесплатно. вебинаре.
Скажите, есть ли у вас опыт таких «экологичных» выпусканий гнева? Что чувствовали после таких практик? Помогло ли вам это решить проблему гнева?
Ко мне часто обращаются с проблемой тревоги перед ответственными мероприятиями, где можно получить негативную обратную связь, или неприятными встречами, на которые нельзя не пойти.
И всегда очень жалко, что люди тратят не самые маленькие деньги на сеанс с психотерапевтом, когда эта проблема может быть решена вот такими простыми практиками.
Потому что нервничать перед такими встречами — это нормально, и, как правило, психотерапевтировать тут нечего. Просто нужны практики, которые будут облегчать состояние в моменте.
Если хотите узнать о таких практиках больше, напоминаю про свой бесплатный вебинар. Я там подробно рассказываю, что это за практики, откуда они взялись, в каких современных методах психотерапии используются, какие результаты с их помощью можно получить и многое другое.
Приходите! Будет очень полезно.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР
+5
Что-то для мам в декрете 😁
Узнать больше про такие практики можно на моём бесплатном вебинаре
Repost from Психотерапевт Наталья Зайцева
Внимание — это новая нефть. Слышали такое выражение? Его часто употребляют в контексте рекламы.
Считается, что в цифровую эпоху внимание — это самый ценный и дефицитный ресурс, за который борются социальные сети, медиа и корпорации. Его пытаются привлечь, удержать и управлять им.
И речь не про внимание в целом, а внимание каждого отдельно взятого человека. В том числе и ваше.
То есть огромное число людей, работающих в маркетинге, учатся управлять ВАШИМ вниманием. Они тратят на это деньги, нарабатывают навыки, совершенствуются в этом. Потому что это важно для них. От того, насколько умело они управляют вашим вниманием, зависит их финансовое благополучие.
А что делаете вы? Вы учитесь управлять своим вниманием? Направлять и удерживать его на том, что важно для вас? Это ни в коем случае не упрёк. Это повод задуматься о том, кто на самом деле управляет вашим вниманием, вашими эмоциями, вашими мыслями и решениями. И почему вы не живёте так, как вам хочется.
🔗Бесплатный вебинар о системе метальных тренировок, которые помогут вам научиться управлять своим вниманием
Внимание — это новая нефть. Слышали такое выражение? Его часто употребляют в контексте рекламы.
Считается, что в цифровую эпоху внимание — это самый ценный и дефицитный ресурс, за который борются социальные сети, медиа и корпорации. Его пытаются привлечь, удержать и управлять им.
И речь не про внимание в целом, а внимание каждого отдельно взятого человека. В том числе и ваше.
То есть огромное число людей, работающих в маркетинге, учатся управлять ВАШИМ вниманием. Они тратят на это деньги, нарабатывают навыки, совершенствуются в этом. Потому что это важно для них. От того, насколько умело они управляют вашим вниманием, зависит их финансовое благополучие.
А что делаете вы? Вы учитесь управлять своим вниманием? Направлять и удерживать его на том, что важно для вас? Это ни в коем случае не упрёк. Это повод задуматься о том, кто на самом деле управляет вашим вниманием, вашими эмоциями, вашими мыслями и решениями.
Многие люди называют психотерапией практически любое общение с психотерапевтом или психологом.
Но параллельно с этим определённой кастой психологов и психотерапевтов транслируется идея того, что каждый человек должен пройти курс психотерапии и залечить свои детские/родовые/кармические и тп травмы. Как будто они есть у всех.
Об этом можно спорить сколько угодно, но кроме «а мне помогло» или «у меня было много клиентов и им помогло» они до сих пор предоставить так и не смогли. Поэтому идея эта очень сомнительная, а для вас ещё и дорогостоящая.
Но не нужно путать психотерапию с психологическими приемами и техниками, которые будут полезны любому человеку.
Это в первую очередь практики управления своим вниманием, безоценочного описания своих эмоций и того, что их вызвало, различные техники самоуспокоения и нахождения баланса между «головой и сердцем» и многое другое.
Это всё то, чему тоже может научить психотерапевт или психолог. Узнать об этом больше можно на моем бесплатном вебинаре.
