Юлия Чай Беллузо🦄 канал

🇲🇦 В нашем путешествии по Марокко 17-23 октября осталось всего 3 места. Марокко — одна из тех стран, в которую невозможно не влюбиться. Здесь есть всё: 🌊 океан и серфинг 🦪 свежие устрицы и невероятная гастрономия 🎨 шумные рынки, цвета, ароматы и фактуры ☕ стильные кафе и красивые руфтопы ✨ восточная магия, переплетённая с европейской эстетикой. Мы собрали маршрут так, чтобы вы не просто посмотрели страну, а прожили её через разные состояния. Мы соединили Касабланку, Эссуэйру и Марракеш в одно путешествие, где каждый город открывает совершенно новую грань Марокко. Это будет путешествие не только по стране, но и внутрь себя. Если вы давно мечтали поехать с нами — сейчас самое время принять решение. Осталось всего 3 места. 📩 Напишите мне в личные сообщения @YulyaChaiBelluso, и я отправлю программу тура.

🇲🇦 В нашем путешествии по Марокко 17-23 октября осталось всего 3 места. Марокко — одна из тех стран, в которую невозможно не влюбиться. Здесь есть всё: 🌊 океан и серфинг 🦪 свежие устрицы и невероятная гастрономия 🎨 шумные рынки, цвета, ароматы и фактуры ☕ стильные кафе и красивые руфтопы ✨ восточная магия, переплетённая с европейской эстетикой. Мы собрали маршрут так, чтобы вы не просто посмотрели страну, а прожили её через разные состояния. Мы соединили Касабланку, Эссуэйру и Марракеш в одно путешествие, где каждый город открывает совершенно новую грань Марокко. Это будет путешествие не только по стране, но и внутрь себя. Если вы давно мечтали поехать с нами — сейчас самое время принять решение. Осталось всего 3 места. 📩 Напишите мне в личные сообщения @YulyaChaiBelluso, и я отправлю программу тура.

Последнее, что видел мой телефон перед тем как дать дуба 😩

Насмотревшись рилс где плавчихи говорят что они снимают под водой на айфон я попробовала сегодня так снять и мой телефон сказал "до свидания" Пам Пам

Я супер рада, что вы хотите разделить со мной этот восторг! Перед тем как показать вам кадры с моего первого выступления, хочу напомнить, почему вообще для меня это так важно. Мне кажется, мы становимся взрослыми не для того, чтобы забыть свои детские мечты. Мы становимся взрослыми, чтобы наконец начать их исполнять. Помню, как на один Новый год мама сшила мне костюм золотой рыбки. Настоящий, с хвостом. Кажется, именно тогда где-то глубоко внутри и поселилась эта мечта. За эти дни я увидела, как на русалок смотрят дети. И как на них смотрят взрослые. И знаете что? В какой-то момент их взгляды становятся одинаковыми. На несколько секунд все словно вспоминают, что мир может быть волшебным. Есть фраза, которую я очень люблю: «Не пытайтесь привнести лёгкость в тяжесть этого мира. Будьте лёгкостью». Наверное, именно поэтому меня так тянет к перформансам. Я люблю сцену. Люблю создавать моменты, в которых люди хотя бы ненадолго вспоминают, что чудеса всё ещё существуют. Русалка — это не побег от реальности. Это результат того пути, которым я иду уже больше 13 лет. Моя главная профессия — преподаватель кундалини-йоги. Именно практики однажды научили меня не откладывать жизнь на потом. Не ждать, пока стану идеальной, молодой, смелой или «достаточно готовой». А разрешать себе мечтать. Пробовать. Меняться. И снова становиться ученицей. Поэтому спасибо, что вы не просто смотрите мои приключения, а проживаете их вместе со мной. Если вам сейчас тоже хочется перемен — не обязательно становиться русалкой. Достаточно начать с маленького ежедневного шага. С 10 августа стартует новый поток моего Клуба 40-дневных практик. Всего 20 минут в день помогают постепенно менять состояние, возвращать себе энергию, устойчивость и ощущение опоры. Присоединиться можно всего за 1490 рублей. https://40daysclub.ru/?utm_source=telegram А если чувствуете, что готовы не только менять свою жизнь, но и стать человеком, который помогает другим проходить этот путь, приглашаю в мою Школу проводников кундалини йоги. www.miracleworker.ru Очень часто именно с этого решения начинается новая профессия, новое окружение и совершенно другая глава жизни. И всё это — детская мечта, любовь к сцене, желание дарить людям ощущение магии — вдруг соединилось в одном образе. Так что… встречайте. Мой дебют в роли русалки. 🧜‍♀️✨

Божеееее!!!! Я давно не была такой счастливой!!!!!!!! Вчера мы дали выпускное русалочье шоу в море у замка #chai_дневникрусалки ✨✨✨✨✨✨✨✨ Раздали такой магии, что не могла потом уснуть до 3 утра! И это при том, что обещанное в конце шоу было под угрозой отмены из-за погоды, но мы всей группой сказали, что хотим сделать это в любую погоду! И СДЕЛАЛИ!!!! Толпа начала собираться как только мы стали натягивать хвосты… и не расходилась до самого конца… я была счастлива каждую секунду выступления!!!! Хотите увидеть что получилось????

Тем временем в Петербурге команда Generation Yoga создала радугу у Лахты ❤️

🧜‍♀️ Дневник русалки. День второй. Сегодня была первая настоящая тренировка. И я поняла, что быть русалкой — это совсем не про красивые фотографии в хвосте. Да, важно уметь задерживать дыхание, плавать с открытыми глазами и двигаться под водой легко и грациозно. Но при этом русалка должна быть сильной и очень выносливой. Настоящие хвосты весят несколько килограммов, и управлять ими — отдельный навык. Поэтому начали мы вовсе не с плавания. Сначала были дыхательные практики. Мы учились осознанно ускорять сердечный ритм, а потом замедлять его. Это способ показать своей нервной системе, что даже в необычной ситуации всё под контролем. Кстати, похожие техники используют и в работе с людьми, которые сталкиваются с паническими атаками. И в этот момент я поймала себя на мысли, насколько мой опыт кундалини-йоги здесь оказался к месту. Мы тоже много работаем с дыханием, задержками и состоянием ума. И вдруг понимаешь, что знания из совершенно разных областей складываются в одну картину. Потом была работа с телом. Мобильность тазобедренных суставов, расслабление поясницы, позвоночника, грудного отдела — чтобы тело под водой двигалось свободно, без лишнего напряжения. И многие упражнения оказались мне уже знакомы. А после началось самое интересное — бассейн. И нет, пока мы не плавали русалками. Мы таскали по дну бассейна мешки с песком. Ходили с ними, делали перевороты, учились двигаться под водой с дополнительным весом. Самое смешное, что когда я смотрела фотографии и видео прошлых курсов, мне казалось, что переворот под водой — это самое сложное. На деле оказалось наоборот. Гораздо тяжелее оказалось просто идти по дну с тяжёлым мешком. Такие упражнения нужны для того, чтобы почувствовать, как меняется задержка дыхания во время движения. Когда тело активно работает, кислород расходуется быстрее, уровень CO₂ растёт, и мозг всё настойчивее начинает требовать вдохнуть. И задача не в том, чтобы героически терпеть. А в том, чтобы познакомиться с этими ощущениями и не пугаться их. Мне вообще очень нравится подход наших преподавателей. Здесь никто не заставляет бороться с собой. Наоборот — всё очень постепенно, мягко и с огромной поддержкой друг друга. После такой насыщенной тренировки нас ждала звуковая ванна. Одна из русалок пела для нас, и это было очень красиво… И именно в этот момент пришли новости. Нашего большого морского шоу не будет. В воскресенье обещают дождь и неспокойное море, поэтому городское представление с кораблём и фейерверками отменили. Конечно, стало немного грустно. Для меня это тоже было одной из причин приехать сюда. Но погодой управлять невозможно. И как организатор я прекрасно понимаю, что безопасность всегда важнее красивой картинки. Зато сегодня мы впервые попробовали body fins и впервые плавали без маски — с открытыми глазами. Честно? Очень непривычно. Мозг всё время хочет вернуть маску обратно. И именно сегодня наша главная русалка сказала фразу, которая, кажется, стала девизом всего курса: «Быть русалкой — это некомфортно». И мне кажется, это вообще про любую мечту. Она почти всегда начинается с ощущения, что неудобно, страшно, непривычно. А закончился день моментом, который я, наверное, запомню надолго. Мы с девочками уже плавали в хвостах в бассейне, когда туда зашла бабушка с маленькой внучкой. Девочке было года два-три. Представьте её глазами эту картину. Ты просто приходишь в бассейн… И вдруг из воды тебе машет настоящая русалка. — Привет! 🧜‍♀️ Она застыла с огромными глазами, пытаясь понять, происходит ли это на самом деле. И я вдруг подумала… Наверное, взрослые тоже иногда очень нуждаются в чудесах. Просто перестают верить, что могут встретить их вот так — совершенно случайно. А иногда для того, чтобы кто-то снова поверил в сказку, достаточно просто помахать ему хвостом из бассейна.

Когда внутри шторм: 5 простых практик Кундалини Йоги для саморегуляции 🧘‍♀️ Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня хочется поговорить о состоянии, знакомом многим из нас… Бывает, что внешне всё спокойно, но внутри бегут мысли одна за другой, тело напряжено, сложно расслабиться и почувствовать себя в настоящем моменте. В такие периоды нам часто хочется быстрее «починить» себя: перестать тревожиться, взять себя в руки, стать сильнее. Но в традиции Кундалини Йоги мы смотрим на это иначе. Наша задача не бороться с собой, а научиться возвращаться к себе. Вот несколько простых техник, которые можно использовать даже в течение дня. ✨ 1. Длинный выдох Когда нервная система перегружена, попробуйте несколько минут уделить внимание дыханию. Сделайте спокойный вдох через нос и чуть более длинный, мягкий выдох. Не нужно заставлять себя расслабиться. Просто дайте телу сигнал: «Сейчас я в безопасности». Несколько циклов такого дыхания помогают вернуться из состояния внутренней суеты. ✨ 2. Дыхание через левую ноздрю В Кундалини Йоге левая сторона связана с успокаивающей, принимающей энергией. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и спокойно дышите через левую. Попробуйте делать так 3–5 минут. Это простая практика, которая помогает замедлиться и переключить внимание с внешнего мира внутрь. ✨ 3. Ладони на сердце Сядьте удобно, положите одну или обе ладони на область сердца. Закройте глаза и просто почувствуйте тепло своих рук. Можно спросить себя «Что я сейчас чувствую?», «Что мне сейчас нужно?» Не искать быстрый ответ, а просто побыть рядом с собой. ✨ 4. Прогибы позвоночника Наше эмоциональное состояние тесно связано с телом. Сядьте в удобное положение и начните мягко двигаться: на вдохе раскрывая грудную клетку вперёд, на выдохе округляя спину назад. Несколько минут такого движения помогают снять напряжение и вернуть ощущение гибкости позвоночника. ✨ 5. Мантра Сат Нам Одна из самых известных мантр Кундалини Йоги. «Сат» означает истину, «Нам» — имя. Эту мантру можно повторять про себя или вслух как напоминание: «Я есть. Я существую. Я могу вернуться к себе». Практика — это способ научиться быть рядом с собой в любых состояниях: 🌈 когда радостно 🌈 когда страшно 🌈 когда всё понятно 🌈 когда кажется, что почва уходит из-под ног. Пусть сегодня у вас будет хотя бы несколько минут для встречи с собой 🤍 🔵 Юлия Чай

Ребята, написала важный пост в канал «Духовный куратор», чтобы познакомить новую аудиторию с кундалини йогой ❤️ Поддержите пожалуйста! Как это сделать: перейдите в канал, где размещен пост, поставьте реакции, оставьте любой комментарий 🥰