Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

Відкрити в Telegram

Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса! Админ: @julikys

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

Канал Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты (@vkysnoochen) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 15 575 підписників, посідаючи 1 413 місце в категорії Їжа і напої та 41 980 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 15 575 підписників.

За останніми даними від 26 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -139, а за останні 24 години на -7, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.78%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.23% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 589 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 191 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 1.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як ккал, перекус, белок, кбжу, чечевица.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса! Админ: @julikys”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.

15 575

Підписники

-724 години

-357 днів

-13930 день

589

Перегляди допису

~ 19124 години

~ 25548 годин

3.78%

Коефіцієнт залучення

Немає даних

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

15 575

🍎Девчонки, ДАРИМ новый сборник: РЕЦЕПТЫ ИЗ СЕЗОННЫХ ЯБЛОК Сейчас самый сезон, яблок много - готовьте разнообразные блюда с нашим сборником! Сборник выложили тут: 👇👇👇 https://max.ru/vkysnoochen/AaAeTf8jHHQ

15 575

‼️ВНИМАНИЕ! Дорогие участницы, кто хочет получить именно наш популярный КОНСТРУКТОР РАЦИОНА, успевайте, доступ скоро закроется! Питаясь по этому конструктору, вы сможете УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР В ОДЕЖДЕ всего за месяц! Что входит в конструктор рациона: 🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня! 🔥Указан вес каждого продукта 🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо 🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере 🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц 🔥КБЖУ указано на каждое блюдо 🔥Калорийность 1200- 1400 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП можно на нашем сайте: https://www.vkysnoochen.ru/krp

15 575

‼️Девчонки, выложили на канале новый очень полезный гайд: 🎁ЧЕК ЛИСТ ПО БЕЛКОВЫМ ПРОДУКТАМ из ближайшего Магнита для тех, кто не знает что съесть белкового на похудении, кроме яиц, творога и грудки! Переходите и скачивайте! 👇👇👇 https://max.ru/vkysnoochen/AZ_2jMw_bTA

15 575

🔥БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ СЕГОДНЯ СТАРТОВАЛ! Участницы уже знакомятся в нашем чате! Добавляйтесь, что бы не опоздать! https://max.ru/join/owzM6Wkg4oNksvqd2GqMRiUG3Fy3oA5fs_cKUZ1yySk 🔹Будет новое противоотечное меню 🔹легкие упражнения для разгона лимфы (работа с отеками) 🔹много практической информации по правильному питанию 🔹полезные гайды - инструкции, которые помогут вам снижать вес правильно и быстро 🎁 А еще в подарок будет сборник эффективных разгрузочных дней! МАРАФОН ПРОХОДИТ ТУТ: https://max.ru/join/owzM6Wkg4oNksvqd2GqMRiUG3Fy3oA5fs_cKUZ1yySk

15 575

‼️Девчонки, ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ! НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ СЕГОДНЯ СТАРТОВАЛ! 🍏Вы начнете сбрасывать вес БЕЗ вреда для здоровья! 🍏Увидите, что можно питаться вкусно и при этом худеть. Семья такой рацион тоже оценит! 🍏Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки с лица и тела 🎁В ПОДАРОК ПОЛУЧИТЕ👇 🍒Расчет вашей индивидуальной нормы КБЖУ и воды для похудения 🍒Вкусное пп меню на неделю, с подробными рецептами и КБЖУ (меню останется у вас навсегда) 🍒Сборник рецептов вкусных десертов, которые можно есть и снижать вес 🍒Сборник эффектвных разгрузочных дней на неделю 🍒Гайд о переедании: причины и практические советы Присоединяйтесь 👇👇👇 МАРАФОН ТУТ - https://max.ru/join/owzM6Wkg4oNksvqd2GqMRiUG3Fy3oA5fs_cKUZ1yySk Марафон полностью бесплатный, обязательно приходите! Ждем вас🌹

15 575

Я Напоминаем, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! Уйдут отеки и объемы! А так же вы будете знать все об эффективном сбросе веса, и сможете самостоятельно стройнеть столько, сколько вам необходимо! В нее входит: КОНСТРУКТОР МЕНЮ - Входит 120 вкусных пп рецепта. Можно отдельно выбрать завтраки, обеды, ужины и перекусы. Меню с подробными рецептами, с рассчитанным КБЖУ для каждого блюда. ДЕТОКС МЕНЮ - Дополнительно дается детокс меню, его можно использовать, когда нужно быстро вывести отеки и почистить организм. Так же входит подробная инструкция по борьбе с отеками, упражнения для разгона лимфы, домашние лимфомассажи ИСЧЕРПЫВАЮЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПРАВИЛАХ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ - Будет дана вся информация, которая нужна для эффективного похудения. ДОСТУП К УМНОМУ БОТУ - Будет открыт доступ к умному боту с неограниченным количеством рецептов по вашему любому запросу ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП можно на нашем сайте: https://clck.ru/3RGqJG

15 575

⏰Эфир идет уже 15 минут. Сегодня говорим о кортизоловом животе, такой живот действительно существует или это миф? Если у вас есть лишний объем в области живота - этот эфир для вас особенно важен. На эфире будет подарок: Гайд: 7-дневный противоотечный план Подключайтесь👇 https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c

15 575

🔴Эфир уже начинается! Юлия будет разбирать, что на самом деле мешает вам похудеть и какие гормоны существенно, тихо и коварно, тормозят снижение веса. Если давно хотели понять, что именно мешает вашему самочувствию и метаболизму - подключайтесь прямо сейчас! Ссылка на эфир👇 https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c

15 575

ПРЯМОЙ ЭФИР НАЧНЕТСЯ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ! На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле! Разберем: ✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали ✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉 ✨Почему просто убрать калории - не работает ✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно ✨Дефициты - как помочь своему организму 🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противоотечный план ССЫЛКА НА ЭФИР: https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c

15 575

ПРЯМОЙ ЭФИР НАЧНЕТСЯ ЧЕРЕЗ ЧАС, в 19.00 мск Очень важно при снижении веса работать над самими причинами, которые мешают вашему организму отдавать лишние килограммы. Мой опыт показывает, что если их решить, вес начинает снижаться практически сам, без тяжелых ограничений и страданий! На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле! Разберем: ✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали ✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉 ✨Почему просто убрать калории - не работает ✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно ✨Дефициты - как помочь своему организму 🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противотечный план Начало сегодня в 19.00 мск, ссылка появится за 10 минут до старта Обязательно приходите!

15 575

Дорогие участницы! Приглашаю вас сегодня на прямой эфир со мной! На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле! Разберем: ✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали ✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉 ✨Почему просто убрать калории - не работает ✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно ✨Дефициты - как помочь своему организму 🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противотечный план Начало сегодня в 19.00 мск, ссылка на эфир будет на канале марафона за 10 минут до старта Обязательно приходите, там же будет возможность задать мне вопросы Ставьте 🩷, кто планирует быть?

15 575

Поговорим немного о Гликемическом Индексе продуктов: Какие продукты употреблять: существуют исследования, свидетельствующие, что диеты с более низкими ГИ продуктов, позволяют достигать хороших показателей в потере веса, по сравнению с диетами на которых употребляются продукты с высоким ГИ. Но довольно часто оказывается, что основную роль тут играет не сам по себе ГИ продуктов, а тот факт, что, как правило, продукты с низким ГИ имеют большую плотность, больший объем, большее кол-во пищевых волокон/ клетчатки, за счет этого появляется возможность лучше контролировать аппетит, чем с продуктами с более высоким ГИ.

15 575

Норма добавленного сахара для женщин 25 грамм в сутки, мужчинам до 40 При больших нагрузках на 50% больше

15 575

САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ Зависимость от сладкого - самая тяжелая из всех видов пищевых зависимостей 🤐🍭 Среди людей, страдающих расстройством пищевого поведения, 80% - сладкоежки ⠀ У сахарной зависимости всегда есть причина. Всегда!!! Очень часто это не только расстройство пищевого поведения и заедание ⠀ Часто это и биохимия тела! 🔋 Это тяга к энергии ⚡️Это высокий стресс и кортизол 🩸Это повышение инсулина ⠀ ⠀ Давайте попробуем разобраться, есть ли у вас признаки сахарной зависимости и нарушения биохимии процесса усвоения углеводов? -Чувство дрожи, беспокойства или раздражительности между приемами пищи -Отсутствие чувства насыщения даже после плотного приема пищи, желание вскоре перекусить еще чем-либо сладким -Огромная тяга к сладостям -Трудно перестать есть или остановиться после одной порции высокоуглеводной пищи (шоколад, мороженое, картофель фри) -Папиломы и красные пятнышки по всему телу -Долго затягивающиеся раны -Постоянное чувство усталости -Сонливость и усталость после приема пищи

15 575

ДОБРОЕ УТРО! 🌹Желаю вам что бы сегодня вы стали еще на один шаг ближе к вашей цели! А я вам помогу, так же как помогла уже многим девочкам справиться с лишним весом и начать НОВУЮ жизнь в стройном теле! Главное - это ваше желание!🥰

15 575

🗣На программе "Снижение веса с заботой о жкт", вы получите доступ к умному ИИ боту - нутрициологу! 📌Вы можете запросить у него любой рацион на день, на нужную вам калорийность. Так же, по желанию, можно указать нужные вам продукты! 📌Можно запросить отдельно нужный прием пищи - завтрак, обед, ужин или перекус. Можно задать нужную калорийность и любимые продукты 📌А можно просто запросить рецепт любого блюда Примеры запросов: 💬Напиши рацион на день на 1400 ккал 💬Дай рецепт обеда на 450 ккал, что бы в нем были рис и телятина 💬Напиши, что можно приготовить из свеклы Таким образом у вас будет доступ к неограниченному разнообразию рецептов и рационов. Надеемся, что он поможет вам стройнеть вкусно, с любимыми продуктами и в удовольствие! Мы только за такой подход!

15 575

В конструкторе будет: 🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня! 🔥Указан вес каждого продукта 🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо 🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере 🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц 🔥КБЖУ указано на каждое блюдо 🔥Калорийность 1200- 1400 Этот конструктор останется у вас навсегда, и сможет заменить вам настольную книгу с рецептами. Вы всегда быстро сможете в нем найти что-нибудь вкусное!

15 575

МЕНЮ на программе "Снижение веса с заботой о жкт" Я считаю, что важно один раз понять, как правильно выстраивать свое питание, и тогда вы всегда сможете самостоятельно составлять для себя рацион и для снижения веса, и для поддержания. При этом это будут ваши любимые продукты, блюда, которые любите вы и ваша семья! Вот тогда и срываться уже не нужно будет, уйдут качели: диета - зажор У моих подопечных так и получается! Вес снижается, налаживается пищеварение, при этом у них хорошее настроение (потому что не нужно голодать или есть невкусное), и энергия на весь день! Поэтому на программе мы будем учиться составлять для себя рацион из любых продуктов! Но, так же, на программе вы получите конструктор - меню из готовых рецептов, для того что бы у вас всегда было под рукой разнообразие рецептов и просчитанные варианты, если совсем нет времени!