🌏🎓الأكاديمية الدولية لتطوير الذات
Open in Telegram
منصة متخصصة تقدم محتوى موثوق في التدريب والاستشارات لمساعدتك على بناء ذاتك وتطوير مهاراتك. نصائح عملية في تطوير الذات-مهارات إدارة الحياة والعلاقات- توجيهات نفسية وأساليب فعّالة للتغيير هدفنا: تعزيز قدراتك للنجاح في كل جانب من جوانب حياتك. @tatweerazat
Show more
Network:1 638
Subscribers
-124 hours
No data7 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+14
in 3 channels
August '26
+73
in 3 channels
Get PRO
July '26
+81
in 3 channels
Get PRO
June '26
+34
in 3 channels
Get PRO
May '26
+35
in 4 channels
Get PRO
April '26
+45
in 4 channels
Get PRO
March '26
+20
in 3 channels
Get PRO
February '26
+27
in 3 channels
Get PRO
January '26
+47
in 3 channels
Get PRO
December '25
+32
in 3 channels
Get PRO
November '25
+44
in 4 channels
Get PRO
October '25
+52
in 4 channels
Get PRO
September '25
+32
in 3 channels
Get PRO
August '25
+36
in 3 channels
Get PRO
July '25
+41
in 3 channels
Get PRO
June '25
+29
in 3 channels
Get PRO
May '25
+55
in 3 channels
Get PRO
April '25
+31
in 3 channels
Get PRO
March '25
+28
in 3 channels
Get PRO
February '25
+33
in 3 channels
Get PRO
January '25
+49
in 3 channels
Get PRO
December '24
+39
in 3 channels
Get PRO
November '24
+31
in 3 channels
Get PRO
October '24
+33
in 3 channels
Get PRO
September '24
+30
in 3 channels
Get PRO
August '24
+25
in 3 channels
Get PRO
July '24
+38
in 3 channels
Get PRO
June '24
+23
in 3 channels
Get PRO
May '24
+16
in 3 channels
Get PRO
April '24
+32
in 3 channels
Get PRO
March '24
+119
in 4 channels
Get PRO
February '24
+403
in 6 channels
Get PRO
January '24
+42
in 3 channels
Get PRO
December '23
+31
in 3 channels
Get PRO
November '23
+43
in 3 channels
Get PRO
October '23
+280
in 3 channels
Get PRO
September '23
+25
in 0 channels
Get PRO
August '23
+38
in 0 channels
Get PRO
July '23
+16
in 0 channels
Get PRO
June '23
+27
in 0 channels
Get PRO
May '23
+40
in 0 channels
Get PRO
April '23
+24
in 0 channels
Get PRO
March '23
+22
in 0 channels
Get PRO
February '23
+27
in 0 channels
Get PRO
January '23
+43
in 0 channels
Get PRO
December '22
+30
in 0 channels
Get PRO
November '22
+36
in 0 channels
Get PRO
October '22
+47
in 0 channels
Get PRO
September '22
+39
in 0 channels
Get PRO
August '22
+77
in 0 channels
Get PRO
July '22
+73
in 0 channels
Get PRO
June '22
+36
in 0 channels
Get PRO
May '22
+10
in 0 channels
Get PRO
April '22
+7
in 0 channels
Get PRO
March '22
+23
in 0 channels
Get PRO
February '22
+14
in 0 channels
Get PRO
January '22
+13
in 0 channels
Get PRO
December '21
+12
in 0 channels
Get PRO
November '21
+13
in 0 channels
Get PRO
October '21
+14
in 0 channels
Get PRO
September '21
+25
in 0 channels
Get PRO
August '21
+29
in 0 channels
Get PRO
July '21
+29
in 0 channels
Get PRO
June '21
+23
in 0 channels
Get PRO
May '21
+13
in 0 channels
Get PRO
April '21
+25
in 0 channels
Get PRO
March '21
+17
in 0 channels
Get PRO
February '21
+27
in 0 channels
Get PRO
January '21
+43
in 0 channels
Get PRO
December '20
+875
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
الجانب الخفي لشخصية «العقل المدبّر»
بعد ما عرفنا مميزات شخصية العقل المدبّر…
تعالى نشوف الجزء اللي مش دايمًا الناس بتلاحظه. 👀
لأن الشخص اللي بيخطط كتير ممكن يكون:
🔸 بيفكر زيادة عن اللزوم
ممكن يراجع نفس القرار عشرات المرات خوفًا من إنه يختار غلط.
🔸 صعب يثق بسرعة
مش بالضرورة لأنه شكاك… لكنه بيحب يجمع معلومات ويتأكد قبل ما يطمئن.
🔸 بيحب السيطرة على التفاصيل
لأن المفاجآت بالنسبة له مش دايمًا مريحة، فبيحاول يكون مستعد لكل الاحتمالات.
🔸 ممكن يظهر بارد أو بعيد
بينما هو في الحقيقة مشغول بتحليل الموقف من الداخل.
🔸 بيضع لنفسه معايير عالية
وده ممكن يخليه ينتقد نفسه بقسوة لما الأمور ما تمشيش زي ما خطط.
🌿 لذلك التعامل مع العقل المدبّر محتاج مساحة للحوار، ووضوح، واحترام لطريقته في التفكير.
وفي المقابل… هو محتاج يتعلم إن:
مش كل حاجة ممكن تتخطط لها…
ومش كل قرار محتاج ضمان 100%.
أحيانًا أفضل خطة هي إنك تبدأ…
وتتعلم وتعدّل الطريق وأنت ماشي. ❤️
👇 لو أنت شخصية بتحلل وتخطط لكل حاجة، قولنا:
إيه أكتر حاجة بتتعبك؟
كثرة التفكير 🤯 ولا الخوف من القرار الغلط؟
#جيهان_حسين
#الصحة_النفسية
#اختلافك_سر_تميزك
┅•● ★◎✍️◎★ ●•┉
https://t.me/tatweerazat
| 2 |  شخصية «العقل المدبّر»… هل أنت الشخص اللي بيفكر قبل ما يتحرك؟
في ناس لما تحصل مشكلة… بتتوتر.
وفي ناس تانية بتبدأ تسأل:
"طيب… إيه أفضل طريقة نحل بيها الموضوع؟" 👀
شخصية العقل المدبّر غالبًا بتتميز إنها بتحب تفهم الصورة كاملة قبل ما تاخد قرار.
🔹 بتلاحظ التفاصيل اللي غيرها ممكن يعدّيها.
🔹 بتحب التخطيط وترتيب الخطوات.
🔹 بتفكر في أكتر من احتمال قبل ما تتحرك.
🔹 مش بسهولة بتاخد قرار تحت تأثير الانفعال.
🔹 بتحب تعرف "ليه؟" و"إزاي؟" قبل ما تقتنع.
🔹 ولما تواجه مشكلة… عقلها يبدأ يشتغل تلقائيًا في البحث عن الحلول.
لكن القوة دي ليها جانب تاني…
أحيانًا كثرة التفكير والتحليل تخلي الشخص يتأخر في اتخاذ القرار، أو يفضل مستني الخطة المثالية بدل ما يبدأ.
🧠 لأن العقل المدبّر الحقيقي مش هو اللي بيخطط لكل حاجة…
هو اللي يعرف إمتى يخطط… وإمتى يتحرك.
فهل أنت من النوع اللي بيحب يفكر في كل خطوة قبل ما يعملها؟ 🤔
استنى البوست الجاي…
لأن العقل المدبّر مش دايمًا سهل التعامل معاه! 👀 | 10 |
| 3 |  يجب علينا معرفة مفهوم الصراع النفسي ، والأسباب التي تؤدي للصراع النفسي وكيفية التخلص منه والوصول للصحة النفسية ومعرفة أن الصحة النفسية ليست مجرد إنعدام الإضطرابات النفسية
اقرأ المزيد:
tatweerazat.com/posts/التخلص-من-الصراع-النفسي-189 | 13 |
| 4 |  اللهم إنّا فوّضنا أمورنا إليك ثقة وإيماناً بحُسنِ تدبيرك ، ربنا إختر لنا ولا تُخيّرنا ، واكتب لنا الخير أينما كان وارضِنا به ، واشرح لنا صدورنا ويسّر لنا أمورنا، اللهم إني أستودعتك أموري كلها ، نفسي ، قلبي ، صحتي ، مُستقبلي، رزقي، توفيقي، خاتمتي ودين.. ف يارب وفقني لما تُحبه وترضاه 🧡.
#صباح_الخيرツ
#اختلافك_سر_تميزك
قنواتنا على تليجرام :
https://t.me/tatweerazat
https://t.me/tatweerazat_family
https://t.me/tatweerazat_library
https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo
قناة الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029VaEMhpiIt5rohojUAM2t | 15 |
| 5 | 🌞 الصحيح من #أذكار_الصباح
🌖 " آية الكرسي ( الله لا إله إلا هو ...... )
" .............. سورة البقرة آية 255.
🌞🌞 " ( قل هو الله أحد ) والمعوذتين ". ( ثلاث مرات )
🌖 أصبحنا وأصبح الملك لله ، ، والحمد لله و لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده، رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر.
🌖 أصبحنا على فطرة الإسلام، وعلى كلمة الإخلاص، وعلى دين نبينا محمد ﷺ ، وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفا ، وما كان من المشركين .
🌖 اللهم بك أصبحنا ، وبك أمسينا ، وبك نحيا ، وبك نموت وإليك النشور" .
🌖 سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ". ( 3مرات )
🌖 بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (3 مرات)
🌖 « سبحان الله وبحمده » ( مائة مرة )
🌖 « لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير » (10مرات/او100مره).
🌖 « يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين»
🌖 اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة ، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي .
🌖 اللهم فاطر السماوات، والأرض عالم الغيب والشهادة، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت. أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم.
🌖 اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك(امتك) وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.
🌖 اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت ( 3 مرات)
🌖 اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر ، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت ( 3 مرات)
🌖 استغفر الله العظيم واتوب اليه(100مرة)
🌖 منْ قَالَ اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ وَأُشْهِدُ مَلَائِكَتَكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَأُشْهِدُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَمَنْ فِي الْأَرْضِ أَنَّكَ أَنْتَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُكَ
🌖 منْ قَالَهَا مَرَّةً أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَهُ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا مَرَّتَيْنِ أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَيْهِ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا ثَلَاثًا أَعْتَقَ اللَّهُ كُلَّهُ مِنَ النَّارِ) رواه الحاكم (1920) وصححه بهذا اللفظ ، ((وبدون التقييد بالصباح والمساء )).وينظر : "السلسلة الصحيحة" (26)
┉┈┉┈✨••°🎓🌏🎓•• °✨┉┈┈┉
🔎 @tatweerazat
🌎 https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo | 14 |
| 6 | 🌞 الصحيح من #أذكار_الصباح
🌖 " آية الكرسي ( الله لا إله إلا هو ...... )
" .............. سورة البقرة آية 255.
🌞🌞 " ( قل هو الله أحد ) والمعوذتين ". ( ثلاث مرات )
🌖 أصبحنا وأصبح الملك لله ، ، والحمد لله و لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده، رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر.
🌖 أصبحنا على فطرة الإسلام، وعلى كلمة الإخلاص، وعلى دين نبينا محمد ﷺ ، وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفا ، وما كان من المشركين .
🌖 اللهم بك أصبحنا ، وبك أمسينا ، وبك نحيا ، وبك نموت وإليك النشور" .
🌖 سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ". ( 3مرات )
🌖 بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (3 مرات)
🌖 « سبحان الله وبحمده » ( مائة مرة )
🌖 « لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير » (10مرات/او100مره).
🌖 « يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين»
🌖 اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة ، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي .
🌖 اللهم فاطر السماوات، والأرض عالم الغيب والشهادة، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت. أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم.
🌖 اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك(امتك) وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.
🌖 اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت ( 3 مرات)
🌖 اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر ، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت ( 3 مرات)
🌖 استغفر الله العظيم واتوب اليه(100مرة)
🌖 منْ قَالَ اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ وَأُشْهِدُ مَلَائِكَتَكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَأُشْهِدُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَمَنْ فِي الْأَرْضِ أَنَّكَ أَنْتَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُكَ
🌖 منْ قَالَهَا مَرَّةً أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَهُ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا مَرَّتَيْنِ أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَيْهِ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا ثَلَاثًا أَعْتَقَ اللَّهُ كُلَّهُ مِنَ النَّارِ) رواه الحاكم (1920) وصححه بهذا اللفظ ، ((وبدون التقييد بالصباح والمساء )).وينظر : "السلسلة الصحيحة" (26)
┉┈┉┈✨••°🎓🌏🎓•• °✨┉┈┈┉
🔎 @tatweerazat
🌎 https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo | 1 |
| 7 | بعد سنة من النهارده… ممكن تكون بتكتب لقبك الجديد 🎓
تخيل إن النهارده هو نفس اليوم…
بس بعد 365 يوم.
مش هتسأل نفسك:
"السنة راحت فين؟"
هتسأل:
"أنا وصلت لفين؟"
فيه شخص هيكمل يقول:
"هبدأ لما الظروف تتحسن."
"لسه بدري."
"هفكر وأقرر بعدين."
"مش عارف هل المجال ده مناسب ليا ولا لأ."
وبعد سنة…
هيكون لسه واقف مكانه.
لكن فيه شخص تاني…
قرر ياخد خطوة.
قرر يدرس علم النفس بشكل أعمق.
يفهم الإنسان وسلوكه.
يطور مهاراته.
يبني خبرة علمية وتدريبية.
ويبدأ يجهز نفسه لمسار مهني مختلف.
بعد سنة…
مش هيكون مجرد شخص "اتعلم كام معلومة".
هيكون شخص أكثر وعيًا بنفسه وبالآخرين، وأكثر امتلاكًا لأدوات ومهارات متخصصة.
🎓 الماجستير المهني في الصحة النفسية
رحلة تعليمية متكاملة تجمع بين مجموعة من التخصصات والمهارات في مجال الصحة النفسية والإرشاد وتطوير الذات، لتساعدك على بناء قاعدة علمية ومهنية أقوى.
📚 خلال البرنامج تدرس مجموعة من المجالات، منها:
1- دبلوم لغة الجسد.
2- دبلوم صحة نفسية.
3- دبلوم علم الفراسة.
4- دبلوم تنمية بشرية.
5- دبلوم إرشاد أسري.
6- إعداد مدرب معتمد.
7- دبلوم تعديل السلوك.
8- دبلوم قوانين العقل الباطن.
9- دبلوم فن الإلقاء والكاريزما.
10- صحة نفسية للطفل والمراهق.
11- العلاج المعرفي السلوكي للإدمان.
12. استراتيجية التغيير الفعال
وغيرها من التخصصات.
الفرق بين شخص بدأ… وشخص فضّل يؤجل؟
أحيانًا بيكون مجرد قرار واحد.
والوقت؟
هيعدي في الحالتين.
لكن بعد سنة…
هل هتقول:
"يا ريتني بدأت من السنة اللي فاتت"؟
ولا هتقول:
"الحمد لله إني أخدت القرار وقتها." ❤️
🎓 الدفعة الجديدة من الماجستير المهني في الصحة النفسية بدأت.
📩 لو حابب تعرف تفاصيل الدراسة، المدة، الشهادات ونظام التسجيل ابعتلنا رسالة بكلمة:
"ماجستير"
💬 ولو كنت هتبدأ دراسة جديدة النهارده…
إيه المجال اللي نفسك تتخصص فيه؟
📞 المقاعد محدودة والتسجيل متاح الآن.
لمعرفة المزيد 👇
https://tatweerazat.com/courses/الماجستير-المهني-في-الصحة-النفسية-63 | 11 |
| 8 | يمكن أنت مشكلتك مش إنك مش عارف تقول لأ…
مشكلتك إنك بتخاف من اللي هيحصل بعد كلمة لأ. 👀
"هيزعل مني!"
"هيفكر إني أناني!"
"ممكن يبعد عني!"
"طب لو احتاجني بعد كده؟"
فتوافق…
وبعدها تكتشف إنك وافقت على حاجة أنت أصلًا مش قادر عليها.
وهنا تبدأ المعادلة:
خوفك من زعل الآخرين → موافقة
الموافقة → ضغط واستنزاف
الاستنزاف → ضيق وغضب
وفي الآخر… ممكن تزعل من نفسك ومن الشخص اللي وافقت عشانه!
علشان كده، تعلم تقول "لأ" بطريقة محترمة:
💬 "أتمنى أقدر، بس مقدرتي دلوقتي مش سامحة."
💬 "مش هقدر أساعدك في الطلب ده، لكن ممكن أساعدك في حاجة تانية."
💬 "محتاج أعتذر، المرة دي مش هقدر."
وخلي بالك…
أنت مش مسؤول عن منع كل شخص من الشعور بالزعل.
ومش لازم تستنزف نفسك علشان تثبت إنك شخص طيب. ❤️
الحدود مش قسوة…
الحدود طريقة تحافظ بيها على نفسك وعلاقاتك في نفس الوقت. 🌿
👇 دلوقتي سؤال البوست الأول…
لو قدامك طلب مش قادر عليه، هتختار:
🔹 أقول "لأ" رغم إحساسي بالذنب؟
🔹 أوافق وأتحمل فوق طاقتي؟
#جيهان_حسين
#الصحة_النفسية
#اختلافك_سر_تميزك
┅•● ★◎✍️◎★ ●•┉
https://t.me/tatweerazat | 19 |
| 9 |  «هل أنت بتعرف تقول لأ؟»
حد طلب منك حاجة…
وأنت من جواك مش قادر تعملها، وممكن تكون أصلًا مرهق ومحتاج ترتاح.
لكن بدل ما تقول:
"آسف، مش هقدر."
تقول:
"حاضر… ماشي." 😔
وبعدها تبدأ تدفع الثمن من وقتك، طاقتك، راحتك…
وأحيانًا من نفسيتك!
ليه بنوافق وإحنا مش قادرين؟
يمكن علشان خايفين نزعل حد…
أو نخاف يتقال علينا أنانيين.
أو متعودين نكون دايمًا الشخص اللي "بيساعد".
أو ببساطة… مش عارفين نقول لأ من غير ما نحس بالذنب.
لكن الحقيقة إن:
قول "لأ" مش معناه إنك شخص وحش.
ورفض طلب مش معناه إنك مش بتحب الشخص.
أحيانًا كلمة "لأ" بتحمي طاقتك، وقتك، وعلاقتك بالآخرين من إنك توافق وأنت من جواك غاضب أو مستنزف.
🌿 السؤال ليك بصدق:
إيه أصعب عليك؟
🔹 تقول "لا"
🔹 تتحمل فوق طاقتك؟
اكتب إجابتك 👇
#جيهان_حسين
#الصحة_النفسية
#اختلافك_سر_تميزك
┅•● ★◎✍️◎★ ●•┉
https://t.me/tatweerazat | 21 |
| 10 | إمتى تعرف إنك محتاج تتكلم مع متخصص؟
مثلاً عندما:
المشكلة مستمرة ومؤثرة على حياتك.
نفس المشكلة تتكرر رغم محاولاتك.
الخلافات أصبحت تؤثر على الأسرة.
أصبحت غير قادر على التعامل مع مشاعرك وحدك.
جربت حلولًا كثيرة دون تحسن.
طلب المساعدة مش ضعف…
أحيانًا هو أول خطوة حقيقية للتغيير. 🌿
لو عندك سؤال عن الاستشارة، اكتب "استشارة" في التعليقات أو ابعت رسالة للصفحة.
#جيهان_حسين
#الصحة_النفسية
#اختلافك_سر_تميزك
┅•● ★◎✍️◎★ ●•┉
https://t.me/tatweerazat | 17 |
| 11 |  مع كل بداية يوم جديد؛ أنت أمام صفحة جديدة من عمرك، املأها بما يسرّك يوم الحساب، واحتسب أجر صبرك على ألمك، أو مايضيق به صدرك، فالمسلم يؤجر حتى بالشوكة، واعلم أن الإنجاز الحقيقي هو أن تحفظ نفسك ولسانك من الخطايا والذنوب، وأن تسعى لرضا الله لا رضا خلقه♥️.
#صباح_الخير
#اختلافك_سر_تميزك
قنواتنا على تليجرام :
https://t.me/tatweerazat
https://t.me/tatweerazat_family
https://t.me/tatweerazat_library
https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo
قناة الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029VaEMhpiIt5rohojUAM2t | 21 |
| 12 | 🌞 الصحيح من #أذكار_الصباح
🌖 " آية الكرسي ( الله لا إله إلا هو ...... )
" .............. سورة البقرة آية 255.
🌞🌞 " ( قل هو الله أحد ) والمعوذتين ". ( ثلاث مرات )
🌖 أصبحنا وأصبح الملك لله ، ، والحمد لله و لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده، رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر.
🌖 أصبحنا على فطرة الإسلام، وعلى كلمة الإخلاص، وعلى دين نبينا محمد ﷺ ، وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفا ، وما كان من المشركين .
🌖 اللهم بك أصبحنا ، وبك أمسينا ، وبك نحيا ، وبك نموت وإليك النشور" .
🌖 سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ". ( 3مرات )
🌖 بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (3 مرات)
🌖 « سبحان الله وبحمده » ( مائة مرة )
🌖 « لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير » (10مرات/او100مره).
🌖 « يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين»
🌖 اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة ، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي .
🌖 اللهم فاطر السماوات، والأرض عالم الغيب والشهادة، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت. أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم.
🌖 اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك(امتك) وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.
🌖 اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت ( 3 مرات)
🌖 اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر ، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت ( 3 مرات)
🌖 استغفر الله العظيم واتوب اليه(100مرة)
🌖 منْ قَالَ اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ وَأُشْهِدُ مَلَائِكَتَكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَأُشْهِدُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَمَنْ فِي الْأَرْضِ أَنَّكَ أَنْتَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُكَ
🌖 منْ قَالَهَا مَرَّةً أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَهُ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا مَرَّتَيْنِ أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَيْهِ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا ثَلَاثًا أَعْتَقَ اللَّهُ كُلَّهُ مِنَ النَّارِ) رواه الحاكم (1920) وصححه بهذا اللفظ ، ((وبدون التقييد بالصباح والمساء )).وينظر : "السلسلة الصحيحة" (26)
┉┈┉┈✨••°🎓🌏🎓•• °✨┉┈┈┉
🔎 @tatweerazat
🌎 https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo | 20 |
| 13 | sticker.webp | 13 |
| 14 | أنواع الفراسة (محاضرة مجانيه) | جيهان حسين | علم قراءة الوجوه
http://user117533.piee.pw/4cn5c3 | 44 |
| 15 | sticker.webp | 38 |
| 16 | طيب… إيه اللي بيحصل بعد الضغط؟
لو عرفت في البوست اللي فات إنك بتهرب أو بتنفجر أو بتكتم أو بتواجه…
فمهم تعرف إن رد فعلك مش مجرد "طبع فيك".
غالبًا هو أسلوب اتعلمته مع الوقت علشان تحمي نفسك من التوتر.
لكن المشكلة إن الأسلوب اللي كان بيساعدك زمان…
ممكن يكون دلوقتي هو اللي بيستنزفك.
😶 الكتمان المستمر ممكن يخليك توصل للانفجار.
🏃♂️ الهروب المستمر ممكن يخلي المشاكل تتراكم.
🔥 الانفجار ممكن يريحك لحظيًا… لكنه يوجع علاقاتك.
🧠 وحتى المواجهة، لو من غير راحة وحدود، ممكن تتحول لاستنزاف.
علشان كده، التعامل الصحي مع الضغط مش معناه إنك متتوترش…
لكن إنك تعرف:
إمتى توقف؟ إمتى تطلب مساعدة؟ إمتى تقول "لأ"؟ وإزاي تهدي نفسك قبل ما تتصرف؟
✨ جرّب تلاحظ نفسك الأسبوع ده:
إيه أول علامة بتظهر عليك لما الضغط يزيد؟
صداع؟ عصبية؟ صمت؟ أرق؟ أكل زيادة؟ رغبة في العزلة؟
اكتبها في التعليقات…
يمكن أول خطوة في تغيير طريقة تعاملك مع الضغط تكون إنك تبدأ تلاحظها. 🌱
#جيهان_حسين
#الصحة_النفسية
#اختلافك_سر_تميزك
┅•● ★◎✍️◎★ ●•┉
https://t.me/tatweerazat | 19 |
| 17 | sticker.webp | 18 |
| 18 |  إنت بتتعامل مع الضغط إزاي؟ 👀
ممكن تكون فاكر إنك بتتعامل مع الضغط بشكل كويس…
لكن الحقيقة إن طريقة تعاملك مع الضغط بتكشف حاجات كتير عنك.
لما الدنيا تضغط عليك، بتعمل إيه؟ 👇
🔹 بتواجه؟
بتحاول تفهم المشكلة وتدور على حل حتى لو الموضوع صعب.
🔹 بتهرب؟
تأجل، تنام كتير، تنشغل بأي حاجة… المهم متفكرش.
🔹 بتنفجر؟
أقل موقف يستفزك، فتزعق أو تتعصب على أقرب شخص ليك.
🔹 بتكتم؟
تقول: "أنا كويس"… بينما جواك كلام ومشاعر متراكمة.
🔹 بتحاول ترضي الكل؟
حتى وإنت مرهق، تفضل تقول "حاضر" علشان متزعلش حد.
المشكلة مش إنك بتتعرض للضغط…
المشكلة في الطريقة اللي عقلك وجسمك اتعلموا يواجهوا بيها الضغط.
👀 والسؤال الأهم:
إنت لما بتتضغط… بتواجه، بتهرب، بتنفجر ولا بتكتم؟
اكتب رقمك في الكومنت 👇
1️⃣ أواجه | 2️⃣ أهرب | 3️⃣ أنفجر | 4️⃣ أكتم
-
#جيهان_حسين
#الصحة_النفسية
#اختلافك_سر_تميزك
┅•● ★◎✍️◎★ ●•┉
https://t.me/tatweerazat | 19 |
| 19 | لما الدنيا تضغط عليك، أول رد فعل ليك إيه؟ | 20 |
| 20 |  صباح الخير 🌻
في حياتك قد لاتحقق بعض أهدافك لكنك ستكتسب أشياء عديدة
كالخبرة والشجاعة والثقة والعلاقات والتحكم بالذات
لذا لا تندم على مالم يتحقق ولا تتحسر على مافات
فحياتك أيام تتعلم منها, فاليوم الجيد يمنحك البهجة واليوم السيء يمنحك الخبرة و أحيانا يكون الأهم "ماذا ستصبح" لا "ما ستحققه".اصبر ف الله لا يضيع اجر الصابرين
#صباح_الخير
#اختلافك_سر_تميزك
قنواتنا على تليجرام :
https://t.me/tatweerazat
https://t.me/tatweerazat_family
https://t.me/tatweerazat_library
https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo
قناة الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029VaEMhpiIt5rohojUAM2t | 24 |
