Стоматолог | Нутрициолог
Open in Telegram
Виктория Нефедова практикующий врач-стоматолог 🦷 с дополнительной специализацией нутрициология 🥒 Делюсь знаниями для улучшения работы организма и профилактики развития заболеваний
Show more1 000
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
March '24
March '24
+1
in 0 channels
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+413
in 0 channels
Get PRO
December '23
+4
in 1 channels
Get PRO
November '23
+78
in 25 channels
Get PRO
October '23
+61
in 16 channels
Get PRO
September '23
+16
in 0 channels
Get PRO
August '23
+13
in 0 channels
Get PRO
July '23
+24
in 0 channels
Get PRO
June '23
+6
in 0 channels
Get PRO
May '23
+2 047
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '22
+5
in 0 channels
Get PRO
November '22
+7
in 0 channels
Get PRO
October '22
+14
in 0 channels
Get PRO
September '22
+24
in 0 channels
Get PRO
August '22
+5
in 0 channels
Get PRO
July '22
+249
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 March | 0 | |||
| 12 March | 0 | |||
| 11 March | 0 | |||
| 10 March | 0 | |||
| 09 March | 0 | |||
| 08 March | 0 | |||
| 07 March | +1 | |||
| 06 March | 0 | |||
| 05 March | 0 | |||
| 04 March | 0 | |||
| 03 March | 0 | |||
| 02 March | 0 | |||
| 01 March | 0 |
Channel Posts
Не знаете какой фильм или сериал посмотреть сегодня вечером?
Или не знаете где смотреть фильмы и сериалы бесплатно и в отличном качестве и нормальным звуком?
Заходи на телеграмм канал @kinozru
Или на сайт KinoZ.fun
Не забудь подписаться что бы не пропустить новые подборки фильмов.
👉 Лучшие подборки фильмов 👈
| 2 | Сегодня хочу поделиться с вами каналами для самых женственных:
полезные советы для дачников и садоводов | а также необычные сорта цветов и растений
- Любимая Дача | Сад
разбираем все аспекты темы похудения | тактика и стратегия нападения на лишние килограммы
- Тонкости стройности
про здоровье, витаминах и еде простыми словами
- Стоматолог | Нутрициолог
канал о лекарствах простым языком
- Записки аптекаря
рецепты | находки | lifestyle
- Natalia_Vasyuhicheva
про питание, витамины и материнство
- Здоровье от любви (к себе)
здесь самые вкусные и полезные рецепты, юмор и польза продуктов
- Рецепты|Вкусно|Полезно
самые невероятные блюда и продукты со всего мира, о которых вы никогда не знали
- Вкус с характером
➕предложить канал | 69 |
| 3 |  Любой может стать любым!
В 2020 я отучилась на нутрициолога, но изучала тему гормонов, питания, витаминов еще с 2018 года.
Правильное питание и здоровье организма - неразлучны. А иметь здоровые зубы без здорового организма невозможно!
➡️По себе знаю, как сложно найти адекватную информацию по питанию и витаминам. Поэтому я сделала бот по нутрициологии, чтобы собрать всё самое полезное в одном месте.
💡информация будет пополняться
💡если вы не нашли интересующую тему в боте - смело жмите кнопку «связь»
P.S здесь уже есть парочку полезных гайдов | 183 |
| 4 | Мы собирались и сделали подборку самых полезных каналов для улучшения здоровья
Здесь про:
💡Витамины | Лекарства
💡Полезную еду и растения
Жми ⬇️
КАНАЛЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
На все каналы можно подписаться в один клик, посмотреть и оставить только те, что по душе ❤️
❗️Не забудьте проверить, не отправились каналы в архив | 89 |
| 5 | Как проверить уровень кальция в организме?
Около 99% кальция собрано в костях и лишь 1% циркулирует в крови.
Если вам интересно узнать о состоянии костей (например, риске развития остеопороза), можно провести денситометрию - метод исследования, который позволяет определить плотность костной ткани.
Некоторые лекарства и продукты могут влиять на уровень кальция в крови, поэтому обязательно сообщите врачу или лаборатории о всех принимаемых вами препаратах и добавках.
Чтобы узнать уровень кальция сдавайте анализ на ионизированный кальций в крови | 123 |
| 6 | Польза кунжутного масло
🟢 Лидер по содержанию кальция
🟢 Источник полиненасыщенных жиров
🟢 Полезно во время беременности и гормональных проблемах
🟢 Усиливает свертываемость крови
🟢 Помощник для правильной работы щитовидной железы;
🟢 Выводит из суставов вредные соли при подагре
🟢 Источник Омега-6 и Омега-9,железа кальция
🟢 Улучшает мужскую половую систему
🟢 Нейтрализует повышенную кислотность в желудке
🟢 Стимулирует синтез коллагена
🟢 Хранится в тёмном прохладном месте в закрытой стеклянной посуде | 122 |
| 7 | Польза масла из авокадо
⭕️ Имеет высокую точку дымления 270 гр;
⭕️ Примерно на 70% состоят из олеиновой кислоты;
⭕️ Источник мононенасыщенных жиров;
⭕️Богато незаменимыми жирными кислотами, витаминами A, B1, B2, B6, F, D, E, микроэлементами;
⭕️ Имеет приятный ореховый вкус.
⭕️ Регулируют холестериновый и жировой обмен.
⭕️ Уменьшает вязкость крови;
⭕️ Способствует выведению тяжёлых металлов и токсинов.
⭕️ Полезно для лечения суставов, мужского и женского бесплодия.
⭕️ Высокая цена | 150 |
| 8 | Польза льняного масла
Льняное масло
🟢 Источник Омега- 3,6, витамина A, E, F В и K
🟢 Содержит антиоксидант тиопронин – нейтрализует нитраты в фруктах и овощах
🟢 Ускоряет метаболизм
🟢 Самое низкокалорийное, оно в равной степени полезно женщинам и мужчинам.
🟢 Источник фитоэстрогенов
🟢 Нельзя использовать в термообработке
🟢 Короткий срок хранения,
🟢 Снижает уровень холестерина
🟢 Защищает нервные клетки
🟢 Нормализует моторику кишечника,
🟢Улучшает состояние волос и кожи, работу почек и щитовидной железы. | 168 |
| 9 | Лучшие каналы с полезными советами и ПП рецептами:
👨🍳 Кулинария | Рецепты | Хобби
Кулинарные рецепты разнообразных блюд и напитков на каждый день
💪🏼 Irongymer
Персональный фитнес-наставник в твоём телефоне 24/7
❤️ Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором
🧠 Нутрициолог Гордиенко Екатерина
Все о еде и здоровом весе (от физиологии до психологии)
🥑 ФитФуди
Ваш проводник в мир правильного питания и красивой фигуры
🥘 Рецепты|Вкусно|Полезно
Здесь собраны самые вкусные и полезные рецепты на каждый день
🍋 Полезности & НеПолезности
Продукты - выбираем, храним, ТОПы. Рецепты кофе и ЗОЖ
➕предложить канал | 105 |
| 10 | Существует сорт кукурузы у которой зерна окрашены в разные цвета. Называется - Glass gem. | 156 |
| 11 | Как реже посещать стоматолога
➡️ По протоколу, детям в 1 мес. рекомендуют пройти стоматолога.
Это нужно, чтобы узнать всё ли хорошо с уздечкой и не мешает ли она сосать грудь.
➡️ Обычно, следующий прием назначают, когда появится первый зуб или в год.
➡️ После года нужно приходить раз 3-и месяца для контроля качества чистки и профилактики кариеса.
Делюсь с вами лайфхаком, чтобы реже приходить к стоматологу: можно купить одноразовый стоматологический набор на OZON или Wb.
И пользоваться зеркалом, чтобы проводить своему малышу домашний осмотр - очень удобно.
Про индикаторы зубного налета писала здесь.
☺️зонд я использую, чтобы убирать камни между ретейнером и зубами 🙈 Ох уж этот гормональный фон
А у вас дома есть такой набор? Часто им пользуетесь? 💬 | 134 |
| 12 | Чеснок защищает печень
Исследования показали, что вещества, содержащиеся в чесноке, увеличивают выработку ферментов печени, необходимых для метаболизма лекарственных средств. | 121 |
| 13 | Чем заменить пшеничную муку
Заменить полностью белую муку сложно, ведь она придает тесту клейкость и пластичность. Но можно заменить её часть более полезной мукой.
или добавить псиллиум, он придаст клейкость тесту
✅Толокно
Это растолченная до состояния муки овсянка.Толокно хорошо тем, что содержат много полезных жиров, железа и витаминов группы В. Она дает сытость и полезна для людей с проблемами ЖКТ.
✅Гречневая мука
Выпечка благодаря ей обогатится витаминами группы В, железом, цинком и клетчаткой.
✅Рисовая мука
Для клейкости теста не обойтись без пшеничной муки и яиц. Выпечка с рисовой мукой получается нежнее, рис очищает организм, но клетчатки в нем не много.
✅Кукурузная мука
В ней много клетчатки, витаминов А, Е, В, а ещё она способна нормализовать нервную систему и укрепить сосуды.
Для сладостей такие виды муки не подойдут, а вот оладьи, хлеб, печенье, кексы станут только полезнее и обрадуют новыми вкусовыми ощущениями. | 136 |
| 14 | Печень трески главный продукт для борьбы с атеросклерозом
✅В печени трески содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (17,5 г на 100 г – 875 % от суточной нормы), они отвечают за понижение уровня холестерина и делают мембраны наших кровяных клеток более эластичными.
✅Это важнейшие вещество для профилактики и борьбы с диабетом и атеросклерозом. | 129 |
| 15 | 🔮 Индивидуальный расклад на картах таро поможет открыть тайны судьбы и получить ключ к глубокому пониманию жизненных ситуаций.
Подпишись на канал и узнавай, как таро может пролить свет на разные ситуации.
невыдуманные истории подписчиков и кверентов
Таро-вопрос за посильное пожертвование от 450₽ | 44 |
| 16 | Чем полезен кизил
Кизил оказывает антибактериальное, тонизирующее, противовоспалительное и легкое обезболивающее действие. Он повышает иммунную защиту организма и крайне полезен при простудных заболеваниях, гриппе, ангине, а также анемии.
Чай из кизиловых цветов и отвар кизила — неплохое средство против температуры. Он также может помочь при мигренях.
Кизил имеет вяжущий эффект, поскольку в его составе есть дубильные вещества. Ягоды полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и расстройстве кишечника. | 128 |
| 17 | Ура! Розыгрыш!
Мы с самыми душевными и добрым каналами для мам решили поднять Вам и себе настроение!
Дарим подарки 🎁 :
❄️ Сертификат озон номиналом 1000₽
его можно потратить на любое предновогоднее желание - пусть Ваша мечта сбудется
❄️ Развивающее пособие состоящее из 12 книг
❄️ Новогоднюю книгу
БУДЕТ ТРИ ПОБЕДИТЕЛЯ
1️⃣ Чтобы стать одним из них - нужно подписаться на наши каналы:
🔖 @teacherforever
🔖 @ smartdeti
🔖 @Mrs_BearJu
🔖 @mamavrd
2️⃣ Отправить розыгрыш другу (будем проверять)
3️⃣ Нажать на кнопку «участвовать»
🔥 15 ноября в 15:00 бот автоматически выберет победителей
Желаем удачи 💫
Участников: 78
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 15:00, 15.11.2023 MSK (6 дней) | 30 |
| 18 | Фтор в воде влияет на зубы
Тема фторидов была, есть и наверное будет актуальна. Здесь я рассказывала о вреде/пользе фторидов в зубной пасте - обязательно прочитайте. Потому что это самый распространенной вопрос на консультациях.
А сейчас я расскажу про фторирование воды, которое проводят на всей территории России и не только.
Кстати, фториды в водопроводной воде не могут навредить зубам даже при дополнительном использовании зубной пасты с его добавлением.
Если вам сейчас в голову пришла мысль, что централизованного фторирования достаточно для профилактики кариеса, то это не так. Все равно нужно пользоваться пастами со фтором.
➖Для тех, кто не знает уровень
➖концентрации фторидов воды
➖в вашем регионе, посмотрите
➖на сайте городского
➖водоканала
❗️Также, важно отметить, что есть регионы с повышенным содержанием фторида в воде. Это Московская, Тверская и Тамбовская области, на Урале, в Западной Сибири и регионах добычи алюминия.
Детям до 5 лет, которые там проживают, стоматолог может порекомендовать пасту без фтора.
✅Перед этим соберет анамнез и узнает, какой водой пользуется семья для питья и приготовления пищи (бутилированной или водопроводной), а также оценит текущее состояние зубов ребёнка и риск развития кариеса.
А в каком регионе живете вы и знаете ли уровень концентрации фторидов в воде? 💬 | 104 |
| 19 | Собрала для вас самые полезные посты:
🔹Как бесплатно читать книги на ЛитРес
🔸Анималистичный принт: вульгарно или актуально?
🔹Как принимать витамины
🔸Каждая женщина оценит такой комод с секретом
🔹Народная медицина в лечении женских недугов
🔸Что не так с твоим организмом? Кожа расскажет!
🔹Что случается с жиром, который вы сжигаете?
🔸Важно ли расположение спальни в квартире?
➕предложить пост | 93 |
| 20 | Кофе нужно пить осторожно
Я не большой любитель кофе, но было время, когда на работе я не успевала поесть и вместо нормальной еды пила кофе с большим количеством молока.
Голод уходил, как и здоровье. Но сейчас не об этом.
Знаете ли вы, что натуральный кофе никак не вредит зубам?
➖В нём содержатся природные
➖антиоксиданты - хлорогеновая
➖и пантотеновая кислоты,
➖которые обладают
➖антибактериальным действием
➖и противокариозным эффектом
Но есть одно «НО» ⬇️
❗️При постоянном употреблении кофе, как и черного чая, зубы окрашиваются. Потому что в них содержатся дубильные вещества и пигментные частицы.
⏩ Они могут проникать в трещины эмали и вызывать стойкую пигментацию подповерхностных слоёв эмали от которой сложно избавиться.
Интересно, а вы как часто пьете кофе? 💬 | 103 |
