Психология здоровья и долголетия

Почему каждый год мы ждем 1 сентября со стрессом Недаром ходит столько мемов про родителей школьников. Часть 1 Буду пока чередовать информацию о женщинах и детях, потому как в сентябре всегда актуально: школа, адаптация, детские болезни как результат этой адаптации… Есть 2 основных фактора. Первый – школа это жёсткая система оценки. Причём, к сожалению, не уровня знаний, а личности. Получил «5» – ты хороший ученик = хороший человек. Получил «2» – ты плохой человек. Почему-то в системе образования твои отметки ассоциируют с тобой. Вокруг твоих отметок строится уважение к тебе, популярность, место в иерархии. Тебя оценивают не с точки зрения того, какими качествами или способностями ты обладаешь, какие сильные стороны у тебя есть, как тебе можно помочь максимально развиваться и становиться собой. А ты ценишься, когда соответствуешь стандартам, подчиняешься системе, служишь ее эталоном. А для педагога это еще и средство манипуляции: отметка дает власть над тобой и может заставить тебя делать то, что нужно системе. Отметками можно угрожать, стыдить, подчинять. Это называют мотивацией. А в реальности, это инструмент влияния.

Соглашусь, что есть педагоги, ориентированные на личность. Но их пока немного, это редкие ценные экземпляры, которые часто не приживаются в системе и уходят.

И это не плохо и не хорошо. Просто мы так привыкли, мы это используем. И мы не можем это изменить при всем желании. Но можем с этим подружиться и максимально эффективно адаптироваться. Как максимально эффективно выживать в этой системе, а также второй фактор стресса — расскажу в части 2. Отправьте пост маме школьника. Ей точно пригодится 🫂

Очень важный аспект отношений, про который забывают почти все женщины — это приоритеты! У женщины на первом месте отношения и мужчина. И она ждет, что у мужчины будет так же. Что она будет главной звездой его жизни. Что в любых ситуациях он должен выбирать ее. Такие мужчины тоже бывают. Но. Они не растут и не развиваются. Мужчина больше, чем просто дом и женщина рядом. Ему нужна реализация! И вот в этой реализации очень важна поддержка женщины: 🔥 ее вера в мужчину, ❤️ ее любовь и благодарность, 👏 ее искреннее восхищение мужчиной и уверенность, что он лучший и обязательно справится! Героиня фильма 4 серии выносила мужу мозг, заставляя его выбрать себя и дочь вместо работы, выгоняя его в чувство вины за желание достигать. Это почти привело к разводу И здесь эпизод, где она делает правильный выбор ☝️ Позже сделаю видео разбор их отношений. Не переключайтесь ))

Ну не могу я этим видео не поделиться 😍 Для меня это про связь с реальностью, с миром, с людьми. Батюшка — тоже живой, настоящий человек, с такими же проблемами и трудностями ❤️

Первоклашкам и их мамам!

Помните, как однажды отвели своего малыша в садик? Как он пошёл? Легко и с удовольствием или плакал и просился домой?

Первый день в садике зависит от вашего состояния: доверяете воспитателю, отпускаете с лёгкостью – ребёнок будет любить садик и бежать туда.

Также и со школой. Процесс обучения для ребёнка – это не просто «ребенок+школа». Это ➕: 🖊️ Ваш прошлый опыт, ваше отношение к школе, особенно, если опыт травматичный, и вы с ним не работали с психологом. Он создает бессознательную установку для ребёнка. И ощущается в виде вашей тревоги, переживаний, случайно брошенных фразах, рассказанных воспоминаниях и тд. ✏️ Ваша сепарация с ребёнком. Насколько вы доверяете ребёнку, считаете его способным к обучению, контакту с социумом без вашего контроля, верите в его силу отстаивать свои границы, ответственность за обучение и тд. Если вам сложно отпустить ребёнка, то ему сложно будет учиться. Если чувствуете напряжение, негатив по отношению к школе – возьмите консультацию у психолога, поговорите об этом, как минимум снизите свой эмоциональный фон на эту тему. Чем можно помочь ребёнку адаптироваться к школе, помимо работы с собой: 📚 Рассказывайте позитивные факты о школе: новые друзья, знания, интересные мероприятия, вкусные булочки и компот)) 📖 Интересуйтесь не оценками, а подпитывайте интерес к развитию: – Что нового и интересного ты сегодня узнал? – Какое было самое запоминающееся событие? – Что тебя сегодня удивило? – Кто из детей сегодня поддерживал тебя? А кого ты? – Чему ты сегодня радовался? – А что тебе сегодня хотелось бы изменить? И почему? – За что ты благодарен сегодня и кому? 🫂 Поддерживайте ребёнка. Если провожаете – обнимите и пожелайте хорошего дня. Когда встречаете – найдите, за что похвалить. Напомните, что гордитесь им. Конечно, рассказывайте и о себе, как провели день (помните, что мы не перекладываем на ребёнка свои проблемы😃, просто вкратце, можно эмоции). Ведь общение – это двусторонний процесс. Делите, что сложного в жизни первоклассника. Обязательно разберу в следующих темах. Обнимаю, ваша Лена Русинова ❤️

Вот знаете, действительно, не случайно этот день зовется ПРАЗДНИКОМ: как его встретишь — так год и проведешь 😃 Я 10 лет работала в школе. И помогала родителям в адаптации детей к школе, в том числе. Одно из наших рекомендаций — рассказывать детям, как много интересного ждёт их в школьной жизни: новые друзья, много знаний, вкусные булочки в буфете🔥 Повышаем мотивацию! Замечательная традиция – всей семьёй праздновать этот день! Это установка на получение радости от обучения. Наташенька, спасибо, что поделилась🥰

Мне кажется я в экстазе🥰 Так кайфово день провели Средний сын в 1 класс пошел. Назвал этот день самым долгожданным. Наконец-то увидела старшего сына после каникул (живет с отцом и летом уезжал еще к бабушке в область) Ездили с родителями в классный загородный ресторан, гуляли на природе. Погода шикарная И все это с легкостью, принятием и кайфом Даже не ощущается что будет тяжело в начале учебы ребенка. Наоборот кайф и расслабление, и радость от нового этапа

Ну что, погнали? 😅 Ууууххххх какой сегодня волнительный день! Причем для каждого — ученика, родителя, учителя — он звучит по-разному. Кто-то в грусти… Кто-то в трансе… А есть, кто в экстазе? 😃 Напишите, ботаны, будем знать вас в лицо 😎

Кстати, сын записал напутствие детям, поделился, так сказать, своим опытом проживания первых 4 лет в школе.

11 лет назад я стала мамой в третий раз. Я счастлива. Но это пришло не сразу. Сначала мне было очень страшно. Страшно было стать мамой двоих детей, а что уж о третьем говорить??? Я не верила в свои силы. Как воспитывать троих? Где взять энергию, время, деньги? Ведь я хочу дать детям всё! Гораздо больше, чем было в детстве у меня. Я должна сделать так, чтобы мои дети никогда ни в чем не нуждались! А как воспитывать мальчика? Чтобы он стал настоящим мужчиной! Тем более достойного примера у меня не было. Но сегодня я могу точно сказать: у меня это получилось! Я дала своим детям даже больше, чем могла мечтать — море любви! Никакие материальные блага, сегодня я в этом абсолютно уверена, не сравнятся с тем, что в сердце ребенка оставляет материнская любовь. И она есть в сердце каждой мамы. Даже, если в какие-то моменты вы не верите в это. ❤️❤️❤️ Конечно, хочу поделить и профессиональной информацией. Воспитать из мальчика настоящего мужчину — любовь + знания по психологии. По ссылке ниже вы найдете подробное практическое руководство по воспитанию мальчика: ✊ Основные принципы, совмещающие в себе и любовь, и уважение как к мужчине, и как не передавить и не сделать из сына себе партнера. Переходите по ссылке, смотрите, задавайте вопросы. ❤️ Ваш психолог, Русинова. Ютуб https://youtu.be/g20WbWi7How?si=2ds5q-van1AQaHHs ВК https://vk.ru/wall-38944767_28538

«Повелительное наклонение — это не глагол. Это моя бывшая жена», — сказал один испанский мужчина про русскую жену. 😂 Вы знаете, что англоязычные считают русских очень грубыми. Даже, если мы ласковым голосом скажем:

— Сядь сюда. — Помыть руки — там. — Ешь, пожалуйста,

— для них это звучит как приказ в армии! Но для нас это норма общения. Причем, не только с детьми, но и с мужчинами. Мы, женщины, вроде от всего сердца, с заботой… Но кем мы становимся для мужчины в этот момент? Уловили вайб? А ведь это не просто оторванные, случайные фразы. Это наше общее состояние, хроническое… Это, конечно, не про женщину-музу, не про любовь и вдохновительницу. Это материнская роль, которую мы ошибочно надеваем на себя с мужчиной, делая из него беспомощного ребенка. А потом оказываемся у разбитого корыта, когда он не способен помогать в воспитании детей, обеспечивать семью, решать сложные вопросы. Как так получается? Ведь многие из нас не хотят этого. Найдите ту точку, в которой это произошло. Выучили в детстве модель из семьи? Или это был какой-то кризис, сложный этап? И в этот момент вы не смогли справиться из роли женщины. Вы решили, что материнская роль дает вам больше сил и уверенности. Возможно. Но вы тогда теряете возможность быть просто женщиной. А ведь можно научиться быть женщиной! Да, такой же сильной. Но именно женщиной в первую очередь. ❤️ Хотите быть женщиной?

Внимание! Война полов! Все больше и больше вижу комментариев людей про конфликт между мужчиной и женщиной. Не какого-то конкретного. Нет. В принципе между мужчинами и женщинами, как вид. (Когда Дж. Грей писал свою «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», думаю, он не это имел в виду 😅) Так вот. Что происходит. Женщины такие: — Я сильная и независимая. — Я всё могу сама. Зачем мне мужик? И ведь может же! Я не спорю. А мужчины: — Все женщины — меркантильные, тарелочницы. Им только мои деньги нужны. Уж лучше без женщины! Весело, свобода! Никто не тр@хает мозги. И тоже правы! А кому нравится чувствовать себя использованным? Мужчина — тоже человек, мечтающий об искренней любви. Но задам вопрос обоим: «А что, если представить, что к вам в жизнь пришел идеальный партнер: любящий, искренний, заботливый, рядом с которым хочется и расслабиться, и развиваться одновременно? Согласитесь на отношения? Будете счастливы?» Ответ в 💯 очевиден. Потому что ваши претензии к противоположному полу — не правда! Это защитная реакция от боли. 🟠 Потому что однажды вам сделали больно, и вы всеми силами пытаетесь это предотвратить. 🟠 Кто-то из ваших близких испытал эту боль. Или вы о ней много смотрите у блогеров и заражаетесь.

Еще и многие медийные коллеги-психологи, коучи включаются в игру «феминизм», «женоненавистничество», «даешь однополые отношения!».

Этого я совсем не понимаю 😳

Какую цель преследуют? Только если финансовую — зарабатывают на боли и страданиях людей, которые слепо им верят 🤦‍♀️

Но истина в том, что такая политика не приводит к счастью. Вообще, в наше время информационного бума фильтруйте, что попадает в мозг. Задавайте себе вопрос: это делает меня расслабленной, наполненной, энергичной, уверенной, сильной, свободной, счастливой? Потому что из любой единицы информации, в конечном итоге, складывается наша судьба.

46 лет — прям рубеж какой-то… Много осознаний, изменений. Не все приятные. Не все легко даются. Но мудрость и опыт — это умение принять то, что не можешь изменить, и максимально использовать это в свою силу. Любой возраст прекрасен. Пока ты живая и настоящая. Сегодня для меня — день благодарности ❤️ Я не спала до 3х ночи. Думала о своих близких, кто идет со мной рядом мой путь.

Что помогает женщине обрести себя и выйти из деструктивных отношений? Героиня фильма Соня замужем за тираном, который унижает ее и морально, и физически. Соня, тихая, покладистая, готовая угодить всем вокруг, по любому поводу могла оказаться на ночь в подъезде — ее выгонял из дома муж. Но снова и снова она делала вид, что это нормально, ничего страшного не произошло. Но однажды все изменилось. Она нашла дело своей мечты, реализацию, поддержку подруг и коллег. Нашла подтверждение своей ценности и нужности! Это дало ей силы отстоять себя и дать отпор тирану. Конечно, реализация не свалилась ей просто так на голову. Она стала заниматься тем, что у неё хорошо получается, в чем она специалист, и что очень востребовано среди других людей. Эти три фактора являются путем к эффективной реализации себя. Отсюда и уверенность, и сила, и вера в себя. Рекомендую фильм к просмотру. Он очень интересный!

Большой живот у мужчин Девушки, мужчины тут интересуются: важно ли для женщины, какой у мужчины живот? Имеет ли это значение при выборе партнера? Давайте проголосуем. Поставьте реакцию этому посту: ❤️ — для меня не важно 🔥 — мне важно Мое мнение: живот — это не просто эстетика. Это про здоровье и про либидо. А что такое либидо у мужчины? Это не только сексуальная потенция, но и активность, достигаторство, целеустремленность. Подробнее рассказала на фото☝️ Для мужчин это действительно важная тема. И часто болезненная.

Как называется, когда внутри появляется чувство свободы, лёгкости, спокойствия, но, вместе с тем, грусти, тревоги и одиночества? — Синдром «пустого гнезда». Сегодня мне грустно… старшая птичка начала свою взрослую жизнь. Мы обе долго к этому шли… Уже долгое время обеим вместе было тяжело: каждая со своим характером, со своим мировоззрением, травмами, ценностями и видением будущего. Да, есть беспокойство и тревога. Но ее твердое решение, что так будет лучше для нее, когда я почувствовала, что она взяла на себя ответственность за свои поступки, внутри появилась радость, облегчение — она взрослая, мудрая, сильная, я вырастила прекрасную дочь! Дорогие мамы, как помочь себе в такой ситуации. 🟢 Рассмотрите в своем ребёнке и каждый день напоминайте себе о его сильных качествах. Материнские мысли, настрой обладают невероятной силой. Тревога передается детям в виде неуверенности в себе, страхов. Ваша уверенность в том, что он справится, придает ребёнку силы. 🟢 Даже, если вам очень сильно кажется, что ребёнок совершает ошибку, что нужно все сделать по-другому – проговаривайте это с психологом, а не с ребёнком. Всё, что вы могли изменить в его жизни – сделано до 18 лет. Дальше уже остается только верить в ребёнка и радоваться его успехам. 🟢 Проживайте весь спектр чувств: от радости и лёгкости без чувства вины («что я за мать такая, если радуюсь???») до страха быть больше ненужной. 🟢 Обязательно, особенно на первых парах, проговаривайте ребёнку, что дома его всегда ждут, что он в любой момент без объяснения причин может вернуться, попросить о помощи, да и просто заехать на чай. Пусть он будет уверен, что у него есть надёжный тыл. До слез…

3000 лайков и 60 000 просмотров под видео психолога, который утверждает, что психосоматики не существует, это просто долгодействующий стресс на тело человека. Частично это правда. Наши болезни – от стресса. Чем дольше мы переживаем стресс – тем быстрее заканчиваются ресурсы организма. Однако, психолог, который пару лет работает в профессии, противопоставляет свои знания 1000 написанных книг и проверенных исследований по данной теме. Ну что же, неважно, в чем истина, не буду развеивать мифы. Пусть каждый решает для себя сам. Истина приходит только через собственный опыт: если вам эта информация помогает – значит для вас это истина 😃 И тогда уж заодно предложу несколько книг по психосоматике. ☺️

7 фраз, меняющих угол восприятия

3 реакции на трагические события, которые говорят о подавленных эмоциях 1. Сияющее солнышко. Делаем вид, что ничего плохого в жизни не происходит. Радуемся, веселимся, а всё негативное просто игнорируем. Многих, кстати, раздражают эти люди. Почему? По разным причинам. Одна из них – ощущение неадекватности и не искренности, которую чувствуют от этих людей. Вероятнее всего, эти люди подавляют страх. Они боятся, что если соприкоснутся с этой темой, то не справятся. Вторая распространённая причина – в кругу близких они переживают, но показывают красивую картинку радости, потому что эта картинка лучше продается. 2. Винить тех людей, которые продолжают радоваться жизни. – Как можно так веселиться, когда вокруг беды и несчастья? Это люди, которые близко столкнулись с трагедией или которым очень страшно происходящее вокруг. Им хочется сочувствия и участие в судьбе, проявления поддержки. А радость людей они воспринимают как предательство. Жизнь всегда была так устроена, что в ней кроме трагедии и и несчастья происходит ещё и радостные события. Иначе вообще не было бы смысла жить. И это может быть сложно, но важно научиться впускать в жизнь весь спектр эмоций, не ограничиваюсь только плюсами или только минусами. 3. Во всём всегда виноватые. Вроде хочется радоваться, но, когда кому-то рядом плохо, появляется чувство вины за свою радость. И тогда они начинают скрывать свое желание получать удовольствие, прятаться или даже отстраняться от других людей, кому сейчас плохо. Это люди с подавленным чувством вины, которое сформировалось ещё в детстве. Этих детей всегда винили во всём: в эмоциях родителей, что не усмотрели за младшими, что недостаточно идеальны и совершенны. Поэтому, дело здесь не в трагедиях и не в вашем желании радоваться жизни. А в глубоком чувстве вины. С любыми эмоциями работа одна: чувствовать их в теле, проживать, дышать этими эмоциями, позволяя себе быть в этом состоянии. Если вы проживаете эмоции, то они проходят очень быстро, минуты за 2.

Если эмоции не отпускают вас, если вам тяжело с ними соприкасаться, то можете написать мне в личку.

Или послушайте подкаст, в котором рассказываю, как правильно проживать эмоции, чтобы вам становилось легче.

Ты часто обижаешься и злишься на мужа, потому что 👉👉👉 1. Он козел. Но это самое простое объяснение. Другой вопрос, замуж ты за ангела выходила или все таки..? 2. Ты устала. Да, банально: - ты не спишь по 8 часов в день, - ты не разгружаешься и не переключаешься на то, что тебе интересно, - ты не заботишься о себе. 3. Он не помогает, не участвует в твоей жизни: - быт только на тебе, - дети только на тебе, - продукты — снова на тебе. А он по принципу: помогу когда-нибудь потом… 4. Ты не чувствуешь себя единственной и самой лучшей. Он не делает комплименты. Не приглашает на свидания. Не восхищается тобой. Ты чувствуешь себя бесплатным приложением к нему, к детям, к дому. И вот тут уже пора разбираться со своей головой: - как так вышло, что ты втянулась? Ведь это длится уже не один год. - чего ты хочешь от своей жизни? Сейчас я беру 5 человек на 30 минутную мини-сессию за 3 тр. На которой мы разберем твои паттерны и установки, которые держат тебя в плену и не дают создавать счастливые отношения. Пиши «5» в личные сообщения, и я пришлю свободные даты на сессию.