Психология здоровья и долголетия

🎙 Друзья, уже в этот четверг в нашем клубе состоится практический семинар на тему, которая волнует миллионы женщин.

👉 Вы уже не раз начинали худеть? 👉 Садились на диеты, ограничивали себя, считали калории, занимались спортом… 👉 Вес уходил, но через какое-то время возвращался обратно. А иногда приводил с собой ещё несколько лишних килограммов.

Почему так происходит? Почему одним удаётся стать стройными и оставаться такими годами, а другие снова и снова начинают всё сначала? Очень часто проблема не в силе воли и не в дисциплине. Причина гораздо глубже — в привычках мышления, работе мозга, внутренних установках и причинах, которые заставляют организм удерживать лишний вес. Поэтому мы пригласили эксперта 👇

Елена Русинова

— психолог, телесный терапевт, психосоматолог с 20-летним опытом работы. За годы практики она помогла более 1000 женщинам не только обрести стройность, но и повысить самооценку, улучшить здоровье, отношения и качество жизни.

🎙 Тема семинара:

«Стройность без откатов. Как?»

На встрече разберём: 🌀 Истинные причины лишнего веса, о которых редко говорят 🌀 Почему так сложно удержать новый вес после похудения 🌀 Что мешает закрепить результат даже при правильном питании и тренировках 🌀 Как обучить свой мозг помогать вам становиться стройнее 🌀 Приёмы для усиления мотивации без жёсткого самоконтроля 🌀 Как получать больше результата от тренировок 🌀 Какие внутренние установки незаметно возвращают вас к прежнему весу 🌀 Как перестать жить в режиме постоянной борьбы с собой Но самое главное — это будет не просто лекция 👇 Прямо на встрече мы выполним практики, которые помогут запустить изменения уже во время семинара. Эти инструменты работают не только для похудения, но и для достижения любых важных целей в жизни. Елена знает этот путь не только как специалист, но и как женщина, которая сама прошла через серьёзные жизненные испытания, проблемы со здоровьем, низкую самооценку и кардинально изменила свою жизнь. Сегодня она помогает другим женщинам поверить в себя, раскрыть свой потенциал и прийти к результатам без изнурительной борьбы и постоянных откатов. После встречи у вас появится более глубокое понимание того, почему вес возвращается, что действительно влияет на стройность и как выстроить систему, которая будет работать на вас долгие годы. 🗓 Дата: 9 июля 🕖 Время: 20:30 по Мск 🔊 Формат: практический семинар + ответы на вопросы ❤️ Платформа: Zoom Если вы хотите не просто похудеть к очередному понедельнику, а наконец создать стройность как естественное состояние своей жизни — обязательно приходите.

Мозг — самая загадочная часть нашего тела. Изучать его можно бесконечно, и всегда можно найти что-то новенькое. И лучший способ изучать свой мозг и работать с ним, чтобы изменить качество своей жизни — терапия. Пишите, я психолог с 20 летним стажем и двумя высшими по психологии. Автор более 40 авторских онлайн и оффлайн программ. 2000+ клиентов, которые начали новую жизнь.

#подкаст Внутренняя ОПОРА ♥️Что такое «опора». Из чего она состоит. ♥️Как опора влияет на здоровье. ♥️Какая опора у успешных людей. ♥️Какие ошибки совершают люди, которые хотят сделать себя сильнее. Вы очень удивитесь! ♥️ Спасать и помогать другим: это от силы или слабости? ♥️Как научиться осознавать свои эмоции и управлять ими. ♥️Способ формирования внутренней опоры. Послушать подкаст вы можете тремя способами 1. Яндекс диск https://disk.yandex.ru/d/OCQ-RTf6faxXFg 2. Макс https://max.ru/c/-70990858701317/AZ82FZKTYFw 3. Телеграм https://t.me/rusinovalive/6185 Или посмотреть видео: 1. Ютуб https://youtu.be/dm2-3cGqIG0?si=YMLwuuCuDV1G7Y8z 2. ВК https://vkvideo.ru/video-38944767_456242009?list=5a5ab284ec0dc8d66a&t=20s Кстати, удивительно, но видео за 2 дня посмотрели 2,5 тысячи человек 🔥 Впервые у меня такое. Значит, информация действительно стоящая 🙂

Как поддерживать себя, когда все не клеится? Формировать опору на себя! Слушайте подкаст. Нам часто становится тяжело именно потому, что мы окружаем себя стабильностью, а, когда эта стабильность рушится (а иначе быть не может, ничего стабильного в мире нет), мы впадаем в стресс, шок, и не понимаем, куда нам опираться дальше 😩

И быстренько ищем замену: — Ушел мужчина? - быстренько вступаем в новые отношения. — Поссорилась с подругой? - звоню другим, чтобы унять боль и одиночество. — Потеряла работу? - винишко, сигареты, бросить все и уехать в глушь…

Послушайте подкаст ⬆️ и почувствуете себя более уверенно. Многое из того, что происходит в жизни, станет понятным. А значит, уйдут сомнения и стресс, выстроится план в голове, как действовать и что делать, как себе помочь. 🙂

Психосоматика бесплодия

Отрывок из фильма

В будущем демографический бум приводит к нехватке еды, воды и жилья. Общемировое правительство принимает закон о политике одного ребёнка в семье. В это тяжёлое время рождаются семь девочек-близнецов, которых скрывает дедушка, так как мать погибла при родах. «Тайна 7 сестер» Смысл: давайте будем рожать только по одному ребенку, тк ресурсы планеты истощены. На всех не хватит! Что мы видим сегодня? — Рождается 6 детей на 1000 человек. И причина не в том, что мы не можем победить болезни тела, которые не позволяют это делать. Мы в болезнях ума! А симптомы ее: - я не потяну - я еще не нагулялся - не с кем семью создавать, нормальных не осталось - хочу жить для себя и др Все подобные мотивы — это искусственно созданный страх. Зачем? Ответ в фильме, в том числе. Эти программы противоречат нашей природе. А когда мы идем против своей природы — тело не прощает. Позвольте себе проявляться не только как специалисты, партнеры. Но и как родители. Уберите страх, стройте отношения и создавайте себе подобных — это ни с чем не сравнимое удовольствие 🥰

Представь, покупаешь Maserati без водительских прав. Как долго он проживет? А ведь придется потратить невероятно усилий, чтобы его приобрести! И будет он стоять без дела, заржавеет, сядет аккумулятор, и как итог — на свалку. Мозг не хочет лишних трат.

— Ты хочешь здоровья? — А как будешь его использовать? Возьмешь еще 4 проекта сверху? Мозг: — Ну вот не надо! Спасибо! До свидания! — Ты хочешь отношений с сильным мужчиной? А в голове: — Тогда я потеряю свободу и буду жить чужую жизнь! — Спасибо, не надо. Все мужики — к…!!!

Мозг держит тебя в твоем привычном состоянии из страха. Поэтому лишает тебя возможности это иметь. Выход для реализации желания — работать с бессознательными условиями, которые формируют эти ограничения. Есть 2 пути этой работы. 1. Выяснить, твое ли это на самом деле желание, или оно навязано кем-то? Может тебе только кажется, что ты хочешь это иметь? Потому что у всех так, потому что тогда ты кому-то что-то докажешь, потому что будешь больше себя уважать и т.д. И тогда это как с Maserati – дорого и бессмысленно. 2. Ты хочешь это иметь, но боишься изменений. А значит, что у тебя под запретом жить своей жизнью, получать удовольствие, быть собой. На индивидуальной консультации с психологом можно выбрать путь реализации твоих желаний. Долго, дорого, но крайне эффективно! Пиши в личные сообщения для записи.

Расшифровка результатов теста. Если вы выбрали позицию ♥️,♥️,♥️,♥️ — это характеризует вас как целеустремленного человека, который не боится никаких препятствий и преград. Если вы выбрали номер ♥️, ♥️♥️, ♥️♥️, ♥️♥️, ♥️♥️, то вы общительный человек, который всегда окажет любую поддержку друзьям. Выбор человечка под номером ♥️ определяет вас как человека с устойчивой жизненной позицией и желающего добиться всевозможных успехов без преодоления трудностей. Номер ♥️ - вы часто бываете утомлены, слабы, у вас небольшой запас жизненных сил. Выбор пал на человечка под номером ♥️— вы веселый человек, любящий развлечения. Номер ♥️♥️ или ♥️♥️- вы замкнуты, часто подверженны внутренним тревогам и избегаете частого общения с людьми. Номер ♥️— вы любите уходить в себя, размышлять о чем-то своем и погружаться в собственный мир. Если вы выбрали номера ♥️♥️или ♥️♥️- у вас нормальная адаптация к жизни, вы находитесь в комфортном состоянии. Номер ♥️♥️ - вы падаете в эмоциональную пропасть, скорее всего, подвержены внутреннему кризису. Позицию номер ♥️♥️ обычно выбирают люди с завышенной самооценкой. Вы прирожденный лидер и хотите, чтобы люди прислушивались именно к вам и ни к кому другому. Выбор пал на человечка ♥️♥️— Вы ощущаете себя уставшим от необходимости поддерживать кого-то, но, возможно, вы увидели на этой картинке, что номер ♥️♥️ вас обнимает - в таком случае вы склонны расценивать себя как человека, окруженного вниманием. Поделитесь, совпало ли описание с вашим состоянием сейчас и чего вы ожидаете в будущем!

Тест: что с вашим эмоциональным состоянием и есть ли ресурсы. Отвечайте быстро, особо не раздумывая над ответом. Первый ответ, как правило, самый верный. Вопрос 1. Какой человечек больше всего похож на вас сейчас? Вопрос 2. Как вы видите себя в будущем? Запишите себе свои ответы или напишите в комментариях. Ответ опубликую в воскресенье.

Почему я чувствую вину, когда выбираю себя? Вина — перманентное чувство, что ты сделал что-то плохое. Но на самом деле всё гораздо глубже. Каждый раз, когда ты хочешь: - отдохнуть - сказать «нет» - потратить деньги на себя - пойти на обучение - выбрать себя, внутри мозга включается сценарий: «я недостаточно хороша для этого🥺». И сразу появляется вина. Этот сценарий — как несущая стена для психики. Она не просто выматывает и ограничивает, но и во многом спасает (объясню в конце, от чего). Когда-то ребёнок сталкивался с ситуациями, в которых ему нужны были поддержка, защита и принятие. Но вместо этого он получал обвинение, осуждение или становился виноватым за чужие чувства и проблемы. И постепенно возникло ощущение:

«Со мной что-то не так.» «Я виновата.» «Я опять сделала что-то неправильно.»

Проходят годы. Но чувство виноватости никуда не исчезает. Оно становится фоном жизни. Что бы человек не решил, внутри:

«А имеешь ли ты право?» «А точно можно?» «А вдруг ты кого-то обидишь?»

И тогда человек начинает жить не из своих желаний, а из страха снова оказаться виноватым. Парадокс в том, что вина не делает нас ответственными. Наоборот. Она лишает нас свободы выбирать! Потому что ответственность рождается во взрослом состоянии. А вина — состояние маленького ребёнка, который пытается заслужить право быть хорошим. И вот тут с виной вы теряете свободу. Но, с другой стороны, оставаясь несвободным, вы получаете удобные «плюшки»: ❗️не взрослеть ❗️не быть ответственным А что выбираете вы: свободу или вину?🙂

Еще про созависимость. Классный фильм, кстати. Очень рекомендую! «Покровские ворота» Смотрели?)) Когда женщина становится «ролью»: «я мать», «я профессионал», «я богатая», «я самая красивая и лучше всех», «я жена», когда роль становится целью — это всегда бегство от себя. — Я не знаю, как быть женщиной. Буду ролью! Если узнали себя — обратите внимание, кем хочется быть меньше всего. Возможно, именно там и есть основа ваших тревог. А значит именно там фундамент для развития и реализации.

Любовь или созависимость? Даю четкий признак 👇

— Почему мои дети такие неблагодарные, ведь я так много для них сделала! — Я не смогу жить без этого мужчины! Я так сильно его люблю.

По фразам легко считывается созависимость. Но проблема в том, что часто эти диалоги происходят настолько глубоко в подсознании, что человек их даже не замечает. Проверить себя можно по телу и эмоциям. Именно оно говорит откровенно, в отличии от мозга, который руководствуется исключительно своими страхами. ♥️♥️♥️ Посмотрите на свое тело и эмоции: — когда вы думаете об этом человеке — когда он рядом — во время близости ♥️Любовь — это: состояние радости, расслабления, доверия, безопасности. ♥️Созависимость — это: напряжение, стресс, страдание, страх. И в этом вы живете 24/7! Тело всегда в напряжении, но вы этого просто не осознаете. Поэтому болезни. У женщин — женские. У мужчин — мужские: импотенция, простатит, а также сердечно-сосудистые, зависимости.

PS. Песня выше — обращение Солнца к Земле. Как красиво, но сколько боли и самопожертвования. Они так любят друг друга, но никогда не смогут быть вместе. Но продолжают страдать и сожалеть об этом. 😃

А вы обращаете внимание на смысл слов в песнях? 😄 Недавно попалась вот такая 👇 Прочтите. Уловите подтекст. Поделитесь, что в ней узнали. Сейчас эта тема очень популярна в психологии отношений.

Что говорит доктор о психосоматике? Знание диагноза — это первое, с чего нужно начинать работать со своим телом. Часто оказывается, что болит в одном месте, а источник нарушения — в другом.

Защемило нерв и болит нога? — А причина в позвоночнике. Чешутся руки? — А причина в печени. Глаза не видят? — А причины в шее. И тд.

И психосоматика будет совсем разная! Защемление в поясничном отделе: переживания о деньгах, выживании, когда женщина взваливает на себя непосильную ношу в виде не только детей, но и мужа, родителей и всех остальных. Артроз тазобедренных суставов: потеря опоры, равновесия, блокировка сделать первый шаг («все равно ничего не выйдет»). Доктор Евдокимов предлагает следующую трактовку: желание человека подчиняться нормам, соответствовать стандартам и выглядеть доброжелательным. Это приятные в общении, милые люди, которые почти никогда ни с кем не конфликтуют и редко выражают кому-то свое недовольство. Внешне они выглядят очень сдержанными, спокойными и доброжелательными. Однако внутри у них нередко бушуют сильные страсти, которые не выходят наружу только в силу воспитания. В итоге усиливается выработка кортикостероидных гормонов, разрушающих суставы. Книгу вы можете скачать в комментариях 👇👇👇 Если вы лечитесь только медициной, негативные мысли все равно продолжат вас разрушать😟 Об этом говорят даже врачи! Поэтому записывайтесь ко мне на консультацию, чтобы помочь себе стать здоровой еще быстрее, убрать причины заболеваний и предотвратить их в будущем! #книга@rusinovalive

Ноги и таз – это твоя опора, стабильность, сила, связь с землёй. Это как корни у дерева! И если ты не заботишься о корнях, то забота о стволе и листьях становится просто бессмысленным занятием🤦‍️️️‍️️ Смотри скорее урок и позаботься о своих корнях 💯

Болезни ног. Психосоматика Почему после 40 увеличивается количество болезней ног? ✔️ защемление нерва ✔️ натоптыши ✔️ косточки ✔️ артриты, артрозы и др В картинках поделилась своей историей защемления нерва. И как я себе помогла. Или посмотрите в профиле (в кружочках) https://t.me/Elenarusinovapsy

Психологи тоже люди! Поэтому тоже иногда болеют, иногда страдают, иногда бывают в кризисах… Вот и я не исключение! ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА. Кто еще не слышал эту историю — посмотрите видео. Или можно в ВК