Ирина Иванова 🥼Нутрициология, Китайская Медицина 🥦18+
Open in Telegram
Здесь ты помолодеешь 🔸 убираем живот, миомы, болезни, лишний вес, камни в желчном/почках, аллергии 🔸 что есть, чтобы молодеть в любом возрасте Уже > 15 000 чел☘️ 2 недели БЕСПЛАТНОГО сопровождения ⤵️ https://irikaem.ru/d14 18+
Show more4 384
Subscribers
-224 hours
-17 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+18
in 1 channels
August '26
+87
in 0 channels
Get PRO
July '26
+74
in 0 channels
Get PRO
June '26
+54
in 1 channels
Get PRO
May '26
+31
in 0 channels
Get PRO
April '26
+72
in 0 channels
Get PRO
March '26
+267
in 0 channels
Get PRO
February '26
+325
in 0 channels
Get PRO
January '26
+188
in 0 channels
Get PRO
December '25
+169
in 1 channels
Get PRO
November '25
+109
in 0 channels
Get PRO
October '25
+81
in 0 channels
Get PRO
September '25
+104
in 0 channels
Get PRO
August '25
+118
in 1 channels
Get PRO
July '25
+69
in 0 channels
Get PRO
June '25
+129
in 1 channels
Get PRO
May '25
+120
in 1 channels
Get PRO
April '25
+59
in 0 channels
Get PRO
March '25
+84
in 0 channels
Get PRO
February '25
+69
in 0 channels
Get PRO
January '25
+41
in 0 channels
Get PRO
December '24
+41
in 0 channels
Get PRO
November '24
+39
in 2 channels
Get PRO
October '24
+40
in 0 channels
Get PRO
September '24
+31
in 0 channels
Get PRO
August '24
+29
in 0 channels
Get PRO
July '24
+34
in 0 channels
Get PRO
June '24
+107
in 0 channels
Get PRO
May '24
+52
in 0 channels
Get PRO
April '24
+55
in 0 channels
Get PRO
March '24
+87
in 0 channels
Get PRO
February '24
+63
in 1 channels
Get PRO
January '24
+60
in 1 channels
Get PRO
December '23
+28
in 0 channels
Get PRO
November '23
+31
in 1 channels
Get PRO
October '23
+58
in 0 channels
Get PRO
September '23
+254
in 0 channels
Get PRO
August '23
+226
in 0 channels
Get PRO
July '23
+146
in 0 channels
Get PRO
June '23
+348
in 0 channels
Get PRO
May '23
+222
in 0 channels
Get PRO
April '23
+410
in 0 channels
Get PRO
March '23
+85
in 0 channels
Get PRO
February '23
+170
in 0 channels
Get PRO
January '23
+227
in 0 channels
Get PRO
December '22
+254
in 0 channels
Get PRO
November '22
+24
in 0 channels
Get PRO
October '22
+94
in 0 channels
Get PRO
September '22
+143
in 0 channels
Get PRO
August '22
+59
in 0 channels
Get PRO
July '22
+58
in 0 channels
Get PRO
June '22
+44
in 0 channels
Get PRO
May '22
+124
in 0 channels
Get PRO
April '22
+75
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 557
in 0 channels
Get PRO
February '22
+18
in 0 channels
Get PRO
January '22
+24
in 0 channels
Get PRO
December '21
+25
in 0 channels
Get PRO
November '21
+11
in 0 channels
Get PRO
October '21
+77
in 0 channels
Get PRO
September '21
+14
in 0 channels
Get PRO
August '21
+39
in 0 channels
Get PRO
July '21
+33
in 0 channels
Get PRO
June '21
+33
in 0 channels
Get PRO
May '21
+69
in 0 channels
Get PRO
April '21
+25
in 0 channels
Get PRO
March '21
+69
in 0 channels
Get PRO
February '21
+46
in 0 channels
Get PRO
January '21
+22
in 0 channels
Get PRO
December '20
+3 172
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +5 |
Channel Posts
| 2 |  Video message | 36 |
| 3 |  ГИПЕРПЛАЗИЯ ЭНДОМЕТРИЯ - ЧТО ДЕЛАТЬ?
Я собрала ваши вопросы в блоге, спасибо вам еще раз! И раскрываю их для вас🥰
🥸Гиперплазия эндометрия - это доброкачественное патологическое утолщение и разрастание внутреннего слоя ткани матки (эндометрия), вызванное избыточным делением его клеток.
Что происходит при заболевании?
Эндометрий выстилает полость матки изнутри и в норме меняется в течение менструального цикла. Собственно отслоение и выведение эндометрия - это и есть сами месячные (кровотечение).
При гиперплазии из-за гормонального сбоя (обычно избытка эстрогенов и недостатка прогестерона) этот слой растет сильнее нормы и не отторгается вовремя.
Главные симптомы
🩸Обильные или очень долгие менструации
🩸Кровянистые выделения или кровотечения в середине цикла
🩸Кровотечения в период менопаузы
🩸Боли или дискомфорт внизу живота - это реакция матки, а не кишечника
Основные виды
👉Без атипии — клетки имеют нормальное строение, риск перерождения в рак минимален (менее 5%).
👉С атипией — в структуре обнаруживаются измененные (атипические) клетки, этот вид имеет высокий риск развития онкопатологии и требует обязательного лечения.
Думаю в этот момент точно понятно, что пренебрегать лабораторными исследвоания точно нельзя. Так же как и не идти гинекологу, если у вас проявляются такие симптомы - для постановки диагноза!
Как лечат?
Лечение гиперплазии эндометрия подбирается строго индивидуально и напрямую зависит от двух факторов: результатов гистологического исследования (есть атипия или нет) и возраста пациентки (планирует ли она беременность или находится в менопаузе).
⚡️Консервативный путь👇
1️⃣ Хирургический этап (Диагностика и первый шаг лечения)
В большинстве случаев лечение начинается в операционной. Чтобы узнать точный диагноз и убрать уже разросшуюся ткань, проводят гистероскопию с РДВ (раздельное диагностическое выскабливание).
Сама процедура лишь убирает следствие, а не причину. Далее назначается основная терапия.
💖Можно и без выскабливания, но только при строго определенных условиях.
Вместо полноценной операции в стационаре врач прямо на приеме может взять образец ткани с помощью тонкой гибкой канюли.
Процедура длится пару минут, не требует наркоза и практически безболезненна.
Когда можно?
Если по УЗИ эндометрий утолщен равномерно, нет подозрений на полипы и у пациентки нет обильного, угрожающего жизни кровотечения. Если пайпель-биопсия показывает гиперплазию без атипии, врач может сразу назначить гормональное лечение (например, таблетки или спираль «Мирена») без хирургического вмешательства.
А если атипия, онкология - там свое лечение уже.
2️⃣ Консервативное (гормональное) лечение
Если гистология показала гиперплазию БЕЗ атипии, то после выскабливания назначается гормональная терапия, чтобы затормозить лишний рост клеток и восстановить баланс.
🌟Прогестерон в таблетках или инъекциях — они нейтрализуют избыточное влияние эстрогенов.
🌟Внутриматочная гормональная система (спираль с левоноргестрелом) — «золотой стандарт» консервативного лечения. Она выделяет гормон дозированно прямо в полости матки, минимизируя общее действие на организм.
🌟Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) — могут назначаться молодым пациенткам для регуляции цикла.
Курс лечения обычно длится от 3 до 6 месяцев, после чего обязательно проводится контрольная пайпель-биопсия эндометрия.
А после отмены гормонов все будет хорошо?
👆Этот вопрсо должна задат себе каждая!
Потому чтоответ на него - скорее всего НЕТ!
Гормональный протокол не решает НИ ОДНОЙ ИЗ ПРИЧИН ДАННГОГО НЕДУГА👇
🚫Избыток эстрогена
🚫Нарушение 2 фазы цикла или СПКЯ
🚫Лишнйи вес (скорее всего его станет еще больше)
🚫Переменопауза
Почему так плохо лечат?
А что делать, чтобы разорвать порочный круг?
Обсудим дальше 💖 | 53 |
| 4 | Домашняя аптечка🍁
Что собрать в домашнюю аптечку вместо лекарств?
Я завтра (8.09) на 15 мск запланировал рассылку в боте Сытого детокса - это БЕСПЛАТНО. Чтобы получить рассылку с перечнем 6 главный баночек в моей аптечке - просто за 20 секунд заполните бесплатную форму на сайте 👉 https://irikaem.ru/d14
Я расписала какая баночка для чего, взрослым и детям, как пить и при каких ситуациях!
Это моя любимая шестерка чтоыб не болеть😁 Вспомнила про тему, потому что сегодня как раз собиарли домашнюю аптечку клиенту - осень на дворе 🍂
вообще я каждую неделю делаю полезные рассылки в этом боте про БАД, схемы и делюсь опытом 🥰Присоединяйтес https://irikaem.ru/d14 🤩 | 77 |
| 5 |  КОФЕ БЕЗ КОФЕНИНА - ВРЕД и ПОЛЬЗА
Меня в комментариях спросили про пользу кофе без кофеина, так ли он хорош как и с кофеином?
Предлаагю разобраться коротко и по делу 😍🥰
Кофе без кофеина сохраняет большинство полезных свойств обычного кофе, но подходит людям, которым кофеин противопоказан.
☕️Что общего у обычного и декаф-кофе
• Антиоксиданты: Оба вида содержат много полифенолов, которые борются с воспалениями.
• Снижение риска диабета: Исследования показывают, что декаф так же эффективно снижает риск развития диабета 2-го типа, как и классический кофе.
• Защита печени: Полезные свойства для здоровья печени сохраняются в напитке без кофеина.
💖В чем преимущества кофе без кофеина
• Нет скачков давления: Он не учащает сердцебиение и не повышает артериальное давление, поэтому безопасен для гипертоников.
• Спокойный сон: Его можно пить во второй половине дня и вечером без риска бессонницы.
• Меньше тревожности: Он не вызывает нервозности и тревоги, которые могут появиться из-за кофеина.
🥹В чем минусы декаф-кофе
• Меньше бодрости: Напиток не дает мощного энергетического заряда и стимуляции мозга.
• Влияние на желудок: Кислоты в составе все еще могут раздражать слизистую при гастрите.
• Способ обработки: Иногда для удаления кофеина используют химические растворители (хотя большинство современных производителей применяют безопасный метод с водой и углем).
А еще, девочки, я собрала ваши запросы и вопросы по здоровью, которые вы писали в комментариях 🥰😍 и буду раскрывать темы 😄 Они получились очень разные и интересные! Спасибо вам огромное, что уделили время и написали 🥰🔥 | 75 |
| 6 |  +9Роскошные выходные среди врачей, нутрициологов, фармацевтов, лаборантов, владельцев клиник, косметологов и 850 человек, кто не равнодушен к теме здоровья!
Безумно красивый концерт, ценнейшие кейсы реабилитации и восстановления здоровья людей от которых открещивались врачи, становления целых семей и династий! Примеры детей, выросших у родителей, использующих комплексы БАД по назначению за 27 лет 🥰🔥
Конечно я забрала массу эмоций, ценных знакомств, схем, идей🥰
🕊Единсвенное о чем я жалею - это то, что вас не было рядом 🥹🥲 Это было так красиво, так тепло, так ценно!
Я записала вам красивые моменты 🤩😍
Я даже поделюсь маленькими отрывками😍но сначала я их подготовлю😄
Еще больше материала я собрала для своего клуб "Сытый детокс 14", для тех, кто практикует со мной много месяцев! А еще потрясающие большие материалы я выгружу и дам своим партнерам 🤩💖
Мы с коллегой решили создать новый канал в ТГ именно для партнеров. Здесь мы будем делиться:
🔥 анонсами и важными новостями;
🔥 инструментами для развития бизнеса;
🔥 готовыми материалами и идеями для работы с клиентами;
🔥 историями и опытом партнёров;
🔥 кейсами и результатами;
🔥 возможностями для роста;
🔥 обучением и поддержкой;
🔥 идеями, которые помогают превращать знания и рекомендации в устойчивую систему дохода.
Здесь так же много места для тех, кто изучает и практикует нутрициологию и хочет расти профессионально с нами, с моей лчиной поддержкой 🥰
Но главное — здесь будут люди.
Активные. Амбициозные. Любопытные.
💎 Наша философия проста:
Помогать людям → создавать ценность → получать благодарность → строить доход → становиться свободнее.
Мы создаём сообщество людей, которые хотят помогать другим, развиваться, расти финансово и при этом иметь больше свободы для семьи, путешествий и жизни.
В закрытом канале — обучение, инструменты, истории партнёров, поддержка и среда людей, которые тоже хотят большего.
Если вам близка такая жизнь — возможно, вам к нам. ❤️
Пишите мне, пишите в комментариях, в наших рабочих чатах)) | 72 |
| 7 |  ПРАКТИКА - 3️⃣ ЗАДАНИЕ🤩
НЕДЕЛЯ 3 и третье задание 🥰 - обязательно поделитеьс как у вас прошла 2ая неделя практики, как удавались первые 2 задания?🤗
🚶♀️ «10 минут после ужина»
Каждый день после ужина - 10–15 минут спокойной ходьбы💃
🙅♀️Не тренировка
🙅♀️Не бег
🙅♀️Не нужно «сжечь ужин»
Просто прогулка💖
Отслеживаем:
👉тяжесть после еды;
👉сон;
👉вечернее самочувствие;
👉количество шагов;
👉если есть датчик CGM — можно дополнительно наблюдать индивидуальную реакцию глюкозы, так как прогулка после еды лучше всего на свете нормализует уровень сахара в крови - всем людям с диабетом на заметку бесплатный крутой лайф-хак🤗
Просто 10 минут походить:
По квартире
Во дворе
Вокруг дома
С собакой
С мужем
Одной с наушниками
Куда угодно
Зачем?
Потому что после еды мышцам нужна глюкоза, а движение помогает мышцам забирать её из крови.
И получается довольно забавная вещь: вы не увеличиваете тренировочную нагрузку, но меняете то, что происходит после еды.
Особенно интересно это для женщин 40–45+, когда мы начинаем внимательнее относиться к чувствительности к инсулину, уровню сахара после еды и сохранению мышечной массы.
И нет, вам не нужно гулять час.
10 минут - уже достаточно, чтобы сделать этот эксперимент. Но больше - конечно же поощряется 🥰
Я не хочу, чтобы вы мне верили😁 Вообще. Проверьте на себе😉
⭕️7 дней после ужина не ложитесь на диван сразу
⭕️Не открывайте сериал
⭕️Не начинайте листать телефон
Сначала - 10 минут движения.
А потом обратите внимание:
☑️ как чувствуете себя через час после ужина
☑️ хочется ли ещё что-нибудь «маленькое вкусненькое» перед сном
☑️ как спите
☑️ каким просыпаетесь утром
☑️ есть ли ощущение тяжести после еды
Можно даже поставить себе напоминание.
Для результатов:
😁Не надо становиться новым человеком с понедельника
😃Не надо покупать спортивную форму
🤪Не надо записываться в фитнес-клуб
😏Не надо ждать мотивацию
Мы часто думаем, что здоровье требует огромных усилий:
Часа тренировки
Идеального питания
Жизни по расписанию
А потом мозг смотрит на этот список и говорит:
«Ну и идите сами. Я сегодня лежу». 😂
Поэтому я люблю маленькие эксперименты.
Одно действие. 7 дней. И наблюдаем, что изменится. Как я с планкой) я ставила сначала челлендж себе неделю, потом вторую, потом 3 и 4 и мне уже просто нравиться это делать и усиливать)) уже не нужно заставлять себя)) я как будто даже жду этот прекрасный момент с планкой))
Потому что здоровый образ жизни должен постепенно становиться вашей обычной жизнью.
Итак.
🔥 Задание недели: 7 дней ходим 10 минут после ужина. | 89 |
| 8 |  Что я поняла, делая планку каждый день?
Я дошла до 3,5 минут планки и многое узнала о своем прессе, как проваливается поясница и берет на себя нагрузку, как это дышать полноценно 4 на 4 при напряженном прессе, чья задача толкать поясницу 🤣😂
Но!
🩵Из важного я выяснила - особо нет смысла стоять в планке даже дольше 2 минут 😁 для кора это ничего не дает и лучше делать несколько коротких планок, допустим по 1-2 минуты с перерывом, чем 1 длинную 🤪
💚я стала лучше ощущать те самые глубокие мышцы живота 😁 и вот это мне обезболило поясницу арт длительной хоть и что было для меня еще большим удивлением - во время длительных танцев.
Я танцую бразильский зук, это танец круговой с головой, поэтому стабильный пресс и Кор здесь важны, иначе спина отвалится уже через час, а через 3 часа вечеринки - это смерть, на утро боль 😣
💪🏻 благодаря ежедневной планки уже через 2 недели после вечеринки спина не болела и вообще я не вспомнила о ней ни разу за вечер, несмотря на очень интенсивный темп танцев 🤩
💛стоять планку это быстро и занимает так мало времени, что даже странно прокрастинировать 🤣 это не час тренировки! Можно даже стоять в пижаме, да даже в юбке 😆
🩷когда через 4 недели стало совсем понятно - пресс приспособился и перестал особо реагировать - я добавила динамики
И здесь кор загорелся 🔥 с новой силой 😆
🩵Мне стало легко проходить 20000 шагов без боли в спине, а у меня лардоз, который я исправляю много лет и это лучшее, что я для него сделала 🤩
🤩ну и самое главное
Нет необходимости что-то делать идеально или прилагать титанические усилия для видимых и значимых результатов
🥰достаточно делать маленькие и доступные шаги регулярно, дисциплинированно 💚
А я продолжаю свой челлендж и приглашаю вас с собой 🤩 | 121 |
| 9 |  Чтобы яйцо легко чистилось🥚
Когда в гостиннице идешь на завтрак, там шведский стол, достаешь горячее вареное яичко, ммм... но весь белок прилипает к скорлупе... в итоге промучился с яйцами, а поесть нормлаьно не получилось.
Так как праивльно отварить яйцо, чтобы оно идеально почистилось?🤔
Я люблю вареные яйца и пришлось научиться этим хитростям и законам физики 😄
Сохраняй и отправь подружке 😉
Главные правила варки
🥚Горячий старт. Кладите яйца не в холодную, а в кипящую воду. При медленном нагревании белок сильно прилипает к внутренней пленке.
🥚Ледяная ванна. Сразу после варки переложите яйца в миску с очень холодной водой и льдом на 3–5 минут. Резкий перепад температур заставляет яйцо немного сжаться изнутри, и между белком и скорлупой образуется зазор.
🥚Добавьте соль. Насыпьте в воду столовую ложку соли. Это укрепит скорлупу, чтобы она реже трескалась во время варки, и облегчит очистку.
🥚Возраст яиц. Слишком свежие яйца (1–2 дня) чистятся плохо. Лучше брать те, которым уже больше недели. Хотя это не всегда проблема и не самое строгое правило 😁
А какие яйца больше всего любите вы?🥰 | 120 |
| 10 | Про Лептин | 138 |
| 11 |  Гомон сытости против твоей сытости🥺
Казалось бы - ну сколько можно? Почему оно все против? 😂
На "Новой молодости" пришел такой вопрос о повышенном лептине и я решила, что хочу и с вами тоже поделиться, ниже еще прикладываю свой аудио-ответ🥰
Почему повышен лептин?
Лептин - это гормон сытости😁 Его главная задача - сообщать головному мозгу (гипоталамусу), что организм получил достаточно энергии из пищи и у него есть запасы жира, которые можно расходовать.
За чувство голода отвечает другой гормон - грелин, который вырабатывается пустым желудком😉
Что на самом деле показывает уровень лептина?
По анализу крови на лептин врачи оценивают два ключевых показателя:
1️⃣Объем жировой ткани в организме. Поскольку лептин вырабатывается преимущественно клетками жировой ткани (адипоцитами), его уровень в крови прямо пропорционален количеству жира в теле.
2️⃣Энергетический баланс. Гормон регулирует аппетит и расход энергии. В норме высокий лептин должен подавлять аппетит, а низкий - сигнализировать о голоде.
Основные причины повышения лептина по анализам👇
👉Лишний вес и ожирение. Лептин вырабатывают жировые клетки. Чем больше жировой ткани в теле, тем больше гормона поступает в кровь.
👉Лептинорезистентность (нечувствительность к гормону). При постоянном избытке лептина рецепторы в головном мозге теряют к нему чувствительность. Мозг думает, что организм голодает, и усиливает аппетит.
👉Инсулинорезистентность. Скачки инсулина тесно связаны с обменом лептина, они взаимно усиливают нарушения обмена веществ.
👉Хронический стресс. Гормон стресса кортизол нарушает нормальную выработку лептина и мешает организму правильно реагировать на сытость.
👉Недосып и нарушения сна. Дефицит сна сбивает суточные ритмы выработки гормонов и снижает чувствительность к лептину.
Соответсвенно, чтобы выявить причину повышенного лептина важно оценить все факторы, влияющие на его повышение. И от этого оттолкнуться, чтобы принять решение - что делать?
Как в целом работать с каждым из перечисленных факторов я сделала четкие инструкции на практикуме "Новая молодость". Там же етсь паспорт новой молодости, благодаря которому можно объективно оценить текущее состояние по разным областям, и сделан специальный Путеводитель, который подскажет на какие области именно сейчас сделать акцент и что предпринять 🥰
❗️под этим постом в ТГ и Макс еще аудио ответ мой. | 147 |
| 12 |  САЛАТ - 10 минут, 40 гр белка
На весь салат 721 ккал, Б 79,3 г, Ж 22,5 г, У 44,2 г, клетчатка 10,4 г
На 1 порцию 360 ккал, Б 39,6 г, Ж 11,3 г, У 22,1 г, клетчатка 5,2 г.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
3 яйца С1 отварные
50 гр зелени - лук и петрушка, кинза - что хотите
банка тунца в собственном соку 185 гр
банка кукурузы молодой без сахара 212 гр
греческий йогурт 2% - 118 гр (можно заменить на горчицу и/или майонез - тогда пересчитать нужно белок и жиры)
1 зеленое яблоко среднее для сочности и кислинки
корнишоны маринованые 4 штуки средние - можно свежий огруец взять
2 средние редиски свежие - можно больше
Нарезаем все, пока варяться яйца, добавляем яички и вуаля - вкуснейший салат как самостоятельное сбалансированное блюдо - готово!
Хоть на завтрак, хоть на обед, хоть на ужин, чтобы проснуться без отеков 🥰
Ну красота же?
А вообще на начало осени просто идеально 🥰
Поделитеьс своими лайф-хаками и любимыми рецептами)) хочу попробовать 🥰🤗 | 123 |
| 13 |  7 продуктов долгожителей - девочки 40+ забираем себе в тарелочку🥰
Сейчас много результатов исследований и долгожителей, и качества показателей здорвоья и связи между питанием и результатами работы тела, нашей молодостью и красотой.
И вот 7 продуктов, которые должны быть внашей тарелке постоянно💖
🫒оливковое масло - полезно так же для сердца и сосудов, в основном им лучше заменить часть насыщенных жиров из животных продуктов
🐟рыба (даже скумбрия и селедка) - снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 10-15%, что очень весомо (про токсины и паразитов я делала недавно подробный пост в блогах💖) - лучший источник Омега 3
🫘бобовые - великолепные источники ратсительного белка, разнообразной клетчатки, длинных угливодов, витаминов и микроэлементов - помагают контролирвотаь сахар в крови и в целом прекрасны для здорвоья, да, они могу у части людей вызывать метиоризм и вздутие, но это поправимо, приходите на "Сытый деткос 14" - все исправим
🌾злаки (овсянка, перловка, булгур и тд) - вообще по исследованиям это, пожалуй, лидеры по пользе 😁 много клетчатки, витаминов группы Б, и тд - снижает смертность на 20% - имеют самую широкую базу доказательных знаний. Да, даже несмотря на глютен 😄даже несмотря на КРАХМАЛ😆
☕️кофе - так их потенциального канцерогена кофе перекачевал в спасительные продукты 😁 да, у него етсь сови противопоказания, это правда. Но если речь о свежем натуральном кофе - то показаний для здорвоья сердца, сосудов, печени и кишечника у него больше 🥰 Сегодня есть рекомендации пить его 2-4 чашки в день, но не всякая генетика столько осилит 😁 и дело не только в кофеине, а в массе активных вещест, которые содержат кофейные зерна💖
🍐🥦Фрукты и овощи - здесь вообще все просто - чем их больше - тем ниже риски смертности - ВНИМАНИЕ❗️- от ВСЕХ причин 😁 Минимум 400 гр фруктов+400 гр овощей в день. А елси они вызывают у вас вздути, боли, брожение - приходите на "Сытый детокс 14" - исправим эту несправедливость - ведь вы достойны жить вкусно и здорово😍
🥥Орехи - регулярное их употребление снижает риски смертности на 15-20% - достаточно 20-30 гр в день! Орехи богаты полезными жирами, микроэлементами и не только😍
Самое интересное, что сегодня это преподносится - как новые исследования, но если мы врнемся на 10-20-30 лет назад и тд - это УЖЕ БЫЛО ИЗВЕСТНО.
Мы всего лишь переоткрываем тоже самое, но с новых сторон😄 Что это значит - верно! Что мы легко можем выстраивать свой рацион на базе этих знаий!
👉Что из этого списка вы любите больше всего?
👉Что вы будете тепреь внедрять каждый день или хотя бы пару раз в неделю?
👉Что было удивительным в списке?
Расскажите 🥰 | 136 |
| 14 |  Для роста волос 💖
Я как хорошая подруга покупаю у подруг😁
Эти сыворотки тоже разработка подруги 😁 И благодаря им я выяснила оцень ценную вещь - у меня хорошая гутсота волос 😂 Потому что я задолбалась перекоадывать эти проборы, чтобы прокапать все сывороткой😁
И мое недовольство скоростью роста волос или густотой вызвано всего-лишь мои идеальным представлением о том, как оно должно быть!
Но мои собственные волосы по генетике тонкие и прямые, не держат никакие укладки и никакого объема. Так что... 😆
Все прекрасно 🥰
Тепреь у меня челлендж - нужно каждый день капать эти сыворотки утром и вечером!
А я могу легко держать дисциплину в здоровье, тренировках, диете, работе... Но блин капать весь месяц сыворотку 😂😂😂
Девочки - поддержите, я же справлюсь?
P.S. ССылки дать не могу - реклама нынче наказуема 🤪 | 116 |
| 15 |  +3ЧРЕЗМЕРНАЯ ДИАГНОСТИКА В ПРЕВЕНТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ
Встречаю все чаще и чаще, когда врачи докмеда переходят в превентивную и антивозрастную медицину, то им открывается раздолье новых анализов и возможностей в диагностике.
С одной стороны - это круто, потому что реально может помочь выявить нюансы. С другой... примерно в 90% случае нафиг не надо 😂И здесь их абсолютно оправдано хаят врачи из докмеда. Потому что тратить деньги клиента ради своего обучения и потешить свое ЭГО...Только предпредите об этом клиента.
Покажу на примере анализа по аминокислотам
Анализ дорогой, информативный, но столь уж незаменим?
Аминокислоты как маркер скрытых проблем с органами... По сути анализ белковой переработки печенью и почками. Если в их работе начинается скрытый сбой, органы еще не болят, а камни еще не выросли до размеров, видимых на УЗИ. Но химический состав крови уже меняется:
👉почки выводят продукты распада белков. Изменение уровня определенных аминокислот (например, цистина, глицина, пролина) указывает врачу, что почечный фильтр работает с перегрузкой.
👉печень синтезирует белки. Сбой в метаболизме метионина или таурина часто сигнализирует о застое желчи (холестазе) или жировом гепатозе задолго до того, как они станут очевидны.
Заменяет ли данный анализ ежегодный план похода на доступные везде, в тч по страховке, УЗИ почек и печени? - НЕТ😂
Самое смешное, что после сдачи таких анализов и долгой расшифровки людей все равно туда отправляют, чтобы подтвердить/опровергнуть подозрения🤦♀️
Можно ли получить большинсво тех же данных БЕЗ этого анализа? - ДА😂
Мой 15-летний опыт наблюдения это каждый раз подтверждает, особенно когда получаешь потом сообщения: "Ты была права". Мне жаль😂 Я просто хорошо училась🤣
Хорошо собранный анамнез, подробная анкета по симптомам и базовая биохимия (ОАК, ферритин, общий белок, креатинин, мочевина, АЛТ, АСТ, ГГТ, липидный профиль и УЗИ) дают 95% всей необходимой информации для назначения схемы.
Если у человека: тяжесть в правом подреберье, на УЗИ взвесь в желчном, а в биохимии повышен ГГТ или ты просто понаблюдала недельку рацион человека - ему в любом случае нужено порекомендоавать таурин, лецитин и работу с оттоком желчи.
Сухость кожи, выпадение волос и общий белок 65 г/л - ему в любом случае нужно восстанавливать кислотность желудка и давать комплекс аминокислот, не выискивая, какой именно из них не хватает на бланке анализов.
Самое смешное, что базовые рекомендации и тактика работы с человеком не поменяется в 95% случаев😂И клиенты приходят от врачей всегда БЕЗ особых назначений🤪Что потратили, что не потратили эти 20к рубликов - выход все равно один.
Да, врач многое об организме и даже прошлых диагнозах вам может рассказать по данному анализу. И это реально выглядит как магия, но это базовая биохимия, и потреьности вней нет - собери анамнез и проанализируй его за 10-15 минут, поговори еще 30-40 минут с человковеком, зачем ты тратишь 7 дней чтоыб все тоже самое вытащить из этого анализа?
Хочется потренироваться в расшифровке анализов за счет клиента? - Ну тоже вариант 😂
Мой подход - «не тратить деньги клиента на то, что не изменит оздоровительную стратегию».
Когда занималась обучением кураторов, я и врачам задавала вопрос, когда проверяла их рассуждения и рекомендации по анлизам: "Вот ты назначаешь эти анализы. Как полученный по ним результат повлияет на твои дальнейшие действия и рекомендации" - "Никак🤷" - "Зачем они в списке рекомендаций?".
Единсвенный плюс, который есть в этой схеме - когда клиент тратит 20 тысяч и слышит "магию" расшифровки - мотивации к выполнению рекомендаций у него больше😁
Передовые технологии - это прекрасно! Я ЗА! Но может стоит их применять к месту?
P.S. На сентябрь еще есть окошки на индивидуальную работу 💖 | 117 |
| 16 |  ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ РАЗВИТИЕ МИОМ
Независимо от выбраного пути лечения (хирургия, иные методы), мы уже видим, что они ника кне влияют на рецидивы - повторный рост миом/кист и тд.
Мы с вами подробно разобрали жизненный цикл миом, как они умирают.
Теперь предлагаю рассмотреть, а что именно мы можем контролировать и делать, что бы миомы не росли и деградировали?
С миомами ассоциированы ожирение, гипертензия, раннее начало менструаций, более длительный период овуляторных циклов, семейная история и дефицит витамина D. Но это факторы риска, а не прямые причины: наличие ожирения или дефицита витамина D не означает, что миома обязательно появится.
На что мы можем повлиять:
🔅инсулинорезистентность - инсулин как фактор роста - он не является причиной образованиями миомы - но он влияет на ее рост и развитие.
Это не значит, что у всех с диабетом или лишним весом будут миомы, но риски повышаются.
Поэтому одна из главных рекомендаций по снижению риска - снижение веса и восстановление метаболизма, убираем инсулинорезистентность.
Очень подробная инстуркция и рекомендации в зависимости от возраста (35, 40, 50 лет) я собрала на практикуме "Новая молодость". Здесь важно помнить, что естественная инсулинорезистентность развивается в менопаузу и ее важно компенсировать. Механики есть на практикуме.
🔅контроль эстрогена и прогестерона
Если ДО образования миом вы перешли на КОК, то их рост не предвидеться. Но как мы помним, если миома уже есть, то использование КОК никак не изменит ситуацию.
Наша же задача убедиться в том, что продукт утилизации эстрогенов - полностью выводятся, не всасываются повторно в кишечнике и не влияют на образование новых рецепторов в миомах. А далее прогестерон не стимулирует рост миомы.
Все подробные инструкции по данному пункту есть на практикуме "Новая молодость", четкие инструменты, схемы, описанеи симптомов, анализы - полный комплекс.
Но вот если вдруг вы обнаружили по анализам избытки прогестерона - важно выяснять причину - либо киста желтого тела, опухоли гормоанльно активные, проблемы надпочечников, печень не может утилизировать гормон - это важно выяснить с врачом.
🔅снижение воспаления
Пожалуй - это один из главных пунктов. Так как восплаительный процесс чатсо становится прчииной и инсулинорезистентности, и в целом некорректного деления клеток, так и рождаются мутации и потенциальные миомы. И если имунная сиситема ее не ликвидиурет - она вырастает уже в новообразование.
Здесь мы уже можем применять широчайшие инструменты: питание, работа со стрессом, сон и мелатонин, физическая активность, БАД, специи, деткосы и тд.
Для меня, например, очень хорошо работают методы ежедневной поддержки детоксикации, лечебное голодание, сон и специальные добавки. Здесь перечень инсрументов широкий и подбирается под состояние здорвоья и образ жизни конкретной женщины.
Одну из любимых схем я также даю на практикуме "Новая молодость".
🔅Восполнение дефицитов витаминов (как витамина Д, так и других).
Дефициты контролируются по анализам. Более того, бесконтрольный прием витаминов в высоких дозировках может наоброт провоцировтаь рост новообразований.
🔅Физиотерапия
Здесь мы буквально занимаемся разгоном крови/застоя.
Что входит:
👉снятия зажимов в области малого таза, паховых складок и тд - эти зажимы от долгого сидения или психологической зажатости ухудшают приток питательных вещест и отток мусора, что само по себе повышает риск развития "дефектной" клетки и рождение новобразований
👉йони-массаж или качественный секс в этом направлении тоже хорошо работают, однако половой акт должен длиться от 15 минут хотя бы
👉коплексы упражнение на тренировку и расслабление мышц живота и малого таза
👉висцеральный массаж, как дополнение к терапии и ка кпрофилактика
У меня есть клиентки, с которыми удавалось убрать проблемы по гинекологии только с помощью физиотерапии😄 включая бесплодие😉
Здесь, кончено етсь сови противопоказания и важно индивидуально рассматривтаь ситуацию. | 139 |
| 17 | Срочный 🚨 сбор
Девочки 👧🏼 что разбираем дальше? | 117 |
| 18 |  Video message | 125 |
| 19 |  Восстание машин уже началось
Эта тварЪ разбудила меня в 3 ночи чтобы
Чтобы обновиться 🤬😡
Причем поставил мне ультиматум - мол если не обновлю - работать не будет 😳 офигел вообще - за мои же деньги!
Техподдержка не смогли выяснить что случилось... И почему именно на мне этот косяк проявился🤬 | 142 |
| 20 | Как специалист видит больше? Разберем примеры💖 | 118 |
