Роман Горбачёв
Open in Telegram
Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525 Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev № 4853001822
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Роман Горбачёв
Channel Роман Горбачёв (@romangorbachev) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 017 subscribers, ranking 1 135 in the Psychology category and 37 133 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 017 subscribers.
According to the latest data from 09 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -270 over the last 30 days and by -14 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 24.88%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.15% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 484 views. Within the first day, a publication typically gains 1 649 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 79.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as фрагмент, секретер, манипуляция, певец, пересказ.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему
Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525
Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev
№ 4853001822”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
18 017
Subscribers
-1424 hours
-667 days
-27030 days
Posts Archive
18 017
Я с подарком! 😇
Извините, что пропадал, обещаю исправиться! Принес вам «Манифест Окейности» — 6 правил, которые помогают перестать бороться с миром и с самим собой
Скачивайте, благодарите, находите опечатки, критикуйте, задавайте вопросы, просите обои на телефон — очень жду всех в комментах, давно не общались 😘
18 017
Помогайте
Кто чувствует себя так, ставьте кита
Пишите в комменты, как еще это ощущается, чего нет на схеме
Рисуйте свои схемы ✍️
У кого не так тоже напишите / нарисуйте, как у вас
P. S. Это ответ на вопрос, куда я пропадал 🔥
18 017
Ставьте единорога у кого так
Пишите в комменты, как это ощущается у вас
Если вообще по-другому тоже напишите
18 017
Кстати, часто слышал такой совет:
Не бойся проявляться, всем абсолютно все равно, каждый думает о себе, никто и не обратит внимание на тебя
Это неправда. Всем не все равно — люди, которые также боятся проявляться будут следить и смаковать каждый ваш «косяк». Но это про них, не про вас
Понятненько?
18 017
Кстати, для саморазвития хорошо подходят фильмы, где можно «перенять» у героев черты характера. Работает это так:
✅ Замечаем поведение героя, которое вызывает у нас уважение или даже зависть
✅ Отмечаем — проявлением чего является это поведение
✅ Внимательно наблюдаем за дальнейшими проявлениями
✅ Можно даже сравнивать: я бы поступил так, а герой вот так
Так происходит изучения и формирования новых сценариев поведения и даже личностных черт
😼 Накидайте в комменты фильмов, где у героев есть чему поучиться
P. S. Если еще напишите, что у вас вызывает уважение в проявлениях героев, будет особенно полезно — можно будет специально выбирать фильмы для развития разных черт характера
18 017
Почему я сфокусировался на «Окейности» и теме самопринятия
Если кратко: Потому что люди, которые себя не принимают, начинают творить фигню и мучают других и себя
Наверное половина конфликтов, страданий, да даже войн от того, что людям стыдно и страшно, что о них подумают, что с ними якобы обошлись несправедливо, надо эту справедливость восстановить, наказать виновных и всех им сочувствующих.
Есть свои и чужие, черное и белое, люди и недочеловеки, адекваты и неадекваты
Для меня идея внедрить чувство окейности, что с тобой все в порядке, сродни лекарству от рака — чем больше людей чувствуют себя ОК, тем меньше конфликтов на пустом месте
P. S. Чем больше консультирую по теме, тем больше примеров того, как «неокейность» закладывается в детстве отношением родителей:
- «Ты ничтожество»
- «Ты недостаточно хорош»
- «Ты хорош только если...»
- «Ты хорош, а вот окружающие нет»
- «Ты хорош, но можно лучше, сравни себя с другими»
Отдельной строкой стоит травма отвержения, когда родители или значимые взрослые своими действиями или бездействием в сложной ситуации дали сигнал: мы тебя отвергаем, потому что с тобой что-то не так
✍️ Знакомо что-то из этого? Поделитесь!
Обязательно напишите те, у кого были замечательные принимающие родители, учителя, кого не буллили, но вы все равно выросли с низкой самооценкой
18 017
P. S. А еще подобное выражается в том, что человеку сложно молчать, особенно с малознакомыми
Знакомо?
18 017
Про интровертов
Есть вот такой замкнутый круг:
✅ Люди, которые не чувствуют, что они достаточно хороши, не могут просто быть собой и начинают подстраиваться под окружающих
✅ Из-за этого общение превращается в выматывающее упражнение «веди себя так, как ты думаешь будет удобно окружающим»
Короче, если ты мало принимаешь себя, общение, особенно с малознакомыми людьми, превращается в пытку
У кого так, кто чувствует себя выжатым после общения — напишите в комменты. У кого не так тоже напишите. И обязательно напишите те, кто перешел из одного состояния в другое ✍️
18 017
Провел первые консультации по вашим заявкам о низкой самооценке, непринятии себя, страхе осуждения и т п
Буду выписывать общие мысли, которые будут полезны многим в подобных ситуациях:
1. Иметь выдающиеся достижения это не нормально по определению. То есть не хорошо и не плохо, а именно не нормально: нормально иметь две руки, а три это не нормально. Нормально иметь миллионы, а миллиарды — не нормально.
Просто представьте, что вы приходите к человеку в гости, а у него самая большая в городе коллекция портретов собак — 10 000 штук, все стену увешаны. Так выглядят выдающиеся результаты.
2. Чтобы иметь не нормальные достижения, нужна не нормальная мотивация — чаще всего невротическая: «Я не достаточно хорош, если я не...» или «потому что я не...» или «потому что у меня нет...»
3. Мир так устроен, что мы видим в основном выдающихся, а значит не нормальных людей. Обычного счастливого человека заметить сложно — он ничем особым не выделяется.
4. Выдающиеся достижения не приносят счастья, это иллюзия. Особенно при невротической мотивации
Полезно? Кому знакома эта тема, отпишитесь в комментах, помогите мне лучше понять, как это ощущается у вас 😇
18 017
Сегодня узнал, что дизайн-студия Логомашина, которую я основал в 2013 сделала дизайн для Пермского зоопарка 😍
Это кайф, ребята, которые над этим работали — вы супер 👍
P. S. А вы небось и не знали, что я основатель и владелец дизайн-студии? 👉👈
Если нужен дизайн, особенно логотипы и фирменные стили — обращайтесь в Логомашину ❤️
18 017
Спасибо всем за истории!
Прислали очень много, отсмотрю, напишу тем, кому как мне кажется могу помочь.
Из интересного: написало несколько очень состоятельных людей с вертолетами и яхтами 🍸
Много запросов про рост на работе, про то, что достижения не приносят удовлетворения, про синдром самозванца, про вечную гонку и страхи. Несколько человек прям в очень плохих отношениях с собой — уверен, есть те, кто мне не написал, потому что «меня точно не выберут»
Вопрос ко всем остальным — если бы вы хотели проработать любую тему со мной или с другим психологом, что для вас сейчас самое актуальное? Напишите в комменты, какой вопрос вас беспокоит, мне важно знать ❤️
18 017
Кандидатов на платные консультации достаточно, хочу бесплатно взять еще одного человека, которому вчерашнее предложение дорого
Если вы прочли предыдущий пост и вас оттолкнула только цена 7000 ₽/час, можно попасть ко мне бесплатно
Правила те же — максимально подробно опишите свою текущую историю, как вы себя в ней чувствуете и в чем ваш запрос, я выберу того, с кем мне покажется «мэтч», кому могу максимально помочь
Все истории я буду использовать для создания своих продуктов, публиковать нигде не буду
Пишем сюда, заявки рассматриваю пока висит этот пост: @roman_gorbachev
P. S. Если вдруг пропустили вчерашний пост и готовы заниматься платно, укажите — может освободится место и я вас возьму
18 017
Я особо не офишировал, но я получил диплом психолога
Хочу взять двух человек на консультации по теме самопринятия, самооценки и т п
Ключевые слова «я хорош только если..», «другие лучше меня», «я добился недостаточных результатов», «я боюсь раскрываться», «что скажут люди, общество», «чувствую, что не живу»
За что не берусь:
🚫Фобии, рпп, птср, окр и т п
Если вам откликается, что я пишу и вы чувствуете, что могу быть вам полезен, подробно опишите, с каким запросом вы хотите обратиться. Не откладывайте, пишите прямо сейчас: @roman_logo
По цене 7000 ₽, час, раз в неделю
Будет 3-4 сессии
Выбирать буду по вашему запросу, кому откажу не принимайте на свой счет ❤️
18 017
Поделитесь случаями, когда не постеснялись
Я вот вспомнил, что недавно в СДЭКе спросил: «А можно у вас в туалет сходить?». И меня пустили 😇
А у вас какие случаи были, где не постеснялись? Можно удачные и неудачные примеры, главное что не стеснялись
18 017
Разбираем ситуацию на почте — чему тут можно научиться
1. Во-первых девушка сходу начинает снимать — возможно это напрягает работницу почты, но та не говорит прямо.
Это формула раздражения — мне что-то не нравится, но не до такой степени, чтобы испытать гнев, я не могу не повлиять на это, ни смириться. Поэтому говорят, что раздражение — эмоция слабых
2. Дальше диалог:
- Надо письмо отправить, чтобы на чеке было видно
- Оно и будет видно
- Ну знаете, я не каждый день отправляю письма...
Это оправдания, а оправдания это объяснения, о которых никто не просил, которые нужны только тебе
3. Полезно отделять чужое поведение от себя — у тебя есть цель отправить письмо, а какое настроение у работника почты не важно, если это цели не мешает. Это называется ассертивность
Может у нее кошка умерла или ребенок болеет — не принципиально
- Надо письмо отправить, чтобы на чеке было видно
- Оно и будет видно
- Супер!
🙂🙂🙂
Короче: замечайте свое раздражение, оправдания и не принимайте чужие эмоции на свой счет — «что делать» важнее, чем «кто виноват»
А кто ищет Треугольник, тот всегда его найдет 📐
18 017
Роман Горбачёв, это пишет Роман, привет)
У меня сообщение для тех, кто хочет, чтобы я провел тренинг в их компании. Если не актуально, можно не читать и не отвечать — не обижусь)
Я провожу тренинги по общению и всему, что с этим связано, онлайн и лично. Дорого, но эффективно)
Если тебе интересно организовать такой в своей компании — напиши в ответ, что за компания и какая твоя должность в ней, я прочитаю и будем договариваться 🤝
18 017
В инсте куча комментов про то, кто прав кто виноват и как надо наказать виновного 😏
А, ну и тех, кто не присоединяется к осуждению
А вот в тг моем последнее время супер спокойные комменты, даже неинтересно
Ну что, на чьей вы стороне? Правда ведь бабка с почты не права? Она плохой несправедливый человек, так ведь? Чтоб ей пусто было 🤭
18 017
Пока чиним бота новая ситуация на сегодня
Автор спрашивает: допустимо ли так встречать клиентов? Говорит почувствовала испанский стыд
А для вас это о чем? Что тут видите? Допустимо ли это? Кто прав?
Вам слово:
