Роман Горбачёв
رفتن به کانال در Telegram
Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525 Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev № 4853001822
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Роман Горбачёв
کانال Роман Горбачёв (@romangorbachev) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 017 مشترک است و جایگاه 1 135 را در دسته روانشناسی و رتبه 37 133 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 017 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 09 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -270 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -14 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 24.88% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 9.15% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 4 484 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 649 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 79 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند фрагмент, секретер, манипуляция, певец, пересказ تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему
Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525
Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev
№ 4853001822”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 10 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
18 017
مشترکین
-1424 ساعت
-667 روز
-27030 روز
آرشیو پست ها
18 017
Я с подарком! 😇
Извините, что пропадал, обещаю исправиться! Принес вам «Манифест Окейности» — 6 правил, которые помогают перестать бороться с миром и с самим собой
Скачивайте, благодарите, находите опечатки, критикуйте, задавайте вопросы, просите обои на телефон — очень жду всех в комментах, давно не общались 😘
18 017
Помогайте
Кто чувствует себя так, ставьте кита
Пишите в комменты, как еще это ощущается, чего нет на схеме
Рисуйте свои схемы ✍️
У кого не так тоже напишите / нарисуйте, как у вас
P. S. Это ответ на вопрос, куда я пропадал 🔥
18 017
Ставьте единорога у кого так
Пишите в комменты, как это ощущается у вас
Если вообще по-другому тоже напишите
18 017
Кстати, часто слышал такой совет:
Не бойся проявляться, всем абсолютно все равно, каждый думает о себе, никто и не обратит внимание на тебя
Это неправда. Всем не все равно — люди, которые также боятся проявляться будут следить и смаковать каждый ваш «косяк». Но это про них, не про вас
Понятненько?
18 017
Кстати, для саморазвития хорошо подходят фильмы, где можно «перенять» у героев черты характера. Работает это так:
✅ Замечаем поведение героя, которое вызывает у нас уважение или даже зависть
✅ Отмечаем — проявлением чего является это поведение
✅ Внимательно наблюдаем за дальнейшими проявлениями
✅ Можно даже сравнивать: я бы поступил так, а герой вот так
Так происходит изучения и формирования новых сценариев поведения и даже личностных черт
😼 Накидайте в комменты фильмов, где у героев есть чему поучиться
P. S. Если еще напишите, что у вас вызывает уважение в проявлениях героев, будет особенно полезно — можно будет специально выбирать фильмы для развития разных черт характера
18 017
Почему я сфокусировался на «Окейности» и теме самопринятия
Если кратко: Потому что люди, которые себя не принимают, начинают творить фигню и мучают других и себя
Наверное половина конфликтов, страданий, да даже войн от того, что людям стыдно и страшно, что о них подумают, что с ними якобы обошлись несправедливо, надо эту справедливость восстановить, наказать виновных и всех им сочувствующих.
Есть свои и чужие, черное и белое, люди и недочеловеки, адекваты и неадекваты
Для меня идея внедрить чувство окейности, что с тобой все в порядке, сродни лекарству от рака — чем больше людей чувствуют себя ОК, тем меньше конфликтов на пустом месте
P. S. Чем больше консультирую по теме, тем больше примеров того, как «неокейность» закладывается в детстве отношением родителей:
- «Ты ничтожество»
- «Ты недостаточно хорош»
- «Ты хорош только если...»
- «Ты хорош, а вот окружающие нет»
- «Ты хорош, но можно лучше, сравни себя с другими»
Отдельной строкой стоит травма отвержения, когда родители или значимые взрослые своими действиями или бездействием в сложной ситуации дали сигнал: мы тебя отвергаем, потому что с тобой что-то не так
✍️ Знакомо что-то из этого? Поделитесь!
Обязательно напишите те, у кого были замечательные принимающие родители, учителя, кого не буллили, но вы все равно выросли с низкой самооценкой
18 017
P. S. А еще подобное выражается в том, что человеку сложно молчать, особенно с малознакомыми
Знакомо?
18 017
Про интровертов
Есть вот такой замкнутый круг:
✅ Люди, которые не чувствуют, что они достаточно хороши, не могут просто быть собой и начинают подстраиваться под окружающих
✅ Из-за этого общение превращается в выматывающее упражнение «веди себя так, как ты думаешь будет удобно окружающим»
Короче, если ты мало принимаешь себя, общение, особенно с малознакомыми людьми, превращается в пытку
У кого так, кто чувствует себя выжатым после общения — напишите в комменты. У кого не так тоже напишите. И обязательно напишите те, кто перешел из одного состояния в другое ✍️
18 017
Провел первые консультации по вашим заявкам о низкой самооценке, непринятии себя, страхе осуждения и т п
Буду выписывать общие мысли, которые будут полезны многим в подобных ситуациях:
1. Иметь выдающиеся достижения это не нормально по определению. То есть не хорошо и не плохо, а именно не нормально: нормально иметь две руки, а три это не нормально. Нормально иметь миллионы, а миллиарды — не нормально.
Просто представьте, что вы приходите к человеку в гости, а у него самая большая в городе коллекция портретов собак — 10 000 штук, все стену увешаны. Так выглядят выдающиеся результаты.
2. Чтобы иметь не нормальные достижения, нужна не нормальная мотивация — чаще всего невротическая: «Я не достаточно хорош, если я не...» или «потому что я не...» или «потому что у меня нет...»
3. Мир так устроен, что мы видим в основном выдающихся, а значит не нормальных людей. Обычного счастливого человека заметить сложно — он ничем особым не выделяется.
4. Выдающиеся достижения не приносят счастья, это иллюзия. Особенно при невротической мотивации
Полезно? Кому знакома эта тема, отпишитесь в комментах, помогите мне лучше понять, как это ощущается у вас 😇
18 017
Сегодня узнал, что дизайн-студия Логомашина, которую я основал в 2013 сделала дизайн для Пермского зоопарка 😍
Это кайф, ребята, которые над этим работали — вы супер 👍
P. S. А вы небось и не знали, что я основатель и владелец дизайн-студии? 👉👈
Если нужен дизайн, особенно логотипы и фирменные стили — обращайтесь в Логомашину ❤️
18 017
Спасибо всем за истории!
Прислали очень много, отсмотрю, напишу тем, кому как мне кажется могу помочь.
Из интересного: написало несколько очень состоятельных людей с вертолетами и яхтами 🍸
Много запросов про рост на работе, про то, что достижения не приносят удовлетворения, про синдром самозванца, про вечную гонку и страхи. Несколько человек прям в очень плохих отношениях с собой — уверен, есть те, кто мне не написал, потому что «меня точно не выберут»
Вопрос ко всем остальным — если бы вы хотели проработать любую тему со мной или с другим психологом, что для вас сейчас самое актуальное? Напишите в комменты, какой вопрос вас беспокоит, мне важно знать ❤️
18 017
Кандидатов на платные консультации достаточно, хочу бесплатно взять еще одного человека, которому вчерашнее предложение дорого
Если вы прочли предыдущий пост и вас оттолкнула только цена 7000 ₽/час, можно попасть ко мне бесплатно
Правила те же — максимально подробно опишите свою текущую историю, как вы себя в ней чувствуете и в чем ваш запрос, я выберу того, с кем мне покажется «мэтч», кому могу максимально помочь
Все истории я буду использовать для создания своих продуктов, публиковать нигде не буду
Пишем сюда, заявки рассматриваю пока висит этот пост: @roman_gorbachev
P. S. Если вдруг пропустили вчерашний пост и готовы заниматься платно, укажите — может освободится место и я вас возьму
18 017
Я особо не офишировал, но я получил диплом психолога
Хочу взять двух человек на консультации по теме самопринятия, самооценки и т п
Ключевые слова «я хорош только если..», «другие лучше меня», «я добился недостаточных результатов», «я боюсь раскрываться», «что скажут люди, общество», «чувствую, что не живу»
За что не берусь:
🚫Фобии, рпп, птср, окр и т п
Если вам откликается, что я пишу и вы чувствуете, что могу быть вам полезен, подробно опишите, с каким запросом вы хотите обратиться. Не откладывайте, пишите прямо сейчас: @roman_logo
По цене 7000 ₽, час, раз в неделю
Будет 3-4 сессии
Выбирать буду по вашему запросу, кому откажу не принимайте на свой счет ❤️
18 017
Поделитесь случаями, когда не постеснялись
Я вот вспомнил, что недавно в СДЭКе спросил: «А можно у вас в туалет сходить?». И меня пустили 😇
А у вас какие случаи были, где не постеснялись? Можно удачные и неудачные примеры, главное что не стеснялись
18 017
Разбираем ситуацию на почте — чему тут можно научиться
1. Во-первых девушка сходу начинает снимать — возможно это напрягает работницу почты, но та не говорит прямо.
Это формула раздражения — мне что-то не нравится, но не до такой степени, чтобы испытать гнев, я не могу не повлиять на это, ни смириться. Поэтому говорят, что раздражение — эмоция слабых
2. Дальше диалог:
- Надо письмо отправить, чтобы на чеке было видно
- Оно и будет видно
- Ну знаете, я не каждый день отправляю письма...
Это оправдания, а оправдания это объяснения, о которых никто не просил, которые нужны только тебе
3. Полезно отделять чужое поведение от себя — у тебя есть цель отправить письмо, а какое настроение у работника почты не важно, если это цели не мешает. Это называется ассертивность
Может у нее кошка умерла или ребенок болеет — не принципиально
- Надо письмо отправить, чтобы на чеке было видно
- Оно и будет видно
- Супер!
🙂🙂🙂
Короче: замечайте свое раздражение, оправдания и не принимайте чужие эмоции на свой счет — «что делать» важнее, чем «кто виноват»
А кто ищет Треугольник, тот всегда его найдет 📐
18 017
Роман Горбачёв, это пишет Роман, привет)
У меня сообщение для тех, кто хочет, чтобы я провел тренинг в их компании. Если не актуально, можно не читать и не отвечать — не обижусь)
Я провожу тренинги по общению и всему, что с этим связано, онлайн и лично. Дорого, но эффективно)
Если тебе интересно организовать такой в своей компании — напиши в ответ, что за компания и какая твоя должность в ней, я прочитаю и будем договариваться 🤝
18 017
В инсте куча комментов про то, кто прав кто виноват и как надо наказать виновного 😏
А, ну и тех, кто не присоединяется к осуждению
А вот в тг моем последнее время супер спокойные комменты, даже неинтересно
Ну что, на чьей вы стороне? Правда ведь бабка с почты не права? Она плохой несправедливый человек, так ведь? Чтоб ей пусто было 🤭
18 017
Пока чиним бота новая ситуация на сегодня
Автор спрашивает: допустимо ли так встречать клиентов? Говорит почувствовала испанский стыд
А для вас это о чем? Что тут видите? Допустимо ли это? Кто прав?
Вам слово:
