Марина Корпан Официальный канал
Open in Telegram
Я - тренер по дыханию для похудения Марина Корпан (Marina Korpan)! Это канал для тех, кто хочет похудеть, стать моложе и здоровее! @Marina_Korpan служба поддержки @Korpan_shop служба поддержки Корпан Food №4954609123 Оф.сайт - https://korpanmarina.ru/
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Марина Корпан Официальный канал
Channel Марина Корпан Официальный канал (@korpan) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 40 840 subscribers, ranking 414 in the Healthy Lifestyle category and 15 633 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 40 840 subscribers.
According to the latest data from 30 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -4 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 13.08%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.93% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 344 views. Within the first day, a publication typically gains 1 607 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 59.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as дыхание, мышца, корпан, белок, гормон.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Я - тренер по дыханию для похудения Марина Корпан (Marina Korpan)!
Это канал для тех, кто хочет похудеть, стать моложе и здоровее!
@Marina_Korpan служба поддержки
@Korpan_shop служба поддержки Корпан Food
№4954609123
Оф.сайт - https://korpanmarina.r...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 31 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
40 840
Subscribers
-324 hours
-187 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+174
in 1 channels
June '26
+476
in 1 channels
Get PRO
May '26
+196
in 1 channels
Get PRO
April '26
+43
in 1 channels
Get PRO
March '26
+116
in 1 channels
Get PRO
February '26
+327
in 3 channels
Get PRO
January '26
+755
in 1 channels
Get PRO
December '25
+3 085
in 1 channels
Get PRO
November '25
+274
in 1 channels
Get PRO
October '25
+151
in 2 channels
Get PRO
September '25
+1 080
in 1 channels
Get PRO
August '25
+239
in 4 channels
Get PRO
July '25
+185
in 2 channels
Get PRO
June '25
+1 102
in 3 channels
Get PRO
May '25
+4 031
in 2 channels
Get PRO
April '25
+348
in 2 channels
Get PRO
March '25
+669
in 1 channels
Get PRO
February '25
+705
in 1 channels
Get PRO
January '25
+290
in 1 channels
Get PRO
December '24
+4 777
in 1 channels
Get PRO
November '24
+572
in 1 channels
Get PRO
October '24
+217
in 1 channels
Get PRO
September '24
+308
in 3 channels
Get PRO
August '24
+258
in 1 channels
Get PRO
July '24
+264
in 1 channels
Get PRO
June '24
+228
in 1 channels
Get PRO
May '24
+503
in 1 channels
Get PRO
April '24
+768
in 2 channels
Get PRO
March '24
+1 383
in 2 channels
Get PRO
February '24
+809
in 0 channels
Get PRO
January '24
+516
in 2 channels
Get PRO
December '23
+596
in 1 channels
Get PRO
November '23
+741
in 1 channels
Get PRO
October '23
+873
in 1 channels
Get PRO
September '23
+242
in 0 channels
Get PRO
August '23
+754
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 030
in 0 channels
Get PRO
June '23
+373
in 0 channels
Get PRO
May '23
+554
in 0 channels
Get PRO
April '23
+784
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 469
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 667
in 0 channels
Get PRO
January '23
+3 529
in 0 channels
Get PRO
December '22
+1 162
in 0 channels
Get PRO
November '22
+460
in 0 channels
Get PRO
October '22
+616
in 0 channels
Get PRO
September '22
+790
in 0 channels
Get PRO
August '22
+668
in 0 channels
Get PRO
July '22
+18 824
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 31 July | 0 | |||
| 30 July | +3 | |||
| 29 July | +2 | |||
| 28 July | +12 | |||
| 27 July | +6 | |||
| 26 July | +4 | |||
| 25 July | +2 | |||
| 24 July | +2 | |||
| 23 July | +4 | |||
| 22 July | +10 | |||
| 21 July | +5 | |||
| 20 July | +7 | |||
| 19 July | +4 | |||
| 18 July | +3 | |||
| 17 July | +5 | |||
| 16 July | +6 | |||
| 15 July | +4 | |||
| 14 July | +5 | |||
| 13 July | +4 | |||
| 12 July | +5 | |||
| 11 July | +10 | |||
| 10 July | +8 | |||
| 09 July | +4 | |||
| 08 July | +6 | |||
| 07 July | +2 | |||
| 06 July | +6 | |||
| 05 July | +3 | |||
| 04 July | +5 | |||
| 03 July | +18 | |||
| 02 July | +12 | |||
| 01 July | +7 |
Channel Posts
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⬇️🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Друзья, сегодня в 23:59 по мск закроются продажи классного, лёгкого и эффективного курса "Ленивое похудение"
Что вы получите от курса:
📎 от 4 до 8 килограммов уйдут без борьбы
📎 исчезнут утренние отёки и чувство тяжести
📎 кожа подтянется
📎 мышцы обретут упругость
Лето - создано для отдыха, лёгкости, счастья и приятных воспоминаний! А также красивых платьев, нарядов и вечерних прогулок!
Стройность можно надышать, а не заработать, обменяв на здоровье и счастье!
Дыхание и курс "Ленивое похудение" - ваш помощник! Но главное - вы ощутите лёгкость во всём теле и ясность ума, вернёте себе контроль над весом без драмы и срывов.
Приходите на новый экспресс-курс «Ленивое похудение» https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open
| 2 |  Сегодня я проведу революцию в вашей голове.
Давайте честно признаемся: мы привыкли мерить успех цифрами на дисплее напольных весов. Это стало ритуалом, почти магией - встать утром, затаить дыхание и молиться, чтобы стрелка дрогнула влево.
Но что, если я скажу вам, что эта цифра - всего лишь сухой остаток, который не имеет ничего общего с реальным качеством вашей жизни? Когда вы перестаете гоняться за призрачными килограммами и начинаете работать с телом через дыхание, запускается цепная реакция трансформаций, о которых весы даже не догадываются.
Я провела аудит изменений у своих Корпан Леди, и вот 7 удивительных «побочных эффектов», которые случаются уже на первой-второй неделе. Спойлер: весы покажут это позже, но вы почувствуете себя по-новому уже завтра.
1. Исчезает «эффект аквалангиста»
Утреннее лицо перестает напоминать маску после праздника — исчезает пастозность, пальцы свободно дышат в кольцах, а любимые туфли перестают быть орудием пыток. Организм наконец-то вспоминает, как легко избавляться от лишней жидкости, и вы буквально парите.
2. Еда перестает быть врагом номер один
Раньше холодильник казался бездонным, а руки сами тянулись перекусить от скуки или тревоги. Дыхательные практики мягко гасят внутренний пожар стресса, и вы удивляетесь, как быстро приходит чувство сытости. Вы начинаете есть, а не поглощать.
3. Кофе становится факультативом
Помните то состояние «зомби» до первой чашки? Оно уходит. Утренние подъемы больше не похожи на подвиг, а к вечеру вы чувствуете не разбитость, а приятную усталость, которая просто просит отдыха, а не стимуляторов. Энергия перестает быть дефицитом.
4. Сладкий плен распадается
Это не магия, это биохимия. Когда клетки насыщаются кислородом, им перестают требоваться быстрые углеводы как «скорая помощь». И самое приятное: даже если вы съедите кусочек десерта, это не обернется срывом. Мозг перестает жить в режиме «запретного плода», и шоколад теряет над вами власть.
5. Любимые джинсы снова поют
И дело здесь не только в отвесе (который, кстати, составляет 5–7 кг). Уходит внутримышечный зажим, живот подтягивается не за счет голодовки, а за счет тонуса, расправляется спина. Вы с легкостью впорхнете в старые вещи, потому что тело стало компактнее, а не просто легче.
6. Тело слушается с первого раза
Наклониться за упавшей вещью, потянуться к верхней полке, повернуться на звук - эти движения перестают требовать героических усилий. Уходят ноющие боли в пояснице и суставах, возвращается забытая грация и мобильность. Вы чувствуете себя гибкой и молодой.
7. Сон - ваша новая суперсила
Дыхание переключает нервную систему с режима «вечное боевое дежурство» (симпатика) на режим «восстановление» (парасимпатика). Вы засыпаете, едва коснувшись подушки, спите без пробуждений, а утром чувствуете себя так, будто спали не 8 часов, а все 12. Исчезает ощущение, что ночью вы таскали мешки с цементом.
И знаете, что в этом самое прекрасное? Все эти пункты - это ваша реальность уже через 7 дней. Изменения на весах придут позже, как приятный бонус. Но к тому моменту вы уже будете измерять успех не килограммами, а сантиметрами, уровнем счастья и легкостью в каждом шаге.
Этому я учу на своем курсе «Ленивое похудение» https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open
Здесь нет места насилию над собой. Здесь есть только удовольствие от того, что вы, наконец, начинаете слышать свое тело.
Важное предупреждение:
Осталось всего 3 дня до закрытия продаж. Это ваш шанс перестать ждать понедельника и начать дышать полной грудью уже сегодня. Не упустите его! | 1 547 |
| 3 |  Всем привет! Сегодня хочу рассказать вам о том, почему я добавила в курс "Ленивое похудение" блок с упражнениями в воде 🫡 https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open
Если рассматривать организм как сложную термодинамическую систему, а жиросжигание — как процесс утилизации отработанного топлива, то водная среда оказывается не просто «мягкой альтернативой», а агрессивным катализатором метаболизма.
Вода — это не тренажер. Это среда, меняющая законы физики, которые управляют вашим телом. И вот 3 неочевидные, но научно обоснованные причины, почему тренировки в воде сжигают жир эффективнее, чем зал или стадион.
Эффект холодильника»: Термогенез без права на остановку
Вода обладает теплопроводностью в 25 раз выше, чем воздух. Когда вы погружаетесь в бассейн с температурой 26–28°C, ваше тело не просто остывает — оно начинает войну за выживание.
Организм не может позволить себе снизить температуру ядра, поэтому он запускает механизм не-сократительного термогенеза. Вместо того чтобы дрожать (мышечные сокращения), он активирует бурую жировую ткань и ускоряет обмен веществ в печени для сжигания топлива с целью выработки тепла.
Ключевой нюанс: Этот процесс идет непрерывно на протяжении всей тренировки, независимо от вашей интенсивности. На суше вы сжигаете калории только во время движения. В воде вы сжигаете калории даже тогда, когда просто висите на бортике и восстанавливаете дыхание. Организм вынужден тратить гликоген и жирные кислоты просто на поддержание гомеостаза.
Гидростатическое давление как «внутренний лимфодренаж»
Погружаясь по грудь, вы ощущаете давление воды. Это давление равномерно сдавливает капилляры и венозную систему, облегчая возврат крови к сердцу. Но для жиросжигания здесь скрыт главный козырь: улучшается венозный отток из подкожно-жировой клетчатки.
Жир — это не статичный балласт. Это динамическое депо, которое постоянно обменивается веществами с кровью. Давление воды механически «выдавливает» продукты распада из периферических тканей и одновременно улучшает доставку гормонов (адреналина, норадреналина) к жировым клеткам. Гормоны стресса получают прямой доступ к рецепторам адипоцитов, запуская липолиз быстрее, чем на суше, где кровоток в подкожных слоях затруднен гравитацией.
Экономия нервной системы = Больше интенсивности
И здесь мы подходим к самому важному, психо-эмоциональному пункту. Вода нейтрализует ударную нагрузку на суставы и связки. Из-за отсутствия боли в коленях и пояснице ваш мозг отключает защитный тормоз.
На суше центральная нервная система жестко лимитирует вашу интенсивность, опасаясь травм. Вода дает ощущение безопасности, поэтому вы способны выдерживать объем нагрузки на 30–40% больше, чем в тренажерном зале, при том же уровне воспринимаемого усилия.
Парадокс: Вам кажется, что вы работаете вполсилы (легко, плавно), а пульсометр показывает зону 140–160 ударов. Вы можете непрерывно двигаться 45–60 минут без ощущения «изнеможения», утилизируя при этом именно жиры (в силу длительности и низкой ударной нагрузки), а не креатинфосфат.
Что мы имеем в итоге:
сухая арифметика калорий не работает в воде. Вода меняет метаболический профиль тренировки:
1. Вы тратите калории на обогрев.
2. Вы тратите калории на преодоление вязкости.
3. Вы тратите калории на перекачку крови против давления воды.
Но главное - вы не убиваете свои суставы. Это позволяет тренироваться каждый день, что создает суммарный недельный дефицит калорий, недостижимый в зале без риска перетренированности. | 1 852 |
| 4 |  Паническая атака — это неизвестность
Вы годами слышали, что это нервы. Что надо меньше волноваться. Что это «в голове».
Профессор Андрей Жиляев, психиатр с 40-летним стажем, объясняет иначе. Стресс повышает потребность мозга в кислороде. Кислород приходит везде — кроме одного уязвимого участка. И этот участок начинает кричать. Мозг слышит сигнал бедствия, но не видит причины. Он перебирает варианты — вокруг, в людях, в обстановке — и ответа не находит.
Вот это и есть паника. Не слабость характера. Не распущенность. Физиология, которой не хватило объяснения.
В новом выпуске «ВДОХ решает» — как это устроено, что делать в моменте, как переключить мозг и почему дыхание работает быстрее любых уговоров.
Смотреть полностью:
🎬 YouTube youtu.be/GvlKK7g-oP8 | 2 754 |
| 5 |  Всем привет!
Ко мне часто приходят новички с твердой уверенностью: «Без изнурительных нагрузок результат не получить». Они годами платят за абонементы, таскают железо до головокружения и забитых мышц, а в итоге получают лишь хроническую усталость и боль во всем теле. И знаете, этот замкнутый круг можно разорвать уже сегодня.
Выход есть: система «Ленивое похудение» без привычного стресса для организма https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open
Большинство классических занятий построены так, что первую половину часа (20–30 минут) ваше тело расходует исключительно запасы глюкозы и гликогена. К жировым отложениям организм переходит только на 31-й минуте. Выходит, что первые полчаса - это просто расход сил, всплеск кортизола (гормона стресса), износ суставов и никакого прогресса в похудении. Жир остается нетронутым балластом.
Альтернатива: жиросжигание с первых секунд
В основе моего метода - симбиоз дыхательных практик и статодинамики. Такая связка переключает метаболизм в режим липолиза моментально, без раскачки. Вы не тратите драгоценные полчаса впустую.
Результат за 15 минут: Вы прорабатываете жировую ткань глубоко и точечно.
Легкое восстановление: После занятия вы не падаете с ног, а энергия прибавляется.
Выбор за вами: часами крутить педали впустую или за 15-20 минут запустить мощный механизм похудения без насилия над телом?
Курс «Ленивое похудение» — это ваш шанс обрести форму, не убиваясь на тренажерах. Все, что нужно - правильно настроенное дыхание, а тело доделает остальное за вас.
Вот что пишут о занятиях дыхательными гимнастиками мои девочки:
"После марафонов, удалось убрать 10 см в объёме. Качество сна улучшилось. Появилась бодрость, настроение повышается. Я в восторге от результатов".
"Ушли 5 кг,подтянулось тело,а самое главное появилась энергия. Меньше болят суставы, улучшился сон"
"Через месяц заметила, что легко, без одышки поднимаюсь по лестнице, даже если несу что-то тяжелое".
"Благодарна Марине, получила результаты.
– Давление пришло в норму, 2 года без таблеток.
– Ушли головные боли (даже обезболивающие не помогали).
– Нет метеозависимость.
– Ушли объёмы.
– Радость жизни, хорошее настроение, нервная система спокойна"
СЕГОДНЯ в 20:00 ЦЕНА ВЫРАСТЕТ!!! | 2 133 |
| 6 |  🟧🟧.🟧🟧 🟧🟧🟧🟧
🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧
Согласитесь, особенно летом хочется нежиться под лучами солнца в свое удовольствие, но при этом просыпаться с мыслью, что фигура никуда не делась.
Часто в сентябре мы с грустью смотрим на весы и понимаем: пора бы что-то менять. Но я докажу, что пляжный сезон - отличный союзник стройности!
Курс "Ленивое похудение" создан, чтобы вы наслаждались летом и при этом преображались. Это ваш шанс войти в новый сезон с лёгкостью и уверенностью.
Не ждите идеального момента — создайте его прямо сейчас!
Нажмите на ссылку https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open присоединяйтесь к «Ленивому похудению» и начните менять свою жизнь уже сегодня. Ваше тело скажет вам спасибо! | 2 285 |
| 7 |  💕💕💕💕🎙💕💕💕💕💕💕
Закройте на секунду глаза и представьте: вы сидите в кресле, пьете чай, и вдруг - ни с того ни с сего.
Сердце ухает вниз, ладони становятся мокрыми, а в груди разрастается ледяной ком. Вдохнуть полной грудью не получается.
Знакомо?
Обычно в этот момент мы слышим только одно: «Возьми себя в руки», «Не накручивай», «Это просто нервы, выпей валерьянки».
Хорошая новость: те, кто это говорит, глубоко заблуждаются. А вы - нет. Потому что сейчас я покажу вам механику поломки, которая превращает обычный стресс в животный ужас.
Почему вы теряете контроль? Ответ дает нейробиология
В новом выпуске авторской программы «ВДОХ решает» профессор Андрей Жиляев (практикующий психиатр, психотерапевт и нарколог с 40-летним стажем) буквально разбирает паническую атаку по косточкам.
И вот главный переворот сознания: стресс — это не следствие «слабой психики». Это следствие кислородного голодания.
Когда мы нервничаем, мозгу требуется больше кислорода. Он получает его практически в полном объеме по всем артериям... кроме одного единственного уязвимого участка. Этот крошечный «закуток» мозга не дополучает ресурс, начинает паниковать и посылает сигнал SOS.
Мозг не понимает источника этой сирены. Он видит: «Что-то происходит! Я в опасности! Но я не знаю что и чем мне это грозит!».
Это состояние когда организм гудит, а причина неизвестна и есть та самая паническая атака. Не слабость. Не глупость. А физиология, которую можно и нужно корректировать.
Что вы возьмете из этого выпуска?
Мы не любим воду и долгие вступления. Мы собрали только суть:
✅ Четкий алгоритм дыхания, которое в прямом смысле разбирает стресс на молекулярные части и гасит пожар в нервной системе.
✅ Экспресс-метод, чтобы за 30 секунд отличить затяжную тревогу от начинающейся депрессии. (Это совершенно разные состояния, и путать их - опасно).
✅ Вакцина от инфоцыган. Почему диагнозы из соцсетей и тесты из интернета - зло, которое загоняет здоровых людей в невроз.
✅ И бонусный инсайт: почему самый токсичный человек в вашей жизни - это вовсе не тот, кто громко кричит. А тот, кто делает это молча и почти незаметно.
Где посмотреть?
Выбирайте ту платформу, которая вам удобна - мы загрузили выпуск везде:
🔴 YouTube - https://youtu.be/GvlKK7g-oP8
🔴 RuTube — https://rutube.ru/video/e02fe2df8fc85667f756efef3279577d/
🔴 ВКонтакте — https://vkvideo.ru/video-238362671_456239072
Сделайте шаг к тому, чтобы перестать бояться своего тела. Это проще, чем кажется.
С теплотой и заботой о вашем спокойствии,
Марина Корпан -
Ваш проводник в мир осознанного дыхания. | 3 252 |
| 8 |  Почему после 45 лет движение - это не тренировка, а «договор с собственным метаболизмом»
В молодости наш организм работает, как эластичная банковская ячейка: энергию можно положить туда сегодня, а сжечь через неделю. Но после 45 лет природа переписывает правила игры. И дело здесь не в силе воли или любви к сладкому, а в тонком, но неумолимом процессе, который эндокринологи называют «соматотропным коллапсом».
Речь идет о гормоне роста (СТГ). После 40–45 лет его пиковая секреция снижается в разы. Именно этот гормон является главным диспетчером, который решает, куда пойдет съеденная энергия: в мышцы (как топливо) или в живот (как стратегический запас).
Вот ключевой парадокс: Без физической активности вы вводите свой организм в заблуждение. Он получает сигнал: «Мышцы не нужны, нагрузки нет, мы живем в режиме экономии». И тогда даже низкокалорийный ужин превращается не в энергию для жизни, а в триглицериды, которые упаковываются именно во внутренностный (висцеральный) жир. Это набор веса «на ровном месте», когда вы едите как в 30 лет, а вес ползет вверх.
Но почему же нужна хотя бы постоянная и небольшая активность?
Потому что после 45 лет у нас снижается чувствительность рецепторов к инсулину. Мы становимся «инсулинрезистентными» по умолчанию. И единственный механизм, который заставляет клетки «открыть двери» для глюкозы без мощной инъекции инсулина - это сокращение скелетных мышц.
Когда вы делаете легкую гимнастику, мышцы работают, как гигантский насос. Они высасывают сахар из крови прямо во время движения, минуя сложные гормональные цепочки. Даже небольшая активность, выполненная в сочетании с дыхательными упражнениями - это ваша естественная «таблетка» от метаболического синдрома.
И здесь вступает в силу закон «мертвой точки». Если вы пропускаете 2-3 дня, организм переключает тумблер: «Опасности нет, можно накапливать». Начинается катаболический процесс — разрушение мышечной ткани ради экономии ресурсов.
Мышцы дороги в обслуживании, организму проще избавиться от них и заменить их на дешевый жир, который не требует калорий для своего содержания.
Поэтому фраза «небольшая, но постоянная физическая нагрузка» — это не про жиросжигание. Это про синхронизацию. Это сигнал вашему гипоталамусу: «Мы все еще хищник, мы двигаемся, мы добываем пищу, выбрось жиросжигающие ферменты».
Без этой ежедневной «педали» ваш мозг переводит обмен веществ в режим «зимней спячки». Стоит вам сесть на строгую диету без движения — и организм воспринимает это как голодовку, замедляя пульс и температуру тела, сохраняя каждый грамм жира с утроенной силой.
Итог: Ежедневная 15-20-минутная активность после 45 лет — это не трата времени. Это обман собственных генов, заставляющий их работать в режиме молодости. Это тот самый «минимальный взнос», который не дает проценты по кредиту вашего лишнего веса накапливаться каждый день, пока вы спите. Без движения вы будете толстеть даже от воды, потому что дело не в воде, а в том, что ваши клетки разучились ее правильно распределять без мышечного сокращения. Движение — это ваш диалог с возрастом, который не дает ему победить всухую.
Поэтому, мои дорогие приходите еа экспресс-курс "Ленивое похудение" и стройнейте с удовольствием - https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open | 2 800 |
| 9 | No text... | 2 854 |
| 10 |  Тревога — это не то, что у вас в голове.
На этой неделе выходит интервью, после которого многие пересоберут своё представление о себе.
В гостях — профессор Андрей Жиляев. Психиатр, психотерапевт, нарколог, 40 лет практики, Чернобыль, госкомандировки по всему миру. Человек, который держал за руку тысячи людей в панических атаках, зависимостях и глубоких депрессиях.
Первое, что он сказал в кадре: паническая атака начинается не в психике. Она начинается в конкретном участке мозга, которому не хватило кислорода. А тревога, которую вы чувствуете, — это уже отражение. Психофизиологический феномен, а не «нервы».
Дальше было ещё жёстче: про модные диагнозы из соцсетей, про то, кто на самом деле в депрессии, а кто ей любуется, и про то, почему самый опасный человек рядом с вами — не тот, кто кричит.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить:
🎬 YouTube https://www.youtube.com/@MarinaKorpanMedia
🎬 RuTube https://rutube.ru/channel/78044275/
🎬 VK Видео https://vkvideo.ru/@marinakorpanmedia/ | 4 118 |
| 11 |  Друзья, напоминаю, что следующий наш с вами марафон начнётся только в конце сентября...
И чтобы не "наесть" попу и бока за лето, я подготовила для вас экспресс-курс "Ленивое похудение на суше и воде"
Представьте: вы просыпаетесь, делаете всего 10 минут лёгких дыхательных упражнений, идёте к морю или бассейну, заходите в воду и продолжаете худеть, играючи. Никаких запретов, голодовок и ненавистных тренировок. Просто отдыхаете, дышите и становитесь стройнее с каждым днём.
Курс создан, чтобы вы наслаждались летом и при этом преображались. Это ваш шанс войти в новый сезон с лёгкостью и уверенностью.
Не ждите идеального момента — создайте его прямо сейчас!
Нажмите на ссылку https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open присоединяйтесь к «Ленивому похудению» и начните менять свою жизнь уже сегодня. Ваше тело скажет вам спасибо! | 3 087 |
| 12 |  🥲😀🙂☺️😉😝🎙️😄🥹😃😀
▫️Друзья, я знаю, как вы ждёте запись вчерашнего вебинара ▫️ https://kabinet.korpanmarina.ru/rec_lenivoye_pokhudeniye?utm_source=tg_open
▫️Напоминаю, что у вас есть отличная возможность получить легендарный курс "Пресс-Экспресс 3.0" абсолютно бесплатно - для этого успейте приобрести (выписать и оплатить) курс "Ленивое похудение" до 20:00 СЕГОДНЯ (21.07) | 3 896 |
| 13 | 🥲😀🙂☺️😉😝🎙️😄🥹😃😀
▫️Друзья, я знаю, как вы ждёте запись вчерашнего вебинара ▫️ https://kabinet.korpanmarina.ru/rec_lenivoye_pokhudeniye?utm_source=tg_open
▫️Напоминаю, что у вас есть отличная возможность получить легендарный курс "Пресс-Экспресс 3.0" абсолютно бесплатно - для этого успейте приобрести курс "Ленивое похудение" до 20:00 СЕГОДНЯ (21.07) | 1 |
| 14 |  Лето - это разрешение быть счастливой. Разрешение дышать полной грудью, ловить лицом тёплый ветер, нырять в прохладу воды и чувствовать, как тело наливается лёгкостью, даже если вы просто лежите на траве. И в этом сезоне летних красок худеть - удовольствие, а не наказание.
Именно поэтому я решила создать для вас новый экспресс-курс «Ленивое похудение» https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open
Представьте: вы сбрасываете килограммы... не в поту и боли, а в гамаке, на шезлонге или лениво болтая ногами в воде.
Сказка? Вовсе нет. Это не тренировка в привычном смысле, а новый способ быть собой: стройнеть без напряжения, используя лишь дыхание, солнечный свет и прикосновение воды.
Забудьте про изнурительные подходы, подсчёт калорий и ранние подъёмы в душный фитнес-клуб. Остаётесь только вы, природа и удивительная методика, которая заставляет жир уходить даже в те моменты, когда вы просто наслаждаетесь летним днём.
Чем этот курс отличается от всего, что вы знали?
Всего четыре коротких блока, которые мягко прорабатывают каждую зону: от плеч до бёдер, от живота до ягодиц.
Одно занятие умещается в 7–10 минут и состоит из пары простых движений, которые вы выполняете практически без усилий - сидя или лёжа.
А для любителей водной стихии предусмотрен отдельный комплекс в бассейне или открытом водоёме. Сопротивление воды станет вашим невидимым помощником: оно щадит суставы, но даёт мышцам ровно ту нагрузку, которая нужна для тонуса.
Что вы получите в итоге?
- от 4 до 8 килограммов уйдут без борьбы
- исчезнут утренние отёки и чувство тяжести
- кожа подтянется
- мышцы обретут упругость.
Но главное - вы ощутите лёгкость во всём теле и ясность ума, вернёте себе контроль над весом без драмы и срывов.
Это лето открывает перед вами дверь, в которую не нужно вбегать с криком — достаточно шагнуть. Больше не надо мучить себя, вставать ни свет ни заря и тащиться в зал. Просто дышите, радуйтесь солнцу и позволяйте себе меняться естественно. С каждым днём тело становится послушнее, дыхание - ровнее, а движения - свободнее.
Старт — прямо сегодня!
Только для вас до 21 июля до 19:40 по мск действует особое предложение:
🛍️Базовый пакет – 4 комплекса, комплекс для занятия в воде и комплекс-тренировка «Микс». Стоимость 5000₽
🛍️Усиленный пакет – 4 комплекса, комплекс для занятия в воде, комплекс-тренировка «Микс» и 🎁 Бонус «Нейрокомплекс для избавления от стресса». Стоимость 6000₽
Скидка действует до 21.07 до 19:30 по мск
‼️Только сегодня 20.07‼️ при покупке любого пакета курса "Ленивое похудение", вы получите курс «Пресс-экспресс 3.0» с доступом на 45 дней в подарок 🎁 | 4 183 |
| 15 |  💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
👑 Совсем скоро в 19:30 мы с вами встретимся в прямом эфире "Ленивое похудение"!
▫️ Я очень жду всех вас https://start.bizon365.ru/room/157062/Lenivoepohudenie?utm_source=tg_open
▫️ Будет море полезной информации, а мне будет приятно, что вы все также, как и я найлете время и проведёте мой день день рождения вместе со мной ▫️ | 3 813 |
| 16 | ![🥸😚🥲🥰2️⃣0️⃣.0️⃣7️⃣ 💓 Всем приает! Напоминаю, что завтра [20 июля] в 19:30 в мой день рождения состоится прямой эфир "Лени](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fn1.tlmtr.cc%2Fp%2F_s-wlOTz1XvsuyjBllUHjj2RjWcqzs376NTyye9LXmM4%3Fty%3Dx&w=64&q=75){kind=small} 🥸😚🥲🥰2️⃣0️⃣.0️⃣7️⃣
💓 Всем приает! Напоминаю, что завтра [20 июля] в 19:30 в мой день рождения состоится прямой эфир "Ленивое похудение".
Поверьте, он будет особенный: своей энергией, эмоциями, полезными советами, улыбками и вашими трансформациями.
Обязательно приходите, потому что на эфире я:
📎 поделюсь своими полезными привычками
📎презентую новый экспресс-курс «Ленивой похудение»
📎дам самую выгодную цену
📎возможность получить курс «Пресс-экспресс 3.0» бесплатно
Возьмите с собой ручки и блокноты, будет полезно!
Регистрация по ссылке https://kabinet.korpanmarina.ru/lenivoye_pokhudeniye_2026?utm_source=tg_open | 3 947 |
| 17 | Дорогие друзья, прямой эфир "Ленивое похудение" пройдет в МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 20 ИЮЛЯ в 19:30!
Я решила этот день провести вместе с вами, и этот эфир будет очень личным: поговорим о нас - о девочках!
Знаю, что летом хочется расслабиться на все 100%, и выглядеть на пляже сногсшибательно, а сил и желания ни на диеты, ни на тренировки нет.
А понедельник 20 июля в 19:30 я разрушу миф о том, что лето портит фигуру. Наоборот, именно сейчас можно худеть в удовольствие, используя и пляж, и море, и погоду, и даже вашу лень во благо.
Я поделюсь своими привычками, которые позволяют мне в мои "18 с хвостиком" в отличной форме.
Также анонсирую запуск курса «Ленивое похудение» и подарю свой новый гайд "10 привычек, которые помогают мне оставаться стройной".
Встречаемся 20 июля в 19:30 по мск https://kabinet.korpanmarina.ru/lenivoye_pokhudeniye_2026?utm_source=tg_open. Ставьте напоминание и приходите за вдохновением! | 4 763 |
| 18 |  Часто ли вы ловите себя на мысли, что стройность - это удел тех, у кого есть личный тренер, шеф-повар и 5 свободных часов в день?
25 лет я доказываю обратное! Тело - не результат жестких диет, а продуманная система «тихих» привычек, которые не отнимают силы, а наоборот - добавляют энергии.
Мы привыкли думать, что похудение - это война с самим собой. Но что, если я скажу вам, что можно худеть... лениво? Без одышки на тренировках и чувства вины за съеденный кусочек?
16 июля в 19:30 по московскому времени я распахну двери своего личного дневника привычек и проведу бесплатный эфир, где не просто расскажу, а покажет ту самую механику тела, которая позволяет оставаться подтянутой даже в плотном ежедневном графике дел.
🎁 Бонусы только для зрителей: Каждый участник эфира получит гайд «10 привычек Марины Корпан» в подарок, а также уникальную возможность забрать курс «Пресс-Экспресс 3.0» абсолютно бесплатно!!!
Кому это нужно? Тем, кто устал худееть «на износ» и хочет, наконец, подружиться со своим телом через комфорт и понимание физиологии.
Переходите по ссылке и Регистрируйтесь, чтобы не пропустить 🫡 https://kabinet.korpanmarina.ru/lenivoye_pokhudeniye_2026?utm_source=tg_open | 5 212 |
| 19 |  Войти в медитацию за 1 минуту
Когда внутри хаос, мозг не выключить уговорами — но можно через дыхание.
В новом выпуске Ольга Цой показала простую технику: вдох на 4, задержка на 4, выдох на 8, пауза на 4 — и парасимпатика включает спокойствие. А ещё — почему в стрессе мы дышим поверхностно, и как это превращается в замкнутый круг с гормонами стресса. Марина Корпан добавляет взгляд тренера по дыханию. Минимум теории — максимум того, что можно попробовать прямо сейчас.
Смотрите на всех платформах.
Ютуб
https://youtu.be/fZWbpUvhO_8
Рутуб https://rutube.ru/video/e9407b6953de041ed19bbc8c978c79f0/
ВкВидео https://vkvideo.ru/video-238362671_456239052
С теплом,
Команда «Вдох решает» | 7 667 |
| 20 |  💕💕💕💕💕 💕💕💕💕💕💕💕для стройнеющих ▫️
▫️Друзья, делюсь с вами небольшим видел, ставьте ▫️, если было полезно)
👑 Итак, отвечаю на вопрос, что делать, чтобы стройнеть и видеть результаты:
💕Дышать носом и закрывать рот
💕Заклеивать рот на ночь тейпом
💕Выполнять силовые упражнения
💕Использовать медленное дыхание
💕Выполнять задержки дыхания ежедневно
Согласитесь, небольшая цена за стройное, здоровое и подтянутое тело! | 7 281 |
