Марина Корпан Официальный канал
Open in Telegram
Я - тренер по дыханию для похудения Марина Корпан (Marina Korpan)! Это канал для тех, кто хочет похудеть, стать моложе и здоровее! @Marina_Korpan служба поддержки @Korpan_shop служба поддержки Корпан Food №4954609123 Оф.сайт - https://korpanmarina.ru/
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Марина Корпан Официальный канал
Channel Марина Корпан Официальный канал (@korpan) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 40 853 subscribers, ranking 416 in the Healthy Lifestyle category and 15 612 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 40 853 subscribers.
According to the latest data from 25 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -6 over the last 30 days and by -6 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 14.49%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.00% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 919 views. Within the first day, a publication typically gains 1 636 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 73.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as дыхание, мышца, корпан, белок, гормон.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Я - тренер по дыханию для похудения Марина Корпан (Marina Korpan)!
Это канал для тех, кто хочет похудеть, стать моложе и здоровее!
@Marina_Korpan служба поддержки
@Korpan_shop служба поддержки Корпан Food
№4954609123
Оф.сайт - https://korpanmarina.r...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 26 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
40 853
Subscribers
-624 hours
-207 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+151
in 1 channels
June '26
+476
in 1 channels
Get PRO
May '26
+196
in 1 channels
Get PRO
April '26
+43
in 1 channels
Get PRO
March '26
+116
in 1 channels
Get PRO
February '26
+327
in 3 channels
Get PRO
January '26
+755
in 1 channels
Get PRO
December '25
+3 085
in 1 channels
Get PRO
November '25
+274
in 1 channels
Get PRO
October '25
+151
in 2 channels
Get PRO
September '25
+1 080
in 1 channels
Get PRO
August '25
+239
in 4 channels
Get PRO
July '25
+185
in 2 channels
Get PRO
June '25
+1 102
in 3 channels
Get PRO
May '25
+4 031
in 2 channels
Get PRO
April '25
+348
in 2 channels
Get PRO
March '25
+669
in 1 channels
Get PRO
February '25
+705
in 1 channels
Get PRO
January '25
+290
in 1 channels
Get PRO
December '24
+4 777
in 1 channels
Get PRO
November '24
+572
in 1 channels
Get PRO
October '24
+217
in 1 channels
Get PRO
September '24
+308
in 3 channels
Get PRO
August '24
+258
in 1 channels
Get PRO
July '24
+264
in 1 channels
Get PRO
June '24
+228
in 1 channels
Get PRO
May '24
+503
in 1 channels
Get PRO
April '24
+768
in 2 channels
Get PRO
March '24
+1 383
in 2 channels
Get PRO
February '24
+809
in 0 channels
Get PRO
January '24
+516
in 2 channels
Get PRO
December '23
+596
in 1 channels
Get PRO
November '23
+741
in 1 channels
Get PRO
October '23
+873
in 1 channels
Get PRO
September '23
+242
in 0 channels
Get PRO
August '23
+754
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 030
in 0 channels
Get PRO
June '23
+373
in 0 channels
Get PRO
May '23
+554
in 0 channels
Get PRO
April '23
+784
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 469
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 667
in 0 channels
Get PRO
January '23
+3 529
in 0 channels
Get PRO
December '22
+1 162
in 0 channels
Get PRO
November '22
+460
in 0 channels
Get PRO
October '22
+616
in 0 channels
Get PRO
September '22
+790
in 0 channels
Get PRO
August '22
+668
in 0 channels
Get PRO
July '22
+18 824
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 July | +4 | |||
| 25 July | +2 | |||
| 24 July | +2 | |||
| 23 July | +4 | |||
| 22 July | +10 | |||
| 21 July | +5 | |||
| 20 July | +7 | |||
| 19 July | +4 | |||
| 18 July | +3 | |||
| 17 July | +5 | |||
| 16 July | +6 | |||
| 15 July | +4 | |||
| 14 July | +5 | |||
| 13 July | +4 | |||
| 12 July | +5 | |||
| 11 July | +10 | |||
| 10 July | +8 | |||
| 09 July | +4 | |||
| 08 July | +6 | |||
| 07 July | +2 | |||
| 06 July | +6 | |||
| 05 July | +3 | |||
| 04 July | +5 | |||
| 03 July | +18 | |||
| 02 July | +12 | |||
| 01 July | +7 |
Channel Posts
💕💕💕💕🎙💕💕💕💕💕💕
Закройте на секунду глаза и представьте: вы сидите в кресле, пьете чай, и вдруг - ни с того ни с сего.
Сердце ухает вниз, ладони становятся мокрыми, а в груди разрастается ледяной ком. Вдохнуть полной грудью не получается.
Знакомо?
Обычно в этот момент мы слышим только одно: «Возьми себя в руки», «Не накручивай», «Это просто нервы, выпей валерьянки».
Хорошая новость: те, кто это говорит, глубоко заблуждаются. А вы - нет. Потому что сейчас я покажу вам механику поломки, которая превращает обычный стресс в животный ужас.
Почему вы теряете контроль? Ответ дает нейробиология
В новом выпуске авторской программы «ВДОХ решает» профессор Андрей Жиляев (практикующий психиатр, психотерапевт и нарколог с 40-летним стажем) буквально разбирает паническую атаку по косточкам.
И вот главный переворот сознания: стресс — это не следствие «слабой психики». Это следствие кислородного голодания.
Когда мы нервничаем, мозгу требуется больше кислорода. Он получает его практически в полном объеме по всем артериям... кроме одного единственного уязвимого участка. Этот крошечный «закуток» мозга не дополучает ресурс, начинает паниковать и посылает сигнал SOS.
Мозг не понимает источника этой сирены. Он видит: «Что-то происходит! Я в опасности! Но я не знаю что и чем мне это грозит!».
Это состояние когда организм гудит, а причина неизвестна и есть та самая паническая атака. Не слабость. Не глупость. А физиология, которую можно и нужно корректировать.
Что вы возьмете из этого выпуска?
Мы не любим воду и долгие вступления. Мы собрали только суть:
✅ Четкий алгоритм дыхания, которое в прямом смысле разбирает стресс на молекулярные части и гасит пожар в нервной системе.
✅ Экспресс-метод, чтобы за 30 секунд отличить затяжную тревогу от начинающейся депрессии. (Это совершенно разные состояния, и путать их - опасно).
✅ Вакцина от инфоцыган. Почему диагнозы из соцсетей и тесты из интернета - зло, которое загоняет здоровых людей в невроз.
✅ И бонусный инсайт: почему самый токсичный человек в вашей жизни - это вовсе не тот, кто громко кричит. А тот, кто делает это молча и почти незаметно.
Где посмотреть?
Выбирайте ту платформу, которая вам удобна - мы загрузили выпуск везде:
🔴 YouTube - https://youtu.be/GvlKK7g-oP8
🔴 RuTube — https://rutube.ru/video/e02fe2df8fc85667f756efef3279577d/
🔴 ВКонтакте — https://vkvideo.ru/video-238362671_456239072
Сделайте шаг к тому, чтобы перестать бояться своего тела. Это проще, чем кажется.
С теплотой и заботой о вашем спокойствии,
Марина Корпан -
Ваш проводник в мир осознанного дыхания.
| 2 |  Почему после 45 лет движение - это не тренировка, а «договор с собственным метаболизмом»
В молодости наш организм работает, как эластичная банковская ячейка: энергию можно положить туда сегодня, а сжечь через неделю. Но после 45 лет природа переписывает правила игры. И дело здесь не в силе воли или любви к сладкому, а в тонком, но неумолимом процессе, который эндокринологи называют «соматотропным коллапсом».
Речь идет о гормоне роста (СТГ). После 40–45 лет его пиковая секреция снижается в разы. Именно этот гормон является главным диспетчером, который решает, куда пойдет съеденная энергия: в мышцы (как топливо) или в живот (как стратегический запас).
Вот ключевой парадокс: Без физической активности вы вводите свой организм в заблуждение. Он получает сигнал: «Мышцы не нужны, нагрузки нет, мы живем в режиме экономии». И тогда даже низкокалорийный ужин превращается не в энергию для жизни, а в триглицериды, которые упаковываются именно во внутренностный (висцеральный) жир. Это набор веса «на ровном месте», когда вы едите как в 30 лет, а вес ползет вверх.
Но почему же нужна хотя бы постоянная и небольшая активность?
Потому что после 45 лет у нас снижается чувствительность рецепторов к инсулину. Мы становимся «инсулинрезистентными» по умолчанию. И единственный механизм, который заставляет клетки «открыть двери» для глюкозы без мощной инъекции инсулина - это сокращение скелетных мышц.
Когда вы делаете легкую гимнастику, мышцы работают, как гигантский насос. Они высасывают сахар из крови прямо во время движения, минуя сложные гормональные цепочки. Даже небольшая активность, выполненная в сочетании с дыхательными упражнениями - это ваша естественная «таблетка» от метаболического синдрома.
И здесь вступает в силу закон «мертвой точки». Если вы пропускаете 2-3 дня, организм переключает тумблер: «Опасности нет, можно накапливать». Начинается катаболический процесс — разрушение мышечной ткани ради экономии ресурсов.
Мышцы дороги в обслуживании, организму проще избавиться от них и заменить их на дешевый жир, который не требует калорий для своего содержания.
Поэтому фраза «небольшая, но постоянная физическая нагрузка» — это не про жиросжигание. Это про синхронизацию. Это сигнал вашему гипоталамусу: «Мы все еще хищник, мы двигаемся, мы добываем пищу, выбрось жиросжигающие ферменты».
Без этой ежедневной «педали» ваш мозг переводит обмен веществ в режим «зимней спячки». Стоит вам сесть на строгую диету без движения — и организм воспринимает это как голодовку, замедляя пульс и температуру тела, сохраняя каждый грамм жира с утроенной силой.
Итог: Ежедневная 15-20-минутная активность после 45 лет — это не трата времени. Это обман собственных генов, заставляющий их работать в режиме молодости. Это тот самый «минимальный взнос», который не дает проценты по кредиту вашего лишнего веса накапливаться каждый день, пока вы спите. Без движения вы будете толстеть даже от воды, потому что дело не в воде, а в том, что ваши клетки разучились ее правильно распределять без мышечного сокращения. Движение — это ваш диалог с возрастом, который не дает ему победить всухую.
Поэтому, мои дорогие приходите еа экспресс-курс "Ленивое похудение" и стройнейте с удовольствием - https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open | 1 797 |
| 3 | No text... | 2 018 |
| 4 |  Тревога — это не то, что у вас в голове.
На этой неделе выходит интервью, после которого многие пересоберут своё представление о себе.
В гостях — профессор Андрей Жиляев. Психиатр, психотерапевт, нарколог, 40 лет практики, Чернобыль, госкомандировки по всему миру. Человек, который держал за руку тысячи людей в панических атаках, зависимостях и глубоких депрессиях.
Первое, что он сказал в кадре: паническая атака начинается не в психике. Она начинается в конкретном участке мозга, которому не хватило кислорода. А тревога, которую вы чувствуете, — это уже отражение. Психофизиологический феномен, а не «нервы».
Дальше было ещё жёстче: про модные диагнозы из соцсетей, про то, кто на самом деле в депрессии, а кто ей любуется, и про то, почему самый опасный человек рядом с вами — не тот, кто кричит.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить:
🎬 YouTube https://www.youtube.com/@MarinaKorpanMedia
🎬 RuTube https://rutube.ru/channel/78044275/
🎬 VK Видео https://vkvideo.ru/@marinakorpanmedia/ | 2 846 |
| 5 |  Друзья, напоминаю, что следующий наш с вами марафон начнётся только в конце сентября...
И чтобы не "наесть" попу и бока за лето, я подготовила для вас экспресс-курс "Ленивое похудение на суше и воде"
Представьте: вы просыпаетесь, делаете всего 10 минут лёгких дыхательных упражнений, идёте к морю или бассейну, заходите в воду и продолжаете худеть, играючи. Никаких запретов, голодовок и ненавистных тренировок. Просто отдыхаете, дышите и становитесь стройнее с каждым днём.
Курс создан, чтобы вы наслаждались летом и при этом преображались. Это ваш шанс войти в новый сезон с лёгкостью и уверенностью.
Не ждите идеального момента — создайте его прямо сейчас!
Нажмите на ссылку https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open присоединяйтесь к «Ленивому похудению» и начните менять свою жизнь уже сегодня. Ваше тело скажет вам спасибо! | 2 310 |
| 6 |  🥲😀🙂☺️😉😝🎙️😄🥹😃😀
▫️Друзья, я знаю, как вы ждёте запись вчерашнего вебинара ▫️ https://kabinet.korpanmarina.ru/rec_lenivoye_pokhudeniye?utm_source=tg_open
▫️Напоминаю, что у вас есть отличная возможность получить легендарный курс "Пресс-Экспресс 3.0" абсолютно бесплатно - для этого успейте приобрести (выписать и оплатить) курс "Ленивое похудение" до 20:00 СЕГОДНЯ (21.07) | 3 195 |
| 7 | 🥲😀🙂☺️😉😝🎙️😄🥹😃😀
▫️Друзья, я знаю, как вы ждёте запись вчерашнего вебинара ▫️ https://kabinet.korpanmarina.ru/rec_lenivoye_pokhudeniye?utm_source=tg_open
▫️Напоминаю, что у вас есть отличная возможность получить легендарный курс "Пресс-Экспресс 3.0" абсолютно бесплатно - для этого успейте приобрести курс "Ленивое похудение" до 20:00 СЕГОДНЯ (21.07) | 1 |
| 8 |  Лето - это разрешение быть счастливой. Разрешение дышать полной грудью, ловить лицом тёплый ветер, нырять в прохладу воды и чувствовать, как тело наливается лёгкостью, даже если вы просто лежите на траве. И в этом сезоне летних красок худеть - удовольствие, а не наказание.
Именно поэтому я решила создать для вас новый экспресс-курс «Ленивое похудение» https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open
Представьте: вы сбрасываете килограммы... не в поту и боли, а в гамаке, на шезлонге или лениво болтая ногами в воде.
Сказка? Вовсе нет. Это не тренировка в привычном смысле, а новый способ быть собой: стройнеть без напряжения, используя лишь дыхание, солнечный свет и прикосновение воды.
Забудьте про изнурительные подходы, подсчёт калорий и ранние подъёмы в душный фитнес-клуб. Остаётесь только вы, природа и удивительная методика, которая заставляет жир уходить даже в те моменты, когда вы просто наслаждаетесь летним днём.
Чем этот курс отличается от всего, что вы знали?
Всего четыре коротких блока, которые мягко прорабатывают каждую зону: от плеч до бёдер, от живота до ягодиц.
Одно занятие умещается в 7–10 минут и состоит из пары простых движений, которые вы выполняете практически без усилий - сидя или лёжа.
А для любителей водной стихии предусмотрен отдельный комплекс в бассейне или открытом водоёме. Сопротивление воды станет вашим невидимым помощником: оно щадит суставы, но даёт мышцам ровно ту нагрузку, которая нужна для тонуса.
Что вы получите в итоге?
- от 4 до 8 килограммов уйдут без борьбы
- исчезнут утренние отёки и чувство тяжести
- кожа подтянется
- мышцы обретут упругость.
Но главное - вы ощутите лёгкость во всём теле и ясность ума, вернёте себе контроль над весом без драмы и срывов.
Это лето открывает перед вами дверь, в которую не нужно вбегать с криком — достаточно шагнуть. Больше не надо мучить себя, вставать ни свет ни заря и тащиться в зал. Просто дышите, радуйтесь солнцу и позволяйте себе меняться естественно. С каждым днём тело становится послушнее, дыхание - ровнее, а движения - свободнее.
Старт — прямо сегодня!
Только для вас до 21 июля до 19:40 по мск действует особое предложение:
🛍️Базовый пакет – 4 комплекса, комплекс для занятия в воде и комплекс-тренировка «Микс». Стоимость 5000₽
🛍️Усиленный пакет – 4 комплекса, комплекс для занятия в воде, комплекс-тренировка «Микс» и 🎁 Бонус «Нейрокомплекс для избавления от стресса». Стоимость 6000₽
Скидка действует до 21.07 до 19:30 по мск
‼️Только сегодня 20.07‼️ при покупке любого пакета курса "Ленивое похудение", вы получите курс «Пресс-экспресс 3.0» с доступом на 45 дней в подарок 🎁 | 3 545 |
| 9 |  💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
👑 Совсем скоро в 19:30 мы с вами встретимся в прямом эфире "Ленивое похудение"!
▫️ Я очень жду всех вас https://start.bizon365.ru/room/157062/Lenivoepohudenie?utm_source=tg_open
▫️ Будет море полезной информации, а мне будет приятно, что вы все также, как и я найлете время и проведёте мой день день рождения вместе со мной ▫️ | 3 138 |
| 10 | ![🥸😚🥲🥰2️⃣0️⃣.0️⃣7️⃣ 💓 Всем приает! Напоминаю, что завтра [20 июля] в 19:30 в мой день рождения состоится прямой эфир "Лени](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fn1.tlmtr.cc%2Fp%2F_s-wlOTz1XvsuyjBllUHjj2RjWcqzs376NTyye9LXmM4%3Fty%3Dx&w=64&q=75){kind=small} 🥸😚🥲🥰2️⃣0️⃣.0️⃣7️⃣
💓 Всем приает! Напоминаю, что завтра [20 июля] в 19:30 в мой день рождения состоится прямой эфир "Ленивое похудение".
Поверьте, он будет особенный: своей энергией, эмоциями, полезными советами, улыбками и вашими трансформациями.
Обязательно приходите, потому что на эфире я:
📎 поделюсь своими полезными привычками
📎презентую новый экспресс-курс «Ленивой похудение»
📎дам самую выгодную цену
📎возможность получить курс «Пресс-экспресс 3.0» бесплатно
Возьмите с собой ручки и блокноты, будет полезно!
Регистрация по ссылке https://kabinet.korpanmarina.ru/lenivoye_pokhudeniye_2026?utm_source=tg_open | 3 172 |
| 11 | Дорогие друзья, прямой эфир "Ленивое похудение" пройдет в МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 20 ИЮЛЯ в 19:30!
Я решила этот день провести вместе с вами, и этот эфир будет очень личным: поговорим о нас - о девочках!
Знаю, что летом хочется расслабиться на все 100%, и выглядеть на пляже сногсшибательно, а сил и желания ни на диеты, ни на тренировки нет.
А понедельник 20 июля в 19:30 я разрушу миф о том, что лето портит фигуру. Наоборот, именно сейчас можно худеть в удовольствие, используя и пляж, и море, и погоду, и даже вашу лень во благо.
Я поделюсь своими привычками, которые позволяют мне в мои "18 с хвостиком" в отличной форме.
Также анонсирую запуск курса «Ленивое похудение» и подарю свой новый гайд "10 привычек, которые помогают мне оставаться стройной".
Встречаемся 20 июля в 19:30 по мск https://kabinet.korpanmarina.ru/lenivoye_pokhudeniye_2026?utm_source=tg_open. Ставьте напоминание и приходите за вдохновением! | 4 300 |
| 12 |  Часто ли вы ловите себя на мысли, что стройность - это удел тех, у кого есть личный тренер, шеф-повар и 5 свободных часов в день?
25 лет я доказываю обратное! Тело - не результат жестких диет, а продуманная система «тихих» привычек, которые не отнимают силы, а наоборот - добавляют энергии.
Мы привыкли думать, что похудение - это война с самим собой. Но что, если я скажу вам, что можно худеть... лениво? Без одышки на тренировках и чувства вины за съеденный кусочек?
16 июля в 19:30 по московскому времени я распахну двери своего личного дневника привычек и проведу бесплатный эфир, где не просто расскажу, а покажет ту самую механику тела, которая позволяет оставаться подтянутой даже в плотном ежедневном графике дел.
🎁 Бонусы только для зрителей: Каждый участник эфира получит гайд «10 привычек Марины Корпан» в подарок, а также уникальную возможность забрать курс «Пресс-Экспресс 3.0» абсолютно бесплатно!!!
Кому это нужно? Тем, кто устал худееть «на износ» и хочет, наконец, подружиться со своим телом через комфорт и понимание физиологии.
Переходите по ссылке и Регистрируйтесь, чтобы не пропустить 🫡 https://kabinet.korpanmarina.ru/lenivoye_pokhudeniye_2026?utm_source=tg_open | 4 690 |
| 13 |  Войти в медитацию за 1 минуту
Когда внутри хаос, мозг не выключить уговорами — но можно через дыхание.
В новом выпуске Ольга Цой показала простую технику: вдох на 4, задержка на 4, выдох на 8, пауза на 4 — и парасимпатика включает спокойствие. А ещё — почему в стрессе мы дышим поверхностно, и как это превращается в замкнутый круг с гормонами стресса. Марина Корпан добавляет взгляд тренера по дыханию. Минимум теории — максимум того, что можно попробовать прямо сейчас.
Смотрите на всех платформах.
Ютуб
https://youtu.be/fZWbpUvhO_8
Рутуб https://rutube.ru/video/e9407b6953de041ed19bbc8c978c79f0/
ВкВидео https://vkvideo.ru/video-238362671_456239052
С теплом,
Команда «Вдох решает» | 6 833 |
| 14 |  💕💕💕💕💕 💕💕💕💕💕💕💕для стройнеющих ▫️
▫️Друзья, делюсь с вами небольшим видел, ставьте ▫️, если было полезно)
👑 Итак, отвечаю на вопрос, что делать, чтобы стройнеть и видеть результаты:
💕Дышать носом и закрывать рот
💕Заклеивать рот на ночь тейпом
💕Выполнять силовые упражнения
💕Использовать медленное дыхание
💕Выполнять задержки дыхания ежедневно
Согласитесь, небольшая цена за стройное, здоровое и подтянутое тело! | 6 658 |
| 15 |  😄😆😌😋✔️🥰🥹😜😀🥹😘
Вы когда-нибудь ловили себя на странном ощущении: внешняя картинка безупречна, дела идут, планы исполняются, а где-то в груди — глухая стена? Та самая «бабочка», о которой пишут в романах, давно не трепещет, а лежит на дне души сухим экспонатом, за которым никто не приходит смотреть.
Мы привыкли измерять жизнь деньгами, статусами и чек-листами достижений. Но самая дефицитная валюта сегодня — это не золото и не время. Это способность *чувствовать* себя живым, когда все алгоритмы успеха уже выполнены.
Именно этот разрыв — между «есть» и «ощущаю» — мы вскрываем в новом выпуске подкаста «Вдох решает».
Наш гость — Ольга Цой. Женщина, которая прошла путь от убеждённого материалиста («главное — бизнес, остальное — декорация») до психолога, работающего с дыханием и нейрофизиологией. Её история — это не про внезапное озарение, а про медленный, болезненный крах собственных железобетонных убеждений. Когда рухнул её «успешный успех», опоры не оказалось ни в цифрах, ни в активах. Пришлось искать её там, где она меньше всего хотела смотреть, — в собственном выдохе, в паузе между мыслями, в том, что невозможно купить или запланировать.
И здесь мы подходим к главному обману эпохи — магии готовых решений. Мы так отчаянно хотим кнопку «быть счастливым», что готовы повторять аффирмации, как мантры, нырять в медитации без страховки и верить в гипноз как в панацею. Но Ольга в этом выпуске снимает с этих инструментов блестящую упаковку и показывает их изнанку.
Этот разговор - не инструкция «как стать успешным». Это приглашение остановиться и спросить себя: а что я чувствую на самом деле, когда заканчивается деловая встреча и гаснут экраны? Ответ может оказаться сложнее, чем вы ожидали, но именно там начинается настоящая свобода.
Смотрите на всех платформах.
Ютуб
https://youtu.be/fZWbpUvhO_8
Рутуб https://rutube.ru/video/e9407b6953de041ed19bbc8c978c79f0/
ВкВидео https://vkvideo.ru/video-238362671_456239052
С теплом,
Команда «Вдох решает» | 6 468 |
| 16 |  БЫЛА СКЕПТИКОМ - пока не случилось ЭТО
Она была жёстким скептиком: «кроме денег и бизнеса — ничего не нужно». А потом — выгорание, рассыпавшаяся жизнь и… опыты, которым у неё не было объяснения.
Уже скоро — большой разговор Марины Корпан с психологом Ольгой Цой. Без эзотерического тумана разбираем то, что пробовал каждый второй и у большинства «не сработало»: аффирмации, медитации и гипноз. Почему аффирмации не работают именно у вас? Какие медитации опасно делать самому? И можно ли загипнотизировать человека против воли?
Подпишитесь, чтобы не пропустить выпуск:
🎬 YouTube https://www.youtube.com/@MarinaKorpanMedia
🎬 RuTube https://rutube.ru/channel/78044275/
🎬 ВКонтакте https://vkvideo.ru/@marinakorpanmedia/ | 5 783 |
| 17 |  8 июля "День семьи, любви и верности" - самый тихий и важный праздник
Сегодня тот редкий день, когда сами собой вспоминаются самые простые и оттого самые главные слова: семья, любовь, верность. Они не кричат о себе, они просто есть — как воздух, как стены родного дома, как тишина между двумя людьми, которые понимают друг друга без объяснений. Этот праздник - не про громкие тосты, а про умение остановиться в бесконечной гонке и почувствовать: мы есть друг у друга. Мы слышим, мы верим, мы не опускаем руки, даже когда ветер дует в лицо.
Для нашей семьи этот день окрашен особенно нежным светом. Смотрю на свою дочку Милану и сердце наполняется благодарностью и легким удивлением. Она стоит на пороге взрослой жизни, и этот шаг она делает красиво: школа позади, серебряная медаль, экзамены ЕГЭ сданы, впереди — университет. Но знаете, за всеми этими цифрами и баллами я вижу другое. Вижу, как она, моя девочка, покоряет языки - русский, китайский, английский, испанский... Это не просто упорство, это ее способ смотреть на мир широко открытыми глазами. Но что для меня бесценно - она не потеряла той внутренней мягкости, той чуткости, которая делает человека настоящим. Ее доброе сердце - вот моя главная гордость, перед которой меркнут любые награды.
Я всегда считала, что семейные ценности - это не высокие слова из книг. Это умение разделить чужую боль как свою, искренне радоваться победам близких и просто молча сидеть рядом, когда слова излишни. Именно этого - простого и великого я от всей души желаю каждой семье в этот летний день.
Пусть у каждого ребенка на свете будет шанс быть не только успешным и счастливым, но и обязательно - сохранить в душе ту доброту, которая делает нас людьми. Пусть они любят без оглядки, верят в свои силы и никогда не боятся загадывать самые смелые мечты. А нам, родителям, я желаю той спокойной мудрости, чтобы вовремя отпускать и всегда быть тем причалом, куда хочется возвращаться. И пусть наша радость за детей будет светлой, без тревог.
С праздником вас, дорогие. Пусть в вашем доме всегда будет тот особенный уют, когда тепло исходит не от батарей, а от сердец.
На этом фото - мы с Миланой в ее выпускной вечер. Я храню этот кадр, как напоминание о том, что жизнь прекрасна в своих главных мгновениях. | 5 922 |
| 18 |  Дорогие друзья!
Приглашаем вас принять участие в съе как подкаст-шоу "ВДОХ РЕШАЕТ" с Мариной Корпан в качестве гостей в студии.
Съемки пройдут 9 июля с 10:00 до 14:00 с двумя героями:
Андрей Геннадиевич Жиляев.
Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой клинической, нейро- и патопсихологии Института психологии имени Л.С. Выготского РГГУ. Врач-психиатр, психотерапевт, нарколог с 40-летним стажем.
И второй гость - Екатерина Исааковна Миркина. Врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, заведующая акушерским отделением патологии беременности родильного дома.
Адрес студии: Москва, Большой Саввинский переулок 9с3
Проходная: «Машинноаппарат»
Вход по документам: Паспорт либо права. Проходим к лифтам по прямой
Студия: “The creator” - 6ой этаж
Выходим из лифта налево, последняя дверь в правом ряду.
Табличка “VibeCast”
Если вы хотите принять участие, свяжитесь, пожалуйста с Альбиной Курилиной @AlbinaKurilina либо по номеру +79031366131 | 6 424 |
| 19 |  Друзья, вышел новый номер журнала «Экспертное Мнение» (июнь–июль 2026). Угадайте, кто на обложке?))
Внутри вы найдете мое интервью про осознанное дыхание.
Для меня это не просто разговор, а возможность ещё раз подчеркнуть главное:
«Моя цель - внедрить дыхательную грамотность, как базовый навык человека XXI века»
В интервью я рассказываю, почему «дышать» и «дышать правильно» - это два совершенно разных понятия.
Затрагиваю тему нейрофизиологии и даю практические советы, которые помогут в борьбе с лишним весом.
В этом номере также много интересной информации и советов от врачей: кардиолога, нефролога, нейрохирурга и других экспертов. Приятного прочтения!
📖 Вы легко сможете найти выпуск журнала «Экспертное мнение» №3 (2026) на любом маркетплейсе. | 7 886 |
| 20 |  Панические атаки
Что делать, чтобы уметь справляться с тревожными состояниями и паническими атаками.
⚡️В XX веке учеными был проведен ряд экспериментов, где они выяснили, что повышение концентрации углекислого газа в организме помогает людям справиться с паническими атаками.
Поначалу они не могли понять, как это может быть связано?
Тем более, что возник интересный парадокс: с одной стороны, когда мы не дышим, то чувствуем удушье, которое перерастает в панику.
С другой стороны, задержка помогает с этими проявлениями справиться, как же так?
Ответ кроется в хеморецепторах – это особые нервные клетки, которые включаются и посылают в мозг сигнал тревоги, когда в организме возникает переизбыток углекислого газа.
У некоторых людей работа хеморецепторов нарушена – они включаются тогда, когда не должны, в этом и кроется причина их панических атак.
✔️Во время задержки дыхания вы тренируете ваши хеморецепторы, за счет чего они регулируют свою работу и функционируют правильно.
По крайней мере, такой вывод сделал известный американский психиатр Дональд Кляйн. | 8 795 |
