Марина Корпан Официальный канал

❤️ Вы можете помочь фонду по реквизитам ниже. ❤️ Вся информация есть на официальном сайте благотворительного фонда «Операция улыбка» @operationsmile.russia ❤️ Наименование: БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФОНД «ОПЕРАЦИЯ УЛЫБКА» ❤️ИНН: 9709050706 ❤️КПП: 770901001 ❤️ОГРН: 1197700009176 ❤️Расчётный счёт: 40703810438000110173 ❤️Банк: ПАО Сбербанк ❤️БИК банка: 044525225 ❤️Корр. счёт банка: 30101810400000000225 ❤️ИНН банка: 7707083893 ❤️КПП банка: 773643001

❤️ Вы можете помочь фонду по реквизитам ниже. ❤️ Вся информация есть на официальном сайте благотворительного фонда «Операция улыбка» @operationsmile.russia ❤️ Наименование: БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФОНД «ОПЕРАЦИЯ УЛЫБКА» ❤️ИНН: 9709050706 ❤️КПП: 770901001 ❤️ОГРН: 1197700009176 ❤️Расчётный счёт: 40703810438000110173 ❤️Банк: ПАО Сбербанк ❤️БИК банка: 044525225 ❤️Корр. счёт банка: 30101810400000000225 ❤️ИНН банка: 7707083893 ❤️КПП банка: 773643001

😺Сначала Метод Марины Корпан!✨ 💭 А теперь и Первую Международную Академию дыхательных гимнастик им Марины Корпан на базе РГУ им. Косыгина поддержала Академия медико-технических наук Евразийской Ассоциации  медицинских и экологических технологий! 🔥Её Президент Андрей Геннадьевич Жиляев лично поздравил Основателя в России и СНГ дыхательных гимнастик для похудения Марину Корпан и заручился поддержкой медицинского сообщества. ✨ Это событие было приурочено к открытию XXXII Международной  конференции  Академии медико-технических наук Евразийской Ассоциации  медицинских и экологических технологий: «Инновационные методики оздоровления». ⭐️Пресс-служба Академии им. Марины Корпан⭐️

✅😝😎🔪🐤🍝😝 ✅ 🔥Пришло время рассказать Вам про БОНУСЫ, которые Вы получите, купив марафон "Красотка на Миллион" 🍓И первый из них "Баночный антицеллюлитный массаж". ✔️ Он многократно сократит Ваш к путь к идеальному, плоскому животу и бёдрам! ✅Как это работает? ⭕️ Вакуум помогает создавать давление в тканях, из-за этого кровь из глубоких слоев перемещается к поверхности, в связи с чем, ткани живота прорабатываются достаточно глубоко. ⭕️ Улучшается скольжение тканей фасциальных слоев. ✅ Какого результата добьемся? 🔴 Лимфодренажный эффект 🔴 Устранение отёка 🔴 Упругая кожа 🔴 Ровная текстура кожи ✔️ В совокупности все это предаст Вашему животу и бёдрам более подтянутый вид. ✅ Как долго ждать результат? ✅ Я рекомендую Вам выполнять массаж на протяжении месяца, примерно 2-3 раза в неделю на протяжении 10 минут. 🔥Для того, чтобы поддерживать результат, достаточно проводить данную процедуру раз в два месяца на протяжении недели. ✅ Кому можно делать? 🔵Всем, но ОБЯЗАТЕЛЬНО обходите родинки и пигментные пятна, старайтесь не выполнять массаж в период менструации, болезней и недомоганий. 🚩 Чтобы попасть на курс "КРАСОТКА на МИЛЛИОН" нажимайте на КНОПКУ ➡️ КРАСОТКА

😘😁😁😁😀😀😘😁 😊😊 😍 😀😁😁😁😁😀😘😍 😊КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ПРОЕКТ? 😊 Выберите подходящий вам пакет программы: 😊 Пакет 😍 (2 бонуса) = 6000₽ 😊 Пакет 😊(5 бонусов) = 7500₽ 😊 Введите свои данные и нажмите на кнопку. 😊 Следуйте инструкции, отправленной вам на почтовый ящик. 😁 Все видеоматериалы появляются согласно расписанию в вашем Личном Кабинете. 😁 Занятия проходят в формате онлайн. 😘 Занимайтесь в любое удобное время. 😊 ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ - 😀😀 ДНЕЙ 😊ВНИМАНИЕ. Противопоказания: онкология, беременность 😊 СТАРТ сразу после оплаты! 😁ДЕВОЧКИ, уделяя всего по 😀😀 минут в день, Вы будете худеть даже в отпуске и на отдыхе! 💓 Вы легко, без стресса, без ограничений и без откатов назад избавитесь от 5 до 20 кг лишнего веса! 😘 Сформируете красивый, сексуальный мышечный рельеф тела! ❤️ Максимально проработаете все проблемные зоны и укрепите мышцы! 😂Станете выглядеть намного моложе, свежее и энергичнее! 😘 Сможете выполнять комплексы упражнений, даже если у Вас очень большой вес! 😊 Чтобы попасть на курс "КРАСОТКА на МИЛЛИОН" нажимайте на КНОПКУ 😘 КРАСОТКА, изучайте информацию и успейте забрать все бонусы! 😊 Кстати о них будет мой следующий пост ❤️

🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸 Запомните, у всего есть предел и конец! Тоже самое относится и к «запасу прочности» Вашего здоровья.  🌸 Когда Вы то голодаете, то срываетесь, то садитесь на диету, а потом начинаете “уплетать” сладкое, Вы «сводите организм с ума». ✅ Когда подобные колебания длятся неделями или месяцами, неизбежно Вас настигнет расплата…  🌸 Рассмотрим пример: когда уровень глюкозы в крови поднимается или опускается, на это мгновенно реагирует Ваша нервная система. Если уровень сахара в крови падает 🍃- это стресс, который вызывает выброс кортизола. Если поднимается 💣- требуется инсулин. Если это происходит эпизодически, то в этом нет ничего страшного.  ✅ Но из-за таких “качелей” со временем начнется снижение чувствительности рецепторов, поэтому организму будет требоваться больше инсулина. ✅ Важно! В состоянии стресса сахар будет стремительно расти 💙, как и увеличиваться активность иммунной системы 😈. А в фазе расслабления, когда основной пик стресса миновал, активность иммунной системы будет подавляться 🌸.  ✅ Объясню, Вы могли замечать, что заболевать вы чаще всего начинаете в период, когда грядет расслабление, а пик стресса прошёл, например, сразу, как только выйдите в отпуск, сдадите важный отчет, закончите сложный проект… 🌸К воспалению Вас могут привести некорректное питание или нездоровые диеты, включающие в себя ультраобработанные продукты, диеты с высоким содержанием жиров и/или углеводов, банально, нерегулярность питания.  🍐Негативная роль «инсулиновых качелей» в заболеваниях нервной системы не вызывает никаких сомнений. 💙 Проявляется же нарушение регуляции сахара привычным для большинства чувством сонливости после еды, которое, почему-то, не вызывает беспокойства.  🌸 Инсулин влияет на наше пищевое поведение и аппетит, помогая регулировать уровень сахара в крови, и может вызывать чувство голода при его снижении.  🌸 Если мы съели, например, углевод, он расщепляется и, в ответ на сахар, выделяется инсулин. Когда инсулин у нас высокий организм не расходует другие источники топлива, не расходует жир, а работает на глюкозе.  🍐Если глюкозы много или она не способна попасть в клетку, то организм попытается выбросить, либо💣 ещё больше инсулина, либо 🍃 трансформировать лишний сахар в запас жира.  🌸 Поэтому, важно знать и понимать рычаги воздействия на Вашу нервную систему и работу гормонов и ЖКТ, а это - дыхание. Именно оно помогает нам регулировать уровень стресса. 🌸 Запомните, изменение уровня одного какого-то гормона не приводит к потере веса!  🍐 Работа с весом требует комплексного подхода: 🌸 сбалансированное питание 🌸 физическая активность 🌸 управление стрессом через дыхание Присоединяйтесь к нам на марафон Красотка на миллион 🍐! 🍎 Начните менять свою жизнь уже сегодня, что бы завтра не стать заложником лишнего веса! 💙 Чтобы попасть на марафон нажимайте на КНОПКУ 🌸КРАСОТКА

⚡️💜РАВИЛЬНЫЙ 💜БЕД⚡️ ❓Ну, что, поговорим про ОБЕД?  💜 НА ОБЕД МОЖНО ВСЁ! 💜 💜 В разумных пределах и без фанатизма. Пицца, оливье и два круассана не подходят под определение “можно всё”! 💡Приготовьте себе хороший вкусный обед из нежирного мяса, рыбы, курицы, овощей и хороших круп (макароны твердых сортов, рис, гречка, киноа, булгур) ⚡️Исключаем все полуфабрикаты! ⚡️Не засоряйте организм сосисками, сардельками и фастфудом!  👥 Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. ⚡️ Салат, заправленный ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ, более "диетичен", чем сухие овощи. ✅ Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. 🔥 Таким образом, Вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания. 🔔ПОМИДОРЫ содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. ✅ Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу. 💜ПРОДУКТЫ С ТРИПТОФАНОМ💜 📢 В рационе придерживайтесь продуктов, содержащих ТРИПТОФАН — аминокислоту, которая обильно содержится в «средиземноморских» продуктах: сыре, рыбе, бобах и разнообразных овощах.  🔔 Вся прелесть триптофана в том, что именно эта аминокислота необходима мозгу для выработки серотонина. А, как известно СЕРОТОНИН - это гормон счастья. 💡 Запомните, не стоит ограничивать себя "птичьими порциями". ⚠️ Правило тарелки от М.Корпан ¼ белок ¼ углеводы ½ овощи ✅ Лайфхак от Корпан: используйте тарелки диаметром - 23 см, так Вы съедите меньше!

🌸🌸🌸🌸🌸 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸 Все женщины (да и мужчины) хотят выглядеть хорошо и молодо, а ещё — находиться в прекрасной форме!   🌸 Давайте рассмотрим, что же может стать препятствием на пути к здоровью и совершенству?   🌸 На сегодняшний день наиболее распространены следующие нарушения когнитивных функций: тревожные расстройства, ОКР и депрессия. Конечно, есть и более легкие версии нарушения работы мозга, например, проблемы со сном, «туманность» сознания, лёгкая версия депрессии, эмоциональная нестабильность и снижение памяти.   🍐 Мы настолько привыкли к ним, что мало кто воспринимает их как индикатор состояния головного мозга.   🌸С чем же это связано🌸   С высоким уровнем СТРЕССА и малоподвижным образом жизни, без сомнения, с современным питанием (да-да, всё дело в обработанных продуктах и «скрытом» сахаре).   🍃 Не забываем про 🌸 заболевания щитовидной железы 🌸 нарушения кровообращения 🌸 хроническую гипервентиляцию 🌸 заболевания ЖКТ 🍐 Всё это ускоряет дегенеративные процессы в мозге, что приводит в итоге к сбою всех систем организма и НАБОРУ ЛИШНЕГО ВЕСА!   🍐 К сожалению, медицинская грамотность населения настолько мала, что, когда очередной блогер-нутрициолог-таролог-фитнес-диетолог-болтолог «втирает» Вам о необходимости «попадания в дневной калораж», голодании или модной диете, стоит начать разбираться в базисах физиологии и биохимии! 🍎 ГОЛОД повышает тонус симпатической нервной системы, да, Вы могли бы эффективно с ним справляться, если бы не одно «НО».   💙 Товарищи, мы с Вами живем в условиях постоянного СТРЕССА. И его основным источником является «СОЦИАЛЬНЫЙ СТРЕСС»: финансы, работа, многозадачность, снижение и распад социальных контактов (удаленка и сидение дома — это вообще не про здоровье). 🥭 Кстати, СТРЕСС приводит к сосудистым патологиям, являющийся основной причиной смертности в РФ.   🍐 Физиология СТРЕССА заключается в ПОДЪЕМЕ УРОВНЯ САХАРА в крови и повышении проницаемости мембран клеток для глюкозы.   🍐 А представьте, что Вы еще «бахнете» кофе вместо завтрака или съедите «кашку» или сырнички с джемом. Про нерегулярное питание и сладкие перекусы вообще молчу.   А ещё этим Вы кормите своих детей... 🍃 Каждый раз, когда Вы долго не ели, ГОЛОДАЛИ, СТРЕССОВАЛИ, а ещё и съедали что-то сладенькое, происходит скачок САХАРА, а за ним и скачок инсулина.   А все НЕЙРОДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ всегда связаны с инсулиновыми скачками, а значит запускают процесс набора лишнего веса.   ✅ Кстати, на курсе "Красотка на Миллион" мы как раз делаем все необходимое для того, что снизить вес, а главное восстановить качество кожи! 😈 Чтобы попасть на курс "КРАСОТКА на МИЛЛИОН" нажимайте на КНОПКУ ◀️ КРАСОТКА 🌸 Ну, что?! Продолжим разбираться с питанием, диетами, стрессом и методами борьбы с ними?   👍🏻 - Да, продолжаем! ❤ - Конечно!

💜💜💜💜💜💜💜💜 💜💜💜💜 Ну, что!? Поговорим как питаются Красотки на Миллион!? Итак, на обед можно всё! 💜 В разумных пределах и без фанатизма. Пицца, оливье и два круассана не подходят под определение “можно всё”! 💡Приготовьте себе хороший вкусный обед из нежирного мяса, рыбы, курицы, овощей и хороших круп (макароны твердых сортов, рис, гречка, киноа, булгур) ⚡️Исключаем все полуфабрикаты! ⚡️Не засоряйте организм сосисками, сардельками и фастфудом!  👥 Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. ⚠️ Салат, заправленный оливковым маслом, более "диетичен", чем сухие овощи. ⚡️ Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. 🔥 Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания. 🔔 Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. ✅ Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу. 💜 ПРОДУКТЫ С ТРИПТОФАНОМ В рационе придерживайтесь продуктов, содержащих триптофан — аминокислоту, которая обильно содержится в «средиземноморских» продуктах: сыре, рыбе, бобах и разнообразных овощах.  💜 Вся прелесть триптофана в том, что именно эта аминокислота необходима мозгу для выработки серотонина. ⚡️А, как известно СЕРОТОНИН - гормон счастья. ⚠️ Запомните, не стоит ограничивать себя "птичьими порциями". 💜 Правило тарелки от М.Корпан ¼ белок ¼ углеводы ½ овощи 💜 Лайфхак от Корпан: используйте тарелки диаметром - 23 см, так вы съедите меньше!

🍎 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🌹🍎 🍎🌹🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🍎 Все, кто отправили СВОИ АНКЕТЫ для поступления в Первую Международную Академию дыхательных гимнастик им. Марины Корпан на базе РГУ им Косыгина 🍎 ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕРИТЕ ТРУБКИ! Менеджеры не могут до Вас дозвониться!!! 🍎ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ПОЧТУ! Вам отправлены списки документов 🍎ПРОСМОТРИТЕ СООБЩЕНИЯ В WhatsApp (вацап). 🍎 Если Вы ждёте ответ по поводу зачисления и дальнейших инструкций, напишите нам на почту [email protected] 🍎 Звонки от нас поступают из Центра Марины Корпан с номера +7 (495) 278 18 46 🍎 В вацап Вы получите сообщения и уведомления с этого 🍎+79154895025 номера