Марина Корпан Официальный канал
31 406
المشتركون
-1224 ساعات
-107 أيام
-9330 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
01:18
Video unavailableShow in Telegram
❤️ Вы можете помочь фонду по реквизитам ниже.
❤️ Вся информация есть на официальном сайте благотворительного фонда «Операция улыбка» @operationsmile.russia
❤️ Наименование: БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФОНД «ОПЕРАЦИЯ УЛЫБКА»
❤️ИНН: 9709050706
❤️КПП: 770901001
❤️ОГРН: 1197700009176
❤️Расчётный счёт: 40703810438000110173
❤️Банк: ПАО Сбербанк
❤️БИК банка: 044525225
❤️Корр. счёт банка: 30101810400000000225
❤️ИНН банка: 7707083893
❤️КПП банка: 773643001
78.06 MB
🔥 10👍 4
01:18
Video unavailableShow in Telegram
❤️ Вы можете помочь фонду по реквизитам ниже.
❤️ Вся информация есть на официальном сайте благотворительного фонда «Операция улыбка» @operationsmile.russia
❤️ Наименование: БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФОНД «ОПЕРАЦИЯ УЛЫБКА»
❤️ИНН: 9709050706
❤️КПП: 770901001
❤️ОГРН: 1197700009176
❤️Расчётный счёт: 40703810438000110173
❤️Банк: ПАО Сбербанк
❤️БИК банка: 044525225
❤️Корр. счёт банка: 30101810400000000225
❤️ИНН банка: 7707083893
❤️КПП банка: 773643001
78.06 MB
03:54
Video unavailableShow in Telegram
😺Сначала Метод Марины Корпан!✨
💭 А теперь и Первую Международную Академию дыхательных гимнастик им Марины Корпан на базе РГУ им. Косыгина поддержала Академия медико-технических наук Евразийской Ассоциации медицинских и экологических технологий!
🔥Её Президент Андрей Геннадьевич Жиляев лично поздравил Основателя в России и СНГ дыхательных гимнастик для похудения Марину Корпан и заручился поддержкой медицинского сообщества.
✨ Это событие было приурочено к открытию XXXII Международной конференции Академии медико-технических наук Евразийской Ассоциации медицинских и экологических технологий: «Инновационные методики оздоровления».
⭐️Пресс-служба Академии им. Марины Корпан⭐️
230.13 MB
❤ 69👍 23👏 7🔥 3
Photo unavailableShow in Telegram
✅😝😎🔪🐤🍝😝 ✅
🔥Пришло время рассказать Вам про БОНУСЫ, которые Вы получите, купив марафон "Красотка на Миллион"
🍓И первый из них "Баночный антицеллюлитный массаж".
✔️ Он многократно сократит Ваш к путь к идеальному, плоскому животу и бёдрам!
✅Как это работает?
⭕️ Вакуум помогает создавать давление в тканях, из-за этого кровь из глубоких слоев перемещается к поверхности, в связи с чем, ткани живота прорабатываются достаточно глубоко.
⭕️ Улучшается скольжение тканей фасциальных слоев.
✅ Какого результата добьемся?
🔴 Лимфодренажный эффект
🔴 Устранение отёка
🔴 Упругая кожа
🔴 Ровная текстура кожи
✔️ В совокупности все это предаст Вашему животу и бёдрам более подтянутый вид.
✅ Как долго ждать результат?
✅ Я рекомендую Вам выполнять массаж на протяжении месяца, примерно 2-3 раза в неделю на протяжении 10 минут.
🔥Для того, чтобы поддерживать результат, достаточно проводить данную процедуру раз в два месяца на протяжении недели.
✅ Кому можно делать?
🔵Всем, но ОБЯЗАТЕЛЬНО обходите родинки и пигментные пятна, старайтесь не выполнять массаж в период менструации, болезней и недомоганий.
🚩 Чтобы попасть на курс "КРАСОТКА на МИЛЛИОН" нажимайте на КНОПКУ ➡️
КРАСОТКА
👍 32❤ 7🔥 1🤔 1
Photo unavailableShow in Telegram
😘😁😁😁😀😀😘😁 😊😊
😍 😀😁😁😁😁😀😘😍
😊КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ПРОЕКТ?
😊 Выберите подходящий вам пакет программы:
😊 Пакет 😍 (2 бонуса) = 6000₽
😊 Пакет 😊(5 бонусов) = 7500₽
😊 Введите свои данные и нажмите на кнопку.
😊 Следуйте инструкции, отправленной вам на почтовый ящик.
😁 Все видеоматериалы появляются согласно расписанию в вашем Личном Кабинете.
😁 Занятия проходят в формате онлайн.
😘 Занимайтесь в любое удобное время.
😊 ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ - 😀😀 ДНЕЙ
😊ВНИМАНИЕ. Противопоказания: онкология, беременность
😊 СТАРТ сразу после оплаты!
😁ДЕВОЧКИ, уделяя всего по 😀😀 минут в день, Вы будете худеть даже в отпуске и на отдыхе!
💓 Вы легко, без стресса, без ограничений и без откатов назад избавитесь от 5 до 20 кг лишнего веса!
😘 Сформируете красивый, сексуальный мышечный рельеф тела!
❤️ Максимально проработаете все проблемные зоны и укрепите мышцы!
😂Станете выглядеть намного моложе, свежее и энергичнее!
😘 Сможете выполнять комплексы упражнений, даже если у Вас очень большой вес!
😊 Чтобы попасть на курс "КРАСОТКА на МИЛЛИОН" нажимайте на КНОПКУ 😘
КРАСОТКА, изучайте информацию и успейте забрать все бонусы!
😊 Кстати о них будет мой следующий пост ❤️
👍 30❤ 10🔥 8
Photo unavailableShow in Telegram
🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸 Запомните, у всего есть предел и конец! Тоже самое относится и к «запасу прочности» Вашего здоровья.
🌸 Когда Вы то голодаете, то срываетесь, то садитесь на диету, а потом начинаете “уплетать” сладкое, Вы «сводите организм с ума».
✅ Когда подобные колебания длятся неделями или месяцами, неизбежно Вас настигнет расплата…
🌸 Рассмотрим пример:
когда уровень глюкозы в крови поднимается или опускается, на это мгновенно реагирует Ваша нервная система.
Если уровень сахара в крови падает 🍃- это стресс, который вызывает выброс кортизола.
Если поднимается 💣- требуется инсулин. Если это происходит эпизодически, то в этом нет ничего страшного.
✅ Но из-за таких “качелей” со временем начнется снижение чувствительности рецепторов, поэтому организму будет требоваться больше инсулина.
✅ Важно!
В состоянии стресса сахар будет стремительно расти 💙, как и увеличиваться активность иммунной системы 😈. А в фазе расслабления, когда основной пик стресса миновал, активность иммунной системы будет подавляться 🌸.
✅ Объясню, Вы могли замечать, что заболевать вы чаще всего начинаете в период, когда грядет расслабление, а пик стресса прошёл, например, сразу, как только выйдите в отпуск, сдадите важный отчет, закончите сложный проект…
🌸К воспалению Вас могут привести некорректное питание или нездоровые диеты, включающие в себя ультраобработанные продукты, диеты с высоким содержанием жиров и/или углеводов, банально, нерегулярность питания.
🍐Негативная роль «инсулиновых качелей» в заболеваниях нервной системы не вызывает никаких сомнений.
💙 Проявляется же нарушение регуляции сахара привычным для большинства чувством сонливости после еды, которое, почему-то, не вызывает беспокойства.
🌸 Инсулин влияет на наше пищевое поведение и аппетит, помогая регулировать уровень сахара в крови, и может вызывать чувство голода при его снижении.
🌸 Если мы съели, например, углевод, он расщепляется и, в ответ на сахар, выделяется инсулин. Когда инсулин у нас высокий организм не расходует другие источники топлива, не расходует жир, а работает на глюкозе.
🍐Если глюкозы много или она не способна попасть в клетку, то организм попытается выбросить, либо💣 ещё больше инсулина, либо 🍃 трансформировать лишний сахар в запас жира.
🌸 Поэтому, важно знать и понимать рычаги воздействия на Вашу нервную систему и работу гормонов и ЖКТ, а это - дыхание. Именно оно помогает нам регулировать уровень стресса.
🌸 Запомните, изменение уровня одного какого-то гормона не приводит к потере веса!
🍐 Работа с весом требует комплексного подхода:
🌸 сбалансированное питание
🌸 физическая активность
🌸 управление стрессом через дыхание
Присоединяйтесь к нам на марафон Красотка на миллион 🍐!
🍎 Начните менять свою жизнь уже сегодня, что бы завтра не стать заложником лишнего веса!
💙 Чтобы попасть на марафон нажимайте на КНОПКУ 🌸КРАСОТКА
👍 30❤ 20🔥 6
⚡️💜РАВИЛЬНЫЙ 💜БЕД⚡️
❓Ну, что, поговорим про ОБЕД?
💜 НА ОБЕД МОЖНО ВСЁ! 💜
💜 В разумных пределах и без фанатизма. Пицца, оливье и два круассана не подходят под определение “можно всё”!
💡Приготовьте себе хороший вкусный обед из нежирного мяса, рыбы, курицы, овощей и хороших круп (макароны твердых сортов, рис, гречка, киноа, булгур)
⚡️Исключаем все полуфабрикаты!
⚡️Не засоряйте организм сосисками, сардельками и фастфудом!
👥 Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
⚡️ Салат, заправленный ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ, более "диетичен", чем сухие овощи.
✅ Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен.
🔥 Таким образом, Вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
🔔ПОМИДОРЫ содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода.
✅ Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу.
💜ПРОДУКТЫ С ТРИПТОФАНОМ💜
📢 В рационе придерживайтесь продуктов, содержащих ТРИПТОФАН — аминокислоту, которая обильно содержится в «средиземноморских» продуктах: сыре, рыбе, бобах и разнообразных овощах.
🔔 Вся прелесть триптофана в том, что именно эта аминокислота необходима мозгу для выработки серотонина.
А, как известно СЕРОТОНИН - это гормон счастья.
💡 Запомните, не стоит ограничивать себя "птичьими порциями".
⚠️ Правило тарелки от М.Корпан
¼ белок
¼ углеводы
½ овощи
✅ Лайфхак от Корпан: используйте тарелки диаметром - 23 см, так Вы съедите меньше!
7.94 MB
1.50 MB
❤ 60👍 28😁 3
Photo unavailableShow in Telegram
🌸🌸🌸🌸🌸
❤️❤️❤️❤️❤️
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸 Все женщины (да и мужчины) хотят выглядеть хорошо и молодо, а ещё — находиться в прекрасной форме!
🌸 Давайте рассмотрим, что же может стать препятствием на пути к здоровью и совершенству?
🌸 На сегодняшний день наиболее распространены следующие нарушения когнитивных функций: тревожные расстройства, ОКР и депрессия. Конечно, есть и более легкие версии нарушения работы мозга, например, проблемы со сном, «туманность» сознания, лёгкая версия депрессии, эмоциональная нестабильность и снижение памяти.
🍐 Мы настолько привыкли к ним, что мало кто воспринимает их как индикатор состояния головного мозга.
🌸С чем же это связано🌸
С высоким уровнем СТРЕССА и малоподвижным образом жизни, без сомнения, с современным питанием (да-да, всё дело в обработанных продуктах и «скрытом» сахаре).
🍃 Не забываем про
🌸 заболевания щитовидной железы
🌸 нарушения кровообращения
🌸 хроническую гипервентиляцию
🌸 заболевания ЖКТ
🍐 Всё это ускоряет дегенеративные процессы в мозге, что приводит в итоге к сбою всех систем организма и НАБОРУ ЛИШНЕГО ВЕСА!
🍐 К сожалению, медицинская грамотность населения настолько мала, что, когда очередной блогер-нутрициолог-таролог-фитнес-диетолог-болтолог «втирает» Вам о необходимости «попадания в дневной калораж», голодании или модной диете, стоит начать разбираться в базисах физиологии и биохимии!
🍎 ГОЛОД повышает тонус симпатической нервной системы, да, Вы могли бы эффективно с ним справляться, если бы не одно «НО».
💙 Товарищи, мы с Вами живем в условиях постоянного СТРЕССА. И его основным источником является «СОЦИАЛЬНЫЙ СТРЕСС»: финансы, работа, многозадачность, снижение и распад социальных контактов (удаленка и сидение дома — это вообще не про здоровье).
🥭 Кстати, СТРЕСС приводит к сосудистым патологиям, являющийся основной причиной смертности в РФ.
🍐 Физиология СТРЕССА заключается в ПОДЪЕМЕ УРОВНЯ САХАРА в крови и повышении проницаемости мембран клеток для глюкозы.
🍐 А представьте, что Вы еще «бахнете» кофе вместо завтрака или съедите «кашку» или сырнички с джемом. Про нерегулярное питание и сладкие перекусы вообще молчу.
А ещё этим Вы кормите своих детей...
🍃 Каждый раз, когда Вы долго не ели, ГОЛОДАЛИ, СТРЕССОВАЛИ, а ещё и съедали что-то сладенькое, происходит скачок САХАРА, а за ним и скачок инсулина.
А все НЕЙРОДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ всегда связаны с инсулиновыми скачками, а значит запускают процесс набора лишнего веса.
✅ Кстати, на курсе "Красотка на Миллион" мы как раз делаем все необходимое для того, что снизить вес, а главное восстановить качество кожи!
😈 Чтобы попасть на курс "КРАСОТКА на МИЛЛИОН" нажимайте на КНОПКУ ◀️
КРАСОТКА
🌸 Ну, что?! Продолжим разбираться с питанием, диетами, стрессом и методами борьбы с ними?
👍🏻 - Да, продолжаем!
❤ - Конечно!
👍 92❤ 41🔥 4🥰 2
💜💜💜💜💜💜💜💜 💜💜💜💜
Ну, что!? Поговорим как питаются Красотки на Миллион!?
Итак, на обед можно всё!
💜 В разумных пределах и без фанатизма. Пицца, оливье и два круассана не подходят под определение “можно всё”!
💡Приготовьте себе хороший вкусный обед из нежирного мяса, рыбы, курицы, овощей и хороших круп (макароны твердых сортов, рис, гречка, киноа, булгур)
⚡️Исключаем все полуфабрикаты!
⚡️Не засоряйте организм сосисками, сардельками и фастфудом!
👥 Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
⚠️ Салат, заправленный оливковым маслом, более "диетичен", чем сухие овощи.
⚡️ Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен.
🔥 Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
🔔 Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода.
✅ Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу.
💜 ПРОДУКТЫ С ТРИПТОФАНОМ
В рационе придерживайтесь продуктов, содержащих триптофан — аминокислоту, которая обильно содержится в «средиземноморских» продуктах: сыре, рыбе, бобах и разнообразных овощах.
💜 Вся прелесть триптофана в том, что именно эта аминокислота необходима мозгу для выработки серотонина.
⚡️А, как известно СЕРОТОНИН - гормон счастья.
⚠️ Запомните, не стоит ограничивать себя "птичьими порциями".
💜 Правило тарелки от М.Корпан
¼ белок
¼ углеводы
½ овощи
💜 Лайфхак от Корпан: используйте тарелки диаметром - 23 см, так вы съедите меньше!
7.94 MB
1.50 MB
❤ 25👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
🍎 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🌹🍎
🍎🌹🍎🍎🍎🍎🍎🍎
🍎 Все, кто отправили СВОИ АНКЕТЫ для поступления в Первую Международную Академию дыхательных гимнастик им. Марины Корпан на базе РГУ им Косыгина
🍎 ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕРИТЕ ТРУБКИ! Менеджеры не могут до Вас дозвониться!!!
🍎ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ПОЧТУ!
Вам отправлены списки документов
🍎ПРОСМОТРИТЕ СООБЩЕНИЯ В WhatsApp (вацап).
🍎 Если Вы ждёте ответ по поводу зачисления и дальнейших инструкций, напишите нам на почту [email protected]
🍎 Звонки от нас поступают из Центра Марины Корпан с номера +7 (495) 278 18 46
🍎 В вацап Вы получите сообщения и уведомления с этого 🍎+79154895025 номера
❤ 13👍 5👏 1
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.