Денис Науменко | Исследователь здоровья
Open in Telegram
Возвращаю здоровье, когда опускаются руки. Я - исследователь здоровья, нутрициолог-натуропат. В канале — работающие инструменты для твоего исцеления. Забирай свои стройность, энергию, спокойствие и ясный ум. Хватит болеть, давай внедрять здоровые привычки
Show more1 221
Subscribers
+124 hours
+67 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+24
in 0 channels
Get PRO
July '26
+25
in 0 channels
Get PRO
June '26
+63
in 0 channels
Get PRO
May '26
+30
in 0 channels
Get PRO
April '26
+23
in 0 channels
Get PRO
March '26
+21
in 0 channels
Get PRO
February '26
+50
in 0 channels
Get PRO
January '26
+92
in 0 channels
Get PRO
December '25
+29
in 0 channels
Get PRO
November '25
+112
in 0 channels
Get PRO
October '25
+31
in 0 channels
Get PRO
September '25
+36
in 0 channels
Get PRO
August '25
+35
in 0 channels
Get PRO
July '25
+36
in 0 channels
Get PRO
June '25
+31
in 0 channels
Get PRO
May '25
+54
in 0 channels
Get PRO
April '25
+43
in 1 channels
Get PRO
March '25
+50
in 0 channels
Get PRO
February '25
+36
in 0 channels
Get PRO
January '25
+143
in 0 channels
Get PRO
December '24
+65
in 0 channels
Get PRO
November '24
+79
in 0 channels
Get PRO
October '24
+61
in 0 channels
Get PRO
September '24
+759
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +3 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
🌿 СТАРТ КУРСА ПО ПИЩЕВЫМ ПАУЗАМ (с 15 сентября) Пищевая пауза — главный природный целитель организма. Пока большинство методов лишь временно снимают симптомы, грамотная пауза в еде запускает глубокие процессы самоочищения, возвращает телу лёгкость, а уму — кристальную ясность. Приглашаю вас на фундаментальный практический курс в Школе пищевой паузы «Драгоценные»! (пройдет в закрытой группе в telegram) 🎯 С чем мы будем работать на курсе: - Мягкое исцеление хронических состояний; - Безопасное снижение и стабилизация веса; - Глубокое очищение и восстановление работы ЖКТ; - Снижение уровня стресса, тревожности и возвращение высокого уровня энергии. 🏛 Как устроен наш закрытый клуб (4 ключевых направления): 1. Основная группа практики — пошаговое ведение, подробная теория и понятный алгоритм входа, проведения и выхода из пищевой паузы. 2. Очищение кишечника — отдельный базовый блок, без которого невозможно провести качественную паузу. 3. Тонкости и нюансы голодания — разбор индивидуальных реакций, каскадные и длительные протоколы. 4. Чат поддержки и мотивации — пространство, где можно общаться с единомышленниками, задавать мне вопросы и получать личную обратную связь (участникам Telegram будут доступны и другие ветки курса – горячее ферментрование, аудиокниги, здоровый микробиом). 💡 Максимум удобства: все уроки доступны сразу в трёх форматах — видео, аудио и текст. Выбирайте тот, который комфортен именно вам! 🗓 Организационная информация: - Официальный старт: 15 сентября - Стоимость участия: 41 евро (в любой валюте) ⚡️ Важно! Вступить в клуб можно прямо сейчас, чтобы заранее, без спешки изучить подготовительные материалы и настроиться на практику. 📩 КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: По ссылке – https://t.me/tribute/app?startapp=s14iQ (если у вас руб., можно писать в ЛС @denisnaumenko) До встречи на практике!
| 2 |  Теплый салат с уткой и карамелизированной грушей
Ингредиенты:
Основа: утиное филе (грудка на коже), карамелизированная груша, виноград, сушеная вишня, свежая зелень (микс салатных листьев), мягкий сыр (камамбер или бри — по вкусу).
Маринад для утки: соус терияки, оливковое масло, чеснок, мед, лимонный сок.
Приготовление:
Маринование: смешайте соус терияки, оливковое масло, измельченный чеснок, мед и лимонный сок. Замаринуйте утиное филе минимум на ночь (с вечера).
Обжарка: разогрейте сухую сковороду. Выложите утку кожей вниз и обжаривайте с обеих сторон на вытопившемся жире до золотистой корочки (без добавления масла).
Запекание: переложите филе в разогретую духовку и доведите до готовности в течение 10–15 минут, чтобы мясо осталось сочным. Дайте немного отдохнуть и нарежьте ломтиками.
Сборка: на подушку из свежей зелени выложите ломтики теплой утки, карамелизированную грушу, виноград, сушеную вишню и кусочки камамбера.
(Дополнительно из видео: тилапия в пряных травах)
Филе тилапии замариновать в пряных травах для белой рыбы и оливковом масле. Обжарить под крышкой на сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны (буквально 5 минут) до легкой корочки. Подавать со свежими огурцами, помидорами и зеленью. | 166 |
| 3 | Музыкальное сопровождение на сегодня. | 58 |
| 4 | Cсылка на Zoom – https://us06web.zoom.us/j/81100946127?pwd=ulP2RoQ5VLoMbuRj9Qa9QdxO307WK8.1
Начинаем через 12-15 минут. | 41 |
| 5 |  Друзья, сегодня, 6 сентября, в 20:00 (UTC+3) приглашаю вас на целительный онлайн-сеанс.
Мы уделим время концентрации внимания, снижению тревожности и глубокому внутреннему успокоению.
Также поработаем с визуализацией и правильной формулировкой ваших желаний.
Встреча пройдет на платформе Zoom в спокойной и доброжелательной обстановке.
Ссылку для подключения я отправлю в этот чат за 10–15 минут до старта. | 160 |
| 6 |  Куда пропадает твое железо?
Почему не усваивается даже гемовое железо.
Низкая кислотность желудка (гипохлоргидрия)
При дефиците соляной кислоты и пепсина белковая оболочка мяса не расщепляется. Железо остаётся запертым внутри куска пищи и не может высвободиться для всасывания.
Недостаточность протеаз поджелудочной железы
Без активного фермента трипсина в двенадцатиперстной кишке невозможно финальное отделение гема от белкового матрикса.
Атрофия и сглаженность ворсинок
При целиакии или тяжелых кишечных инфекциях ворсинки двенадцатиперстной кишки отмирают, из-за чего площадь всасывания падает в десятки раз, а специфическим рецепторам гема (HCP1) становится негде располагаться.
Синдром повышенной эпителиальной проницаемости («дырявый кишечник»)
Повреждение контактов между клетками провоцирует отёк слизистой и воспалительный хаос, нарушая упорядоченную работу клеточных переносчиков.
Воспаление и блокатор гепсидин
Любое системное или местное воспаление (колит, болезнь Крона, СИБР) стимулирует выработку печенью гормона гепсидина. Он уничтожает канал ферропортин, запирая железо внутри энтероцита, откуда оно просто сбрасывается со стулом.
СИБР и бактериальное воровство
Патогенная микрофлора тонкого кишечника сама активно охотится за железом, перехватывая его прямо в просвете кишки с помощью ловушек-сидерофоров.
Дефицит гемоксигеназы
Внутри клетки кишечника железо должно освободиться из гемового кольца ферментом гемоксигеназой. При нехватке кофакторов или генетических полиморфизмах этот шаг тормозится.
Конкуренция и блокаторы
Избыток кальция, цинка или тяжелых металлов (свинец, кадмий) перегружает транспортные каналы, блокируя всасывание даже свободного гема. | 176 |
| 7 |  А может не жарить?
Жарка на сковороде остается самым агрессивным и биохимически разрушительным методом кулинарной обработки пищи. Даже термостойкие масла защищают лишь от альдегидов самого жира, но бессильны перед уничтожением нутриентов внутри продукта. Аппетитная золотистая корочка представляет собой реакцию Майяра, в ходе которой рождаются токсичные конечные продукты гликации. Попадая в организм, эти соединения необратимо сшивают белковые структуры и лишают эластичности сосудистый эндотелий. Сильный жар намертво спекает белковые молекулы между собой, превращая их в тяжелую ношу для ферментов пищеварения. При контакте белков и крахмалов с раскаленной поверхностью неизбежно синтезируются канцерогенные амины и нейротоксичный акриламид. Организм вынужден бросать колоссальные запасы антиоксидантов не на восстановление клеток, а на тушение тихого внутреннего воспаления. Осознанный выбор мягких способов приготовления сохраняет сосуды чистыми, а тело — наполненным живой энергией. | 187 |
| 8 |  Гемовое и негемовое железо в продуктах. | 197 |
| 9 | 🧬 Голодание при диабете 2 типа.
ㅤ
Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) при сахарном диабете 2 типа способна переводить заболевание не только в стойкую клиническую ремиссию, но и выздоровление. Это не просто временное падение сахара от нехватки еды, а глубокая перенастройка ключевых метаболических звеньев: ликвидация системной инсулинорезистентности и удаление эктопических жировых депо из жизненно важных органов.
ㅤ
⚠️ Принципиальный водораздел: СД1 против СД2
ㅤ
Прежде чем разбирать биохимию, важно провести четкую границу между двумя абсолютно разными патологиями:
ㅤ
▸ Сахарный диабет 1 типа — аутоиммунное разрушение бета-клеток с абсолютным дефицитом инсулина. Здесь голодание противопоказано и может немти прямую угрозу гибели от кетоацидотической комы.
• Сахарный диабет 2 типа — это не дефицит инсулина, а гиперинсулинемия в сочетании с нечувствительностью периферических тканей. Инсулина в крови много, но рецепторы его «не слышат».
ㅤ
Фундаментальный прорыв в понимании обратимости СД2 совершили исследования профессора Роя Тейлора из университета Ньюкасла (Twin Cycle Hypothesis), а также клиническая школа РДТ профессора Ю. С. Николаева.
ㅤ
🔥 Цикл 1. Печень: ликвидация липотоксичности и ночного сахара
ㅤ
Без поступления экзогенной глюкозы гликоген печени истощается за 24–36 часов. Организм переключается на эндогенное питание — бета-окисление жиров и кетогенез:
ㅤ
▸ первым в расход идет метаболически активный висцеральный жир;
• в ткани печени стремительно падает уровень триглицеридов и диацилглицеролов;
→ восстанавливается здоровая чувствительность гепатоцитов к сигналу инсулина.
ㅤ
Результат: печень прекращает избыточный ночной глюконеогенез, и утренние показатели гликемии естественным образом приходят в норму.
ㅤ
🧯 Цикл 2. Бета-клетки: пробуждение от «паралича»
ㅤ
При абдоминальном ожирении липиды инфильтрируют ткань поджелудочной железы. Липотоксичность погружает бета-клетки в состояние метаболического оцепенения (дедифференцировки). Они живы, но перестают адекватно реагировать на углеводы.
ㅤ
Энергетический дефицит стимулирует клеточный клиренс — ферментативную аутофагию через торможение mTOR и активацию AMPK:
ㅤ
▸ утилизируются окисленные белковые агрегаты и дефектные митохондрии;
• растворяются внутриклеточные жировые капли в островках Лангерганса;
→ происходит редифференцировка клеток и возврат первой фазы секреции инсулина.
ㅤ
⚡️ Мышцы: очищение пути GLUT4
ㅤ
Скелетная мускулатура утилизирует до 80% глюкозы. При СД2 внутриклеточные липиды жестко блокируют ферментный путь через субстрат инсулинового рецептора-1 (IRS-1).
ㅤ
Деплеция внутримышечных триглицеридов снимает этот липидный блок: транслокация белков-транспортеров GLUT4 к мембране восстанавливается без потребности в колоссальных концентрациях инсулина.
ㅤ
🩸 Клинический протокол РДТ при диабете 2 типа
ㅤ
Наилучшие результаты демонстрирует классическое водное голодание от 7 до 14–21 суток либо каскадные протоколы. Но базовое правило безопасности: начинать практику необходимо с регулярных однодневных пищевых пауз (24–36 часов).
ㅤ
▸ Подготовка (3–7 дней): переход на растительный рацион без сахара ирафинированных углеводов, снижение пищевой нагрузки и очищение ЖКТ.
• Ацидотический криз и адаптация: на 2–4 сутки наступает криз. Сахар снижается до 3.0–3.8 ммоль/л, растет бета-гидроксибутират, органы переходят на кетоны.
▸ Отмена фармпрепаратов: сульфонилмочевина (гликлазид, глимепирид) отменяется строго ДО старта из-за риска смертельной гипогликемии. Ингибиторы SGLT-2 убирают за 48–72 часа для профилактики эугликемического кетоацидоза.
• Выход из голода: срок равен голоданию. Старт — разбавленные отвары, затем супы и клетчатка. Исключаются фруктоза и продукты с высоким гликемическим индексом.
ㅤ
💡 Главный вывод
ㅤ
РДТ при СД2 работает не за счет «дефицита калорий», а благодаря биохимической перенастройке: устранению липотоксичности печени, реанимации бета-клеток и разблокировке рецепторов GLUT4 в мышцах. | 197 |
| 10 |  Сахарный диабет 2 типа — это не пожизненный приговор, а системный сбой чувствительности клеток к собственному инсулину. Разгрузочно-диетическая терапия запускает глубокую перезагрузку метаболизма, переводя болезнь из хронического состояния в стойкую ремиссию и полное выздоровление. Во время пищевой паузы организм в первую очередь сжигает опасный висцеральный жир, который годами блокировал работу печени и поджелудочной железы.
Освобождаясь от липидного паралича, бета-клетки буквально оживают и снова начинают адекватно реагировать на углеводы. В результате мышцы и ткани вновь открывают свои рецепторы, а показатели утреннего сахара возвращаются к абсолютной природной норме. Если вы хотите детально разобрать биохимические циклы очищения, обязательно читайте подробную статью ниже.
👇 | 189 |
| 11 |  1. Смузи «Мягкое сияние»
Морковь — 1 шт.
Апельсин — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Свежий имбирь — небольшая долька (1–2 см)
Вода — 200 мл
Приготовление: сложите все компоненты в чашу блендера и взбейте до шелковистой текстуры. Как пить: идеально подходит для утреннего времени или в качестве перекуса. Старайтесь выпить напиток в течение 20 минут после смешивания, чтобы сохранить максимум пользы.
2. Детокс-микс «Рубиновый заряд»
Свекла (небольшая) — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Апельсин — 1 шт.
Имбирь — по вкусу
Чистая вода — в пропорции 1:1
Приготовление: выжмите сок или измельчите ингредиенты блендером. Разбавьте водой пополам, чтобы сделать вкус мягче и снизить насыщенность свекольного сока. Как пить: употребляйте небольшими глотками сразу после приготовления (в пределах 20 минут).
3. Концентрат-иммуностимулятор «Золотой шот»
На 500 мл основы:
Лимон — 2 шт.
Апельсин — 2 шт.
Корень имбиря — 100 г
Куркума молотая — 1,5 ст. л.
Черный перец свежемолотый — 0,5 ч. л.
Корица — 1 ч. л.
Вода — 150 мл
Приготовление: цитрусовые и имбирь очистите, крупно нарежьте, соедините с водой и тщательно взбейте в блендере. Всыпьте специи, процедите жидкость через сито. Перелейте в стеклянную емкость. Хранение: до 3–4 суток в холодильнике либо до 3 месяцев в виде кубиков льда в морозильной камере. Как принимать: пейте порциями по 30–50 мл за 20–30 минут до завтрака. Обязательно сочетайте с полезными жирами (авокадо, яйца, орехи) — без них куркумин не усвоится. Свежеприготовленную порцию выпивайте за 20 минут.
Противопоказания:
Обострение язвенной болезни, гастрита, панкреатита или холецистита
Желчнокаменная болезнь
Индивидуальная непереносимость компонентов
Период беременности | 257 |
| 12 |  No text... | 282 |
| 13 |  Салат с карамелизированной грушей и благородным сыром.
Ингредиенты:
Микс свежей зелени / салатные травки (руккола, листовой салат)
Груша
Сыр с голубой плесенью
Сыр с белой плесенью (бри / камамбер)
Грецкие орехи (или орехи пекан)
Изюм
Сливочное масло
Мёд
Корица
Лимонный сок
Приготовление:
1. Карамелизация груши: нарежьте грушу дольками. В сковороде растопите сливочное масло, добавьте немного мёда и молотой корицы. Обжарьте грушу до мягкости и красивой карамельной корочки.
2. Орехи: отдельно карамелизуйте грецкие орехи в сливочном масле с добавлением мёда.
3. Сборка салата: на широкое блюдо выложите подушку из свежей зелени. Сверху разложите теплые карамелизированные дольки груши, кусочки сыра с голубой плесенью и сыра с белой плесенью.
4. Подача: посыпьте салат карамелизированными орехами и изюмом. Сверху слегка сбрызните свежим лимонным соком и полейте капелькой мёда. | 335 |
| 14 | «А мою болезнь это вылечит?»
Каждую неделю в личные сообщения мне прилетает один и тот же вопрос:
— «Денис, а при кандидозе чистые дни помогут?»
— «А если у меня онкология, суставы, давление, гормональный сбой... отдых от еды это лечит?»
Отвечу прямо и, возможно, кого-то разочарую: перестаньте ждать, пока я назову именно ваш диагноз из медицинской карточки и распишу под него персональное чудодейственное расписание.
Если вы сидите и годами выжидаете статью, где черным по белому будет написано: «Вот эта конкретная проблема уходит ровно на третий день без еды», — вы просто теряете драгоценное время.
Мы привыкли мыслить аптечными категориями.
Заболела голова — выпил таблетку «от головы». Заколол бок — купил пилюлю «для бока». С разгрузочно-диетической практикой этот шаблон не работает. Пищевая пауза — не лекарство узкого спектра действия.
Тело — единая, невероятно умная биосистема. Практически любой сбой, воспаление, хроническая усталость или тяжелый диагноз берут начало в одном месте: организм годами перегружен токсическим грузом, шлаками и непрерывным, круглосуточным перевариванием тяжелой еды.
Когда мы устраиваем чистые дни и даем полноценный отпуск:
- Организм прекращает тратить колоссальную энергию на расщепление пищи.
- Включаются механизмы глубокого аутофагического очищения и клеточного ремонта.
- Система сама находит самое слабое звено и начинает наводить там порядок.
Пищевая пауза забирает на себя львиную долю работы по разгрузке. Но давайте без иллюзий: чистые дни — это фундамент, а не всё здание целиком. Нельзя два дня поголодать, а потом закинуть в себя рафинированный мусор и ждать вечной молодости.
Очистили пространство? Отлично. Теперь нужно грамотно напитать тело: заселить дружественную микрофлору, дать клеткам нутритивно плотные, чистые продукты с минимальной токсической нагрузкой. Именно об этой системе я постоянно рассказываю.
В далеком 2001 году я был в такой же точке.
У меня не было под рукой интернета с сотнями экспертов, готовых протоколов и готовых ответов на вопрос: «Исцелится моя болезнь или нет?». Я не нашел готовой инструкции лично под себя. Но я зарубил себе на носу одну простую аксиому: любая локальная поломка — это крик всего организма о перегрузке. Нужно убрать мусор, дать телу чистую паузу, а затем накормить его настоящей едой. Я просто пошел и сделал.
Я видел сотни людей, которые вытаскивали себя из тяжелейших состояний. Знаете, что их объединяло? Они не сидели у экрана с умным видом, выискивая оправдания. Они брали и практиковали.
Мы по уши завязли в информационном шуме. Мы читаем посты как сказки на ночь, ставим лайки, сохраняем полезные чек-листы в архив, рассуждаем в комментариях, какой метод чистых дней «более научный»... и продолжаем жить в голове, откладывая реальное здоровье на потом.
Хватит переливать из пустого в порожнее. Сила не в накоплении знаний, а в действии.
15 сентября мы заходим в совместную практику.
Мы пройдем грамотную, безопасную пищевую паузу в группе — шаг за шагом, с правильной подготовкой, поддержкой и корректным выходом.
Со своей стороны я создал все условия: вам не придется гадать, сомневаться и набивать шишки в одиночку. Подробности курса – ЗДЕСЬ (жми!)
👉 Занять место в группе – https://t.me/tribute/app?startapp=s14iQ
Хватит быть просто зрителем чужих результатов. Пора запустить генеральную уборку в собственном теле. До встречи на практике! | 335 |
| 15 |  No text... | 263 |
| 16 |  Главное сокровище спелой дыни. | 325 |
| 17 | Молочница без конца и края: почему таблетки не всегда спасают и как работает пищевая пауза?
Постоянный зуд, жжение, творожистые выделения, испорченное настроение и страх перед близостью — с этим кошмаром сталкивается подавляющее большинство женщин. По статистике, до 75% женщин хотя бы раз в жизни переносят вульвовагинальный кандидоз, почти половина получает рецидив, а 5–8% живут в аду так называемого хронического рецидивирующего кандидоза (4 и более обострений в год).
Почему свечи и капсулы дают лишь временную передышку, а затем грибок возвращается снова? Давайте разберем физиологию процесса и узнаем, как системная разгрузка организма влияет на патогенез кандидоза.
🔍 В ЧЕМ ПРОБЛЕМА СТАНДАРТНОЙ ТЕРАПИИ?
Обычно при обострении назначают антимикотики (азолы вроде флуконазола и клотримазола или полиены вроде натамицина). Они блокируют синтез компонентов мембраны грибов рода Candida (в основном Candida albicans).
Симптомы утихают быстро. Но если в организме сохраняются системные триггеры — инсулинорезистентность, дисбиоз кишечника, ослабленный местный иммунитет, — грибок быстро берет реванш. Кроме того, Candida умеет формировать защитные биопленки и вырабатывать резистентность к популярным препаратам.
ЖКТ является главным резервуаром инфекции: пока в кишечнике созданы райские условия для колонизации дрожжей, влагалищная среда будет постоянно подвергаться реинфицированию.
⚙️ МЕХАНИЗМЫ ВЛИЯНИЯ ПИЩЕВОЙ ПАУЗЫ (РДТ)
Разгрузочно-диетическая терапия и контролируемые пищевые паузы действуют не локально, а комплексно, меняя метаболическую и иммунную среду.
1️⃣ Лишение патогена питательного субстрата
Грибы рода Candida — гетеротрофы, критически зависящие от легкодоступных углеводов (глюкозы и гликогена).
• При переходе на эндогенное питание запасы гликогена в печени быстро расходуются.
• Уровень глюкозы и инсулина в сыворотке крови опускается до стабильных базальных значений.
• Падает содержание гликогена в эпителии влагалища. Лишаясь подпитки, Candida утрачивает способность переходить из безобидной одноклеточной дрожжевой формы в агрессивную нитчатую (гифальную), которая и прорастает в слизистую оболочку, провоцируя воспаление.
2️⃣ Ацидотический сдвиг и разрушение биопленок
По мере нарастания кетоновых тел меняются биохимические параметры секретов и межтканевой жидкости. Плотные полисахаридные матрицы грибковых биопленок, защищающие колонии от иммунных клеток и антимикотиков, теряют стабильность и подвергаются разрушению под действием собственных ферментов организма.
3️⃣ Запуск глубокого клеточного очищения
В условиях дефицита поступающих извне нутриентов клетки активируют механизмы самоочищения и утилизации:
• Включается ксенофагия — избирательное распознавание и расщепление чужеродных белковых структур и патогенов.
• Организм ускоренно утилизирует поврежденные воспалением эпителиальные клетки, стимулируя регенерацию здорового барьерного слоя слизистой.
4️⃣ Иммуномодуляция и санация кишечного резервуара
• Снижается уровень провоспалительных цитокинов и общая аллергическая настроенность.
• Активируется фагоцитарная способность макрофагов и нейтрофилов по отношению к дрожжевым клеткам.
• Прекращение поступления сахаров в кишечник резко сокращает популяцию Candida в основном резервуаре. Это создает фундамент для заселения полезной нормобиоты (Lactobacillus и Bifidobacterium) на этапе восстановительного питания.
💡 ВЫВОД
Пищевая пауза — это не просто отказ от еды, а мощный регуляторный инструмент метаболической перенастройки, лишающий патогенные грибы шансов на выживание и размножение. Подходить к подобным методикам важно осознанно, поэтапно и с грамотным восстановительным протоколом питания. | 313 |
| 18 |  No text... | 276 |
| 19 |  🌿 СТАРТ КУРСА ПО ПИЩЕВЫМ ПАУЗАМ.
Пищевая пауза — главный природный целитель организма. Пока большинство методов лишь временно снимают симптомы, грамотная пауза в еде запускает глубокие процессы самоочищения, возвращает телу лёгкость, а уму — кристальную ясность.
Приглашаю вас на фундаментальный практический курс в Школе пищевой паузы «Драгоценные»! (пройдет в закрытой группе в telegram)
🎯 С чем мы будем работать на курсе:
- Мягкое исцеление хронических состояний;
- Безопасное снижение и стабилизация веса;
- Глубокое очищение и восстановление работы ЖКТ;
- Снижение уровня стресса, тревожности и возвращение высокого уровня энергии.
🏛 Как устроен наш закрытый клуб (4 ключевых направления):
1. Основная группа практики — пошаговое ведение, подробная теория и понятный алгоритм входа, проведения и выхода из пищевой паузы.
2. Очищение кишечника — отдельный базовый блок, без которого невозможно провести качественную паузу.
3. Тонкости и нюансы голодания — разбор индивидуальных реакций, каскадные и длительные протоколы.
4. Чат поддержки и мотивации — пространство, где можно общаться с единомышленниками, задавать мне вопросы и получать личную обратную связь (участникам Telegram будут доступны и другие ветки курса – горячее ферментрование, аудиокниги, здоровый микробиом).
💡 Максимум удобства: все уроки доступны сразу в трёх форматах — видео, аудио и текст. Выбирайте тот, который комфортен именно вам!
🗓 Организационная информация:
- Официальный старт: 15 сентября
- Стоимость участия: 41 евро
⚡️ Важно! Вступить в клуб можно прямо сейчас, чтобы заранее, без спешки изучить подготовительные материалы и настроиться на практику.
📩 КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ:
По ссылке – https://t.me/tribute/app?startapp=s14iQ
(если у вас руб., можно писать в ЛС @denisnaumenko)
До встречи на практике! | 338 |
| 20 | Друзья, хочу сказать каждому из вас огромное спасибо за то, что вы здесь, читаете посты и поддерживаете канал своей активной обратной связью. Для меня это по-настоящему ценно.
Хочу сделать наш канал ещё живее и чаще делиться с вами быстрыми мыслями, закулисьем и полезными деталями в формате историй. Чтобы Telegram разрешил публиковать больше сторис, каналу нужны ваши голоса (бусты).
Если у вас есть Telegram Premium, поддержите канал одним кликом по ссылке:
👉 https://t.me/boost/denishealing
Голос отдаётся буквально за две секунды, он остаётся при вас и очень сильно помогает развитию этого пространства.
Жму руку и искренне благодарю за вашу поддержку! 🤝 | 301 |
