Сергей Князев ⎰ Психолог
Open in Telegram
Личная терапия, сложности в отношениях, самооценка , выгорание, одиночество, со/зависимости, психосоматика, тревоги, поиск и принятие себя, РПП... 👉 Записывайтесь на личную работу: @SergeyKnyazev 👉 https://instagram.com/knyazev.sv
Show more2 738
Subscribers
-124 hours
-37 days
-2530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+8
in 1 channels
November '24
+24
in 0 channels
Get PRO
October '24
+19
in 0 channels
Get PRO
September '24
+27
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+18
in 0 channels
Get PRO
June '24
+19
in 0 channels
Get PRO
May '24
+38
in 0 channels
Get PRO
April '24
+49
in 0 channels
Get PRO
March '24
+95
in 0 channels
Get PRO
February '24
+95
in 0 channels
Get PRO
January '24
+117
in 0 channels
Get PRO
December '23
+62
in 0 channels
Get PRO
November '23
+120
in 1 channels
Get PRO
October '23
+113
in 0 channels
Get PRO
September '23
+121
in 0 channels
Get PRO
August '23
+120
in 0 channels
Get PRO
July '23
+190
in 0 channels
Get PRO
June '23
+158
in 0 channels
Get PRO
May '23
+188
in 0 channels
Get PRO
April '23
+157
in 0 channels
Get PRO
March '23
+205
in 0 channels
Get PRO
February '23
+224
in 0 channels
Get PRO
January '23
+278
in 0 channels
Get PRO
December '22
+179
in 0 channels
Get PRO
November '22
+193
in 0 channels
Get PRO
October '22
+202
in 0 channels
Get PRO
September '22
+215
in 0 channels
Get PRO
August '22
+248
in 0 channels
Get PRO
July '22
+247
in 0 channels
Get PRO
June '22
+171
in 0 channels
Get PRO
May '22
+205
in 0 channels
Get PRO
April '22
+243
in 0 channels
Get PRO
March '22
+600
in 0 channels
Get PRO
February '22
+87
in 0 channels
Get PRO
January '22
+768
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
Мир каждый день открывает перед нами море возможностей. Наша задача на этом этапе очень проста — 1) увидеть возможность 2) сделать шаг навстречу ей. И вот она, возможность, нужно всего лишь кликнуть по ссылке и принять участие в бесплатном марафоне бросающих курить.
Традиционно, вам будет доступны:
— Колоссальная поддержка опытной команды
— Профессиональные материалы по отказу от курения — моя книга "Некурим. Быть счастливым некурящим". Текстовая и аудио-версии
— И многое-многое другое.
А тех, кто не сойдет с дистанции марафона ждет розыгрыш подарка — Яндекс.Станция Лайт
👉 Принять участие в марафоне
| 2 | Сегодня философское настроение и захотелось поднять экзистенциальные вопросы.
Мы перестали сами воспитывать детей, заботиться о родителях, ходить в магазин, наводить порядок, стирать, готовить, даже включать свет (достаточно попросить Алису).
Мы перестали думать, делегировав это искусственному интеллекту.
Новость дня - слово 2023 года - «нейросеть» *
Мы все больше и больше освобождаем себя от забот, домашних дел, обязанностей, передаем на аутсорсинг базовые и не очень функции… чтобы что? Чтобы, наконец, начать жить и получать удовольствие? А что значит жить? Вдруг за нас и живут уже другие:))?
* Институт русского языка имени Пушкина выбрал его словом года. По мнению экспертов, в нем запечатлены наиболее актуальные тенденции. Источник: РИА | 1 213 |
| 3 |  Мы с семьей с начала декабря устраиваем марафон новогодних фильмов. Вчера выпал черед посмотреть «4 Рождества» - очень терапевтичный для всех заложников идеальных Я, создающих плюшевые миры.
Встреча с реальностью обычно случается, когда психика сдается и перестает затрачивать колоссальное количество энергии на поддержание иллюзии. Приносит часто отчаяние и горе, но следом приходит радость от того, что мы наконец можем взаимодействовать с настоящим, полным возможностей. | 1 105 |
| 4 | Меня часто спрашивают, с чего начать работу с зависимостью (да-да, так начинают посты все инфо-эксперты, но вы меня давно знаете, я могу обойтись без манипуляций:).
Не самый очевидный, но важный шаг — начать видеть в зависимости не врага, а своего помощника: защиту, компенсацию, способ справиться со своими интенсивными переживаниями.
Переживания могут быть разными, не только негативного спектра, как привычно думать - но и позитивного: радость, счастье, удовольствие, грусть, одиночество... продолжите список сами.
P.S. Кроме эмоциональных переживаний с помощью зависимостей мы удовлетворяем и свои неосознаваемые потребности, но об этом в следующий раз. | 929 |
| 5 | На мой взгляд, один из основных парадоксов жизни — проявлять упорство в тщетных попытках получить определенное отношение от людей (образы родителей и значимых фигур), существующих только в нашей голове. И все это на фоне огромного мира возможностей. | 922 |
| 6 | No text... | 982 |
| 7 | Страшно быть собой → Потому что себя не знаем → Страх неизвестности сгущает краски → Вдруг, внутри нас что-то плохое, что лучше не видеть и не показывать миру → Одену-ка я маску «хорошего»
«Поистине, тот, кто смотрит в зеркало вод, увидит прежде всего собственное лицо. Тот, кто идет к самому себе, рискует столкнуться с самим собой. Зеркало не льстит, оно верно отображает все, что в него смотрит; а именно, лицо, которое мы никогда не показываем миру, скрывая его за персоной, маской актера. Но зеркало находится под маской и отражает нашу подлинную сущность.»
© Карл Густав Юнг, «Архетипы и коллективное бессознательное» | 957 |
| 8 | Последнее время много думаю о смерти ☠️
Не-не, не в том контексте, что я планирую отдать Богу билет и спрыгнуть с поезда. Скорее о смерти, как о непосредственной части жизни. Как о второй половине монеты — с одной стороны жизнь, с другой смерть. И если я так люблю жизнь, почему должен отвергать смерть?
Смерть всегда рядом со мной, и каждая секунда моей жизни приближает меня к выходу. Или входу, кто знает?
Думаю о том, что очередь на тот свет явно не возрастная, не по заслугам или статусу. Не могу здесь не вспомнить картину Бернта Нотке в церкви Святого Никогая (Нигулисте) в Таллине — Пляска Смерти. Смерть настигает всех людей.
Интересно, что тема мрачная, но когда я размышляю о ней, вкус жизни становится ярче. Время с близкими ценнее. Время с клиентами интереснее. Любая деятельность приобретает больше смыслов. Резюмируя — принятие смерти дает жизни гораздо больше красок, чем бегство от оной в развлечения, зависимости и прочие способы спрятаться в итоге от жизни.
«Перевалив за середину жизни, живым остается лишь тот, кто хочет умереть живым. Ведь в тайный час полудня жизни совершается не что иное, как поворот дуги вниз, рождение смерти. Вторая половина жизни означает не подъем, развитие, приумножение, преизбыток, а смерть, ибо цель ее — окончание. Нежелание двигаться вперед — будь то к вершине своей жизни или к ее концу — по сути, одно и то же. То и другое означает нежелание жить. Нежелание жить равнозначно нежеланию умереть. Становление и исчезновение — две ветви одной дуги.
Сознание всеми силами отталкивает от себя эту несомненную истину. Человек почти всегда прикован к своему прошлому: он застревает в иллюзорном ощущении юности. Старость всех отталкивает. Люди словно бы не замечают, что нежелание стариться так же глупо, как нежелание вырастать из детских штанишек. Тридцатилетний человек, так и оставшийся инфантильным, правда, достоин сожаления, но разве молодой старик обычно не вызывает восхищения? Нет, то и другое — извращение, безвкусица, психологический абсурд. Юноша, который не боролся и не побеждал, упустил лучшее, что могла дать юность; старик, не умеющий вслушиваться в тайну ручьев, бегущих с вершины, нелеп, он — мумия рассудка, окаменевшее прошлое. Он стоит на обочине собственной жизни, механически воспроизводя самого себя до полной потери смысла. Хороша же культура, которая нуждается в таких призраках!..»
© Карл Густав Юнг. Душа и смерть | 965 |
| 9 | Самообвинения не позволяют увидеть необходимость изменений и, в действительности, служат заместителем таких изменений © Карен Хорни
Ругая себя за несоответствие неким представлениям о себе, мы продолжаем отыгрывать собственное детство, где мы так же не соответствовали ожиданиям от нас. Мы требуем от себя изменений в угоду Ложному Я, сотканному из идеалов значимых взрослых, общества и фантазий из детства о том, каким я должен быть, чтобы меня любили.
Когда мы ругаем себя, нам кажется, что мы уже что-то меняем — но на самом ничего не меняется. Самообвинения создают иллюзию деятельности.
И мы как пони ходим ко кругу:
💩 У меня есть представление о том, каким я должен быть, чтобы меня любили.
💩 Я ругаю себя за несоответствие "идеалу".
💩 Думаю о том, как было бы хорошо, чтобы меня любили
💩 И снова обвиняю себя за упущенные возможности, недостаточные усилия, недостаточную хорошесть...
А что если вместо критики в нашей жизни станет больше самоподдержки? Возможно тогда нам будет проще решиться на действия, изменения. | 993 |
| 10 | До Нового Года остался 21 день 😱 Вы уже озадачились новогодними подарками?
Для кого-то это страшный сон, он тянет до последнего и в суете покупает все, что попадет под руку. А кто-то ждет праздника и готовится заранее.
Из какого чувства люди покупают новогодние подарки?
— Откупиться. Из вины, что редко видимся, мало общаемся, вспоминаем друг о друге только по праздникам, я плохой родитель/ребенок
— Из чувства долга, и это похоже на товарно-денежные отношения, где важно сохранять в равновесии дебет с кредетом, кто кому сколько дал в этой жизни.
— Из чувства неполноценности, чтобы через подарки подчеркнуть свою значимость и ценность.
— Из желания заслужить: любовь, благодарность, внимание, благосклонность…
— Из любви и заботы. Ну не все же про «гадости» выше писать.
— А то и все вместе: ведь разные люди вызывают у нас разные чувства.
А как у вас? Пишите в комментариях.
P.S. Чем больше ты в контакте с собой, тем меньше становится людей, которым ты хочешь подарить подарок. Остаются только те, кого ты готов одарить любовью и заботой.
P.P.S. Кстати, там можно и свою травму увидеть. | 1 041 |
| 11 | Травма говорит языком повторяющихся историй. Для психики — это попытка переиграть самую первую историю, где мы испытывали боль. Беда в том, что переиграть ее невозможно, пока продолжаешь играть из той же роли. | 1 190 |
| 12 | На сегодняшней лекции по "Защитам самости" прозвучала просто потрясающая фраза (см картинку).
Нахлынула тревога? Вспоминайте эту фразу. Какой смысл отдавать свои силы тревожным мыслям, если все самое страшное уже произошло :) | 1 271 |
| 13 | Обвиняя родителей в своих проблемах мы отдаём им ответственность за себя: "Вы виноваты в том, что мне плохо". Мы делаем это из детской позиции, так как отказ взять на себя ответственность характерен для ребёнка.
Возможно, что ваши родители действительно приложили руку к вашим текущим проблемам. Но жить вашу жизнь придется явно не родителям.
👎 Вина родителей → я беспомощная жертва.
👍 Моя ответственность → я могу многое изменить. | 1 305 |
| 14 | Вы знаете, чем отличается пропаганда от агитации? Агитация — деятельность побуждающая на совершение поступков. Пропаганда — воздействие для поддержания какой-либо точки зрения, где любая информация модифицируется ради поддержки одной идеи. А-ля: Кошка бросила котят, в этом Путин виноват.
Так вот в в кабинете у терапевта мы все занимаемся пропагандой: мы заранее знаем, к чему придем, какой точки зрения будем придерживаться, за какую идею будем держаться, какую картину мира будем отстаивать. Так мы подгоняем реальность под заранее известные идеи.
Рабочий пример: Анализантка ненавидит мать. Мать в целях примирения дарит пациентке дорогое украшение. Пациентка размышляет: мать меня унижает дорогим подарком. Вуаля!
Наша пропаганда — некий фасад, за которым скрывается правда, и чтобы туда заглянуть, сначала нужно увидеть сам фасад, принять существование выдуманной реальности — это всегда больно. | 1 141 |
| 15 | Брось курить и получи подарок 🎁
Все обещают начать новую жизнь с Нового Года. Но никто не начинает 😜
Давайте разрушим привычный паттерн, начните прямо сейчас. Если вы читаете эту рассылку — считайте, что это тот самый знак — пора бросить курить!
А тех, кто не сойдет с дистанции марафона до 10 января 2024 года ждет розыгрыш подарка — Яндекс.Станция Лайт.
👉 Принять участие в марафоне | 1 210 |
| 16 | Брось курить и получи подарок
Все обещают начать новую жизнь с Нового Года. Но никто не начинает 😜
Давай разрушим привычный паттерн, начни прямо сейчас. Если ты читаешь эту рассылку — считай, что это тот самый знак — пора бросить курить!
А тех, кто не сойдет с дистанции марафона до 10 января 2024 года ждет розыгрыш подарка — Яндекс.Станция Лайт
👉 Принять участие в марафоне | 1 |
| 17 | Люди за десятилетия манипуляций и оболванивания привыкли к тому, что якобы существуют простые и эффективные рецепты, что есть некие эксперты, владеющие ими, и надо просто договориться о сходной цене (желательно подешевле) на их приобретение. Но мы ещё даже до торгов не дошли - пока существует такая массовая иллюзия.
Цитируя Валерия Николаевича Трофимова, ректора "Института Аналитической Психологии"
Хотел присоединиться к актуальной теме, но вот и добавить нечего, кроме как, соглашаясь, развести в огорчении и депрессии руки.
Ну вы помните:
Депрессия → Торг → Принятие → Гнев © Элизабет Кюблер-Росс | 1 155 |
| 18 | Почему так не просто избавиться от зависимостей?
У зависимости есть какое-то содержание, за которое человек должен взять ответственность. Должен, но не может…
Когда мы пытаемся стать независимыми от родителей, человека, никотина, алкоголя, игр, работы, идеи и тд, мы часто усиливаем уровень зависимости. И тогда сепарация проходит годами с болью, кровью и слезами.
Потому что мы смотрим в Других(ое), а не себя. Как итог — мы беспомощны. И в этой беспомощности мы попадает в порочный круг:
Мне сложно признать, что я беспомощен → Мне стыдно (невыносимая эмоция, говорящая об идеи собственной ничтожности) → Мне нужно сделать кого-то или что-то виноватым, найти «Козла отпущения» → У меня появляется враг, о котором я все время думаю → Как следствие, зависимость усиливается
В итоге борясь с чем-то, мы не только забываем про свои возможности, про выход на другие уровни смыслов, про самих себя, а усиливаем зависимость от «Своей прелести». | 1 183 |
| 19 | Настоящая терапия там, где начинается рутина, а не быстро решаются проблемы. Когда возникает ощущение, что ходишь по кругу и говоришь об одном и том же. Когда кажется, что ничего не меняется. Когда приходишь на очередную сессию с мыслями, что все проблемы решены, ничего не болит, или вообще говорить не о чем.
Здесь можно провести аналогию с работой скульптура над статуей. Думаю, что сколоть основные куски мрамора относительно просто, по крайней мере для профессионала. Дальше же начинается основная работа, кропотливая, связанная с мелочами, которые могут показаться незначительными, которая многим ненавистна.
В конечном итоге, настоящие изменения в личной работе — это не про ожидаемые глобальные инсайты или радикальные поведенческие изменения. Настоящие изменения обусловлены небольшими шагами. Именно они меняют наши внутренние защиты, структуры, сценарии и стратегии. Именно они позволяют нам перестать опираться на травматичный опыт, требующий своего повторения.
Конечно, можно попытаться похудеть за пару недель до лета. Но какой бы хороший тренер у вас не был, как бы вы не старались, это скорее всего будет судорожный рывок без особых результатов. Только системная работа, со своим плато (и не одним), с постоянством и упорством.
Именно такая работа позволяет убирать препятствия на пути нашей жизненной энергии, вместо очередной N-ой попытки решить все по быстрому. | 1 041 |
