en
Feedback
روانشناسی‌ زندگی‌

روانشناسی‌ زندگی‌

Open in Telegram

اصول روانشناسی زندگی , ,

Show more
7 363
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-5130 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+15
in 0 channels
Get PRO
July '26
+17
in 0 channels
Get PRO
June '26
+19
in 0 channels
Get PRO
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+22
in 0 channels
Get PRO
January '26
+14
in 0 channels
Get PRO
December '25
+25
in 0 channels
Get PRO
November '25
+15
in 0 channels
Get PRO
October '25
+12
in 0 channels
Get PRO
September '25
+19
in 1 channels
Get PRO
August '25
+16
in 0 channels
Get PRO
July '25
+17
in 0 channels
Get PRO
June '25
+13
in 0 channels
Get PRO
May '25
+20
in 0 channels
Get PRO
April '25
+20
in 0 channels
Get PRO
March '25
+17
in 1 channels
Get PRO
February '25
+25
in 0 channels
Get PRO
January '25
+29
in 1 channels
Get PRO
December '24
+20
in 0 channels
Get PRO
November '24
+16
in 0 channels
Get PRO
October '24
+30
in 0 channels
Get PRO
September '24
+21
in 0 channels
Get PRO
August '24
+21
in 1 channels
Get PRO
July '24
+18
in 2 channels
Get PRO
June '24
+15
in 0 channels
Get PRO
May '24
+110
in 197 channels
Get PRO
April '24
+151
in 187 channels
Get PRO
March '24
+128
in 195 channels
Get PRO
February '24
+101
in 195 channels
Get PRO
January '24
+126
in 198 channels
Get PRO
December '23
+118
in 180 channels
Get PRO
November '23
+240
in 187 channels
Get PRO
October '23
+144
in 171 channels
Get PRO
September '23
+169
in 0 channels
Get PRO
August '23
+124
in 0 channels
Get PRO
July '23
+106
in 0 channels
Get PRO
June '23
+150
in 0 channels
Get PRO
May '23
+137
in 0 channels
Get PRO
April '23
+181
in 0 channels
Get PRO
March '23
+170
in 0 channels
Get PRO
February '23
+172
in 0 channels
Get PRO
January '23
+241
in 0 channels
Get PRO
December '22
+228
in 0 channels
Get PRO
November '22
+293
in 0 channels
Get PRO
October '22
+177
in 0 channels
Get PRO
September '22
+128
in 0 channels
Get PRO
August '22
+154
in 0 channels
Get PRO
July '22
+215
in 0 channels
Get PRO
June '22
+68
in 0 channels
Get PRO
May '22
+134
in 0 channels
Get PRO
April '22
+96
in 0 channels
Get PRO
March '22
+77
in 0 channels
Get PRO
February '22
+91
in 0 channels
Get PRO
January '22
+205
in 0 channels
Get PRO
December '21
+55
in 0 channels
Get PRO
November '21
+16
in 0 channels
Get PRO
October '21
+14
in 0 channels
Get PRO
September '21
+10
in 0 channels
Get PRO
August '21
+13
in 0 channels
Get PRO
July '21
+203
in 0 channels
Get PRO
June '21
+825
in 0 channels
Get PRO
May '21
+2 378
in 0 channels
Get PRO
April '21
+900
in 0 channels
Get PRO
March '21
+183
in 0 channels
Get PRO
February '21
+376
in 0 channels
Get PRO
January '21
+525
in 0 channels
Get PRO
December '20
+17 102
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
07 September+2
06 September0
05 September0
04 September0
03 September0
02 September0
01 September+1
Channel Posts
✍ گاهی زندگی آن‌گونه که می‌خواهیم پیش نمی‌رود. آدم‌هایی را از دست می‌دهیم، رؤیاهایی ناتمام می‌مانند، برنامه‌ها تغییر می‌کنند و گاهی روزگار، ما را به مسیرهایی می‌برد که هرگز انتخابشان نکرده بودیم. اما در میان همه این فراز و نشیب‌ها، حقیقتی آرام و استوار وجود دارد: زندگی ادامه دارد... نه برای آنکه رنج‌ها را نادیده بگیریم، بلکه برای آنکه بدانیم هیچ شبی تا ابد نمی‌ماند و هیچ زمستانی همیشگی نیست. زندگی همیشه بی‌نقص نیست؛ درست مانند جاده‌ای که پیچ دارد، سربالایی دارد، گاهی مه‌آلود است و گاهی آفتابی. زیبایی آن نیز در همین ناتمام بودن و پیش‌بینی‌ناپذیر بودن است. شاید نتوانیم گذشته را تغییر دهیم، اما همیشه می‌توانیم تصمیم بگیریم با امروز چه کنیم. روی آنچه واقعاً اهمیت دارد تمرکز کنیم... بیشتر دوست بداریم، بیشتر ببخشیم، بیشتر قدردان لحظه‌هایی باشیم که هنوز از آنِ ما هستند. و هرگاه زندگی سخت شد، این سه کلمه را به یاد بیاوریم: «زندگی ادامه دارد...» گاهی همین سه کلمه، امیدی می‌شوند برای برداشتن قدم بعدی. 💙 ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

2
‍ 🛎 گاهی ذهن در وضعیت معمول، مدام در حال تفسیر کردن است؛ آنچه گذشته، آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، آنچه باید انجام شود و آنچه می‌توانست طور دیگری باشد. اما در بعضی لحظه‌ها، این جریان برای مدتی کند می‌شود. نه لزوماً چون مسئله‌ای حل شده، بلکه چون برای چند دقیقه، چیزی از ما پاسخ نمی‌خواهد. نگاه کردن، شنیدن، قدم زدن و حتی بی‌هدف ماندن، می‌تواند شکل متفاوتی از تجربه کردن باشد؛ تجربه‌ای که در آن لازم نیست هر لحظه چیزی را بفهمیم، ارزیابی کنیم یا تغییر دهیم. شاید یکی از کارکردهای مهم مکث همین باشد: اینکه برای مدتی کوتاه، فاصله‌ای میان ما و جریان همیشگیِ افکارمان ایجاد کند. در این فاصله، گاهی متوجه می‌شویم آنچه «بی‌قراری» می‌نامیدیم، فقط خستگی بوده؛ آنچه «نیاز به تصمیم» می‌دانستیم، اضطراب بوده؛ و آنچه تصور می‌کردیم باید همین حالا حل شود، می‌توانسته کمی منتظر بماند. این مکث‌ها کوچک‌اند، اما برای روان بی‌اهمیت نیستند. ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
34
3
‍ 🎶 در موسیقی، اگر هرکس فقط ساز خودش را بشنود، حتی اگر تک‌ تک نت‌ها درست باشند، چیزی به نام هماهنگی شکل نمی‌گیرد. در رابطه هم همین‌طور است... گوش دادن فقط شنیدن کلمات نیست؛ یعنی برای لحظه‌ ای از دنیای خودمان فاصله بگیریم و تلاش کنیم دنیای دیگری را بفهمیم؛ نه فقط اینکه چه می‌گوید، بلکه اینکه چه احساسی دارد، چه نیازی پشت حرف‌ هایش هست و چه چیزی شاید هنوز نتوانسته به زبان بیاورد "گوش‌دادن فعالانه" یکی از مهارت‌های مهم ارتباطی است؛ یعنی با توجه کامل، پیام طرف مقابل را دریافت کنیم، معنای آن را بررسی کنیم و بدون عجله برای قضاوت یا پاسخ، تلاش کنیم واقعا بفهمیمش... و این موضوع در رابطه با کودک، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. کودک همیشه نمی‌گوید: «من مضطربم.» «این موقعیت برایم زیادی است.» «نمی‌دانم چطور احساسم را بیان کنم.» گاهی احساسش را در بازی، رفتار، سکوت، پرخاشگری، اجتناب یا تکرار یک رفتار نشان می‌دهد. پس گوش شنوا برای کودک، فقط شنیدن صدای او نیست؛ گاهی یعنی دیدن چیزی که پشت رفتارش قرار گرفته است. ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
33
4
تنها راه زندگی همین است. کوچ‌کردن از یک جا به جای دیگر. نماندن مدت دراز در یک جا. شما چرا چنین کاری نکنید؟ ببینید چگونه همیشه روز و شب دنبال یکدیگر دور زمین می‌گردند؟ شما هم اگر عشق به زندگی را از دست نداده‌اید، باید اندیشه‌هایتان دنبال هم تغییر کند. تنها کسی که زیاد دربارهٔ زندگی به فکر فرو می‌رود بی‌گمان عشق به آن را از دست می‌دهد... 📙ماکار چودرا #ماکسیم_گورکی ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
140
5
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
141
6
قاضی رفت کارواش. کارگر اول چرخ ها را شست. قاضی گفت: گویا تازه کاری؟ باید اول سقف را بشوری. کارگر گفت: احسنت! فساد در جامعه هم همین‌طور است. قاضی به فکر فرو رفت و گفت: تو نباید ماشین شور باشی کارگر گفت: دکترای فلسفه دارم. همین حرف را در دانشگاه زدم اخراجم کردند. قاضی گفت: اول مرا شستی بعد ماشین را..... ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
131
7
‍ 🎬✨ فیلم سینمایی «انجیل یوحنا» | The Gospel of John ✨🎬 ✝️ روایتی سینمایی از زندگی عیسی مسیح بر اساس انجیل یوحنا 🕒 مدت زمان: ۳ ساعت و ۳ دقیقه و ۱۴ ثانیه این فیلم تلاش می‌کند روایت انجیل یوحنا را با جزئیات فراوان به تصویر بکشد؛ از لحظه‌های بزرگ و معجزات گرفته تا گفت‌وگوها، نگاه‌ها، روابط انسانی و اتفاقات ساده و روزمره. 🌿 شاید یکی از جذاب‌ترین بخش‌های فیلم همین باشد؛ مسیح فقط در لحظه‌های باشکوه و تاریخی دیده نمی‌شود، بلکه در میان انسان‌ها، در سکوت، در رنج، در محبت و در لحظه‌های معمول زندگی حضور دارد. 🕊️ آرامش عمیق ✦ تأمل درونی ✦ معنویت ✦ شناخت خویشتن گاهی یک فیلم فقط برای سرگرمی ساخته نشده است؛ گاهی می‌تواند ما را برای چند ساعت از هیاهوی بیرون جدا کند و به پرسش‌هایی درونی برگرداند: من چه کسی هستم؟ چه چیزی واقعاً برایم ارزشمند است؟ محبت، بخشش و حقیقت در زندگی من چه جایگاهی دارند؟ 🎥 اگر به فیلم‌های معنوی، تاریخی و فلسفی علاقه داری، «انجیل یوحنا» می‌تواند تجربه‌ای متفاوت و تأمل‌برانگیز باشد. ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
212
8
‍ 🎶 📹 سماع | نه گریزم، نه ستیزم 🕊️ 🎵موزیک عرفانی🕊✨️ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
310
9
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
400
10
‍ کهکشان‌ها مانند جواهرات کیهانی‌اند؛ هرکدام ویژگی‌هایی منحصربه‌فرد، از جمله اندازه و شکل، دارند که آنها را از یکدیگر متمایز می‌کند. گالری جدیدی که امروز از سوی رصدخانه پرتو ایکس چاندرا ناسا و چند تلسکوپ دیگر منتشر شده، مجموعه‌ای از تصاویر کهکشانی را به نمایش می‌گذارد که این تنوع شگفت‌انگیز را به تصویر می‌کشند. این‌ها کهکشان هستند؛ در حالی که صد‌ها میلیارد کهکشان وجود دارد، هر کدام از آنها به طور میانگین از صد‌ها میلیارد ستاره و هزاران میلیارد سیاره تشکیل شده‌اند. ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
323
11
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
290
12
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
240
13
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
281
14
#عجولانه_قضاوت_نکن از صبح تا شام، من صدها نفر را مییابم که در تهمت زدن به فردی دیگر، افراط میکنند. ما چه سریع در مورد دیگران تصمیم میگیریم!!!! در حقیقت، هیچ چیزی دشوارتر از تصمیم گرفتن در مورد دیگران نیست شاید، هیچ کس جز خدا حق ندارد که در مورد دیگران قضاوت کند، چونکه چه کسی دیگر، بجز خدا، دارای صبر لازم برای قضاوت کردن در مورد یک شخص، یک شخص کوچک و بسیار معمولی است؟ آیا ما یکدیگر را میشناسیم؟ حتی آنهایی که به یکدیگر بسیار نزدیک هستند، آیا یکدیگر را میشناسند؟ آیا حتی دوستان، برای یکدیگر، ناشناخته و بیگانه نیستند؟ اما ما ادعا میکنیم که حتی ناشناخته را درک میکنیم و در مورد آنها سریعاً تصمیم میگیریم! این تعجیل، بینهایت زشت است. اما آن شخصی که درمورد دیگران فکر میکند،  فکر کردن در مورد خود را کاملاً فراموش میکند و چنین عجله کردنی، جهل مطلق است، چونکه شناخت، با صبر همراه است. زندگی بسیار اسرار آمیز است، و کسانی که به تصمیم گیری عجولانه درمورد دیگران، بدون اینکه بطور مناسب فکر کنند، عادت میکنند، شناخت زندگی را از دست میدهند. #اشو #کتاب_فانوسهای_سفالین ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
297
15
No text...
234
16
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
173
17
#افسردگی_خندان را می‌توان به این صورت بیان کرد: کسی که روابط خوبی با دیگران دارد و به نظر می‌رسد از بودن با دیگران خوشحال است و حتی می‌خندد ولی در عین حال در درون خود از نشانه‌های افسردگی رنج می‌برد؛ بنابراین افسردگی خندان را نمی‌توان به راحتی تشخیص داد. آنهایی که مبتلا به افسردگی خندان هستند در احساسات خود اغراق می‌‌کنند. آنها حتی ممکن است از افسردگی خود آگاهی نداشته باشند و یا نمی‌خواهند آن را به خاطر «ترس از ضعیف به نظر آمدن» بپذیرند. علائم فیزیکی افسردگی خندان: ✓ صبح‌ها برای بیدار شدن از خواب و بیرون آمدن از رختخواب، مرتب و آراسته شدن و رفتن به محل کار خیلی باید تلاش کنید. ✓ وقتی که به محل کارتان می‌رسید، می‌توانید نقش یک آدم شاد را بازی کنید اما از درون احساس تهی بودن و فاصله داشتن با دیگران می‌کنید.  ✓ روز کاری‌تان را می‌توانید به خوبی طی کنید، با موفقیت به انجام مسئولیت‌های‌تان بپردازید و امور را پیش ببرید اما برای حفظ تمرکزتان می‌جنگید. ✓ وقتی بالاخره به خانه برمی‌گردید آنقدر خسته و فرسوده‌اید که حوصله رسیدگی به مسئولیت‌های خانوادگی و حتی رسیدگی به خورد و خوراک خودتان را هم ندارید و قبل از شام به رختخواب‌تان می‌خزید. ✓ برای مراقب از خودتان هیچ کاری نمی‌کنید. آنقدر انرژی برای ظاهرسازی‌تان صرف می‌کنید که هیچ توانی برای ورزش کردن، درست کردن غذا‌های سالم و وقت صرف کردن با دوستان و تفریح باقی نمی‌ماند. ✓ به طور پیوسته در یک سیکل معیوب از هیجانات منفی گرفتارید. بابت بی حس و حال بودن‌تان یا احساس گناه می‌کنید، یا احساس شرمندگی و یا وقتی که نمی‌توانید انرژی لازم برای انجام کاری را پیدا کنید، از دست خودتان خشمگین می‌شوید و خود را تنبل و به درد نخور می‌دانید. ✓ از هیچ چیز لذت نمی‌برید. اگر نمی‌توانید به یاد بیاورید که آخرین زمانی که واقعاً از زندگی خود لذت برده‌اید چه زمانی بوده است، می‌تواند علامتی از افسردگی باشد. همچنین اگر یافتن آنچه که شما را امیدوار کند برایتان دشوار است، نشان‌دهنده این است که مشکلی وجود دارد. ✓ شب‌ها احساس بهتری دارید. صبح‌ها به فکر تمامی کار‌هایی که باید در طول آن روز انجام دهید هستید. اگرچه در کنار دیگران هستید اما فاصله‌ای را با آن‌ها احساس می‌کنید. داشتن مکالمه‌ای صادقانه و صمیمانه دشوار به نظر می‌رسد چرا که باید تصویر خوبی که از خود نشان داده‌اید را حفظ کنید. ✓ انرژی شما کم است. به سختی می‌توانید ادامه دهید. سطح انرژی شما می‌تواند نشان‌دهنده بسیار خوبی از سلامت شما باشد، حتی اگر برنامه روزانه خود را هر روز ادامه می‌دهید.  ✓ درگیر چیزی به نام افکار خودکُشی منفعل هستید؛ یعنی عملا برنامه‌ای نمی‌چینید تا خودتان را از زندگی خلاص کنید، اما از فکر اینکه ممکن است ناگهان بمیرید (مثلا در یک تصادف اتومبیل)، ناراحت نمی‌شوید یا استرس نمی‌گیرید.   درمان افسردگی خندان: این دشوار است که تعیین کنیم دقیقا چه چیزی موجب افسردگی خندان می‌شود اما خلق‌و‌خوی ضعیف می‌تواند از موارد مختلفی مانند مشکلات کاری، برهم خوردن روابط و احساس پوچی و بی‌هدفی در زندگی حاصل شود. تغییرات سبک زندگی شامل توجه و اهمیت بیشتر نسبت به تغذیه، خواب و ورزش می‌شود. دارودرمانی نیز معمولا شامل مصرف دارو‌های مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین می‌شود مانند پروزاک، زولوفت یا پاکسیل. در کنار دارودرمانی می‌تواند رفتاردرمانی شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده می‌شود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی‌تان بهتر شود. هر درمانی که انتخاب می‌کنید مهم است که هم کمک حرفه‌ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. مانند هر بیماری دیگری به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال‌تان بهتر می‌شود. تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار مهمی برای رسیدن به «حال خوب» است. چگونه می‌توان این چرخه را شکست؟ نقطه آغاز این است که بدانیم این بیماری حقیقتا وجود دارد و جدی است. تنها زمانی‌که دلیل‌تراشی برای اثبات اینکه مشکلی نداریم را کنار بگذاریم، می‌توانیم به خودمان کمک کنیم. برای برخی افراد همین بینش کافی است تا تغییر کنند زیرا این آگاهی آن‌ها را در مسیری قرار می‌دهد که به‌دنبال کمک بروند و از بند این افسردگی که گریبانگیر آن‌ها شده است، رهایی یابند. تمرین‌های تمدد اعصاب و فعالیت جسمی نیز مزایای سلامت روان فوق‌العاده‌ای دارند. مطالعه انجام‌شده توسط پژوهشگران دانشگاه راتجرز نشان داد که میزان افسردگی در افرادی که دو بار در هفته، تمرینات تمدد اعصاب و ورزش انجام می‌دادند، تا ۴۰ درصد کاهش پیدا کرد. ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام
257
18
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
329
19
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
1
20
قضاوت‌های ناعادلانه... گاهی به امتحان‌های دیکته‌ی دوران کودکی‌ام فکر می‌کنم... به روزهایی که نگاه‌ها، بیش از آنکه روی واژه‌های درست مکث کنند، روی چند غلطِ کوچک می‌ایستادند. آن روزها، بی‌آنکه کسی بداند، ذهنِ کودک می‌آموخت که ارزشِ او، نه با تمامِ توانمندی‌هایش، بلکه با خطاهایش سنجیده می‌شود. از نگاهِ روان‌شناسی، کودکی که بارها بیشتر از موفقیت‌هایش، بابت اشتباه‌هایش دیده می‌شود، ممکن است به‌تدریج صدای یک منتقدِ درونی را در خود پرورش دهد؛ صدایی که سال‌ها بعد نیز، پیش از هر کس، خودش را قضاوت می‌کند. کاش در کنارِ آموزشِ نوشتن، به ما می‌آموختند که انسان، بزرگ‌تر از اشتباه‌هایش است... کاش یاد می‌گرفتیم همان‌قدر که خطاها را می‌بینیم، مهربانی‌ها، تلاش‌ها، صداقت‌ها و زیبایی‌های یکدیگر را هم ببینیم. امروز، آگاهانه تمرین می‌کنم وقتی به انسان‌ها نگاه می‌کنم، پیش از آنکه دورِ اشتباه‌هایشان خط بکشم، زخم‌های نادیده، تلاش‌های خاموش و فصل‌های زیبای وجودشان را ببینم. زیرا هیچ انسانی، فقط مجموعه‌ای از خطاهایش نیست. هر انسان، کتابی است که شاید تنها یک صفحه‌اش را خوانده‌ایم... و شفقت، آن لحظه آغاز می‌شود که به جای قضاوت، کنجکاوانه و مهربانانه، داستانِ یکدیگر را می‌شنویم🤍 💦💦💦 ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر
327