سلامتی

خواص دارویی گل گاو زبان این گیاه دارویی برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شود و یکی از گیاهان بسیار مهم در طب سنتی است. در این گیاه می‌توان به منابع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها، آنتوسیانین‌ها، گاما لینولئیک اسید، کولین، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، منیزیم، کلسیم، آهن و پتاسیم دست‌یافت. در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد گل‌گاو‌زبان باعث آسیب به کبد می‌شود. بهترین زمان مصرف گل گاو زبان بهترین زمان مصرف این داروی گیاهی بر اساس توصیه‌ها معمولا بعد از شام است. بهتر است بعد از صرف شام این دمنوش گیاهی را به همراه شکر یا نبات داغ به‌صورت گرم مصرف کرد. توصیه می‌شود بعد از خوردن این دمنوش از خوردن خودداری شود

گل گاو زبان یکی از گیاهان پرخاصیت و مفید در طب سنتی است که مصرف آن می‌تواند از جهات بسیار مختلفی مفید باشد. این گیاه یکی از موارد درمانی مهم در کتاب قانون ابن‌سینا هم هست. ابوعلی سینا در کتاب قانون خود درباره این گیاه به‌دفعات صحبت کرده و از آن جایی که این کتاب مورد قبول اکثر اساتید پزشکی اروپایی بود، این گیاه به‌صورت ویژه‌ای در اروپا نیز برای موارد درمانی موردتوجه قرار گرفت. مهمترین فواید این گیاه برای درمان استرس، تنظیم فشارخون، درمان معده درد و مشکلات گوارشی، سرماخوردگی و درمان سرفه، رفع مشکلات استخوان‌ها و بهبود کیفیت خواب است. خاصیت ضدسرطانی، ضددرد، ضدالتهابی و خواص ضدافسردگی، خاصیت ضد سرفه، ضد عفونی کنندگی و ضدویروسی گل گاو زبان هم در طب سنتی تأیید شده‌است

سلامت قلب و عروق ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید بوده و منبع بسیار عالی از منیزیم است که با کلسترول مبارزه می‌کندو موجب بهبود جریان خون به قلب و سایر نقاط بدن و سلامت قلب و عروق می‌شود. رفع کم خونی ریحان منبع خوبی از آهن است پس اگر شما کمبود آهن دارید یا در سن بلوغ قرار دارید، ریحان را دررژیم غذایی خود برای جبران آهن از دست رفته بگنجانید. ۲ فنجان ریحان تازه یا یک قاشق غذا خوری ریحان خشک شده ۱۰ درصد آهن مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. خواب راحت شبانه برای داشتن خواب راحت شبانه بعد از یک روز کاری سخت و یا یک غذای سنگین، از جوشانده برگ تازه ریحان استفاده کنید

آرامش دهنده اعصاب ریحان آرامش دهنده اعصاب است. برای آرام شدن و رفع غم و اندوه می‌توانید ۲۰ تا ۵۰ گرم ساقه ریحان که دارای برگ و گل است را در یک لیتر آب جوش بریزید و ۱۲ دقیقه دم کنید، سپس آن را صاف و شیرین نمایید و پس از هر غذا ۱ فنجان بنوشید. خواص و فواید درمانی ریحان در طب سنتیدرمان سردرد بر اساس توصیه‌های طب سنتی ریحان برای درمان سردرد به خصوص سردرد‌های میگرنی مفید است. برای سردرد‌های عصبی دم کرده ۵۰ گرم ریحان شیرین شده را پس از هر غذا بنوشید. حتی استنشاق بوی ریحان له کرده سردرد‌های ناشی از سفر را برطرف می‌کند. برطرف کردن گلودرد در بیماری‌های تورمی گلو و سرما خوردگی حتماً از ریحان استفاده کنید. دانه ریحان نیز به علت داشتن لعاب فراوان نرم کننده است. دم کرده ۵۰ گرم آن که با عسل شیرین شود برای برطرف کردن گلودرد مؤثر است. رفع تب و دل پیچه و نفخ برای کاهش تب در طب سنتی توصیه‌های فراوانی شده که یکی از آن مصرف جوشانده سرد ریحان در زمان داشتن تب می‌باشد. ریحان برای افرادی که دستگاه گوارش حساس دارند، مفید است. ریحان ضد دل پیچه و نفخ است پس بهتر است با غذا ریحان مصرف کنید.

خواص چهار تخم برای ریه بارهنگ موجود در چهارتخم دارای طبع سرد و خشکی است بنابراین می تواند نقش موثری در قطع شدن خونریزی ریه، تنگی نفس و سل داشته باشد،علاوه براین، برگ و ریشه تخم بارهنگ به دلیل داشتن خاصیت نرم کنندگی می توانند به تسکین ریه کمک کنند. همچنین دم کرده چهار تخمه با داشتن طبع گرم و تر نه تنها باعث رفع مشکلاتی مانند خشونت حلق و حنجره و گرفتگی صدا می شود بلکه می تواند به تسکین سرفه های خونی و خشک هم کمک کند. چهارتخمه به دلیل وجود خاصیت ضد التهابی، ضد باکتری و ضد ویروسی می تواند به کاهش التهاب و عفونت گلو کمک کند. خواص چهار تخمه برای کبد چرب چهار تخم به دلیل داشتن خاصیت سم زدایی قوی می تواند در درمان بیماری های کبدی به خصوص کبد چرب مورد استفاده قرار بگیرد، همچنین این دم کرده گیاهی برای به بهبود عملکرد کبد موثر عمل می کند

خواص چهار تخمه این دانه ها با ایجاد موسیلاژ فراوان می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و روده ها و رفع یبوست کمک کند، همچنین چهار تخم در درمان کبد چرب، مشکلات پوستی، مجاری ادراری، کاهش وزن، سلامت دهان و دندان نیز نقش موثری دارد. فواید چهار تخم برای سلامت دهان و دندان استفاده از چهارتخم به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی موثر در آن برای حفظ سلامت دهان و دندان مفید است و دم کرده این گیاه می تواند به رفع بوی بد دهان، عفونت و ورم لثه کمک کند، برای این منظور بعد از تهیه دم کرده چهار تخمه آن را غرغره کنید، این کار در رفع عفونت لثه موثر عمل می کند

مواد درون عسل رنگ عسل بسته به گیاهی که زنبور از آن تغذیه کرده از سفید تا قهوه‌ای و حتی قرمز ممکن است تغییر کند. چنانچه زنبور از گیاه درخت اقاقیا تغذیه کرده باشد، رنگ آن روشن و سفید و چنانچه از آویشن تغذیه کرده باشد، رنگ آن مایل به قرمز است. عسل حاوی مواد مختلفی است که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از: قندها: که شامل گلوکز و فروکتوز هستند. اگر گلوکز آن بیشتر باشد زودتر متبلور می‌شود و چنانچه فروکتوز آن بیشتر باشد شیرین‌تر است. آب: هرچه کمتر باشد، عسل غلیظ‌تر است. آنزیم‌ها: از بدن زنبور وارد آن می‌شود و شامل اینورتاز، آمیلاز ها، گلوکز اکسیداز، کاتالاز و اینولاز هستند. اسیدها: عسل دارای اسیدیته بالایی است و شامل اسیدهای مختلفی مثل اسید گلوکونیک است. همچنین مقداری اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه در عسل وجود دارند. وجود این اسیدیته در اصل از تخمیر و فساد آن جلوگیری می‌کند. ویتامین‌ها: عسل دارای ۵ نوع ویتامین A,B,C,D,K است. عسل همچنین دارای مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان‌ها مواد میکروب‌کش و عصاره و مواد مختلف دیگر است.

خواص عسل طبیعی برای زنان عسل طبیعی دارای خواص بسیاری برای بدن است. عسل یک ماده بسیار مغذی، حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی و مقدار زیادی اسید آمینه و قندهاست که این خود موجب تغذیه سالم شما می‌شود. همچنین به خاطر داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد اسیدی ضد باکتری و میکروب است. از خواص عسل برای زنان زود هضم بودن و قابل جذب بودن آن است که در ضعف‌های شدید و نقاهت می‌توان برای تقویت بدن استفاده کرد. از دیگر خواص عسل برای زنان دارا بودن مقداری گرده گل در خود است که مثل یک ضدآلرژی خیلی خوب عمل می‌کند. چنانچه شما دچار آلرژی فصلی باشید، در شروع فصل آلرژی می‌توانید مقداری عسل هر روز مصرف کنید. وجود گرده در عسل باعث تولید آنتی‌بادی در بدن شما می‌شود که این خود به صورت یک واکسن برعلیه آلرژی شما عمل می‌کند.

اندازه کافی بخوابید خواب یک جزء حیاتی برای سلامت و رشد شما است. به حفظ عملکرد مغز و کلی بدن کمک می کند. اختلال در خواب باعث مشکلات مربوط به متابولیسم، سیستم ایمنی، جهش ژنی، تنظیم هورمون و بسیاری موارد دیگر می شود.افرادی که 7 تا 8 ساعت در شب می خوابند، کمتر به ویروس سرماخوردگی مبتلا می شوند اما افرادی که کمتر از 6 ساعت می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد.

بیش از حد ورزش نکنید ورزش برای داشتن ذهن و بدن سالم و پیشگیری از بیماری های متعدد، چه روانی و چه فیزیولوژیکی مهم است. ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید اما در ورزش هم زیاده روی نکنید زیرا اعتیاد به ورزش می تواند بر بدن تأثیر منفی بگذارد. بسته به سن و وضعیت سلامتی افراد، محدودیت خاصی برای فعالیت بدنی وجود دارد.