روانشناسی‌ زندگی‌

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک موزیک دلنشین، دوست داشتنی، روح نواز و آرامش بخش برای مرور بهترین داستان‌های زندگی‌تون! کافیه تو تنهایی چشماتون رو ببندید با هدست گوش کنین و به تمام خاطرات عالی زندگی تون فکر کنین و حض ببرید از اینکه زنده هستید و بابت تمام این احساسات خدا رو شکر کنین یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

✍برتراند راسل: باید بگویم؛ عشق ورزیدن خردمندانه و تنفر ورزیدن ابلهانه است. در این دنیایی که در آن ما هر روز بیشتر و بیشتر به یکدیگر نزدیک می‌شویم... باید بیاموزیم که یکدیگر را تحمل کنیم. باید بیاموزیم تا با این واقعیت که دیگران ممکن است حرفهایی بزنند که به مزاج ما خوش نیاید، کنار بیاییم. ما تنها می‌توانیم در این صورت با هم زندگی کنیم. (البته اگر قرار باشد با یکدیگر زندگی کنیم، نه اینکه با یکدیگر بمیریم) آموختن این نوع بزرگ‌منشی و تحمل یکدیگر، برای تداوم حیات بشر روی این کره مطلقا ضروری است. ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

🌷🌷🌷🌷🌷 ✳️ گروهی در حال عبور از غار تاریکی بودند که سنگ‌هایی را زیر پای‌شان  احساس کردند. بزرگ‌شان گفت : این‌ها سنگ حسرتند. هرکس بردارد حسرت می‌خورد، هر کس هم برندارد باز هم حسرت می‌خورد! 🔆 برخی گفتند پس چرا بارمان را سنگین کنیم؟  برخی هم گفتند ضرر که ندارد مقداری را برای سوغاتی بر می‌داریم. وقتی از غار بیرون آمدند فهمیدند که  غار پر بوده از سنگ‌های قیمتی و الماس. آن‌هایی که برنداشته بودند حسرت خوردند! و بقیه هم حسرت خوردند که چرا کم برداشتند؟! 🔆 زندگی هم بدین شکل است، اگر از لحظات استفاده نکینم حسرت می‌خوریم و اگر استفاده کنیم باز هم حسرت می‌خوریم که چرا کم؟! پس تلاش‌مان را بکنیم که هرچه بیشتر از این لحظات استفاده کنیم ...! ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

خود تخريبي: ➕خود تخریبی یا self-sabotage در روانشناسی به عملی گفته میشه که شخص به نحوی عمدا یا ناخودآگاه رفتارهایی رو انجام میده که منجر به موانع، شکست‌ها یا عقب‌نشینی‌های خودش میشه. افرادی که  درگیر خود تخریبی هستند، معمولاً الگوهای رفتاری نامناسب دارند که ممکنه مانع رشد شخصیتی و شخصی اونها بشه.همه این علائمی که نشانه وجود یک چرخه خود تخریبه رو بررسی کنیم تا ببینیم کجا ما تو زندگی سر راه خودمون می ایستیم و زندگی رو برای خودمون دشوار میکنیم. ➕ علایم رایج به تعویق انداختن procrastination ➖ تأخیر در انجام وظایف مهم یا ضروری یا اجتناب از آنها، که منجر به عواقب منفی می‌شود. ➕ خودسرزنشی negative self-talk ➖ وارد شدن در یک الگوی خودسرزنشی  و شک و تردید نسبت به خود، که می‌تواند اعتماد به نفس را زیر سوال ببرد و منجر به احساس بی ارزشی شود. ➕ کمال‌طلبی perfectionism ➖ تعیین استانداردهای بسیار بالا برای خود و بیش از حد انتقادی شدن هنگام عدم رسیدن به آن استانداردها، که می‌تواند به ترس از شکست و اجتناب از برداشتن خطرات منتهی شود. ➕ اجتناب از مسئولیت avoidance of responsibility ➖ترس از مسئولیت به جای پذیرش مسئولیت اعمال و پیامدهای آن. ➕ ترس از موفقیت fear of success ➖ احساس اضطراب یا عدم شادی درباره دستیابی به موفقیت، که می‌تواند منجر به رفتارهایی شود که از دست یافتن به اهداف یا شناختن ظرفیت خود جلوگیری می‌کند. ➕ رفتارهای خودناباورانه self-destructive behaviour ➖ وارد شدن به اقداماتی که به رفاه و خوب‌بودن خود آسیب می‌زنند، مانند سوءمصرف مواد، پذیرفتن ریسک‌ های بالا ➕ عدم مراقبت از خود lack of self-care ➖ نادیده گرفتن نیازهای سلامت جسمی، عاطفی یا روانی خود، که می تواند به احساس استرس، فرسودگی شغلی و نارضایتی کلی از زندگی منجر شود.اصلاح الگوهای رفتاری، ایجاد اعتقادات مثبت درباره خودمون، توسعه مهارت‌های مدیریت استرس و احساسات، تقویت خودآگاهی و خودشناسی و مشارکت در مشاوره یا روان‌درمانی می‌تونه کمک کنه تا از الگوهای خود تخریبی خودمون فاصله بگیریم و به سوی رشد و توسعه شخصی پیش بریم. ➕ لازمه به یاد داشته باشیم که خودتخرببی یک الگوی رفتاریه که می‌تونه تأثیرات منفی جدی بروی زندگی و روابط ما داشته باشه، اما با شناخت و تلاش برای تغییر، امکان ایجاد تغییر مثبت و بهبود در زندگی وجود داره. مدرسه علوم انساني ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

"من" هاي ما: ➕ آنچه امروز می خواهم بگویم مفهومی بسیار کلیدی است. بگذارید چهار پدیده (سرزمین) را از هم تفکیک کنیم: ● اول: منی که هستم (برداشتی که از وضعیت موجود خودم دارم). ● دوم: منی که می خواهم یا می توانم باشم. (پیشنهادی که برای وضعیت مطلوب خودم دارم). ● سوم: چیزی که دیگران در مورد من می اندیشند (برداشتی که دیگران از من دارند). ● چهارم: چیزی که دیگران از من می خواهند باشم (پیشنهادی که دیگران در مورد وضعیت مطلوب من دارند). ➕ اینکه ما نقطه تمرکزمان را کجا بگذاریم، می تواند عامل شادمانی و رشد ما باشد یا عامل اضطراب و پریشانی ما. ذهن ما در هر لحظه در یکی از چهار سرزمین بسر می برد. آنانکه در سرزمین های سوم و  چهارم سیر می‌کنند. دائم در این نگرانی هستند که دوستم چه تصوری از من دارد یا همسایه ام چه فکری در مورد من می‌کند؟ آیا همکارم فکر می‌کنند من خوش پوشم؟ همیشه در اضطراب و پریشانی به سر می برند. یکی از مهم ترین دلیل های این اضطراب این است که دیگران چون بی نهایت هستند بنابراین بی نهایت تصویر و بی نهایت پیشنهاد وجود دارد و من هیچگاه یک نقطه واحد ندارم. ➕ ولی آنانکه در سرزمينِ اول و دوم زندگی می کنند، متمرکز هستند بر اینکه «منی که هستم» را به «منی که می توانم باشم» نزدیک تر کنند. تمام دغدغه آنها اینست که تصوری را که از خودش دارد را به چیزی که می تواند باشد و باید باشد نزدیک کند. چون هر چه به وضعیت مطلوب نزدیک تر شود آرا‌مشش بیشتر است. به این تلاش متمرکز برای کم کردن فاصله وضعیت موجود و مطلوب می گویند کشش خلاق. ➕ چرا ما آرامش نداریم؟ و چرا ما متمرکز نیستیم؟ چون ما اصولاً ما در سرزمین سوم و چهارم سیر می‌کنیم. ما در اکثر اوقات اینگونه رفتار می‌کنیم. مثلاً می خواهیم رشته تحصیلی هنر را انتخاب کنیم. اما با خودمان می گوییم اگر هنر بخوانی خانواده در موردت چه می گویند؟ به همین دلیل هنر را رها می کنیم و مهندسی می خوانیم اما تا آخر عمر دل مان پریشان است که چرا به رشته هنر نرفتیم. همین گونه است در مورد انتخاب شغل، انتخاب محل زندگی، انتخاب سبک زندگی، انتخاب .... ➕ به تعبیری ما دیگران را زندگی می کنیم. یک فیلسوف و معلم اخلاق- استاد ملکیان- در جایی گفته بود: ما دغدغه شخصی نداریم و بیشتر «دغدغه تصویری» داریم. برای خودمان زندگی نمی کنیم. به تعبیری فیلم بازی می کنیم و طبیعی زندگی نمی کنیم. 🛜نکته راهبردی: وقتی دغدغه شخصی جای خود را به دغدغه تصویری دارد شما افسار زندگی تان را به می دهید به تصوری که دیگران در مورد شما دارند و تصوری که از وضعیت مطلوب شما دارند آنگاه به اشتهای آنان غذا می خورید، به سبک آنان لباس می پوشید به رنگ آنان اتاق تان را می آرایید و حتی سنگ قبرتان را هم به سبکی که آنان دوست دارند، انتخاب می کنید. شما دیگر وجود ندارید این آنان هستند که در شما زندگی می کنند. ➕یادآوری یک نکته مهم: تمرکز بر دغدغه شخصی و رها کردن دغدغه تصویری بدان معنا نیست که هر چه خواستیم بکنیم (ولو به هزینه ضربه زدن به دیگران) و همچنین بدان معنا نیست که از دیگران بازخورد و مشورت نگیریم. بلکه بدان معنا است که تمرکز ما نگاه دیگران نباشد. بر اساس اهداف و ارزش هایی که خودمان آگاهانه و مستقل انتخاب کرده ایم زندگی کنیم. زندگی کوتاه تر از آن است که خود را در سرزمین های سوم و چهارم مدفون کنیم. خداوند هر انسان را ويژه آفریده است و هر کسی باید خودش را زندگی کند. ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

اگر از یک ماهی در مورد تجربه‌ی زندگی‌اش سؤال کنی، همه‌چیز خواهد گفت بجز دریا را. او در مورد روابط عاشقانه‌اش، همسرش، فرزندانش، اوضاع خانوادگی، روانکاوش، مرشدش، این چیز و آن چیز خواهد گفت؛ ولی اشاره‌ای به دریا نخواهد داشت زیرا این بسیار روشن و در دسترس است. ماهی‌ برخوردی با دریا ندارد. ماهی در آنجا زندگی می‌کند، در دریا زاده شده است. پیش از اینکه ماهی به اینجا بیاید،‌ دریا وجود داشت. دریا چنان نزدیک است که شناخت آن بسیار دشوار است: زیرا فاصله‌ای وجود ندارد. خداوند مانند آن دریا است. درست در کنار شما نشسته است، دست در دست! شما خدا را کسر دارید نه به ‌این سبب که او در ستاره‌ای در دوردست‌ها زندگی می‌کند. علتش این است که او همچون سایه، شما را تعقیب می‌کند، اینجا روی همین زمین! شما خدا را از دست می‌دهید زیرا او در درون نشسته و شما بیرون را نگاه می‌کنید. شما خدا را از دست می‌دهید زیرا او خودِ شما شده و شما در جای دیگر دنبال او می‌گردید. او در جوینده قرار دارد؛ آنچه جسته می‌شود در جوینده قرار دارد. شما فکر می‌کنید مقصد در جای دیگر است. اما مقصد همینجاست؛ مقصد، درون شماست! - اشو ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

همه چیز باید خود به خود باشد. هیچ چیزی را در زندگی خود برنامه ریزی نکنید. وقتی هیچ برنامه ای را برنامه ریزی نکنید، زندگی شما روان تر خواهد شد. عجیب به نظر می رسد. اما درست است ... قدرتی وجود دارد که راه را می شناسد. وقتی نفس کوچک خود را از سر راه بردارید، این قدرت بزرگ شما را تسخیر می کند و شما را به درون خود هدایت می کند. این قدرت چیست؟ برخی آنرا  همه ی وجود نامیدند؟ بعضی از مردم به آن می گویند نیروانا و یا برهمن، اینها چیست؟ کلماتی برای توصیف وجود ندارد، زیرا هر کلامی که استفاده می کنید آن را خراب می کند. #رابرت_آدامز ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

‍ 🎥 Hair Love 2020 🎬 Matthew A.Cherry/Bruce W.Smith انیمیشن کوتاه Hair Love اثری است با محوریت خانواده که نگاهی به یکی از ماجراهای پدر و دختری آمریکایی-آفریقایی می‌اندازد. 🎗برنده جایزه اسکار بهترین انیمیشن کوتاه ۲۰۲۰ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر

‍ ‍ 🎥 Hair Love 2020 🎬 Matthew A.Cherry/Bruce W.Smith انیمیشن کوتاه Hair Love اثری است با محوریت خانواده که نگاهی به یکی از ماجراهای پدر و دختری آمریکایی-آفریقایی می‌اندازد. 🎗برنده جایزه اسکار بهترین انیمیشن کوتاه ۲۰۲۰ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ یک آینده خوب نیازی به یک گذشته خوب ندارد...! تماس از طریق دایرکت 👇 اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh کانال تلگرام 👇 @RAVANBINESH زندگی سراسر حل مساله است کارل پوپر