سلامتی یکپارچه/One Health

سلامتی یکپارچه/ One Health

اقداماتی برای پیشگیری از ابتلاء به سرطان پوست(۶)  ♦️نوشیدن قهوه :نتایج پژوهش ها بیانگر آن است که نوشیدن قهوه می تواندبه پیشگیری از"سرطان پوست" کمک کند.یادمان باشد که در نوشیدن قهوه زیاده روی نکنیم چون ممکن است موجب اضطراب و عصبانیت شود. علاوه بر این ، "قهوه بدون کافئین" تاثیر ندارد، زیرا قدرت محافظتی قهوه حاصل کافئین موجود در آن است. برخی دانشمندان در تلاش اند تا"کافئین"را به "کرم محافظ پوست" تبدیل کنند. ♦️مقابله سریع باآفتاب سوختگی: درصورت ابتلا به "آفتاب سوختگی"،لازم است تا فورا به سایه رفت، پوست خود را با یک پارچه خنک و مرطوب پوشاند و مقدار زیادی آب نوشید.برای کاهش التهاب می‌توان از"ایبوپروفن"و "آسپرین"استفاده کرد.استفاده از پمادهای مرطوب کننده توصیه می شود.بکارگیری لوسیون های حاوی "آلوئه ورا"، میتواند به ترمیم پوست کمک کند. توصیه می شود تاول ها ترکانده نشوند.اگر کسی دچار احساس ضعف یا سرگیجه شد ، لازم است با پزشک معتمد خود مشورت نماید( ادامه دارد)‌. دکتر برهان ولدبیگی ۱۱ تیر ۱۴۰۳ https://telegram.me/burhanvalad

‍

سلامتی یکپارچه/ One Health

آخرین وضعیت"کولبر قطع نخاعی"(آقای فردین رستم نژاد) 🔊 متاسفانه بدلیل وضعیت ویژه فردی و شرایط زندگی خانوادگی"فردین"،  هرلحظه احتمال آن وجود دارد تا این فرد به انواع بیماری ها و مشکلات جسمی و سایکولوژیک مبتلا شود‌. 🔊در خلال یک ماه گذشته،پوست ناحیه پای چپ فردین دچار تاول گردید که علیرغم دادن توصیه و اقدامات مناسب،اما حجم و وسعت تاول بیشتر و وخیم تر شد و علاوه بر انگشت اول، استخوان های انگشتان پنجم و چهارم همان پا نیز درگیر شدند ،طوریکه در روز ۶ تیر ۱۴۰۳ با همکاری جناب آقای دکتر صباح فتاحی در اطاق عمل بیمارستان قدس پاوه،این ناحیه مجددا تحت عمل دبریدمان قرار گرفت. متاسفانه احتمال عفونت شدید استخوان انگشتان  ( اوستیومیلیت)و حتی آمپوتاسیون انگشتان(قطع انگشتان) بسیار بالا است. 🔊راس ساعت ۹ صبح روز ۹ تیر ، اینجانب به همراه آقای رامین میرانی(بصورت داوطلبانه )به کلبه نامناسب فردین در روستای شمشیر رفته و ضمن تعویض پانسمان،توصیه های لازم را ارائه دادیم. متاسفانه در مجموع وضعیت جسمی و سایکولوژیک  فردین و بطور کلی وضعیت خانواده اش نامناسب است. 🔊یک بسته خوراکی اهدایی انجمن توانخواهان شهرستان پاوه(احیا) نیز تحویل اعضای خانواده(مادر سالمند و بیمار و دختر خردسال فردین)داده شد. 🔊در فرصتی کوتاه به دیدار مدیر،پزشک و کارکنان"مرکز جامع خدمات سلامت روستایی شمشیر"رفتیم.در این دیدار ۲۵ دقیقه ای،بعد از عرض خسته نباشید به همکاران و سپاس بابت برگزاری دیدار، اینجانب آخرین وضعیت فردین و خانواده اش را برای آنها  تشریح نمودم. مدیر مرکز (جناب آقای بهرامی) و بقیه همکاران( از جمله سرکار خانم خسروی) قول تامین  هرنوع اقدام  درمانی و پزشکی در حدود مقررات و مقدورات  مرکز را برای فردین و اعضای خانواده‌اش دادند که جای سپاس دارد.   🔊افراد علاقمند به کمک انسان‌دوستانه به این مصدوم قطع نخاعی و اعضای خانواده اش( پریا ،دختر خردسال و نافعه خانم ، مادر سالمند و بیمار اش)با اینجانب تماس بگیرند. دکتر برهان ولدبیگی ۱۰ تیر۱۴۰۳

‍

سلامتی یکپارچه/ One Health

گزارش مختصر مراسم تقدیر از اعضای "گروه اطفای حريق دوریسان" 🔊بعدازظهر روز ۶ تیر ۱۴۰۳، به دعوت جناب اقای منصور احمدی ( از اعضای شاخص "گروه اطفای حریق دوریسان" )و در معیت حدود ۲۰ نفر از اعضای گروه "کوری سپاسی پاوه "، اینجانب در مراسمی که در باغ شخصی "کاک منصور"(واقع در مسیر موسوم به "چاوگی دوریسان" در حدود ۲ کیلومتری ضلع شرقی روستای "دوریسان" و بر دامنه های جنوبی کوهستان شاهو )برگزار شد، شرکت نمودم. 🔊هدف از برگزاری این مراسم، تقدیر از تلاش و فعالیت های اخیر اعضای"گروه اطفای حریق دوریسان" در اطفای حریق دهشتناک منطقه حفاظت شده موسوم به "بوزین و مرخیل " توسط "کوری سپاسی پاوه " و "انجمن عاطفه و احسان دوریسان" بود. 🔊گرچه راه دسترسی (بویژه برای افراد دچار مشکلات سیستم قلبی عروقی و عضلانی - اسکلتی)به محل برگزاری مراسم قدری ناهموار و نسبتا سخت بود، با این وصف محل مصفا و خوش آب و هوای آنجا خستگی را از تن حاضرین بدر می کرد‌. 🔊در آغاز آقای دکتر صفر ولدبیگی به نیابت از اعضای "کوری سپاسی پاوه "،ضمن اشاره به لیست برنامه های مراسم ،در سخنانی ضمن ابراز خوشحالی از برگزاری آن، از مشارکت داوطلبانه همه شهروندان و جوانان منطقه (بویژه "گروه اطفای حريق دوریسان") در فرایند مهار موارد حریق در سطح منطقه در سنوات گذشته و مخصوصا کنترل آتش سوزی مهیب اخیر در منطقه حفاظت شده "بوزین و مرخیل " سپاسگزاری نمود. 🔊متعاقبا چند تن از حاضرین(از جمله آقایان حبیب الله مستوفی، منصور سبحانی، تحسین قادری ، قابوس یوسفی ، منصور و علی اکبر احمدی و سرکار خانم جمیله مطلق و اینجانب) به بیان نظرات و پیشنهادات خود پرداختند. 🔊اینجانب در فرصتی ۵ دقیقه ای به موارد زیر اشاره نمودم: ♦️سپاس و تقدیر از اعضای"گروه اطفای حریق دوریسان"و همه دست اندرکاران مهار آتش سوزی دهشتناک اخیر ♦️اهمیت حفظ و حراست از "میراث طبیعی" و میراث گذشتگان در قالب "جنگل های باغی" ♦️تشریح وظایف دستگاههای متولی از جمله "ستاد مدیریت بحران " در هرکدام از چهار مرحله بحران (پیشگیری،آمادگی،پاسخ و بازسازی ) مخصوصا آموزش همگانی و تربیت نیروی ماهر و متخصص برای مواجهه با بحران های احتمالی( بویژه آتش سوزی در جنگل ها و مراتع) ♦️یادآوری مسئولیت های فردی و شهروندی به هنگام بروز هر نوع بحران طبیعی و انسان ساخت ♦️اهمیت مستندسازی رویداد ها و بحران ها به منظور درس آموزی و تجربه اندوزی 🔊در خاتمه این مراسم دوساعته، اعضای "کوری سپاسی پاوه" با تقدیم سپاسنامه ولوح تقدیر ، انجمن "عاطفه و احسان دوریسان " با اهدای مبلغ ۵۰ میلیون تومان و اینجانب با تقدیم ۵ عدد کیسه زباله مخصوص خودرو از اعضای گروه اطفای حریق دوریسان ، سپاسگزاری نمودیم. 🔊جا دارد تا شخصا از پذیرایی گرم اعضای خانواده جناب آقای منصور احمدی، سایر بستگان و اعضای گروه اطفای حریق دوریسان تشکر نمایم. دکتر برهان ولدبیگی ۹ تیر ۱۴۰۳ https://telegram.me/burhanvalad

سلامتی یکپارچه/ One Health

به یاد "جانباختگان ۸ تیر ۱۳۹۹" 🔊دربعدازظهر روز ۸ تیر ۱۳۹۹،سه تن از داوطلبان و حافظان محیط زندگی انسان و سایر زیستمندان در منطقه اورامان یعنی زنده یادان مختارخندانی(عضو موسس انجمن ژیوای پاوه)،یاسین کریمی و بلال امینی(از فعالان زیست محیطی منطقه)در حین مشارکت در اطفای حریق جنگلهای منطقه حفاظت شده "بوزین و مرخیل"(واقع در شهرستان پاوه - استان کرمانشاه)جان باختند. 🔊در چهارمین سالگرد این رویداد تلخ و ناگوار،ضمن گرامیداشت یاد و خاطره این زنده یادان وظیفه خود می دانم تا به عنوان يک فعال حوزه "حفظ سلامتی یکپارچه"بار دیگر غم و اندوه خودم را بابت این رویداد تلخ و سخت اعلام نموده و آرزو نمایم که متولیان قانونی با برنامه ریزی دقیق و آموزش همگانی مانع از تکرار چنین تراژدی هایی شوند. 🔊لازم به یادآوری است که متعاقب رویداد جانباختن این ۳ فعال زیست محیطی،فعالان و مجریان پروژه های سمبلیک محیط زیستی در مسیر سه کیلومتر جاده شمشیر و گردنه"هه له ویار" تصمیم گرفتند تا محل اجرای این دو پروژه را به ترتیب به "خاک شرقی" و "خاک غربی"نامگذاری کنند.یاد و راه این زنده یادان گرامی باد🖤 دکتر برهان ولدبیگی ۸ تیر۱۴۰۳

سلامتی یکپارچه/ One Health گزارشی از "خاک شرقی" 🔊 از۶ صبح تا ۱۲ظهر روز ۶ تیر ۱۴۰۳ اقدامات زیر در محدوده "خاک شرقی"(واقع در حدود کیلومتر ۵ جاده پاوه - نوسود)با مشارکت آقای صباح عبدالهی و اینجانب انجام شدند: ♦️خرید لوله مناسب آبیاری به اندازه کافی ♦️آبیاری نهال ها در  بخش مهمی از محدوده  ♦️ایجاد خط آتش بر برای بخشی از نهال ها با توجه به خطر آتش سوزی( بویژه آتش سوزی ناشی از پرتاب ته سیگار روشن و اجسام پرتابی شیشه ای و پلاستیکی ) ♦️جمع آوری حدود ۵۰۰ قطعه زباله پرتابی شهروندان نامسئول( بویژه ظروف و سفره پلاستیکی یکبار مصرف ). 🔊جا دارد تا از جناب ابراهیم  مهندس حیدری سرپرست کارگاه پروژه"کنار گذر شهر پاوه ") و همکاران اش بابت تامین بخشی از آب مورد نیاز و وعده غذایی ناهار برای کاک صباح عبدالهی،  سپاسگزاری نماییم. 🔊کلیپ پیوست،بخشی از این اقدامات را نشان میدهد. 🔊 کارت بانکی برای کمک داوطلبانه علاقمندان جهت،حفاظت و مراقبت از پروژه "خاک": *6037-9982-8914-2209* دکتر برهان ولدبیگی ۸ تیر ۱۴۰۳ https://telegram.me/burhanvalad

‍ سلامتی یکپارچه/ One Health گزارشی از "خاک غربی" 🔊در خلال روزهای ۴،۵و۶ تیر و  ۱۴۰۳ اقدامات زیر در محدوده "خاک غربی"(واقع در حدود کیلومتر ۵ جاده پاوه - نوسود)انجام شدند: ♦️خرید ملزومات لازم برای آبیاری( ازجمله شلینگ و دستکش) ♦️آبیاری تقربیا همه نهال های کاشته شده در محدوده با کمک و مشارکت آقای صباح عبدالهی و اینجانب(روزهای ۴، ۵ و ۶ تیر )، آقایان(احسن رضایی، محمدعلی عزیزی و یوسف کریمی (۴ و ۵ تیر) و دکتر شهریار مولودی(روز ۶ تیر) ♦️جمع آوری‌ حدود ۱۰۰۰ قطعه زباله پرتابی شهروندان نامسئول(عموما سفره و ظروف پلاستیکی یکبار مصرف)در محدوده توسط مشارکت کنندگان فوق ♦️همراهی جناب آقای مهندس نادر پور(مدیر اداره آب و فاضلاب  شهرستان پاوه)با اهدای آب مورد نیاز ♦️همراهی آقای هژیر ولدبیگی(راننده خودروی شخصی تانکر حمل آب)باعدم قبول کرایه حمل یک سرویس آب از مجموع چند سرویس انتقال ♦️تهیه اقلام خوراکی و نوشیدنی  میان وعده توسط آقایان(یوسف کریمی،برزان مرادی و احسن رضایی) 🔊جا دارد تا از همه اشخاصی‌ که در اجرای موفق این نوبت آبیاری همراهی و همکاری نموده اند ، سپاسگزاری شود. 🔊کلیپ پیوست،بخشی از محدوده خاک غربی و پروسه آبیاری را نشان میدهد. 🔊 کارت بانکی برای کمک داوطلبانه علاقمندان جهت،حفاظت و مراقبت از پروژه "خاک": *6037-9982-8914-2209* دکتر برهان ولدبیگی ۷ تیر۱۴۰۳ https://telegram.me/burhanvalad

سلامتی یکپارچه/ One Health گزارشی از "خاک غربی" 🔊در خلال روزهای ۴،۵و۶ تیر و ۱۴۰۳ اقدامات زیر در محدوده "خاک غربی"(واقع در حدود کیلومتر ۵ جاده پاوه - نوسود)انجام شدند: ♦️آبیاری تقربیا همه نهال های کاشته شده در محدوده با کمک و مشارکت آقای صباح عبدالهی و اینجانب(روزهای ۴، ۵ و ۶ تیر )، آقایان(احسن رضایی، محمدعلی عزیزی و یوسف کریمی (۴ و ۵ تیر) و دکتر شهریار مولودی(روز ۶ تیر) ♦️جمع آوری‌ حدود ۱۰۰۰ قطعه زباله پرتابی شهروندان نامسئول(عموما سفره و ظروف پلاستیکی یکبار مصرف)در محدوده توسط مشارکت کنندگان فوق ♦️همراهی جناب آقای مهندس نادر پور(مدیر اداره آب و فاضلاب شهرستان پاوه)با اهدای آب مورد نیاز ♦️همراهی آقای هژیر ولدبیگی(راننده تانکر حمل آب)باعدم قبول کرایه حمل یک سرویس آب از مجموع چند سرویس انتقال ♦️تهیه اقلام خوراکی و نوشیدنی میان وعده توسط آقایان(یوسف کریمی،برزان مرادی و احسن رضایی) 🔊کلیپ پیوست،بخشی از محدوده خاک غربی و پروسه آبیاری را نشان میدهد. 🔊 کارت بانکی برای کمک داوطلبانه علاقمندان جهت،حفاظت و مراقبت از پروژه "خاک": *6037-9982-8914-2209* دکتر برهان ولدبیگی ۷ تیر۱۴۰۳ https://telegram.me/burhanvalad

سلامتی یکپارچه/ One Health

اقداماتی برای پیشگیری از ابتلاء به سرطان پوست(۵)  ♦️مصرف ماهی و آجیل:انواع دیگر آنتی اکسیدان ها شامل اسیدهای چرب امگا۳ است که در غذاهای دریایی مانند ماهی تن، سالمون و ماهی خال مخالی یافت می شود. انواع"آجیل" نیز از بهترین منابع "سلنیوم" است که در برابر "رادیکال های آزاد" آسيب رسان به سلول های بدن کمک می کند.یادمان باشد که دریافت "آنتی اکسیدان های" موجود در مواد خوراکی در قیاس با دریافت آنها از طریق مصرف "مکمل ها" به مراتب بهتر است. ‌♦️حفاظت از کودکان:پوست نوزاد تازه متولد شده نه تنها به آفتاب، بلکه به ضد آفتاب نیز حساس است.بنابراین لازم است تا حدود ۶ ماهگی صبر کرد و از کرم ضد آفتاب استفاده ننمود. از این سن بالاتر هم باید اطمینان پیدا کرد که کرم ضد آفتاب حاوی "زینک اکساید"باشد. بهترین کار آن است که کودک حتی در معرض نور غیر مستقیم خورشید(به خصوص در گرمای روز) قرار نگیرد. لازم است تا به کودک لباس های نخی سبک آستین بلند و کلاه آفتابی لبه پهن پوشاند( ادامه دارد)‌. دکتر برهان ولدبیگی ۶ تیر ۱۴۰۳ https://telegram.me/burhanvalad

سلامتی یکپارچه/ One Health

اقداماتی برای پیشگیری از ابتلاء به سرطان پوست(۵)  ♦️پوشیدن لباس با آستین بلند: "لباس"مانعی ساده و در همانحال مهم در برابر نور خورشید است.با اين وصف، پارچه‌های سبک و گشاد و لباس های تنگ‌ و ضخیم‌ مانند جین،از پوست به خوبی محافظت نمی‌کنند. برخی از لباس های ویژه دارای عدد UPF یا "فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش" می باشند،که همانند عدد SPF در کرم های ضد آفتاب،نشان می‌دهد که چقدر نور خورشید را مسدود می‌کند. ♦️مصرف سبزیجات و میوه ها: اشعه ماوراء بنفش به مواد "آنتی اکسیدان"آسیب می رساند،این ترکیبات به سلامت سلول های بدن کمک می کنند.انسان اغلب مواد آنتی اکسیدانی را از غذاهای گیاهی دریافت می کند.پرتقال و سایر مرکبات سرشار از یکی از آنتی اکسیدان های مهم یعنی "ویتامین C" می باشند.هویج و کدو تنبل نیز منابع خوبی یکی دیگر از آنتی اکسیدان ها یعنی" بتاکاروتن" هستند."لیکوپن"(نوعی آنتیاکسیدان دیگر )در هندوانه،گوجه فرنگی،گریپ فروت، برخی میوه های دیگر و سبزیجات نیز یافت میشود( ادامه دارد)‌. دکتر برهان ولدبیگی ۵ تیر ۱۴۰۳ https://telegram.me/burhanvalad

سلامتی یکپارچه/ One Health

اقداماتی برای پیشگیری از ابتلاء به سرطان پوست(۴)  ♦️نصب آفتاب گیر در خودرو: در قیاس با سایر مشاغل ،رانندگان بیشتر در معرض ابتلا به "سرطان پوست"در سمت چپ بدن خود هستند،زیرا بیشتر در معرض اشعه مضر خورشید قرار می گیرند. به همین دلیل این افراد لازم است تا همواره در جعبه کمک های اولیه خود ، کلاه و کرم ضد آفتاب داشته باشند. همچنین نصب "آفتابگیر"مناسب جهت ممانعت از ورود اشعه UV به داخل خودرو یک ضرورت است. ♦️استفاده از عینک آفتاب گیر: هم چشم و هم پوست لطیف اطراف آن در برابر نور خورشید بشدت آسيب پذیر بوده و بنابراین نیاز به محافظت دارند. یکی از دلایل ابتلا به بیماری "آب مروارید"(کاتاراکت) عبور بیش از حد اشعه ماوراء بنفش از بافت چشم می باشد.در این وضعیت عدسی پشت مردمک چشم کدر می شود.علاوه بر این، "دژنراسیون ماکولا" نیز یکی از تبعات خطرناک آن است که می تواند منجر به کوری شود.اغلب عینک‌های آفتابی(حتی ارزان قیمت)، مانع از ورود اشعه‌ UVA و UVB می‌ شوند،اما اگر دارای لنز موسوم به UV 400 باشند،بهتر است( ادامه دارد)‌. دکتر برهان ولدبیگی ۴تیر ۱۴۰۳ https://telegram.me/burhanvalad