سلامت زایی/SALUTOGENESIS

سپاسگزاری

⬅️با سلام و احترام، لازم میدانم تا مراتب سپاس و قدردانی خودم را خدمت دوستان،آشنایان همکاران و بطور کلی همه شهروندانی که در خلال برگزاری مجلس پرسه و یادبود زنده یاد کاک علی مولودی(ازبستگان نزدیک)به طرق مختلف با اینجانب ابراز همدردی و همنوایی نموده اند،اعلام دارم.برای همه آرزوی زندگی توام با تندرستی می نمایم . دکتر برهان ولدبیگی ۱۶ آبان ۱۴۰۵ 🖤🖤🖤🖤🖤

GRATITUDE

➡️Greetings and respect, I feel it necessary to express my gratitude and appreciation to friends, acquaintances, colleagues, and in general all citizens who, during the holding of the gathering and memorial for the late Ali Mawloudi (a close relative), have expressed their sympathy and solidarity with me in various ways.I wish everyone a life filled with health and vitality. Dr. Burhan Valadbaigi 8 Nov.2026 🖤🖤🖤🖤🖤

سوپاسگوزاری

  ➡️سڵاو و ڕێز،بەپێویستی دەزانم سوپاس و پێزانینی خۆم بۆ دۆستان و ناسیاوان و هاوکاران و بەگشتی هەموو ئەو هاووڵاتیانە دەرببڕم کە لە کاتی بەڕێوەچوونی کۆبوونەوە و یادی خوالێخۆشبوو عەلی مەولوودی (خزمی فره نزیک مان )،هاوسۆزی و هاو خه می خۆیان لەگەڵم دەربڕیوە. هیوام ژیانیکی تندرست و پر له خوش بو هه مووانه.   دکتۆر برهان ولدبیگی   8 Nov. 2026

سپاسگزاری و عذر خواهی

⬅️خدمت همه حاضرین در کانال شخصی اینجانب و اعضای گروه‌هایی که اینجانب در آنجا خدمت شان هستم،عرض سلام و ادب دارم. ⬅️به اطلاع می رساند که در این ایام به دلیل فوت یکی از بستگان نزدیک،امکان آن فراهم نشده است تا بتوانم پاسخگویی ابراز همدردی شهروندان در این رابطه از طریق تلفن یا دنیای مجازی باشم.بر این اساس لازم می دانم تا ضمن سپاسگزاری از همه دوستان و اشنایایی که از این طریق تماس گرفته اند عذرخواهی نمایم.این وقفه ممکن است چند روز ادامه داشته باشد. برای همه آرزوی زندگی توام با تندرستی دارم. دکتر برهان ولدبیگی ۱۴ آبان ۱۴۰۵

‍

سلامت زایی / Salutogenesis

"زباله افشانی" ادامه دارد!!! ⬅️ظاهرا "زباله افشانی به کف جاده "از  خودروهای حمل زباله از مبدأ شهر پاوه و روستاهای بخش مرکزی شهرستان پاوه تا مقصد یعنی زباله دانی "سرپاسار" (بطور متوسط حدود ۱۲ کیلومتر) به امری معمولی و پذیرفته شده توسط متولیان  قانونی(شهرداری،بخشداری، دهیاری ها ، شوراهای شهر و روستا، بخش و شهرستان،شبکه بهداشت و درمان، اداره حفاظت محیط زیست و حتی اداره راه و ترابری ) بدل شده است. ⬅️طبق برآوردها،روزانه حداقلدهها کیسه پر از انواع زباله های خشک و تر و شیرابه، از این خودروها به کف جاده سقوط می نمایند که کسی آنها را جمع آوری نمی کند.این پدیده  رویدادی تازه نیست و متاسفانه  سال ها است که علیرغم اعتراض مدنی شهروندان و فعالان حفظ سلامت  محیط زیست،کماکان ادامه دارد. ⬅️یادمان باشد که این زباله  افشانی در جاده ها،عواقب و تبعات منفی زیادی به همراه دارد(از جمله آلودگی آب و خاک ،  آلودگی دیداری ، آلودگی بویایی،بروز سوانح ترافیکی، تخریب اموال عمومی و به خطر انداختن جان حیوانات وحشی و اهلی ) ⬅️به عنوان یک شهروند و یک پزشک حافظ سلامتی عمومی از اعضای کار گروه مدیریت پسماند و در راس آنها فرماندار محترم شهرستان پاوه جناب آقای دکتر فرزاد الماسی و دبیر این کارگروه مدیر شبکه بهداشت و درمان جناب آقای دکتر بیستون شفیعی)درخواست می نمایم که نسبت به این پدیده ضد سلامتی بی تفاوت نبوده و با مداخله قانونی خود یکبار و برای همیشه  به آن خاتمه دهند.چنین باد! دکتر برهان ولدبیگی ۱۲ آبان ۱۴۰۵ https://telegram.me/burhanvalad

Salutogenesis

"Walking" is medicine ➡️This is not a slogan, but an undeniable fact that should be the attention of all citizens. Daily walking, taking into account age, weight, occupational status, gender, and even individual susceptibility to specific diseases, is a necessity and a strong medical recommendation. ➡️The minimum duration of "daily walking" for a 70-year-old man weighing 70 kg is approximately 6,000 meters, which should be performed at specific time intervals. ➡️One of the recommended methods is "a calm walk after consuming meals" (at least 20 minutes after each meal). Dr. Burhan Valadbaigi 3 Nov 2026 https://telegram.me/burhanvalad

سلامت زایی / Salutogenesis

"پیاده روی"درمان است‌ ⬅️این شعار نیست،یک حقیقت انکار ناپذیر  است که باید مورد توجه همه شهروندان باشد. پیاده روی روزانه با توجه به سن، وزن، موقعیت شغلی و جنسیت و حتی ابتلا فرد به بیماری خاص ، یک ضرورت و یک توصیه اکید پزشکی است. ⬅️حداقل مدت"پیاده روی روزانه"برای یک مرد ۷۰ ساله دارای وزن ۷۰ کیلو،حدود ۶ هزار متر می باشد که باید در فواصل معین زمانی انجام شود. ⬅️یکی از روش های توصیه شده ،"پیاده روی آرام بعد از صرف وعده های خوراکی"(حداقل هر وعده ۲۰ دقیقه) می باشد. دکتر برهان ولدبیگی ۱۱ آبان ۱۴۰۵ https://telegram.me/burhanvalad

گزارش دومین ماه فعالیت کمپین

⬅️کمپین همگانی «من،به عنوان یک شهروند،روزانه یک زباله جمع می کنم» ، دو ماه قبل با هدف کاهش و نهایتا حذف پدیده پرتاب و رهاسازی زباله در معابر عمومی و در طبیعت ایران (بویژه در منطقه هورامان) آغاز شد.در این مدت تعداد اعضای گروه تلگرامی کمپین به حدود ۶۰۰ نفر رسیده است که البته انتظار حضور و مشارکت تعداد بیشتری  می رود. ⬅️محتواهای منتشرشده در کمپین عموما بر انتشار مانیفست و اهداف کمپین،ضرورت مشارکت و عضویت داوطلبانه شهروندان در آن و فراخوان برای دعوت و حضور داوطلبانه و آگاهانه سایر شهروندان به کمپین متمرکز بوده اند. ⬅️ از همه اعضا درخواست شد تا در صورت تمایل عکس،تصویر و کلیپ فردی یا جمعی مشارکت خود در جمع آوری این نوع زباله ها را به منظور ترویج و گسترش کمپین و نیز جلب سایر شهروندان در گروه تلگرامی منتشر کنند. ⬅️در این مدت و با رعایت اصول بهداشتی و ایمنی بیش از دویست هزار قطعه زباله بصورت فردی و گروهی جمع آوری شده و به جایگاه مناسب منتقل شده اند. ⬅️ سه مورد نظرسنجی در باره: 🔸 نحوه دعوت دیگران به کمپین، 🔸 تعداد روزهای جمع آوری زباله در هفته و 🔸دلیل یا دلایل عدم انعکاس ،اقدام روزانه در رسانه های جمعی انجام شده اند. ⬅️ برخی افراد حقیقی وحقوقی، آمادگی خود برای کمک و مساعدت مالی و لجستیکی به موفقیت کمپین اعلام نموده اند. برخی رسانه های اجتماعی فراخوان ها، مطالب و گزارشات مرتبط به کمپین را باز نشر نموده اند.برخی از اعضای کمپین در برخی مجالس و دورهمی ها ، راجع به اهداف کمپین برای سایر شهروندان صحبت کرده و در واقع  کمپین را معرفی نموده اند. ⬅️دو پروژه نمادین برای موفقیت این کمپین تعریف شده و از همه شهروندان درخواست شده تا در حد توان مالی و لجستیکی خود به اجرای آنها مساعدت کنند. این دو پروژه عبارتند از : 🔸تهیه و نصب یکصد عدد محفظه فلزی مخصوص در مکان های  پر تردد و پر ازدحام برای جمع‌آوری ته‌سیگار، 🔸تهیه ۵۰۰ عدد کیسه زباله مخصوص خودرو و اهدای آنها به رانندگان خودروهای حمل و نقل عمومی(در شهری کوچک همانند شهر پاوه) ⬅️تا کنونچند نفر آمادگی خود را برای اجرای این دو پروژه نمادین اعلام نموده اند ،که انتظار می رود تعداد این شهروندان در ماههای آینده بیشتر شود‌.چنین باد ⬅️با تمام این اوصاف،این کمپین هنوز در مرحله جنینی است و رشد و گسترش آن در سطح جامعه نیاز به همفکری ،همراهی و همیاری داوطلبانه  و آگاهانه همه اعضای حاضر در کمپین و در گروه تلگرامی آن دارد. ⬅️شهروندان علاقمند به موفقیت این کمپین و مایل به حضور در گروه تلگرامی آن می توانند از طریق لینک زیر به آن جوین شوند. دکتر برهان ولدبیگی ۱۰ آبان ۱۴۰۵ https://t.me/+R84xtuDcUdkzZjI0

سلامت زایی / Salutogenesis

به مناسبت "روز جهانی شهرها" ⬅️آمارها میگویند تا سال ۲۰۵۰ نزدیک به ۷۰٪ جمعیت جهان شهرنشین میشود. این رقم در ایران فعلا حدود ۷۵٪ است. ⬅️درجهان از هر ۸ نفر ۱ نفر در سکونتگاههای نامناسب زندگی میکند که به آب سالم، یا مسکن امن دسترسی کافی ندارد. ⬅️در ایران ترافیک و آلودگی هوا در اغلب شهرها وجود دارد.برداشت بی‌رویهٔ آب منجر به فرونشست زمین زیر شهرها شده است.فضای سبز قربانی ساخت‌وساز بی رویه میشود و پسماندهای شهری به روش نامناسب مدیریت میشوند.در بسیاری از شهرها،سگ های بی صاحب به معضل تبدیل شده اند.اغلب شهرهای ایران نه شهروند محور  بلکه خودرو محور هستند.بافت‌های فرسوده رها شده‌ و حاشیه‌نشینی گسترش یافته است. ⬅️این بحران‌ها ریشه در  تصمیم‌گیری از بالا، فقدان سیاست ساخت مسکن و شهر سالم و توزیع نابرابر بودجه دارد. ⬅️شهر پایدار و سالم: 🔸با سرمایه‌گذاری عمومی در حمل‌ونقل و انرژی پاک، 🔸با بازآفرینی محلات موجود، 🔸با مشارکت آگاهانه شهروندان، 🔸با احیای رودها و فضای سبز 🔸با حکمرانی پاسخگو و 🔸با وجود شوراهای محلی دست یافتنی است. دکتر برهان ولدبیگی ۹ آبان ۱۴۰۵  https://telegram.me/burhanvalad

⬅️لطفا در صورت تمایل از طریق لینک زیر به گروه تلگرامی مربوط به کمپین :"من ،به عنوان یک شهروند،روزانه حداقل یک قطعه زباله جمع میکنم"بپیوندید : https://t.me/+R84xtuDcUdkzZjI0 🌷🌷🌷🌷🌷 ➡️If you wish, please join the Telegram group related to the campaign: "I, as a citizen, collect at least one piece of trash daily" via the link below: https://t.me/+R84xtuDcUdkzZjI0 🌷🌷🌷🌷 ⬅️ تکایه ،ئەگەر ویستت، لە ڕێگەی ئەم لینکەی خوارەوە بەشداری گروپی تێلێگرامی بکە کە پەیوەندی بە کەمپەینی :"من وەک هاوڵاتییەک ڕۆژانە لانیکەم یەک پارچە زبڵ کۆدەکەمەوە" هه یه: https://t.me/+R84xtuDcUdkzZjI0

سلامت زایی / Salutogenesis

انار، میوه ای "سلامت‌آفرین" ⬅️ یکی از ارزشمندترین میوه‌های این فصل"انار"("هه نار"/ Pomegranate )است که مصرف آن توانمندی ذاتی بدن برای حفظ سلامتی، تعادل،  پویایی و سلامت‌آفرینی را افزایش میدهد. 🔸نتایج تحقیقات علمی نشان می‌دهند که انار سرشار از ترکیبات زیست‌فعال همانند "پلی‌فنول‌ها"، "آنتوسیانین‌ها"و"الاژیتانن‌ها"  است که به عنوان سپری طبیعی در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن عمل می‌کنند.این خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، به حفظ سلامتی قلب و عروق و کاهش روندهای آسیب‌زا در بدن کمک شایانی می‌کند. ⬅️مصرف انار در این فصل، نه تنها به تقویت سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی‌های رایج کمک می‌کند،بلکه با بهبود عملکرد گوارش و کاهش ریفلاکس معده، به  تعادل داخلی بدن یاری می‌رساند. دکتر برهان ولدبیگی ۹ آبان  ۱۴۰۵ https://telegram.me/burhanvalad

سلامت زایی / Salutogenesis

خوراکی های "سلامتی آفرین" ⬅️خوراکی های حاوی مقادیر فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین A در ۱۰۰ گرم آنها ⬅️برای حفظ و ارتقای سلامتی شهروندان،مصرف به اندازه کافی و متناسب با سن از این خوراکی ها یک ضرورت طبی است. ⬅️یادمان باشد که هر ماده  غذایی می تواند نقش یک عامل پیشگیری کننده از بیماری و حتی دارویی داشته باشد. دکتر برهان ولدبیگی ۸آبان ۱۴۰۵ https://telegram.me/burhanvalad

سلامت زایی / Salutogenesis

خوراکی های "سلامتی آفرین" ⬅️خوراکی هایی که مصرف آنها به اندازه کافی و مناسب با سن و سال  برای هر شهروندی یک ضرورت است . ⬅️یادمان باشد که هر ماده  غذایی می تواند نقش یک عامل پیشگیری کننده از بیماری و حتی دارویی داشته باشد. دکتر برهان ولدبیگی ۷ آبان ۱۴۰۵ https://telegram.me/burhanvalad

سلامت زایی / Salutogenesis

خوراکی های "سلامتی آفرین" ⬅️خوراکی هایی که مصرف آنها به اندازه کافی  می تواند بطور طبیعی به بهبود کارایی اندام های بدن انسان کمک می کنند.بیایید با مصرف این خوراکی ها به اندام های بدن فرصت آنرا بدهیم تا کارایی خوبی داشته و مانع ابتلای بدن به انواع بیماری ها شویم. چنین باد! دکتر برهان ولدبیگی ۶ آبان ۱۴۰۵ https://telegram.me/burhanvalad

سلامت زایی / Salutogenesis

⬅️خوراکی هایی که مصرف به قدر کافی آنها به حفظ سلامتی سیستم  های مهم بدن کمک می نمایند. این سیستم ها شامل مغز و اعصاب ، قلب و عرق ، کبد، گوارش و استخوان و عضلات می باشند. ⬅️تغذیه متناسب،متعادل و متنوع  یکی از مهم‌ترین راه‌های حفظ و ارتقای سلامتی همه اندام های بدن انسان محسوب می شود. توجه و اولویت دادن به تغذیه سالم ، یک ضرورت برای حفظ و ارتقای سلامتی و کیفیت زندکی است. دکتر برهان ولدبیگی ۵ آبان ۱۴۰۵ https://telegram.me/burhanvalad

سلامت زایی / Salutogenesis

⬅️کاهش مصرف پلاستیک (بویژه نوع یکبار مصرف آن از جمله سفره ها و لیوان های پلاستیکی یکبارمصرف)توسط شهروندان امروزی،یک ضرورت و یک الزام  برای مقابله با ابتلا به  بیماری های مختلف ( ازجمله انواع سرطان)می باشد. ⬅️بیایید بخاطر حفظ سلامت  خودمان،سایر شهروندان نسل امروز و حتی نسل آینده،رعایت این ضرورت را وظیفه فردی و اجتماعی خود بدانیم.چنین باد! دکتر برهان ولدبیگی ۴ آبان ۱۴۰۵  https://telegram.me/burhanvalad

لیست اسامی افرادی که در محدوده "خاک شرقی" نهالی بنام آنها پلاک گذاری شده است( تا سال ۱۴۰۵ خورشیدی)

⬅️اسامی فداکاران: 🖤فداکار مختار خندانی 🖤فداکار یاسین کریمی 🖤فداکار بلال امینی  🖤فداکار  بهاءالدین فرجی 🖤فداکار نعمت فتحی 🖤فداکار عباس فتحی 🖤فداکارهدایت الله دیده بان 🖤فداکار شریف باجور 🖤فداکار امید حسین زاده 🖤فداکار محمد پژوهی 🖤فداکار رحمت حکیمی نیا 🖤فداکار حمید مرادی 🖤فداکار خبات امینی 🖤فداکار چیاکو یوسفی نژاد 🖤 فداکار ئاری مختار جمال 🖤فداکار محمد شیخ حیدر

⬅️اسامی آسیب دیدگان:

♦️مصدوم مظفر عبدی ♦️مصدوم صلاح الدین میرانی ♦️مصدوم محسن حسین پناهی ♦️مصدوم مصطفی هژبری

⬅️اسامی زنده یادان:

🔸زنده یادجمال مرادی 🔸زنده یاد امیر حاتمی 🔸زنده یاد اکرم حسینی 🔸زنده یاد صلاح مولودی 🔸زنده یاد محمد کریمی 🔸زنده یاد مامو حسین زلانی 🔸زنده یاد موسی کریمی 🔸زنده یاد محمد کریم مرادی 🔸زنده یاد نورالدین لطفی 🔸زنده یاد هوشنگ نامداری تبار 🔸زنده یاد فریدخت فرهنگی 🔸زنده  فردین رستم نژاد 🔸 زنده یاد اشکان جوانمیری 🔸زنده یاد نیما ویسی 🔸زنده یاد مهیار ابراهیمی 🔸 زنده یاد ژیرو بهزادی 🔸زنده یاد پیمان حسن زاده 🔸زنده یاد عابد محمدی مطلق 🔸 زنده یاد هتاو حسینی 🔸زنده یاد لیدا  حسینی 🔸زنده یاد سونیاحسینی 🔸 زنده یاد آنیسا حسینی 🔸 زنده یادحدیثه عزیزی، 🔸زنده یادحمید رستم زاده، 🔸زنده یاد دیار رستم زادە، 🔸زنده یاد بختیار نصری 🔸 زنده یاد فهمین عبدی 🔸زنده یادصدیق بهشتی زاده 🔸زنده یادغفور رستم زاده 🔸زنده یاد فرید بهرامی 🔸زنده یاد ثریا خدامرادی 🔸زنده یاد حشمت شیانی 🔸زنده یاد محمد هوراز

⬅️اسامی مقبولان و سرشناسان اجتماعی در قید حیات:

🔹دکتر صباح فتاحی 🔹بهاره امیری 🔹مهندس علی کولیوند 🔹رضا خالدی 🔹مهندسمهدی فریور 🔹رئوف آذری 🔹مهندس محمد درویش 🔹مهندس ایرج عمرانی 🔹دکتر هوشیار عباسی 🔹دکتر محی الدین محمدخانی 🔹صباح عبدالهی 🔹عثمان هورامی 🔹فتح الله امینی 🔹هامین احمدی 🔹موسسه مهرگان کرمانشاه دکتر برهان ولدبیگی ۵ آبان ۱۴۰۵

‍

سلامت زایی / Salutogenesis

مراسمی بیادماندنی در"خاک شرقی" ⬅️با توجه به دعوت قبلی از تعدادی از بستگان نزدیک: 🔸جانباختگان و فداکاران حوزه حفاظت از سلامت محیط زیست در خلال دو دهه گذشته 🔸فعالان حوزه های مختلف جامعه مدنی منطقه هورامان که اکنون در قید حیات نیستند و 🔸افراد آسیب دیده به هنگام  تلاش برای حفظ محیط زیست، راس ساعت ۳ بعدازظهر روز ۳ آبان ۱۴۰۵،مراسمی در "پلاتفرم دیدارها"در محدوده "خاک شرقی" با حضور بیش از ۱۰۰ نفر از نزدیکان و بستگان این افراد برگزار شد. ⬅️هدف از برگزاری این مراسم عبارت بود از: 🔸ارائه تاریخچه شفاهی از اجرا و ادامه پروژه نمادین"خاک شرقی"به مدعوین ، 🔸معرفی نهالهای پلاک گذاری شده به بستگان فداکاران و زنده یادان ونیز افراد آسیب دیده ،  🔸درخواست از حاضرین برای همراهی و همیاری در پروسه مراقبت از محدوده"خاک شرقی"(بویژه نهال ها) ⬅️در آغاز، اینجانب به نمایندگی از فعالان و مجریان این پروژه نمادین، بعد از خوشامدگویی به حاضرین و عذر خواهی بابت امکانات ناکافی ، به اختصار به  موارد زیر اشاره نمودم: 🔸سیر تحول یک زباله دانی و نخاله دانی غیر رسمی واقع در مسیر سه کیلومتر جاده پاوه به کرمانشاه (از ورودی شرقی روستای شمشیر تا گردنه شمشیر )به یک "جنگل کوچک"در خلال ۹ سال گذشته با مشارکت و همراهی داوطلبانه بسیاری از  شهروندان و همکاری برخی ادارات دولتی و نهادهای عمومی و صرف بیش از پانصد میلیون تومان و هزاران ساعت کار داوطلبانه در روند این تحول ⬅️ابراز امیدواری برای تعطیلی پدیده خطرناک زباله دانی های غیر رسمی و غیر قانونی در سراسر ایران (بویژه منطقه هورامان )توسط متولیان قانونی و زمینه سازی برای مدیریت پسماندها به شیوه مدرن و امروزی  به عنوان یک مطالبه شهروندی 🔸قرائت اسامی۵۳ نفر از افرادی که نهالی به اسم آنها پلاک گذاری شده است. ⬅️آنگاه دو نفر ازحاضرین:   آقایان ماموستا ملا فایق فتاحی و نجم‌الدین لطفی(از فعالان جامعه مدنی منطقه هورامان ) طی سخنان کوتاهی نظرات و پیشنهادات خود در این خصوص را بیان نمودند. ⬅️چند نفر از مدعوین(ازجمله اعضای محترم خانواده های زنده یادان حسینی ها، ویسی،شیانی،  فرهنگی ، نامداری تبار ، بهشتی زاده و خدامرادی.. )با هزینه شخصی اقدام به تهیه میان وعده خوراکی(انواع نوشیدنی، کیک، نان شیرینی و نارگیلی و کاک)، نموده بودند که در فرصتی مناسب در میان حاضران توزیع گردید.جا دارد از همه آنها  قدردانی شود. ⬅️در آخرین مرحله این مراسم ۹۰ دقیقه ای،حاضرین  به میان نهال ها رفته و در کنار نهال پلاک گذاری شده به اسم عزیزان خود عکس و فیلم گرفتند. ⬅️لازم به ذکر است که از میان حدود ۵۰۰ نهال جنگلی موجود در محدوده خاک شرقی ،فقط نهال های بلوط و ون (پسته کوهی) به اسم افراد پلاک گذاری شده اند. ⬅️شهروندان حقیقی و حقوقی  علاقمند به مشارکت و مساعدت داوطلبانه و بدون قید و شرط در فرایند مراقبت، حفاظت، تداوم و ارتقای این پروژه، میتوانند مبلغ مورد نظر خود را به کارت بانکی شماره : 6037-9982-8914-2209 بنام اینجانب واریز نموده و تصویر فیش پرداختی را جهت بایگانی و مستندسازی ارسال نمایند. ⬅️در حاشیه این مراسم: 🔸مدیران و خبرنگاران برخی رسانه ها از جمله "سلام پاوه "، " نور نیوز پاوه "، "ده نگی شمشیر"از این رویداد گزارش مستند تهیه نمودند.اینجانب نیز با برخی از آنها مصاحبه نمودم.جا دارد تا از این افراد بابت حضور و مستندسازی این رویداد سپاسگزاری ویژه بنماییم. 🔸حضور بانوان در این مراسم قابل توجه بود.چند تن از آنها نیز سالمند بودند که قدردان حضور آنها هستیم. 🔸به کمک عده ای از فعالان(از جمله آقایان صباح عبدالهی ، یوسف کریمی و نجیب حسنی و خانم ها مهاباد حسینی، کبری رستم زاده و فوزیه محمودویسی )تردد مدعوین ، پارک خودروها و مستندسازی این رویداد  به نحو احسن مدیریت شد که جای سپاس فراوان دارد. دکتر برهان ولدبیگی ۴ آبان ۱۴۰۵ https://telegram.me/burhanvalad

سلامت زایی / Salutogenesis

⬅️فواید قدم زنی آرام بعد از وعده های غذایی روزانه . یادمان باشد که "قدم زنی درمان است". (Walking is medicine ) تدوین : دکتر برهان ولدبیگی ۳ آبان ۱۴۰۵ https://telegram.me/burhanvalad

زباله را در معابر عمومی و در طبیعت رها نکنیم! ⬅️یادمان باشد که اغلب زباله های پرتابی (مانند فیلتر و پاکت خالی سیگار+ پلاستیک های یکبار مصرف) حتی اگر تجزیه شوند، می‌توانند برای سلامتی محیط‌زیست، انسان و سایر زیستمندان خطرناک و آسیب رسان باشند ⬅️ بیایید همواره این اصول را در زندگی روزانه خود رعایت کنیم : 🔸کمتر مصرف کنیم، 🔸دوباره استفاده کنیم، 🔸پسماندها را تفکیک کنیم و 🔸زباله‌های رهاشده شهروندان نامسئول را به منظور تغییر رفتار آنها و با رعایت ایمنی و بهداشت جمع‌آوری کنیم. ⬅️ بهتر است بدانیم که تغییرات بزرگ از انتخاب های کوچک شروع می‌شوند. دکتر برهان ولدبیگی آبان ۱۴۰۵ 🌷یادآوری:سایر شهروندان را با ارسال لینک به این کمپین دعوت کنیم : https://t.me/+R84xtuDcUdkzZjI0

🔸هر روز، فقط یک قدم برای محیط زندگی سالم تر و شاداب تر! 🔸همین امروز شروع کنیم! 🔸از همه شهروندان دعوت می‌ شود به کمپین سلامت محور: «من، به‌عنوان یک شهروند، روزانه حداقل یک قطعه زباله جمع می‌کنم» بپیوندند. 🔸تعهد ما ساده است: هر روز، دست‌کم یک قطعه زباله! 🔸امروز، در مسیر خانه، محل کار، محل تحصیل، خیابان یا طبیعت، یک زباله پرتابی یا رهاشده را با رعایت نکات ایمنی جمع‌آوری کنیم. 🔸از اقدام روزانه خود عکس یا کلیپ بگیریم و به اشتراک بگذاریم تا دیگران نیز به این حرکت زیبا تشویق شوند. 🔸این پیام را برای دوستان، خانواده و همکاران خود می فرستیم 🔸منتظر فردا نمی مانیم؛ از همین امروز آغاز می کنیم! 🔸لینک پیوستن به کمپین: https://t.me/+R84xtuDcUdkzZjI0 دکتر برهان ولدبیگی آبان‌ ۱۴۰۵