Рошкаа

🤩🔠🔠🔠✨🔠🔠🔠🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ⏫️я — вока! ⏬️мне 17 я с раши! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 довела себя до истощения и потеряла себя в цифрах и в итоге смогла набрать вес и выбралась?🤔 варюсь в болоте рпп очень давно, первые попытки похудеть начались в 12, но не увенчались успехом и я ушла в долгие неосознанные кп, заедание стресса, эмоций и скуки, до моего рецидива летом 2025, из-за травли и ненависти к себе, похудела неправильным путем с 69?¿ на -30кг~ за пол года 😱 в ноябре начала путь выхода с голодовок и питьевых диет, сейчас нахожусь в ремиссии от этого говняного расстройства и ни за что не хочу вернуться в это болото вечных мыслей о цифрах и еде🥳 приглашаю вас ко мне в канальчк где я уже просто живу и делюсь какого жить человеку без пищевого шума и мыслей о еде и похудении😇 изначально это был дневник похудения, сейчас это просто дневник питания, жизни и мыслей😊(пытаюсь выйти в ремиссию от депрессии) 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 буду рада каждому! 😇 ✨✨✨ https://t.me/vokuku

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ На пп морковный трайфл!! Вам понадобится:

Для бисквита: 1 морковь🥕 2 яйца🥚 430 мл.кефира🥛 200-220 грамм муки🍞 Сахзам🧂 Соль🧂 Разрыхлитель🍞 1/2 ч.л корицы🧂 20 грамм грецких орехов Для крема: 500 грамм теоса🤩 150 грамм творожного сыра🤩 60 грамм топпинга карамель🌟 Сахзам🧂

✨Для бисквита всё смешиваем и выпекаем при 180⁰ примерно 35-45 минут,смотреть с помощью сухой шпашки!! ✨Для крема тоже всё просто смешиваем,кстати,добавьте туда загустителя сметаны,будет оч крутаа,и ставим его в холодильник на 10 минут ✨Собираем трайфл,и готовоо!! Кбжу на 1 порцию (360 грамм):423/22,4/14/50,1 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #рецепт

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Пп морковный трайфл🥕

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброе утроо!!🌟 БЛИНАА,пришлось встать пораньше,но сейчас зато побегу за кофе!! Как думаете,взять айс латте или обычное?)) БОЖЕЕ КАКОЙ ВКУСНЫЙ ТРАЙФЛ!!😡 Безумно вкусный!! Буду практиковаться над кордами,и обзяталеьно буду потом вам показывать разрез!! Безумно вкуснаа!! Поучиться ✨Почитать ✨Доп.материал по биологии и истории ✨Написать правило по русскому и термины и даты по истории ✨Приготовить кое-что ✨Примеры с отрицательными числами и с дробями ✨Видео по предметам ✨Примеры на лето по математике ✨Снять видео ✨Просмотреть учебник по русскому ✨Тренировки Как обычно много планов,ноо я уже привыкла!! Ладненько,буду писать вам рецепт и уже выбегаю,желаю вам и себе отличного денькаа!!🎀 Калорийность:423 кк ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-какой кофе взять? -какой трайфл ещё хотите? -что у вас на завтрак?

#завтрак

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ 🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

✨Ленивые вареники с греческим йогуртом и персиком ✨Протеиновые пироженое с кофе ✨Пп плов

☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🧦✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Ходьба на степпере 1 час Активные игры

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброй ночкии!!🌟 БОЖЕЕ Я ТАК РАДАА Оч крутой вечер,приготовила,и ещё придумала много новых рецептиков!!🥺 Теперь буду смотреть влоги одной нереально крутой девушкичона оч зацепила меня своим позитивом,да и в принципе она очень конфортная!! Емае..завтра пипец много планов поэтому,буду уже ложиться,спать,желаю вам и себе отличного позднего вечеркаа!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #итоги

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ На пп плов!! Вам понадобится:

240 гр риса🍚 1 морковь🥕 1/2 лука🧅 2 зубчика чеснока🧄 300 грамм мяса(любое)🍗 Вода Специи🫙

✨Обжариваем в сковородке/казане мясо,жарим до небольшой золотисто корочки,добавляем лук и морковь и жарим до золотистого цвета ✨Добавляем туда рис и обжариваем буквально 1 минуту,добавляем 400-450 мл.воды,добавляем сверху 2 чеснока,после готовки его убрать!! ✨Закрываем крышкой и готовим на маленьком огне(3) до готовности мяса и риса ✨Готово,получается безумно вкусно!! Кбжу на 100 гр:160/11/1,3/25,5 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #рецепт

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷 🌷☺️🥬🥬🥬🌷 ✨✨🌷✨✨🌷

Пп плов с индейкой🍚🥕🧄

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Добрый вечероок!!🌟 Короче не очень мне понравилось в лагере(( Там они мелкие и они так орут.. После этого лагеря пошла в магазин,закупилась и пошла домой,так хотела кушать,что аж ноги тряслись,но как обычно ничего не было,поэтому я ещё готовила 1,5 часа,ужаас((😭 Потом покушала,ещё приготовила трайфл,который вы увидите уже завтра,наснимала видосиков,и был репетитор,сегодня решила сделать разгрузочный день,т.к сегодня был ещё нервный срыв + истерика(( Ладненько,я буду отдыхать,а вам и себе желаю отличного вечеркаа!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

-тоже было такое,что настолько были голодные? -хотите рецептик на пп плов? -что у вас на ужин?

#ужин

ㅤ          ㅤ ㅤ  ㅤ🍼привет 😀 🤩         🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍 🐾  я 🥹ксивуша, мне 17 лет, я из украины, самая обычная девочка рппшница которая зависима от милой посуды и протеинок 🐀 страдаю нервной анорексией с 12 лет (диагноз поставлен психиатром)  после набора веса на нейролептиках пробила максималку из-за чего словила мощнейший рецидив и около полугода питалась до 400кк в день при этом изнуряя себя тренировками и огромным количеством шагов ежедневно, в результате чего сбросила практически 20 кг похудев до критических параметров 35/170 и имт 12, столкнулась с огромный количеством как физических, так и ментальных  последствий но сейчас это в прошлом ! теперь я пытаюсь выйти в рекавери, повысить каллораж и привести в порядок свою больную голову, а моя главная цель 🔤наладить отношения с едой 🦢 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤩 now  : 35,30 max : 54 height : 170 🤩             

🎶 этот канал что-то на подобии моего личного дневника что бы не сойти с ума и не уйти в откаты, здесь вы увидите мои рационы, отзывы и обзоры на покупки, лоукк рецепты и находки, личные переживания, а так же многое другое 💟 🥹 приглашаю вас пройти этот непростой путь восстановления вместе со мной, буду рада видеть здесь всех и каждого  🌟🌟 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ На пп ленивые вареники!! Вам понадобится:

Для порции на 2-х человек 360 грамм 0% творога🤩 2 желтка🥚 Сахзам🧂 4-5 ст.л муки🍞 Мак(по желанию)

✨Творог протирает через сито,избавляясь от влажности,и добавляем другие ингредиенты,катаем 2 колбаски и разделяем их на шарики ✨Варим в кипящей воде до всплывания,как только они всплывут ждём 1-2 минутки,но все же,нужно пробовать Готово,сверху модно красивенько украсить!! Кбжу на всё:590/79,5/13,2/54,7 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #рецепт

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Ленивые вареники🥟 Теос🤩 Персик🍏

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброе утречко!!🌟 Ой.. что-то я не выспалась(( Но зато,на завтрак очень вкусненькие ленивые вареники!!🙃 Правда,нужно было немного больше муки добавить,они немножко разварились,но они правда,слишком вкусные!! Охх,сегодня лагерь ещё,поэтому,я потехоньку собираюсь А вот и планы на день: ✨Репетитор ✨Поучиться ✨Почитать ✨Доп.материал по биологии и истории ✨Написать правило по русскому и термины и даты по истории ✨Зайти в магазин ✨Приготовить кое-что ✨Примеры с отрицательными числами и с дробями ✨Видео по предметам ✨Примеры на лето по математике ✨Снять видео ✨Просмотреть учебник по русскому ✨Тренировки ЕМА..КАК МНОГО ПЛАНОВ(( Я конечно понимаю,что я их сама ставлю,но мне это сейчас очень нужно,уже почти середина августа.. Ладненько,я пойду писать вам рецептик ленивых вареников,а вам и себе желаю отличного денька!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-любите обычные вареники или ленивые? -с какой начинкой любите вареники? -выберите вареники или пельмени? -что у вас на завтрак?

#завтрак

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ На пп ленивые вареники!! Вам понадобится:

Для порции на 2-х человек 360 грамм 0% творога🤩 2 желтка🥚 Сахзам🧂 4-5 ст.л муки🍞 Мак(по желанию)

✨Творог протирает через сито,избавляясь от влажности,и добавляем другие ингредиенты,катаем 2 колбаски и разделяем их на шарики ✨Варим в кипящей воде до всплывания,как только они всплывут ждём 1-2 минутки,но все же,нужно пробовать Готово,сверху модно красивенько украсить!! Кбжу на всё:590/79,5/13,2/54,7 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #рецепт

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ 🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

✨Воздушная рисовая каша с бананом,персиком и батончики ✨Чикен бургер и картошка фри

☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🧦✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

6к шагов Ходьба на степпере(700 кк)

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброй ночки!!🌟 Немножко устала за сегодня,ну да ладна)) Завтра иду кстати в лагерь,поэтому завтрак будет очень рано,и просыпаться надо рано.. Зато вас с утра ждёт рецептик!!😃 Завтра ещё планирую снять влог,грвм и что я ем за день,ну и ещё одно видео,если получиться его снять) Завтра очень загруженный день,слишком много планов,надеюсь,всё успею.. Ладненько,я буду ложиться спать,спокойной ночки!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #итоги

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Чикен бургер "пармеджано"🍔 Картошка фри🍟 Сырный соус🧀 Кола zero🥤

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Добрый вечероок!!🌟 Охх,вот это я устала конечно,но сейчас буду ходить на степпере и сделаю 2 тренировки)) Объелась я после ужина,но было так вкуснаа..🤤 Потом ходили к животным,кормили из там,кролики были такие жадные,они крольчата не давали кушать(( Но одному я успела дать капустку!! Ходила ещё в магазин,но половину продуктов тупо забыла купить.. После тренировок ещё хочу приготовить ленивые вареники на завтра!! Желаю вам и себе отличного вечерка!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-какие у вас самые любимые животные? -тоже часто забываете что купить,хотя у вас есть список? -что у вас на ужин?

#ужин

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ Сегодня как обычно были съемки,поэтому смотрите!! ☆｡･:*:･ﾟ’☆ #лайф

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Чикен бургер "пармеджано"🍔 Картошка фри🍟 Сырный соус🧀 Кола zero🥤

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Добрый вечероок!!🌟 Охх,вот это я устала конечно,но сейчас буду ходить на степпере и сделаю 2 тренировки)) Объелась я после ужина,но было так вкуснаа..🤤 Потом ходили к животным,кормили из там,кролики были такие жадные,они крольчата не давали кушать(( Но одному я успела дать капустку!! Ходила ещё в магазин,но половину продуктов тупо забыла купить.. После тренировок ещё хочу приготовить ленивые вареники на завтра!! Желаю вам и себе отличного вечерка!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-какие у вас самые любимые животные? -тоже часто забываете что купить,хотя у вас есть список? -что у вас на ужин?

#ужин

всем привет! меня зовут вика, 2 года назад я решила похудеть и сделала это нездоровым способом. похудела на 17 кг, заработала проблемы со здоровьем и психикой.

now: 165/47

сейчас же я восстановилась ментально, вернула цикл и налаживаю окончательно свое здоровье. а также нахожусь на массанаборе ✊🏻 на моем канале ты увидишь красивые тарелочки, а также как менялись мои отношения с едой и сами порции 🤲🏻

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Рисовая воздушная каша🍚 Банан🍌 Персик🍏 Nuts "малиновый раф"🍓

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброе утро!!🌟 Как обычно сварила мою любимую кашу,и как обычно украсила бананом и персиком)) Я только ими украшаю т.к у меня в холодильнике целый ящик бананов и персиков Я их обожаю поэтому я оч радаа😊 Сейчас буду собираться и ехать на съемку,мб что-то сброшу сюда,и кстати,сегодня вот такие планы: ✨Съёмки ✨Степпер ✨Тренировка на осанку ✨Тренировка на ноги Сегодня вот такой спортивный денёк,я решила каждый день делать по 2-3 активности,т.к к осени хочу немного подкачаться Ладненько,я буду собираться,а вам и себе желаю хорошего денька!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-какой у вас любимый фрукт/ягода? -какие на сегодня планы? -что у вас на завтрак?

#завтрак

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷 🌷☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬🌷 ✨✨🌷✨✨🌷

✨Сырники со сметаной и персиком ✨Батончик kerlli ✨Кальмары с сыром

☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🧦✨✨✨✨✨✨✨✨✨

7 к шагов Уборка

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброй ночкии!!🌟 Я уже все сделала и просто отдыхаюю))😃 Хочу кстати завтра приготовить ленивые вареники,а потом пп трайфлы,сейчас буду думать как приготовить трайфл в пп варианте и не потерять вкус(( С каждым днём мы усё ближе и ближе к сентябрю,меня это так расстраивает,лето какое-то странное,ну да ладно(( Кстати,завтра поеду на съемку,поэтому я побежала варить кашу!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Кальмары с сыром🐙🧀

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Добрый вечероок!!🌟 Очень устала за сегодня(( Объелась под вечер фруктами,ела виноград и съела яблоко В последнее время вестчтото повысился,незнаю что это означает(( Сейчас буду варить кашу,потом покупаюсь и буду играть!! Ещё с вб пришли в формочки для трайфла,поэтому,буду его делать,сделать пп или обычный?))😃 Ладненько,вы пока решайте,а я вам и себе желаю хорошего вечеркаа!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-трайфл делать в пп версии или обычный? -что у вас на ужин? -любите морепродукты?

#ужин