⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
Open in Telegram
Show more
The country is not specifiedThe category is not specified
338
Subscribers
+224 hours
+17 days
+2030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+246
in 9 channels
July '260
in 5 channels
Get PRO
June '26
+118
in 8 channels
Get PRO
May '260
in 3 channels
Get PRO
April '26
+4
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 30 August | +5 | |||
| 29 August | +3 | |||
| 28 August | +2 | |||
| 27 August | +3 | |||
| 26 August | 0 | |||
| 25 August | +1 | |||
| 24 August | +4 | |||
| 23 August | +2 | |||
| 22 August | +6 | |||
| 21 August | +2 | |||
| 20 August | +2 | |||
| 19 August | +4 | |||
| 18 August | +2 | |||
| 17 August | 0 | |||
| 16 August | +13 | |||
| 15 August | +2 | |||
| 14 August | +1 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | +2 |
Channel Posts
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔠🔠🔠🔠🔠1️⃣
➖сладкие:
🔵тортик с шоколадным суфле
🔵шоколадный тортик с вишней
🔵сырники на 42 белка
🔵классические блинчики
🔵шоколадные панкейки
🔵белковые блинчики
🔵шоколадный бисквитный рулет
🔵шоколадный овсяноблин с начинкой
🔵low calories блинчики
🔵большой шоколадный панкейк с начинкой
🔵ванильные панкейки
🔵медовик (не пп)
🔵классическая творожная запеканка
🔵суфлейный торт «3 чуда»
🔵шоколадный трайфл «ягодное лукошко»
🔵воздушный кус кус
🔵трайфл «персик-карамель»
🔵тортик «малина-белый шоколад»
🔵шоколадный торт по мотивам конфеты lindor
🔵мраморная творожная запеканка
🔵шоколадная воздушная овсянка
🔵воздушная рисовая каша
➖соленые:
🔵паста в томатном соусе на 10 грамм клетчатки
🔵сливочная томатная овсянка
🔵шаурма с индейкой
| 2 |  +8(.❛ᴗ❛.)
Привет, меня зовут Вика! Я веду канал о питании, творчестве и в целом о своей жизни 🩷
*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*ﾟ:*:✼✿
•У меня ты найдешь:
🎀 ПП рецепты тортиков и десертов, которые ты ищешь
🎀 Мои вязаные игрушки, аксессуары
🎀 Кадры из жизни
🎀 Много других рецептов помимо сладкого (в том числе белковая пицца!!)
✿✼:*ﾟ:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*
Буду рада, если останешься со мной
Тик ток | 95 |
| 3 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️вкуснейшей шаурмы с индейкой⭐️
🐱🐱🐱🐱
🔵ингредиенты👇
филе индейки👉100 грамм
лаваш👉90 грамм
огурец👉50 грамм
помидор👉50 грамм
мягкий творог 0,1%👉30 грамм
кетчуп👉12 грамм
масло для жарки (я использовала оливковое,вы можете жарить вообще без масла)👉3 грамма
🔵приготовление👇
1️⃣берем лаваш и отрезаем нужную часть (у нас должен получиться просто большой прямоугольный лаваш)
2️⃣нарезаем индейку кубиком
3️⃣на разогретой сковороде с небольшим количеством масла начинаем обжаривать индейку до готовности примерно 7 минут
4️⃣для соуса смешиваем мягкий творог,кетчуп и приправы на ваш выбор
5️⃣нарезаем огурец тонкой соломкой,помидоры слайсами
6️⃣начинаем собирать нашу шаурма:
по лавашу равномерно распределяем соус,далее выкладываем мясо и в конце овощи
7️⃣скручиваем шаурму (по схеме на фото) и подсушиваем на разогретой сковородке примерно по 1 минуте с каждой стороны,всё готово!
🔡🔡🔡🔡👉435/33,99/6,59/58,32
#recipe | 119 |
| 4 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: шоколадные панкейки из протеинового йогурта,йогурт и яблуко (за кадром)
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵ещё с вечера приготовила себе эти панкейки,смакотааа😊
мне всё очень понравилось,было вкусно
🔵сегодня проснулась в 4:30,быстренько умылась,до конца собралась,попрощалась с сестреной и выехала с родителями в аэропорт🤩
отдых закончился,о нэт💔
долетели мы хорошо,только во время полета была небольшая турбулентность😳
сейчас уже поймали свой багаж,уроооо🐈
🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками!🤩 | 113 |
| 5 |  +4🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#итоги
🔵на обед: омлетик из яйца и одного белка,молока и хлеб с моцареллой
🔵на ужин: любимая воздушная рисовая каша с белками,персиком,хлопушками,рисовыми звездочками и трубочкой в белом шоколаде
🔵на догон: яблуко,персик,банан,мармеладки,хлопушки,сыр гауда (очень жирненький и очень вкусный!) и мороженко
🔡🔡🔡🔡👉1720/79,49/48,06/240,84
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵какой же сегодня обалденный рацион,я не могу😄😄😄
всё ТАКОЕ вкусноеее!!!!
на мороженое отстегнула аж 300 кк,но оно такое потрясающее,обожаю!😏
🔵этот день был мегаааа насыщенный,я очень устала…
мы покупались,прогулялись,походили по магазинам,закупились по полной,купили много сладостей (оу ес,моя тема) и хорошо отдохнули в последний день отпуска🥹
но так же,был и очень грустный момент(
сегодня у нас был ОЧЕНЬ сильный ветер,море сильно штормило,и мы нашли…
очень обессиленного баклана на берегу💔
мы облили его пресной водой,сделали всё что могли!!!
и теперь меня мучает вопрос: «что же с ним всё таки будет…?»
очень грустно.😭
зато как всегда много пообщалась со своими любимыми девчулями в чатике и с тасеной тожеее😊
🔵сладких снов,мои котятааа! делитесь своими чудесными итожиками этого дня🌟 | 126 |
| 6 |  +2🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: творожный боул из творога 5%,йогурта протеинового,кофе,апельсина и персика
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵в моих боулах замечен новый фрукт-апельсин!😊
получилось очень вкусноооо!!!!
всё таки без творога я не проживу…😄
🔵сегодня решила проснуться пораньше,но всё равно отлично выспалась!🤩
сегодня последный день отдыха….😭
так не хочется уезжать,но надо(
по планам ещё покупаться,отдохнуть,закупиться сладостями (хехехе) и собрать вещи к отъезду😄
🔵как вы? делитесь своими чудесными завтраками! | 138 |
| 7 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#обед
🟣на обед: паста из цветных макарошек,курицы и томатно-йогуртового соуса
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵эти макароны просто блаженство!!! так ещё какие красивыееее🤩
а сама паста получилась очень вкусненькая!
🔵сегодня мало покупались,т.к. море ОЧЕНЬ сильно штормило,эх😔
но зато чуть-чуть покупались в басике,съездили по делам и купили продукты в магазе!🤩
🔵как вы? делитесь своими чудесными обедами😆 | 127 |
| 8 |  +1🩷🩷💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🩷🩷
🎀Всем привет! 💖
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Меня зовут Фатима, 🌸мне 14 лет.
В этом году я переезжаю в Канаду 🇨🇦
Я худею с мая 2025 года. Тогда мой вес был 55 кг при росте 155 см. Мне казалось, что это слишком много для меня, поэтому я решила изменить себя и начать больше нравиться себе.
Я похудела очень жёстким методом и за 3 месяца сбросила 15 кг. Мой минимальный вес был 38 кг при росте 158 см.
Сейчас я вешу 46 кг при росте 158 см. Сейчас я хочу прийти к своему комфортному весу и начать питаться более здорово и сбалансированно.🌟
На этом канале вы сможете найти:
🍳Вкусные тарелочки
🩰Пилатес
🌸Мотивацию
📸Эстетику
🤍Мой личный дневник
Мои цели:🪷
✨Сделать большой Glow Up к осени
📚Начать серьёзно учить английский язык
🎓Получить IELTS
🌿Стать лучшей версией себя
Буду очень рада видеть вас в своём уютном дневнике и смотреть на ваши красивые тарелочки! 🤍🌟🌟
💋Max — 55 кг / 155 см
💋Min — 38 кг / 158 см
💋Now — 46 кг / 158 см
🤍🤍🩷250+ С подпиской — 190+🩷
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💋💋💋💋 https://t.me/pretty_diet_hunger_girl 💋 | 97 |
| 9 |  +2🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: ленивые вареники с кофейным протеиновым йогуртом,нектарином и рисовыми звездочками
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵я снова с творогом.😛
в этот раз решила приготовить ленивые вареники,очень соскучилась по ним!!!
получились они просто божественными!🌟
🔵сегодня наконец-то хорошо выспалась,УРА🐱
проснулась,потянулась и пошла готовить завтрак,покушала и сейчас пойду на морээээ
ну это уже база❤️
единственное,чуть-чуть грустно,что уже совсем скоро очень…😳 эхххх
🔵как вы? грустите,что лето скоро закончится?
делитесь своими чудесными тарелочками😇 | 130 |
| 10 |  +6🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#итоги
🔵на обэд: соленый овсяноблин с курицей,овощами и соусом из йогурта и кетчупа,огурчик и черри
🔵на ужин: манка на молоке с какао
🔵на догон: яблуко,персик,нектарин,багет с маслом,банан,палочки biscolata и мороженко
🔡🔡🔡🔡👉1714/80,34/48,49/241,23
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵споки ноки вам!
делитесь своими итожиками дня🥚 | 148 |
| 11 | +5 No text... | 1 |
| 12 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️вкуснейшей воздушной рисовой каши⭐️
🐱🐱🐱🐱
🔵ингредиенты👇
рис👉60 грамм
белки👉70 грамм
молоко (любой жирности)👉40 мл
сахзам👉по вкусу
🔵приготовление👇
1️⃣рис промываем и ставим вариться до готовности 15-20 минут постоянно помешивая
2️⃣в это время взбиваем белки с сахзамом до стойких пиков
3️⃣когда наш рис готов выливаем молоко,перемешиваем и оставляем вариться ещё 3 минутки
4️⃣добавляем к рису уже взбитые белки и аккуратно смешиваем
5️⃣провариваем воздушную кашу ещё 2 минуты
6️⃣украшаем нашу кашу и всё готово!
🔡🔡🔡🔡👉272/14,84/1,88/46,96
#recipe | 155 |
| 13 |  🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
привет, котик!
рада твоему заходу на мой канал🤩!
меня зовут катя(дина)
похудела не здоровым образом, скинув 23кг.🤩
пытаюсь выйти из этого состояния, и радоваться жизни! также, начать общаться с людьми, сложно, да? но всегда не поздно начать с нуля.
но не всегда получается так как хочется.
•давай пройдём этот путь вместе?
🤩мои параметры😊🤩
•min: 30,7/162,5
•max: 53,4/162
•now: #weight/170
🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
🤩 🤩 🤩 🤩
🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🤩
😻
#завтрак
#обед
#ужин
#аноним - ваши вопросики
#триггер
#weight - вес
#me - яяя
#замеры -параметры тела
#лайф - фото из моей жизни
#пушинка - мой котёнок
#моикотики - мои 3 котика+котики родственников
🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩
🔠🔠😊
с 250+ подписчиками
｡･:*:･ﾟ’☆｡･:*:･ﾟ’☆｡
связь со мной🆔
анон-пиши!
тгк-жмякни!
буст- жмии!
лс- @ka_4vv | 149 |
| 14 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: йогурт боул из 5% йогурта,протеинового йогурта,кофе,банана,голубики,персика и рисовых звездочек
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵я не хотела сильно заморачиваться,поэтому съела вот такую красоту🐱
было оооочень вкусно!🤩
🔵вчера как-то очень сильно устала и совсем не было настроения под вечер…
в принципе выспалась я нормально,приготовила breakfast,покушала и сейчас буду топать на пляж🤩
ещё хочу выложить рецепт на воздушную рисовую кашу,а вы хотите?
🔵как вы? делитесь своими чудесными тарелочками!😄 | 152 |
| 15 | решила чуток обновить макет для вп!😄
#важное | 164 |
| 16 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔵меня зовут вискет и мне 12 лет😎
уже в таком возрасте я успела столкнуться с больши проблемами с питанием,дойти до низкого имт,но это всё в прошлом!!
сейчас я набрала 4 кг с минимального веса и продолжаю восстанавливаться😄
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵на моём канале вы увидите👇
➖обзоры на покупки
➖множество классных рецептов
➖мои тарелочки за день
➖и многое другое!
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵лс для связи: @visket_qqq
🔵тт:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
заходи,буду очень рада!❤️ | 336 |
| 17 | 🔵вы не против,если я вас чуток завалю старыми рецептиками?😄
#recipe | 150 |
| 18 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️чудесной воздушной овсянки с какао⭐️
🐱🐱🐱🐱
🔵ингредиенты👇
овсянка долгой варки👉55 грамм
белки👉68 грамм
молоко (любой жирности,я брала 3,2%)👉30 мл
протеиновый шоколадный коктейль👉20 мл
какао👉3 грамма
вода👉250 мл
🔵приготовление👇
1️⃣в кипящую смесь воды и молока добавляем овсянку и варим до готовности (обычно 15 минут) постоянно помешивая
2️⃣в это время взбиваем белки с сахзамом до стойких пиков
3️⃣когда наша овсянка готова,добавляем протеиновый коктейль и какао и тщательно перемешиваем
4️⃣аккуратно высыпаем белки в нашу кашу и начинаем взбивать миксером !прямо в кастрюле! на низких оборотах и оставляем на огне ещё 2 минутки
5️⃣наша воздушная овсянка готово!
🔡🔡🔡🔡👉275/17,81/4,33/39,73
#recipe | 148 |
| 19 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: сырники с нектарином,греческим йогуртом и звёздочками
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵отныне это самые нежные и вкусные сырники за всю мою жизнь.🔝🥺
я даже не могу передать вам,насколько это было вкусно!!!!
🔵вчера чуток засиделась в тт,т.к. тася скинула кучу эдитов по мф🐈
поэтому сегодня я так себе выспалась и проснулась как сонная муха,ну и ладно🤪
сейчас кушаю свою вкуснейшую бурмалду,потом сделаю уход и потопаю на пляж)
🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками!😉 | 142 |
| 20 |  +4🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обэд: сэндвич!! с индейкой и сыром из Старбакс
🔵на ужин:большой шоко блинчик (по новому рецептику🤨),звездочки,хлопушки,банан и персик
🔵на догон: хлопушки,персик,нектарин и мороженко
🔡🔡🔡🔡(примерное)👉1718/91,76/47,77/226,27
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵продолжаю бороть триггеры,ура!!!🍎
сэндвич был просто ракета,бомба,петарда❤
блинчик тоже получился шикарный,а фруктиками я сегодня прям объелась…
🔵сегодняшний денёк был мега насыщенный!!
мы много погуляли,посетили разные интересные места,я купила милейший браслетик (он на фото) и очень хорошо пообщалась с тасёнкой ❤️
в чатике отлично поболтали,я даже сделала родословную,ХАХАХА…
🔵по активностям сегодня треня 7-минутная на мышцы кора,а по шагам вышло 10.246☺️
🔵сладких снов всеммм!
делитесь своими итожиками🍩 | 154 |
