⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
Kanalga Telegram’da o‘tish
Ko'proq ko'rsatish
Mamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
1 231
Obunachilar
+124 soatlar
-107 kun
+64430 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Noyabr '26Noy '26
Noyabr '26
+82
5 kanalda
Oktabr '26
+802
19 kanalda
Get PRO
Sentabr '26
+184
7 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+248
10 kanalda
Get PRO
Iyul '260
5 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+118
8 kanalda
Get PRO
May '260
3 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+4
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 15 Noyabr | +1 | |||
| 14 Noyabr | +5 | |||
| 13 Noyabr | +3 | |||
| 12 Noyabr | +13 | |||
| 11 Noyabr | +6 | |||
| 10 Noyabr | +2 | |||
| 09 Noyabr | +5 | |||
| 08 Noyabr | 0 | |||
| 07 Noyabr | +3 | |||
| 06 Noyabr | +3 | |||
| 05 Noyabr | +1 | |||
| 04 Noyabr | +12 | |||
| 03 Noyabr | +7 | |||
| 02 Noyabr | +11 | |||
| 01 Noyabr | +10 |
Kanal postlari
Repost from мир, в котором я живу
+1
всем привет! меня зовут вика, 2 года назад я решила похудеть и сделала это нездоровым способом. похудела на 17 кг, заработала проблемы со здоровьем и психикой.
now: 167/50сейчас же я восстановилась ментально, вернула цикл и налаживаю окончательно свое здоровье. а также нахожусь на массанаборе ✊🏻 на моем канале ты увидишь красивые тарелочки, а также как менялись мои отношения с едой и сами порции 🤲🏻
| 2 |  +1🤍ребятки,сегодня беру полу рест,т.к. плохо себя чувствую и всю ночь не спала из-за массированных атак
🤍вот такой у меня был завтрак!! как вы?
делитесь своими чудесными тарелочками🌟
#завтрак | 306 |
| 3 |  +1🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#итоги
#activity
🤍🤍🤍🤍🤍🤍✨1856/91,86/49,85/258,92
🤍из активснотей силовая круговая тренировка на руки,17.114 шагов!!🐱
день просто крутейший,все время было отличное настроение
оцениваю на 100000/10🌟
🤍ещё я скушала мороженко,ужина мне было мало😎😎
я уже успела сделать треню,посидеть в тт,пообщаться с лпхой и щас буду продумывать для неё сладкий бокс (соня,я тебя очен люблю)🤩
🤍всем сладких снов!
как прошёл ваш день?
любите совушек?
делитесь своими итогами | 361 |
| 4 |  +3🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#ужин
🤍на ужин: черничное мороженое,сироп б/с черника и рисовая звездочка
🤍на догон: хлебцы малиновы десерт,чиабатта с легким сыром,чиабатта с легким творожным сыром,мандаринки,банан и хлопья unicorn
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤍решила вам подробно расписать догон,узрите мою поляну❤️
мороженое получилось чудесным,текстура и вкус просто вау!!
а чиабатта попалась СУПЕР свежая,как пух прямо💘
🤍после того,как пришла домой,я чуток отдохнула,сделала математику,пообщалась с девочками в чате,посидела в тт,собралась и поехала в рестик с семьёй🎂
посидели отлично,я попила чай травяной и по дороге домой заехали за мороженым для меня
уже дома поигралась с беляшом,доделала мороженко,съела его и сейчас сяду за уроки,о нэт😈
🤍как вы? любите мороженое со вкусом ягод/фруктов?
делитесь своими чудесными тарелочками!! | 377 |
| 5 |  🤍ребята,жду от вас анонимки!!😴
в ещё,хотите завтра cooking завтрака или обеда? | 356 |
| 6 |  🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#обед
🤍на обед: лазанья!!! (соус бешамель и масло не ела)
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤍еще один поборотый триггер в копилку🥹🥹
лазанья была ОЧЕНЬ вкусной,это мое любимое блюдо,хахахахпхп
а за кадром пила колу б/с🌟
🤍после завтрака сделала весь уход,приготовила мороженко,сделала русский,собралась и пошла на прогулку🌟
прогулялись мы просто чудесно,я ооочень рада!!
зашли покушать в моё любимое заведение,поели и мой друн проводил меня до дома☺
нашагали аж 16 тысяч шагов,уры
🤍как вы? любите краб ки для волос?
делитесь своими чудесными тарелочками🌟 | 391 |
| 7 |  +1🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🤍торт «шоколад-соленая карамель»🤍
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#recipe
🤍ингредиенты🤍
🤍для бисквита:
белок🤩80 грамм
желток🤩6 грамм
мука🤩15 грамм
какао🤩7 грамм
разрыхлитель🤩2 грамма
exponenta norm-pro🤩65 грамм
сахзам,ванилин🤩по вкусу
🤍для крема и начинки:
протеиновый шоколадный пудинг🤩55 грамм
мягкий творог 0,1%🤩115 грамм
сахзам🤩по вкусу
карамельный топпинг б/с и щепотка соли
🤍🤍🤍🤍🤍🤍✨280/36,05/3,74/24,64 | 381 |
| 8 |  +2🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#завтрак
🤍на завтрак: трайфл «twix» с ванильным бисквитом,ванильным и шоколадным кремом,карамелью,вишнёвым сиропом б/с и твиксом
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤍он супер нежный и вкусный,я в раю🥺
по моему мнению,у меня хорошо получилось интерпретировать трайфл твикс,очень этим довольна!!
еще и кбжу радует🦈
🤍заснула я в 00:30,потому что мне приспичило сварить карамель в домашних условиях в 00:00🙂
все получилось и я пошла спать
выспалось просто чудесно и проснулась в 9:30💘
украсила трайфл,сейчас уже кушаю,сделаю всю утреннюю рутину,математику порешаю и буду собираться на прогулку с другом🙂
🤍как вы? любите протеиновые коктейли?
от какой фирмы ваши самые любимые?
делитесь своими чудесными тарелочками!!🦄 | 419 |
| 9 |  +1🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#итоги
#activity
🤍🤍🤍🤍🤍🤍1834/90,25/50,55/245,42
🤍из активностей тренировка slim waist,9.047 шагов✌
денёк просто чудесный,всем довольна!!
оцениваю на 100/10🤗
🤍на догон как всегда чиабаттики,в этот раз с житным сыром и легким творожным сыром💗
ещё доела baby fox,какой же он вкусный,но мега сладкий…
🤍особо ничем больше не занималась,только сделала треню,прошла диагностики,дошагала шаги и поигралась с беляшом ☕️
🤍всем добрейших снов!!
как прошёл ваш день?
любили/любите лепить из воздушного пластилина?
делитесь своими итогами🍥 | 413 |
| 10 |  +2🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#ужин
🤍на ужин: творожный боул из 2% творога,творожка «малиновый пломбир»,яблока,вишневого сиропа б/с и хлопьев unicorn
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤍моя любимая творожная мешанина❤️❤️
я уже на 80% состою из творога,остальное мои пп рецепты
творожок кстати мега крутой,буду брать ещё🥺
🤍после обеда я собралась и потопала гулять с катюшей,хорошо прогулялись,купили мороженко и колу зеро☺
дома чуток отдохнула,приготовила трайфл на завтра,посидела в тт,заказала себе подарочки в виде новых силиконовых форм,ложечек и топпинга🌟
намешала творог,съела,словила ЖЕСТЬ какой вайб с фоток моего 7 айфона…
сейчас сделаю трени и хочу сделать математику с русским
🤍как вы? вы суеверный человек или нет?
делитесь своими чудесными тарелочками!!💘 | 438 |
| 11 |  +2🍃 🍂🍂 🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#лайф
🤍вот вам подборка недавнего лайфа,хехехе💗
катюша мне привезла вкусности,которые я ооочень хотела!!
палочки bounty,палочки twix,палочки snickers,milka waffelini и вафли biscolata🥺
ещё красивые синабобончики и красивая я | 416 |
| 12 |  +1🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#обед
🤍на обед: птитим в сливочно-томатном соусе с легким сыром
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤍это просто вкуснятина!!💘
птитим-одна из моих самых любимых видов пасты
🤍после завтрак я сделала уход,заказала доставку продуктов и занялась синабоннами😳
но беляшиха решила вытрепать мне все нервы,она залезла на верхушку полу-открытого окна,и я еле сумела ее поймать,так она еще и расцарапал меня((
потом замесила тесто,пошла купаться,и к нам приехала моя сестренка!🐠
доделала синабонны,покушала и сейчас иду гулять с катюшей
🤍как вы? хотите рецепт синабоннов?
делитесь своими чудесными тарелочками😘 | 438 |
| 13 | 🤍ОНИ ПОЛУЧИЛИСЬ!!! | 423 |
| 14 |  Video xabar | 483 |
| 15 |  всем привет, меня зовут ярослава! раньше у меня был тг канал с дневником питания, но, к сожалению, я его перестала вести, а сейчас решила начать всё с чистого листа.
сейчас я нахожусь в ремиссии от рхп но с перееданием😿, очень хочу не переедать но пока получается не очень(
тут будут мои тарелочки, рецептики и многое другое. надеюсь, вам понравится!😻 | 443 |
| 16 |  🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🤍шоколадных панкейков🤍
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#recipe
🤍ингредиенты🤍
exponenta norm-pro/exponenta bio-skyr/кефир 1%🤩100 мл
мука🤩14 грамм
какао🤩6 грамм
белок🤩30 грамм
сахзам🤩по вкусу
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤍приготовление🤍
🤍смешиваем с помощью миксера белок и экспоненту
🤍добавляем муку,какао и сахзам,сначала перемешиваем ложкой,потом взбиваем миксером,чтобы не было комочков
🤍разогреваем сковороду,по надобности сбрызгиваем маслом,начинаем жарить панкейки и продолжаем жарить на среднем огоне
🤍когда появляются мелкие дырочки/пузырьки,переворачиваем панкейки и жарим ещё 1-2 минуты
🤍выкладываем панкейки на любимую тарелочку,украшаем и наслаждаемся
🤍🤍🤍🤍🤍🤍✨117/11,88/0,93/13,7 | 430 |
| 17 | sticker.webp | 1 |
| 18 |  +3🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#завтрак
🤍на завтрак: шоколадные панкейки с 5% мягкий творогом,киви,голубикой и рисовыми звездочками
🤍творог 2%,мягкий творог 5%,голубика
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤍просто суперрр,обожаю эти панкейки!!🐠
я тут заметила,что я не выкладывала на них рецепт… поэтому ждите)
украсить я тоже сумела красиво,вау😘
🤍вчера вечером все таки помыла посуду,загрузила посудомойку и пошла спать
спала я с беляшом,хотя она предпочитает спать на шкафу или на втором этаже кровати💩
выспалась я чудесно,проснулась в 8:40,приготовила завтрак,сейчас уже кушаю,выложу рецепт панкейков и буду печь СИНАБОНЫ!!🥳
🤍как вы? пробовали когда-то оригинальные синабоны?
делитесь своими чудесными тарелочками🥚 | 425 |
| 19 |  +1🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#итоги
#activity
🤍🤍🤍🤍🤍🤍1857/107,71/48,54/237,62
🤍из активностей сегодня физра,10.223 шагов🤩
денёк просто крутейший!!
оцениваю на 10/10🐈
🤍на догон съела ВКУСНЮЧУЮ палочку biscolata,я начинаю любить орехи😳
и моя любимая чиабатта,обожаю.
🤍особо я ничем не занималась,хахахпхп
завтра ваще не идём в школу,крутизна🥺
🤍добрых снов всем!!
как прошёл ваш день?
делитесь своими чудесными тарелочками🐠 | 438 |
| 20 |  +1🍃🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍃
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
#ужин
🤍на ужин: торт «шоколад-соленая карамель»,голубика и малиновый сироп б/с
🐰🐰🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤍КАКОЙ ЖЕ ОН КРАСИВЫЙ,О БОЖЕ.🥺
ещё и вкусный,ну что за чудо??
сегодня вечером будет рецептик,ждите)☺
🤍после обеда я собралась и пошла гулятььь🍙
чудесно прогулялась,купила голубику,мягкий творог и мороженое
дома доделала тортик,снова оделась и уже поехала на английский
прошёл он очень хорошо,я рада💘
у нас пустился ОЧЕНЬ сильный дождь,ноябрь как никак,хахахпхаэ
сейчас вот кушаю свой тортик и буду смотреть все ваши тарелочки😊
🤍как вы? любите соленую карамель?
делитесь своими чудесными тарелочками!!💗 | 445 |
