Herin | هرین
Open in Telegram
⭐️: همه ویدیوها توسط چنل shinemeup ترجمه و آپلود شدهاند! پیج اینستا🪐: riri_blog چنل رضایت: https://t.me/campaignriri ناشناس💬: https://t.me/safeCht_bot?start=wsLCpZ اکانت پشتیبانی: @riri_blog
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
506
Subscribers
+1024 hours
-57 days
-5930 days
Posts Archive
508
دانش آموزی و سردرگم شدی؟
نمیدونی بری سراغ بازاکار یا درستو تموم کنی؟
میخای امسالم پشت کنکور بمونی؟
بی انگیزه ای و نمیدونی چجوری موفق بشی؟
هیچ محرکی برای رشد و پیشرفت نداری؟
راه تغییر کردنو نمیدونی؟
این پادکست مخصوص خودته🫶🏻🩵
508
دانش آموزی و سردرگم شدی؟
نمیدونی بری سراغ بازاکار یا درستو تموم کنی؟
میخای امسالم پشت کنکور بمونی؟
بی انگیزه ای و نمیدونی چجوری موفق بشی؟
هیچ محرکی برای رشد و پیشرفت نداری؟
راه تغییر کردنو نمیدونی؟
این پادکست مخصوص خودته🫶🏻🩵
508
سلام من ورزشکارم راستش میخواستم یه توصیه به همه بکنم اگه دوست داشتین بزارین برای بقیه در رابطه با هوازی که گفتین
این که حتما تا یک ربع بدنتون رو کامل با حرکات جنبشی و چرخش مفاصل گرم کنین و قبلش کشش انجام ندین چون باعث میشه طول عضله زیاد بشه و فعالیت براتون سخت تر انجام بشه و مفصل لگن و زانو حتما و با احتیاط گرم بشه
