现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Игорь Сладко
前往频道在 Telegram
Тут буду делиться своими тренировками,поездками на армфайты и турниры Основной канал : https://t.me/IgorSladk0 Чат канала : https://t.me/+CXPoiN19qMVjNDQy
显示更多1 509
订阅者
-224 小时
-67 天
-830 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+17
在3个频道中
五月 '26
+11
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+747
在15个频道中
Get PRO
三月 '26
+14
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+9
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在6个频道中
Get PRO
十二月 '25
+7
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+61
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 111
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | +2 | |||
| 06 六月 | +11 | |||
| 05 六月 | +1 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
21 апреля - 16 июня.
С такой формы и веса в 79 кг я начал свою подготовку к матчу против Эрика, который состоится уже 26 июля. Сбросил несколько кг, улучшил питание. Эта подготовка многое поменяла в моей повседневной жизни, и наверное к прежнему образу я уже не вернусь. Мне нравится следить за питанием, делать все по графику и следить за порядком.
| 2 |  📹СМОТРЕТЬ ВЫПУСК
Всем добрый день друзья. Начинаем день с новостного видео, где поговорим о том, что произошло за прошедшую неделю. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня!
https://youtu.be/H9ZozbXZSPk?si=t1elHNp3Dye4fuGa
Резервный канал
Дублирование контента без VPN | 325 |
| 3 |  +2Отлично нагрузили руки. В четверг и пятницу были достаточно тяжёлые тренировки, но в борьбе правая рука чувствует себя уже получше чем было, когда я начинал готовиться. Наверное до армфайта бороться уже буду, хочу сосредоточиться на восстановлении и грамотном тренинге, чтобы к матчу подойти без каких либо болевых ощущений. До вторника дам руке полностью восстановиться. Всё идёт как надо, главное сфокусироваться на том , чтобы не отходить от плана. | 932 |
| 4 | 语音消息 | 863 |
| 5 |  📹СМОТРЕТЬ ВЫПУСК
Начинаем день со 2 части подкаста Джо Рогана и Девона Ларратта. Тут канадец рассказал о влиянии Брзенка о своем противостоянии с Леваном, ну и конечно же, упомянул Андрея Смаева. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня!
https://youtu.be/PxiZgBVpmzM
Резервный канал
Дублирование контента без VPN | 7 558 |
| 6 |  27.5 + 27.5. Наконец-то смог преодолеть 25+25, ну идет тяжеловато, но вроде бы неплохо. | 1 010 |
| 7 |  45кг. 5 подход из 6, на 10 повторений уже не вывез. | 1 065 |
| 8 | Подкаст #1.m4a | 963 |
| 9 |  📹СМОТРЕТЬ ВЫПУСК
Друзья, всем добрый день. Решил порадовать вас переводом подкаста Девона Ларратта и Джо Рогана. Это 1 часть, если вам зайдет , то сразу начинаю работать над 2. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня!
https://youtu.be/xZNRWkH1KUw?is=WQCdzwEqZYfFrP9n
Резервный канал
Дублирование контента без VPN | 8 152 |
| 10 | Я думаю тут всё ясно, какой выпуск я готовлю.
Если кто не знал , то весь контент я дублирую на бусти https://boosty.to/armtime и выпуски там выходят чуть раньше + все отлично работает без vpn. | 1 079 |
| 11 |  Братцы всем привет. Ну что, все же вижу небольшой прогресс, начал активно делать кардио, очень пристально следить за питанием, дробить основную тренировку на 2 подтренировки ( ибо уставал). Результат? Удалось похудеть, улучшить состояние как физическое так и ментальное, реально появляется желание много работать и тренироваться. Решил с вами поделиться, вдруг кому то будет интересно. Всем хорошего дня. | 1 350 |
| 12 |  📹СМОТРЕТЬ ВЫПУСК
Друзья, всем добрый день. Морозов показал мощное выступление, травма Эрмеса и новые чемпионы. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня!
https://youtu.be/hED-Ue-LWyg
Резервный канал
Дублирование контента без VPN | 1 001 |
| 13 | Друзья, сегодня вновь уже по традиции буду комментировать матчи EVW24 на своём ютуб канале. Заодно попробую кое что новое, а именно розыгрыш платных трансляций во время стрима. Прелимы будут бесплатные и доступны на официальном канале EVW и как раз во время них буду проводить розыгрыши.
Хочу посмотреть как такой вариант будет работать.
Нормальная идея?
Да🔥 / Нет❤️
Резервный канал
Дублирование контента без VPN | 1 021 |
| 14 |  Всем доброй ночи или утра | 1 425 |
| 15 |  Итак, на данный момент чуть меньше чем за 1.5 месяца до своего армфайта, рабочими весами являются те , которые были пиковые во время подготовки к прошлому армфайту на левой руке. Вроде бы заметно, что вес я подскинул, сейчас в районе 76. Также на днях попробую выступить на очередных соревнованиях, буду набираться опыта, спортивной злости ( именно в арме) учиться направлять силу в нужные углы. Сейчас активно слежу, за питанием, раздробил тренировки для лучшего восстановления. | 1 519 |
| 16 | Принял решение, участвовать во всех соревнованиях в своем городе, куда могу успеть. Нужен опыт. | 1 433 |
| 17 | 📹СМОТРЕТЬ ВЫПУСК
Друзья, добрый день. Подготовил для вас выпуск про АЛЕКСАНДРА ТЕЛЯТНИКА. Атлет немного рассказал о себе для этого выпуска, так что надеюсь вам будет интересно. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня!
https://youtu.be/S_gaY1KUloA?si=n41s-7_wZS3Noehk
Резервный канал
Дублирование контента без VPN | 1 244 |
| 18 |  Немного рамена сегодня. | 1 842 |
| 19 |  СМОТРЕТЬ ВЫПУСК
Друзья, всем добрый день. Подводим итоги недели, много новостей. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня!
Резервный канал
Дублирование контента без VPN | 9 957 |
| 20 |  Попался архивный видос. Наверное один из самых трудных периодов в жизни был. Работал в батутке у себя в Новокузнецке. График 2/2 , за 22к... По моим подсчётам , чистыми в месяц у меня выходило около 4-5к. Вся остальная зп уходила на дорогу и еду. | 1 567 |
