Игорь Сладко

Отлично нагрузили руки. В четверг и пятницу были достаточно тяжёлые тренировки, но в борьбе правая рука чувствует себя уже получше чем было, когда я начинал готовиться. Наверное до армфайта бороться уже буду, хочу сосредоточиться на восстановлении и грамотном тренинге, чтобы к матчу подойти без каких либо болевых ощущений. До вторника дам руке полностью восстановиться. Всё идёт как надо, главное сфокусироваться на том , чтобы не отходить от плана.

📹СМОТРЕТЬ ВЫПУСК Начинаем день со 2 части подкаста Джо Рогана и Девона Ларратта. Тут канадец рассказал о влиянии Брзенка о своем противостоянии с Леваном, ну и конечно же, упомянул Андрея Смаева. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня! https://youtu.be/PxiZgBVpmzM Резервный канал Дублирование контента без VPN

27.5 + 27.5. Наконец-то смог преодолеть 25+25, ну идет тяжеловато, но вроде бы неплохо.

45кг. 5 подход из 6, на 10 повторений уже не вывез.

📹СМОТРЕТЬ ВЫПУСК Друзья, всем добрый день. Решил порадовать вас переводом подкаста Девона Ларратта и Джо Рогана. Это 1 часть, если вам зайдет , то сразу начинаю работать над 2. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня! https://youtu.be/xZNRWkH1KUw?is=WQCdzwEqZYfFrP9n Резервный канал Дублирование контента без VPN

Я думаю тут всё ясно, какой выпуск я готовлю. Если кто не знал , то весь контент я дублирую на бусти https://boosty.to/armtime и выпуски там выходят чуть раньше + все отлично работает без vpn.

Братцы всем привет. Ну что, все же вижу небольшой прогресс, начал активно делать кардио, очень пристально следить за питанием, дробить основную тренировку на 2 подтренировки ( ибо уставал). Результат? Удалось похудеть, улучшить состояние как физическое так и ментальное, реально появляется желание много работать и тренироваться. Решил с вами поделиться, вдруг кому то будет интересно. Всем хорошего дня.

📹СМОТРЕТЬ ВЫПУСК Друзья, всем добрый день. Морозов показал мощное выступление, травма Эрмеса и новые чемпионы. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня! https://youtu.be/hED-Ue-LWyg Резервный канал Дублирование контента без VPN

Друзья, сегодня вновь уже по традиции буду комментировать матчи EVW24 на своём ютуб канале. Заодно попробую кое что новое, а именно розыгрыш платных трансляций во время стрима. Прелимы будут бесплатные и доступны на официальном канале EVW и как раз во время них буду проводить розыгрыши. Хочу посмотреть как такой вариант будет работать. Нормальная идея? Да🔥 / Нет❤️ Резервный канал Дублирование контента без VPN

Всем доброй ночи или утра

Итак, на данный момент чуть меньше чем за 1.5 месяца до своего армфайта, рабочими весами являются те , которые были пиковые во время подготовки к прошлому армфайту на левой руке. Вроде бы заметно, что вес я подскинул, сейчас в районе 76. Также на днях попробую выступить на очередных соревнованиях, буду набираться опыта, спортивной злости ( именно в арме) учиться направлять силу в нужные углы. Сейчас активно слежу, за питанием, раздробил тренировки для лучшего восстановления.

Принял решение, участвовать во всех соревнованиях в своем городе, куда могу успеть. Нужен опыт.

📹СМОТРЕТЬ ВЫПУСК Друзья, добрый день. Подготовил для вас выпуск про АЛЕКСАНДРА ТЕЛЯТНИКА. Атлет немного рассказал о себе для этого выпуска, так что надеюсь вам будет интересно. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня! https://youtu.be/S_gaY1KUloA?si=n41s-7_wZS3Noehk Резервный канал Дублирование контента без VPN

Немного рамена сегодня.

СМОТРЕТЬ ВЫПУСК Друзья, всем добрый день. Подводим итоги недели, много новостей. Буду благодарен если поддержите мою работу своим лайком и подпиской на канал. Приятного просмотра и хорошего дня! Резервный канал Дублирование контента без VPN

Попался архивный видос. Наверное один из самых трудных периодов в жизни был. Работал в батутке у себя в Новокузнецке. График 2/2 , за 22к... По моим подсчётам , чистыми в месяц у меня выходило около 4-5к. Вся остальная зп уходила на дорогу и еду.

Работа идёт

3 варёных яйца Зелёный лук Огурец Салат Тунец 185гр. За весь день 2 таких приема пищи и больше ничего.