Орден ФЕНИКСА || Aliis lucens, me ipse servo.

Работая с людьми - оставайся человеком. Можно научиться всему: спасать, защищать, вести за собой. Можно отточить навыки до автоматизма. Можно стать лучшим в том, что делаешь. Но если при этом ты перестал чувствовать - всё зря. Оставаться человеком - это то, что отличает нас от тех, кто просто выполняет приказы. Оставаться человеком - значит всегда помнить, ради кого всё это. #кодекс5МГ

Когда заезжайте на меня почему так мало бесплатных мероприятий, имейте ввиду, что на протяжении года Мария Николаевна единственный человек, который регулярно - каждый день, скидывает денежку. Единственный Общий приход в фонд за месяц составляет несколько тысяч. Вы много на эти деньги организуете? Школа волонтеров, консультации, лекции... Фонд живёт за счёт моего учебного центра. Это неправильно, но просить я так и не научилась. Реквизиты всегда в закрепе и на сайте http://фондфеникс.рф Нет спонсоров, нет постоянной поддержки, а работы все больше. Но постоянно говорить о том, что деньги из воздуха не берется, я не могу😒 Так что индеферентно на наезды и претензии, мне работать надо.

Полная посадка🔥 Очень жду 🫶 Записавшихся, искренне благодарю за доверие и интерес🙃 https://t.me/KGV5mg/3835

Сегодня он лежит, но уже думает о шагах вперёд. Изучает рекомендации, готовится к новому этапу. Обретает смыслы 🤗 Не боясь будущего. Слабость - временна, потому что есть цели и знания. И это - самое важное.

#Архив2023г. 04:47. Подъем не по будильнику - по привычке. Тело само просыпается за минуту до того, как нужно вставать. В голове еще темно, но руки уже ищут рабочие кроксы. Сегодня - обычный день. Такой же, как вчера. Такой же, как будет завтра. 05:30. Палаты, запах лекарств, тихие стоны. Кто-то спит, кто-то смотрит в потолок. В приемке раненый. Один боец держит в руках телефон - листает фотографии. Не спрашиваю. Просто кладу руку на плечо. Иногда этого достаточно. Иногда - нет. Иду дальше. 07:15. Перевязки. Раны, руки работают на автомате, голова - нет. Голова помнит. Вот у этого - осколочное. Вчера привезли. Вот у этого - ампутация. Вот этот парень вчера впервые улыбнулся. Это маленькая победа. Но о ней не расскажешь в рапорте. 09:40. Привезли новых. Трое. Тяжелые. Стабилизируем. Кровь, пот, крики. Много крови. Кто-то держит за руку и просит не оставлять. Не оставим. 12:30. Обед. Есть не хочется. Кофе. Много кофе. Это единственное, что возвращает в тело. И какие-то печеньки. 14:00. Разговор с родными случился. Женщина подсаживается ко мне на лавочке «Он будет жить?» Отвечаю: «Сделаем всё возможное». Она плачет. Я молчу. Слова сейчас не нужны. Я всегда верю в то, что все будут жить. У Бога мертвых нет. 16:20. Реабилитация случилась. Редкое на этом этапе. Учу бойца заново держать ложку. Он злится. На себя. На мир. На меня. Говорю: «Злись. Это нормально. Потом станет легче». Он не верит. Но продолжает. И это главное. 18:45. Заполнение документов. Бесконечные бумаги. Бюрократия, которая кажется бессмысленной, пока не понимаешь: за каждой строчкой - человек. Но их все равно много. Хоть я и помогаю, все равно очень много бумаг. 21:00. Тишина. Пока тишина. Кто-то спит. Кто-то смотрит в потолок. Тот самый боец с телефоном всё еще листает фотографии. Подхожу. Спрашивает сам: «Показать?» Я киваю, волнительно. На фото - жена, дети, собака. Обычная жизнь. Та, ради которой он здесь. Он местный. 22:30. Ноги гудят. Завтра будет новый день. Такой же. И это хорошо. И впереди ещё целая ночь Но пока есть эти дни, есть и надежда. Я точно не военная. Я что-то между и немножечко "неДо". Но крепко обнимаю коллег, соратников и молюсь за тех, кого с нами уже нет. С праздником, родные!

Медицинская группа 5МГ открывает донабор на уникальный открытый урок "Реабилитация без ошибок. Современный опыт." Один день. Один урок. Знания, которые меняют жизнь. 📆3 октября, начало в 12.00 📍г. Москва, м. Рязанский пр-кт. Реабилитация - проще, чем кажется. Но, важнее, чем думается. И она доступна каждому! Какие темы затронем: ▪️ Анатомия взрыва. ▪️ Цена первой помощи. ▪️ Маленькие ошибки - большие потери. ▪️ Точка невозврата. ▪️ Невидимые причины видимых проблем. Спикер мероприятия: Воронина Мария Андреевна. Позывной "Шухер". Ведущий специалист отдела реабилитации медицинской группы «5МГ». Исполнительный директор фонда поддержки и развития социальной реабилитации и адаптации "Феникс". Специалист по лечебной физкультуре и реабилитации. Специалист в области эрготерапии для лиц с поражениями головного мозга. Член союза реабилитологов России. Опыт работы с боевой травмой с начала 2015 г. Для участия в мероприятии пиши в сообщения @Phoenix5MG 🙃5МГ.ПОДПИСАТЬСЯ

У всех дорог один конец. Важен только путь🙃

Я не знаю, как вы это выдерживаете. Нет, не так. Я знаю, что вы это выдерживаете - я вижу это почти каждый день. Я вижу, как вы лежите на койках и смотрите в потолок. Как сжимаете зубы, когда медсестра меняет повязку. Как отворачиваетесь к стене, когда думаете, что никто не видит. Я работаю с вами уже не первый год. И каждый раз, заходя в палату или выходя на видео, я готовлюсь. Каждый раз, все эти годы. К самым страшным ранам я давно привыкла. К глазам - нет. В них разное бывает: боль, злость, усталость, страх, пустота, надежда. Иногда и всё сразу. Но двух одинаковых взглядов - не бывает. Я многое вижу. Больше, чем говорю. Как ты отводишь взгляд, когда спрашивают про настроение. Как натягиваешь улыбку для матери по видеосвязи. Как после разговора с женой долго лежишь молча, уставившись в одну точку. Я не вмешиваюсь. Это самое худшее, что можно сделать в этот момент. Ты не обязан быть сильным. Очень хочется это сказать. Не для врачей. Не для родных. Тебе можно быть слабым. Тебе можно бояться. Тебе можно не знать, как жить дальше. Это не отменяет того, кто ты есть. Не отменяет того, что ты прошёл. Не отменяет тебя. Я вижу, как ты заново учишься держать ложку. Как рука не слушается, и суп проливается на простыню. Вижу, как злишься на своё тело, будто оно предало. И ещё я вижу, как через месяц ты уже сам сидишь на кровати. Ещё через 2 недели - делаешь первый шаг. Через три - шутишь с волонтерами. Это не «успехи реабилитации». Нет! Это ТВОЯ воля. ТВОЯ. Не моя, не врачей, не методик. ТВОЯ! Я не буду врать и не скажу, что всё будет как раньше. Не будет. Что-то изменилось навсегда. Но «по-другому» - не значит «хуже». Это просто другая дорога. И я не могу пройти её за тебя. Так же как и ты никогда не пройдешь мой путь. Но я стараюсь идти рядом. Если мне это позволяют. Я не спасатель. И не смогу вытащить тебя из того, в чём ты находишься. Но я могу сидеть рядышком с тобой на дне и не нудить на ухо - «вставай». Не торопить. Просто быть и ждать. На дне тоже есть чем заняться. А ещё я точно знаю: однажды ты поднимешься, когда будешь готов и тебе надоест эта яма. Сам. Ты это сделаешь не потому что все вокруг так говорят, а потому что это решишь и по настоящему захочешь. Я горжусь тобой не за подвиг. Для меня эти маркеры давно стерлись. Это что-то большее. Подвиг - это момент, рывок. А ты - это каждый день. Каждый час. Каждая минута, когда хочется выть, а ты молчишь. Или не молчишь. И это тоже нормально. Мы все идём с тобой. Каждый со своей ношей. Но идём. И ты идёшь. Я, врачи рядом. Ребята в соседних палатах - они тоже рядом, хоть и молчат о своём. И я искренне благодарна, что ты есть. Что ты не сдался. Что ты всё ещё здесь. Со мной. С нами. С собой. Русскому солдату #Марьяпишет #полебитвыжизнь

В 1919 году тяжёлая болезнь почти полностью обездвижила будущего психолога Милтона Эриксона. Врачи считали, что он не выживет, но он сохранил способность видеть и слышать. Наблюдая за тем, как его маленькая сестра учится ползать, вставать и делать первые шаги, он начал мысленно повторять каждое её движение, представляя, как его собственное тело выполняет те же действия.

Позже наука подтвердила: когда человек ярко воображает движение, активируются многие из тех же участков мозга, что и при реальном выполнении. Именно поэтому в реабилитации существует фантомная гимнастика - метод, при котором пациент мысленно выполняет движение, даже если тело пока не может его повторить. Мозг получает сигнал: «Это возможно. Мы это помним. Мы к этому идём». И нейронные связи, отвечающие за движение, не угасают, а продолжают работать ищут новые пути.

Особенно остро это ощущается в ранней реабилитации после. Когда тело перестало слушаться. Когда конечности ещё есть, но связь с ними будто оборвана. Или когда их уже нет, но мозг продолжает чувствовать их - фантомно, болезненно, живо. В эти моменты фантомная гимнастика становится не просто упражнением. Она связывает - «я был» и «я снова могу». Человек закрывает глаза и представляет, как сгибает пальцы, которых физически не чувствует. Как переносит вес на ногу, которая пока не держит. Как поднимает руку, которая не слушается. Сначала это кажется бессмысленным. Потом, странным. А потом в теле появляется отклик: лёгкое напряжение, тепло, дрожь, едва уловимое движение. Мозг вспоминает. Тело начинает верить. Это нейропластичность - способность мозга перестраиваться, искать новые пути, восстанавливать утраченные связи. Но чтобы она включилась, нужен образ. Нужна мысль. Нужно действие, пусть даже совершённое только внутри. Именно поэтому ранняя реабилитация после ранения начинается не с тренажёров, а с воображения. С мысленного повторения движения - медленного, детального, почти медитативного. Потому что тело не начнёт двигаться, пока мозг не поверит, что это снова возможно. Фантомная гимнастика учит одному из самых важных навыков восстановления: продолжать движение даже тогда, когда его никто не видит. Потому что именно эти невидимые движения однажды становятся первым реальным шагом. Верьте в себя, верьте себе и все обязательно получится!

Мы привыкли думать, что наше тело - это константа. Две руки, две ноги, десять пальцев. Мозг уверен в этом с детства. У него есть чёткая карта: вот здесь заканчиваюсь я, вот здесь начинается мир. Это происходит само собой. Каждый участок тела имеет свой участок коры, свои нейроны, свои связи. Это называется схемой или картой тела. И она - основа нашего существования, движения, координации. Но при потере конечности карта перестаёт совпадать с реальностью. Мозг продолжает посылать сигналы в конечность, которой больше нет. Он ищет её. Он ждёт отклика. Он кричит в пустоту: «Где ты? Почему молчишь?». И когда ответа нет - начинается настоящий хаос. Хаос среди нейронов, потерявших свою зону ответственности.

Мозг в прямом смысле не понимает, что произошло. Его карта порвана. И он пытается залатать дыру как может. Часто - через боль. Если процесс перестройки мозговой карты пустить на самотек, нейроны могут сформировать хаотичные, искаженные связи. Именно эта «запутавшаяся» пластичность мозговой коры часто становится причиной тяжелой фантомной боли.

 Но наш мозг пластичен. И он умеет перестраиваться. Он способен нарисовать новую карту, если ты ему чуточку поможешь. И чем раньше ты начнешь ему в этом помогать - тем лучше. Ранняя реабилитация - это не про «потерпи, потом само заработает». Это не про сложные и медицинские манипуляции. Это про «начни сейчас, пока мозг в активном поиске решений». Первые недели после ампутации и травмы - золотое время нейропластичности. Мозг открыт к переменам. Он как глина: что вылепишь, то и останется. Раннее движение - ключ. Да, через боль. Да, через «не могу». Да, порой, через слёзы и усталость. Но каждое движение - это новый сигнал в кору. Это новая точка на карте. Это способ сказать мозгу: «Смотри, вот наша новая граница. Вот здесь мы теперь заканчиваемся. И отсюда мы будем жить дальше». Если лежать и ждать - мозг заполнит пустоту неправильными связями. Боль закрепится. Страх движения станет нормой. Мышцы атрофируются не только физически - нейронные пути, отвечавшие за движение, тоже угаснут. И вернуть их будет в разы сложнее. И ты решишь, что ты слабак и ни на что не способен. Поэтому так важны первые шаги. В прямом и переносном смысле. Вертикализация. Тренировка культи для последующего протезирования. Сенсорная стимуляция, Работа с зеркалом. Работа с болью. Работа с психологом. Всё это - не просто «восстановление». Это диалог с мозгом на его языке, языке движения. Мозг должен понять: конечности нет, но жизнь то есть. Да - как раньше уже не будет, но будет по другому. И когда человек встаёт на протез впервые - это не просто шаг. Это рождение новой карты. Новой схемы тела. Нового себя. И те, кто встают и начинают двигаться рано - выигрывают. Не потому что они сильнее, а потому что они успели запрыгнуть в поезд нейропластичности, пока он не ушёл. Ранняя реабилитация - это не опция. Это шанс. Не упусти его.

Всё большое начинается с того, что кому-то стало не всё равно. Мир внезапно не трескается пополам от героизма. Он меняется, когда обычные люди делают чуть больше, чем обязаны. Наши листовки в одном из полевых госпиталей на самом жарком направлении. Сообщение из накопителя на другом. Работаем🫡

А мы с вами делаем то, что ни одной системе не по силам! Мы - обычные люди для обычных людей. Наши голоса, наша сила. Наши неравнодушные сердца, наш двигатель. Мощь 💪🔥🫶

Доброе утро лучшие люди планеты❤️‍🔥 Помните, не бывает маленьких дел - бывает большое равнодушие🙃

Первичная консультация сразу после операции🫡 Здорово, когда можешь дать рекомендации прям под конкретный случай, ответить на вопросы, успокоить, вложить задел на будущее. Предупредить и возможных сложностях и рассказать как с ними справиться. Ты видишь культю и возможные осложнения связанные именно с данной ситуацией. Это ценно. Но в целом, наши рекомендации универсальны. А вот комплексный подход на таком раннем этапе, такого нет пока нигде. Но мы движемся в сторону масштабирования знаний. Для этого создаются первичные карточки, рекомендации, проводятся мероприятия и многое ещё в ближайших и, вполне, реальных планах. Лучшая команда🙃

Первичная консультация сразу после операции🫡 Здорово, когда можешь дать рекомендации прям под конкретный случай, ответить на вопросы, успокоить, вложить задел на будущее. Предупредить и возможных сложностях и рассказать как с ними справиться. Ты видишь культю и возможные осложнения связанные именно с данной ситуацией. Это ценно. Но в целом, наши рекомендации универсальны. А вот комплексный подход на таком раннем этапе, такого нет пока нигде. Но мы движемся в сторону масштабирования знаний. Для этого создаются первичные карточки, рекомендации, проводятся мероприятия и многое ещё в ближайших и, вполне, реальных планах. Лучшая команда🙃

Вопросов по теме работы с ожогами поступает много. А структурной, понятной и доступной информации, нет. Готовим новый материал🙃

Дорогие друзья, набор закрыт. Всем, кто успел зарегистрироваться желаем отличного и продуктивного урока. А те, кто не успел, не расстраивайтесь. Ожидайте информации. Впереди тур по городам. 🙃5МГ.ПОДПИСАТЬСЯ

Дорогие друзья, набор закрыт. Всем, кто успел зарегистрироваться желаем отлиного и продуктивного урока. А те, кто не успел, не расстраивайтесь. Ожидайте информации. Впереди тур по городам. 🙃5МГ.ПОДПИСАТЬСЯ

Мое позитивное фото с гражданки 😁 Почему - то в головах у многих так прочно сидит стереотип, что эффективное непременно должно быть сложным? Именно этот ход мыслей приводит к тяжелым осложнениям и заставляет упустить самый ранний этап - тот самый момент, когда многое еще можно предотвратить. «Аааа, просто в трубочку подуть? И это всё? Так просто?» «Просто ручками покрутить, потрясти? Ерунда какая-то...» «Че там напречь надо...?»

Если бы вы знали, сколько раз в палатах меня крыли матом и запускали с тумбочки всякое тяжелое в мою сторону😁 А потом писали - помоги...

 В том-то и дело, что ПРОСТО. Пока просто. На раннем этапе реабилитация одновременно и проста, и невероятно сложна. Просто - потому что мозг и тело еще помнят, как всё было раньше. Сложно - потому что больно, и кажется, будто все эти действия - бесполезная мелочь. Ну не могут же при таком тяжелом состоянии помочь элементарные, простые движения... А на деле оказывается, что именно они и могут. Предотвращают и недопускают осложнения, запускают и ускоряют естественное восстановление. Наш организм устроен невероятно мудро: на старте ему не нужны агрессивные вмешательства, нужно лишь деликатно помочь сохранить и развить то, что пока работает. Нам вообще трудно поверить в результат, который нельзя сразу измерить, потрогать или очевидно ощутить. Сложно ценить профилактику за то, что благодаря ей тяжелые последствия просто не случились. В этом и заключается главная трудность моей работы. Вчера я в очередной раз услышала привычное: Всё это бесполезно… И только ваша обратная связь дает мотивацию двигаться дальше. Вы часто пишите в личку, что стесняетесь писать, делиться... А, ведь это именно то, что дает силы. Благодарна за каждое ваше сообщение!!! Мы двигаем эту глыбу вместе! #Несгоревшая

#утреннее #актуальное Мы часто говорим о физической боли фантомов, о шрамах и протезах. Но есть другая боль. Это момент, когда боец, выживший в аду, вернувшись другим, видит не слезы радости, а страх, отвращение или пустоту в глазах, казалось бы, самого близкого человека. Статистика разводов и разрывов после тяжелых ранений пугает. Но за цифрами стоят живые люди. Парни, которые держали оборону на передке, теряют последний рубеж - свой дом. Тот самый тыл, ради которого они шли вперед, рушится в один миг. И этот удар может быть больнее любого осколка... Во-первых нужно понять, что такое поведение второй половины - это часто не отсутствие любви, а проявление её собственной слабости, страха и незрелости. Человек оказывается не готов к краху привычного образа жизни, к необходимости ухаживать, к изменению быта и неопределенности будущего. Это её выбор и её предел прочности. Но этот предел не должен определять вашу ценность и ваше будущее.

Если женщина уходит от вас из-за отсутствия конечности - значит, она ушла не от вас, а от проблемы. Истинная любовь - это когда страшно, но остаются. Когда не хотят «обратно как было», а хотят «вместе в новую жизнь» Понять, простить, отпустить. Мы властный только над своей жизнью и выбором.

Посмотрите на её уход как на горькое, но эффективное лекарство. Судьба убрала из вашего окопа человека, который мог бы предать в самый тяжелый момент восстановления. Пустота лучше, чем имитация поддержки. Пустота - временна. Да, это больно Да, это воспринимается как предательство Но найти опору в такие моменты тоже можно. Перенесите фокус с внешней опоры на внутреннюю. Близкие люди - это внешняя поддержка, которая, к сожалению, может подвести. Но ваша личность, ваш характер, ваш опыт и воля - это то, что никто не сможет у вас отнять. Вы выжили там, где другие не смогли. Физическое тело изменилось, но ваш стержень остался прежним. Три опоры: Когда фундамент семьи выбит из-под ног, опираться нужно на то, что не предаст. Опора в цели. Психологи говорят: лучшая терапия от брошенности - стать нужным самому себе. Жизнь, вообще, штука не предсказуемая - внутренняя опора нужна не только в данной ситуации. Поставьте злую, амбициозную цель. Встать на протез не просто «чтобы ходить», а чтобы пробежать марафон. Освоить новую профессию. Научиться делать то, чего не могли до ранения. Когда мозг занят преодолением, в нем нет места для самокопания и саможаления. Опора в братстве. Ваша новая семья - это те, кто прошел тот же путь. Реабилитационные центры, чаты сослуживцев, спортзалы, где такие же парни с протезами тягают железо, осваивают новое и живут эту жизнь. Только тот, кто сам пережил ампутацию и отвержение, поймет вас без лишних слов. Там вы не «инвалид», там вы - воин. Ищите силу в горизонтальных связях. И ни в коем случае не в алкоголе! Уход от реальности убьет. И не пренебрегайте помощью специалистов. Опора в теле. Как бы цинично это ни звучало, но тело - это храм, который вы отстояли. Начните с ним дружить заново через спорт, через закаливание, через контроль над мышцами. Докажите себе, что вы управляете своей реальностью. Начните с маленьких шагов, сделайте свое тело союзником.

Ищи смыслы, создавай их. Новое дело, увлечение, цель, помощь другим, моральная поддержка, личный пример...Дай пищу душе, сердцу, будущему. Для этого тебе никто не нужен. У тебя есть ты.

Не гаси в себе злость. Трансформируйте её в топливо 👉 «Она сказала (подумала), что я обуза? Отлично!». Станьте лучшей версией себя назло. Не ради неё, а ради доказательства самому себе: я не сломался. Брат, помни: протез - это не повод для стыда, это маркер. Маркер, который отсеивает случайных людей. Та, что ушла сейчас, ушла бы и при любой другой беде - болезни, банкротстве, кризисе. Ты потеряли не любовь. Ты потеряли иллюзию. Дно - это очень твердая опора. Оттолкнись от него. Впереди еще много побед, и самая главная из них - встреча с самим собой, настоящим. Доброе утро, боец. Начни этот день с правильного настроя и ты увидишь, как твоя жизнь будет двигаться в сторону твоей самой сильной мысли