现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Сестры ордена ФЕНИКС || Aliis lucens, me ipse servo.
前往频道在 Telegram
ФОНД ПОДДЕРЖКИ И РАЗВИТИЯ СОЦИАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ И РЕАБИЛИТАЦИИ "ФЕНИКС" ОГРН 1257700062290 https://fenixfond.ru
显示更多427
订阅者
+124 小时
+27 天
+2330 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+25
在4个频道中
五月 '26
+16
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+21
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+67
在29个频道中
Get PRO
二月 '26
+57
在24个频道中
Get PRO
一月 '26
+18
在7个频道中
Get PRO
十二月 '25
+6
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+38
在7个频道中
Get PRO
十月 '25
+17
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+31
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+62
在12个频道中
Get PRO
七月 '250
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+143
在6个频道中
Get PRO
五月 '250
在13个频道中
Get PRO
四月 '25
+5
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 六月 | 0 | |||
| 29 六月 | +1 | |||
| 28 六月 | 0 | |||
| 27 六月 | +1 | |||
| 26 六月 | 0 | |||
| 25 六月 | 0 | |||
| 24 六月 | 0 | |||
| 23 六月 | 0 | |||
| 22 六月 | 0 | |||
| 21 六月 | 0 | |||
| 20 六月 | 0 | |||
| 19 六月 | +1 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | +4 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | +2 | |||
| 11 六月 | +4 | |||
| 10 六月 | +4 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | +2 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | +2 |
频道帖子
| 2 |  Реабилитация ближе, чем вы думаете. Важнее, чем кажется. И должна начинаться намного раньше, чем о ней вспоминают.
Специалистом отдела реабилитации ордена 5МГ подготовлена памятка для бойцов, получивших ранения и медицинских специалистов всех уровней оказания помощи.
Здесь всё написано простым языком и только о самом важном.
В борьбе за восстановление время может быть и другом, и врагом. К сожалению, именно на самых ранних этапах его упускают чаще всего. В стационарные госпитали раненые нередко попадают уже с осложнениями, возникшими из-за упущенного времени на передовых этапах оказания помощи. Такие последствия делают реабилитацию и процесс заживления долгим, болезненным, а иногда и вовсе невозможным.
Если ты получил ранение и сейчас ожидаешь эвакуации на позициях, в накопителе или полевом госпитале - изучи этот материал и начинай действовать. Важен каждый день.
Здесь собраны общие рекомендации и примеры базовых упражнений. Понимая риски и механизмы развития осложнений ты сможешь защитить себя от их тяжелых последствий, которых вполне можно избежать.
На ранних этапах эвакуации никто не успеет тебе об этом рассказать. Твое будущее - в твоих руках.
Приветствуется к распространению и печати.
🙃5МГ.ПОДПИСАТЬСЯ | 28 |
| 3 |  Друзья, прошу максимально репост и жалобы! На данную группу https://vk.ru/stikhi_svo
Эти пи...(Нехорошие люди )являются мошенниками! Воруют фото у ребят из 5мг (не афишировала, но с недавних пор вхожу в состав команды). Собственно, где сейчас тружусь, прохожу подготовку и выполняю определенные задачи.
Собирают деньги, самих ребят пытаются выставить пособниками всу. Со всех фото убраны вотермарки.
Черти, одним словом. На что они, на самом деле, собирают и чьими пособниками являются, не известно. Отчетов нет.
Прошу компетентных лиц, коих у меня много в подписчиках, заинтересоваться данным сообществом и администратором.
Единственный наш ресурс, это канал в тлг! https://t.me/KGV5mg
Никаких сборов ни 5мг, ни от их лица, никто не ведёт!
Будьте аккуратнее, включайте голову, и не кормите мошенников. Ваша помощь бесценна, пусть она будет для тех, кому это действительно нужно 🙏 | 37 |
| 4 |  Жизнь - высшая ценность
Уметь и иметь возможность её спасти - высшее счастье и ответственность
Но всегда помнить, что руками людей творит Господь. И последнее слово будет за ним... | 1 |
| 5 |  Когда меня спрашивают, зачем я борюсь с ветряными мельницами и пытаются убедить, что все бесполезно...
Это не мельницы, это люди. Живые люди! Даже когда масштаб не виден - результат есть.
Он - в каждой конкретной жизни, в каждом человеке, в каждом отвоеванном у травмы движении.
Новые времена требуют новых навыков и компетенций даже у простых людей. Потому что все - в наших руках. Наше здоровье, жизнь и безопасность, тем более.
Вот такая она - реальность.
#Фениксподолжности | 97 |
| 6 |  Где-то на Покровском направлении...
Завести раннюю реабилитацию на догоспитальный этап? Максимально приблизить её к самым ранним этапам оказания помощи... Даже неделю назад мне казалось это утопичным и невозможным, хотя и очень желаемым.
А сейчас - в голове почти выстроилась цепочка, приоритеты и этапность. Актуальность или бесполезность тех или иных действий. И понимание, как это все осуществить.
Сейчас я вхожу в состав лучшей команды медиков. Мы все разные, но про одно. Про людей и для людей. Не боясь, не прогибаясь, делаем то, что другим кажется нереальным.
Верить, любить, идти вперед и ничего не бояться🤍 Потому что мир принадлежит безумцам. А историю не только читают, но и пишут🤗
#Фениксподолжности | 80 |
| 7 |  Врага нужно знать в лицо!
Уход за малоподвижным или тяжелобольным пациентом - это огромный труд, требующий предельной внимательности. Главная опасность, с которой сталкиваются близкие и медицинский персонал - это риск развития пролежней.
Чтобы эффективно их предотвращать, важно понимать, какие факторы риска запускают этот разрушительный процесс. Согласно современной медицинской практике , все факторы делятся на две большие группы: внутренние (эндогенные) и внешние (экзогенные).
1. Внутренние факторы (состояние самого пациента)
Это заболевания и нарушения, которые приводят к полной или частичной неподвижности человека. На них мы часто не можем повлиять напрямую, но обязаны их учитывать:
- Неврологические патологии: ОНМК (инсульты), БАС, рассеянный склероз, параличи и парезы.
- Нарушения сознания и психики: Оглушение, сопор, кома, а также деменция и глубокая депрессия, когда пациент теряет мотивацию двигаться.
- Травмы и операции: Повреждения головного/спинного мозга, опорно-двигательного аппарата, ампутации.
- Проблемы с питанием: Истощение (кахексия) или ожирение, обезвоживание, дефицит белка и витаминов. Без строительного материала кожа истончается мгновенно.
- Сопутствующие болезни: Онкология, сахарный диабет, хроническая болезнь сердца (ХБС), терминальные состояня.
2. Внешние факторы (ошибки в уходе и лечении)
А вот эта зона полностью находится под нашим контролем. Это неправильные действия или опасные средства, которые усугубляют ситуацию.
Ошибки в уходе:
- Редкая смена положения тела (пациента нужно аккуратно переворачивать не реже, чем раз в 2 часа!).
- Игнорирование гигиены, несвоевременная замена белья, подгузников или мочеприемников.
- Отсутствие контроля при использовании противопролежневых матрасов и подушек.
- Устаревший метод: использование резиновых кругов и суден (они только нарушают микроциркуляцию в тканях).
Лекарственная терапия:
Некоторые препараты снижают защитные свойства кожи и замедляют регенерацию. Будьте особенно бдительны, если пациент принимает:
- Глюкокортикостероиды (преднизолон, дексаметазон и др.).
- Цитостатики (противоопухолевые средства).
- Иммуносупрессоры и таргетную терапию.
- Чем НЕЛЬЗЯ обрабатывать кожу (Средства с негативным/агрессивным влиянием):
Многие по старинке используют «проверенные народные» рецепты, которые на самом деле сушат, обжигают и дубят кожу, ускоряя появление пролежней!
Забудьте про:
- Зеленку (бриллиантовый зеленый), марганцовку, фукорцин.
- Камфорный и этиловый спирт, водку с шампунем, одеколон.
- Перекись водорода и салициловую кислоту.
- Мазь Вишневского (линимент бальзамический).
- Народные отвары с дубильным эффектом (кора дуба, ивы, настой грецкого ореха).
————————
Что очень хочется донести:
Профилактика пролежней - это не просто покупка мази, повязки или крема. Это комплексная работа: правильное питание, постоянное бережное перемещение каждые 2 часа, регулярный осмотр, использование современных материалов и отказ от агрессивных, устаревших методик.
Берегите своих близких 🤍 | 114 |
| 8 |  В месте, где, казалось бы, можно только выгорать и уставать, они расцветают. Они развиваются, учатся, в их глазах появляется глубина. Они учатся у тех, кого спасают - мужеству, терпению, умению ценить каждую секунду. Они учатся для тех, кого спасают.
Не потому что кто-то заставляет. А потому что они знают: раненому нужен не просто "добрый человек". Ему нужен тот, кто знает, как перестелить постель, как перевернуться не причинив боли. Кто понимает, что такое ПТСР и когда лучше промолчать. Кто умеет делать массаж, чтобы вернуть чувствительность, или просто держать голову, когда тошнит после наркоза.
Самое поразительное - это отношение к своему делу. Они не относятся к этому как к "помощи". Они относятся как к служению. Разница огромна. Служение - это когда ты берешь на себя ответственность за чужую жизнь, пусть даже на час, на минуту, на один разговор.
Быть Фениксом - это выбор.
Aliis lucens, me ipse servo.
Светя другим, спасаюсь сам.🤍 | 471 |
| 9 | 🔈Гиподинамия (резкое снижение двигательной активности) в раннем периоде после получения ранения - это серьезный скрытый враг.
В то время как внимание врачей и самого раненого сосредоточено на самом ранении, вынужденный постельный режим начинает разрушать другие системы организма, делая процесс восстановления и заживления более длительным и болезненным.
Особенно остро это проявляется при боевой травме, которая часто сопровождается массивным повреждением тканей, потерей крови и сильным стрессом.
Условно можно выделить несколько основных систем, которые дают сбой максимально рано. И в тыловые госпитали бойцы попадают или уже начавшимися (упущенными) осложнениями или с дичайшей предрасположенностью к ним.
❗️Нарушения в организме начинают развиваться уже в первые 24 - 48 часов ограничения подвижности❗️
👉Сердечно-сосудистая и лимфатические системы: тромбы и слабость
- Тромбоэмболические осложнения: Одна из самых больших опасностей. Отсутствие сокращения мышц голени (главного «насоса», гонящего кровь вверх) в сочетании с повышенной свертываемостью крови после ранения резко увеличивает риск тромбоза глубоких вен (ТГВ). Тромб может оторваться и вызвать смертельно опасную тромбоэмболию легочной артерии (ТЭЛА).
- Застой лимфы (лимфостаз) при ранней гиподинамии после боевой травмы - это еще один критический фактор, который сильно усложняет заживление ран и общую реабилитацию. В отличие от кровеносной системы, у лимфатической системы нет своего «насоса» (сердца). Лимфа движется по сосудам исключительно за счет сокращения окружающих мышц (так называемый мышечный насос) и дыхательных движений грудной клетки. Когда раненый совсем не двигается, это движение прекращается, что приводит к специфическим и опасным рискам. (эта тема заслуживает отдельного поста)
- Ортостатическая гипотензия: Сосуды быстро «забывают», как держать тонус. При первой попытке сесть или встать кровь резко отливает от головы, что приводит к головокружению, потере сознания и рискам упасть.
👉Дыхательная система: застойная пневмония
- В положении лежа экскурсия (движение) грудной клетки ограничена, дыхание становится поверхностным.
- В нижних отделах легких скапливается слизь. Без активных движений и кашля она застаивается, превращаясь в идеальную среду для бактерий. Развивается гипостатическая (застойная) пневмония, которая в условиях ранения протекает крайне тяжело, не редко с летальным исходом.
👉Опорно-двигательный аппарат: атрофия, контрактуры.
- Мышечная атрофия: Всего за неделю строгого постельного режима человек может потерять до 10–15% мышечной массы.
- Проблемы с фантомными болями: Если была ампутация, отсутствие движения в теле мешает мозгу адаптироваться, что может усиливать фантомно-болевой синдром.
Что мы можем с этим делать уже на ранних этапах? Манипуляции простейшие, но самое сложное донести важность в необходимости этих действий.
🔊Рекомендации по профилактике гиподинамии.
(ВСЕГДА СМОТРИМ НА СОСТОЯНИЕ РАНЕНОГО)
1. Дыхательная гимнастика (с первых суток)
Это база, доступная даже полностью обездвиженным пациентам.
- Диафрагмальное дыхание: Глубокий вдох носом («надувая живот»), медленный выдох ртом через сложенные трубочкой губы.
- Надувание шариков или выдыхание воздуха через трубочку в бутылку с водой (создает сопротивление, раскрывает альвеолы). Шикарная профилактика застойной пневмонии.
- Имитация кашля: Несколько глубоких вдохов и форсированный выдох (покашливание) для удаления мокроты.
- Приподнятый головной конец (хотя бы на 15гр. лучше 30гр.)
2. Ранняя пассивная и активная мобилизация (Тренируем то, что тренируется)
- Для здоровых конечностей: Максимально возможные движения. Например: если ранена левая нога, правая нога и обе руки должны работать (сгибания, вращения, подъемы). Это поддерживает общий кровоток.
- Шевеление пальцами: Если раненая конечность сохранена, но иммобилизирована (например, в гипсе или аппарате Илизарова), пациент обязан постоянно шевелить пальцами этой конечности для стимуляции венозного возврата.
- Изометрическая гимнастика: Напряжение мышц без движения в суставе. Например, напрячь квадрицепс (мышцу бедра) на 5-7 секунд и расслабить. Это удерживает мышцы от быстрой атрофии, стимулирует кровоток (соответственно ускоряется процесс заживления) и не беспокоит место перелома/раны.
- Правильное положение конечностей: Избегать постоянного полусогнутого положения суставах, чтобы предотвратить контрактуры. Под стопы можно ставить упор, чтобы они не «обвисали» (профилактика «конской стопы»).
3. Профилактика формирования пролежней на самых ранних этапах.
Вопреки сложившемуся стереотипу, пролежень может начать образовываться абсолютно на любом месте сдавливания мягких тканей. Будет то манжета от тонометра, датчик, мочеприемник или ещё какой-то провоцирующий фактор. В силу обезвоживания и тотального дефицита минералов, макро и микронутриентов ещё до получения ранения, предрасположенность к возникновению пролежня даже при ранениях не связанных с ограничением подвижности - увеличивается многократно.
Решение: Постоянный осмотр зон риска и перемещение медицинских датчиков/манжет, смена положения тела (если это возможно) Если нет, массаж близлежащих анатомических зон. (если нет противопоказаний)
Задача: обеспечить приток крови к зонам риска образования пролежней на сколько это возможно исходя из специфики ранения и состояния раненого.
Вывод: Чтобы защитить раненого ещё до перевода в тыловой госпиталь, критически важно с первых суток внедрять простейшую профилактику по трем направлениям:
- дыхательную гимнастику (для очищения легких),
- раннюю мобилизацию (активные движения здоровыми зонами, шевеление пальцами и изометрическое напряжение мышц для усиления кровотока)
- и бережный контроль за кожей со сменой положений тела во избежание пролежней в местах сдавливания.
Все просто и сложно одновременно. Самая непробиваемая стена - это осознание важности простых профилактических мер, как самими специалистами ранних этапов, так и ранеными.
Предотвратить легче, чем лечить. За это и боремся. | 151 |
| 10 |  +8🤍3 ий день школы волонтеров.
Сегодня день посвященный физической реабилитации.
В следующую среду уже финальное занятие и выпускной🙈 | 493 |
| 11 |  +53 ий день школы волонтеров.
Сегодня день посвященный физической реабилитации.
В следующую среду уже финальное занятие и выпускной🙈 | 3 |
| 12 |  Профилактика проблем с ЖКТ и мочеполовой системой
Иммобилизация приводит к атонии кишечника (запорам), рефлюксу, а также к застою мочи в лоханках почек, что проблемам с мочеполовой системой и системой ЖКТ. В особо запущенных случаях, осложнения связанные с застоями, могут привести к летальному исходу.
А профилактика предельно проста. Позиционирование и движение нужно начинать как можно раньше! По хорошему, соблюдение некоторых правил, нужно уже в первые часы после ранения.
Важно! Чтобы не было написано в общих рекомендациях - всегда включаем голову. Если у бойца травмы не совместимые с подобными действиями, значит мы их не выполняем и ищем другие, возможные способы профилактики или ждем этапа на котором можно будет подключить необходимые манипуляции.
Золотое правило реабилитации на любом этапе - тренируем то, что тренируется. Работаем с тем, с чем можем работать. В нашем теле все взаимосвязанно. Любая работа обязательно принесет свои плоды🫶 | 158 |
| 13 |  Чутка за контрактуры | 108 |
| 14 |  Вы невероятные!
Горящие, но не сгорающие. Сильные в том, что многие считают слабостью. Родные по духу, живущие по зову сердца.
Наши Фениксы🫶🤍🔥
Aliis lucens, me ipse servo. | 359 |
| 15 |  Готовлюсь к завтрашнему уроку в школе волонтеров. Эта группа вдохновила меня на очень большие изменения и доработки курса. Я чувствую огромную ответственность! Но, вместе с тем и возможности. Возможности влиять на будущее.
Люди слышат, люди слушают, люди берут то, что я даю🤍
Когда мы говорим об инвалидности, мы часто даже не замечаем, через какую призму мы смотрим на человека. От этого зависит, будем ли мы его жалеть, «лечить» или создавать равные возможности.
Две модели, которые определяют жизнь миллионов: Медицинская vs. Социальная
Медицинская модель видит человека как сломанного. При таком взгляде инвалидность считают личной трагедией, пороком, болезнью или дефектом. Человека пытаются лечить, переделывать и подгонять под общепринятые стандарты.
Главная цель - любой ценой сделать его «нормальным».
Это приводит к тому, что человек превращается в пассивного пациента, который просто ждёт помощи. Или уже ничего не ждет, а просто существует в 4 стенах. При этом общество снимает с себя всю ответственность: если кто-то не может ходить, считается, что это исключительно его трудность («не можешь - сиди дома»). В итоге в мире полно барьеров, но чаще всего винят в этом не плохую инфраструктуру, а здоровье самого человека.
Социальная модель. Подход, который сейчас стремительно развивается.
Суть социально модели: Инвалидность - это не столько проблема здоровья, сколько проблема отношения общества и окружающей среды.
Как проявляется. Адаптация и поиск возможностей. Человек не «не может ходить» - это среда не приспособлена для коляски. Человек не «не слышит» - это отсутствуют субтитры и перевод.
Как результат, человек - активный субъект. Общество меняет пандусы, законы, стереотипы.
Цель - дать равные права и возможности и стереть ограничения.
- Медицинская модель спрашивает: «Что с тобой не так?»
- Социальная модель спрашивает: «Что не так с миром вокруг тебя? И что можно с этим сделать»
Медицинская модель устанавливает ограничения, социальная - ищет возможности.
Мы не можем отрицать медицину и не должны(лечение необходимо). Но мы можем перестать сводить человека к его диагнозу. Медицина лечит тело. Социальная модель лечит общество. Это мультидисциплинарный и целостный подход.
И, когда - нибудь, мы обязательно договоримся. В том числе, и благодаря всем вам!🫶 | 128 |
| 16 | Глава 4
Выученная беспомощность. Ловушка внутри себя.
Немного истории
Пять десятилетий назад американский психолог Мартин Селигман совершил прорыв, изменив наше понимание пределов человеческой (и не только) воли.
Отправной точкой его исследований послужили эксперименты с собаками условного рефлекса Ивана Павлова. Если у русского ученого подопытные животные ассоциировали звонок с приемом пищи, то в версии Селигмана сигналом к действию служил звук, за которым следовал электрический разряд. Чтобы исключить преждевременное бегство, собак временно фиксировали в специальных приспособлениях.
Селигман был убежден: как только животных переведут в вольер, отделенный невысокой перегородкой, они мгновенно станут перепрыгивать через нее, едва услышав сигнал. Ведь инстинкт самосохранения и стремление избежать боли должны были побудить их к немедленному действию.
Но действительность ошеломила: в новой клетке собаки оставались сидеть, скуля. Ни одно животное не сделало попытки преодолеть это элементарное препятствие. При этом контрольная собака, не участвовавшая в предыдущей фазе эксперимента, с лёгкостью перепрыгнула через барьер.
Вывод Селигмана был неоспорим: невозможность контролировать или влиять на источник страданий порождает глубочайшее ощущение беспомощности. В 1976 году его труд был отмечен престижной премией Американской психологической ассоциации за открытие феномена, получившего название "выученная беспомощность".
Но как это касается людей?
Теория Селигмана нашла многократное подтверждение в исследованиях по всему миру. Было убедительно показано: если человек систематически:
- сталкивается с поражениями, несмотря на все свои усилия;
- оказывается в безвыходных ситуациях, где его поступки не приносят никакого результата;
- попадает в хаотичную среду, где правила постоянно меняются, а любое действие может привести к негативным последствиям, его воля и стремление к действию атрофируются. На смену приходит апатия, за которой нередко следует депрессия и отказ от достижения поставленной цели. И как пес Селигмана, человек, который загнан в беспомощность, не может перепрыгнуть даже через низенький заборчик. Он не верит в выход. Он лежит на полу и скулит.
Именно поэтому, очень важно к постановкам и достижениям целей, подходить разумно.
Для человека, пережившего травму, разница между «собакой Павлова» и «собакой Селигмана» стирается. Травматическое событие - это и есть тот самый неконтролируемый, хаотичный и болезненный разряд, который следует за любым триггером. Человек с психотравмой часто оказывается заперт в клетке собственного прошлого, где перегородка - это не физическое препятствие, а экзистенциальный барьер: «Я не могу это контролировать», «мои усилия бесполезны», «мир небезопасен, и я ничего не могу с этим поделать».
Способы разрыва порочного круга
Понимание механизма выученной беспомощности дает нам ключ к возможности справится с этим состоянием. Если беспомощность можно выучить, значит, можно и переучить мозг.
Три практических шага, которые следуют из открытия:
1. Микрошаги и «быстрые победы». Пока человек находится в состоянии выученной беспомощности, ставить перед ним большие цели (например, «выйти на работу» или «перестать бояться толпы») - значит обречь его на новое поражение. Необходимо создавать ситуации, где усилие гарантированно приводит к результату. Цель дня: не «не паниковать», а «налить себе стакан воды» или «выйти на балкон на 30 секунд». Каждое выполненное микро-действие - это электрический сигнал для мозга: «Я влияю на реальность. Я не беспомощен».
2. Предсказуемость как лекарство. Хаос питает беспомощность. Когда внешний мир кажется враждебным, внутренний распорядок (расписание сна, еды, прогулок) становится той самой низкой перегородкой, которую человек может перепрыгнуть, потому что знает, что за ней будет. Создание ритуалов - это создание предсказуемой среды, где «звонок» больше не означает «удар током».
3. Переприсвоение права на действие.
Ключевой момент - показать, что в текущий момент он не зафиксирован. В эксперименте Селигмана собаки не прыгали, потому что их опыт говорил: «бесполезно». Задача - стать тем «экспериментатором», который уберет фиксацию и мягко подтолкнет к действию. Важно не спасать человека, а создавать условия, в которых он сам решит перепрыгнуть. Каждый раз, когда близкий (или в вашей голове мысли) говорит: «Я не могу», мы должны спросить: «Что именно мешает сделать один маленький шаг прямо сейчас?».
Выученная беспомощность — это, вообще,не приговор, а адаптация психики к невыносимым условиям. Это ловушка, в которую нас загнали обстоятельства, а не наша истинная природа. ПТСР держит человека в прошлом, в той точке, где он был беспомощен. Задача реабилитации - вернуть его в настоящее, где у него есть тело, которое он контролирует, дыхание, которое он регулирует, и выбор, который он делает.
Помните: даже если собака Селигмана не прыгала, она всё ещё умела прыгать. Ей просто нужно было заново поверить, что перегородка преодолима. Главное вспомнить и почувстовать, что ты умеешь прыгать.
#НЕметодичкаФЕНИКС | 150 |
| 17 |  Часто говорят, что самое сложное - это выжить там. Но правда в том, что порой самое сложное начинается здесь, когда захлопывается дверь в мирную жизнь. Специалисты выделяют два главных риска для развития ПТСР: слишком долгое время «за лентой» и одиночество, недостаток поддержки и признания после возвращения. И если на первый фактор мы уже не можем повлиять, то второй - это то, что в наших руках прямо сейчас.
Когда ты долго находишься в зоне боевых действий, твоя душа надевает «броню». Это необходимо, чтобы выстоять. Но проблема в том, что эта броня не снимается вместе с формой. Она врастает в кожу. И когда ты возвращаешься домой, то приносишь эту тишину, эту настороженность и эту боль с собой. Нужно время, чтобы она начала отлипать.
Я хочу сказать вам сейчас: то, что вы чувствуете - НОРМАЛЬНО!
Ваша отстраненность, нежелание говорить, внезапные вспышки или, наоборот, «замороженность» чувств - это не признак слабости или ненормальности. Это признак того, что ваша психика проделала колоссальную работу, чтобы сохранить вам жизнь.
И я знаю, как больно бывает натыкаться на стену непонимания. Поверьте, знаю. Когда кажется, что близкие живут в другом измерении, а их проблемы — мелкие и пустые. Когда кажется, что все вокруг смотрят на тебя с жалостью или страхом, а кто-то и с презрением. Когда хочется закрыться в комнате, потому что в тишине безопаснее, чем в разговорах.
Но так как раньше уже не будет. И это нужно принять. Но будет по другому! И если дадите себе шанс, то лучше, чем было. Кроме вас самих, никто не сможет разрешить вам жить.
К близким я хочу обратиться отдельно:
Ваша поддержка - это не советы и не попытки «вылечить» за неделю. Это просто ваше присутствие.
Это фраза: «Я не знаю точно, через что ты прошел, но я рядом. И я буду рядом столько, сколько нужно».
Ваше терпение - это лучшее лекарство.
Не заставляйте говорить, но будьте готовы слушать.
Не требуйте прежнего человека - любите того, кто вернулся сейчас.
Пожалуйста, не недооценивайте свою роль.
Вы - та самая тоненькая ниточка, которая связывает человека с мирной жизнью. А, может, и с жизнью вообще.
От нас с вами, от того как мы встретим воинов, от того, сумеем ли мы их понять, отчасти зависит, выпадут ли они на обочину жизни или станут локомотивом, который пойдет вперед.
#Фениксподолжности | 143 |
| 18 |  +1Для обучения специально был создан курс на онлайн платформе.
По завершении каждого дня на ней размешаются уроки, дополнительные материалы и тестирование, для закрепления полученных знаний 🤗 Доступ к курсу остаётся навсегда🫶 | 141 |
| 19 |  +1Для обучения специально был создан курс на онлайн платформе.
По завершении каждого дня на ней размешаются уроки, дополнительные материалы и тестирование, для закрепления полученных знаний 🤗 Доступ к курсу остаётся навсегда🫶 | 1 |
| 20 |  +5✅Сегодня прошел 2 урок в школе PRO - Жизнь.
Работа через осознанность и понимание процесса, смысла и последствий - это важное условие моего подхода к обучению.
Всегда есть два вопроса : Зачем и что дальше?
Волонтер, оказывающий помощь, или выполняющий ту или иную манипуляцию, должен смочь на них ответить. Но увы, далеко не все понимают, что они делают, зачем делают и как делают.
Именно для понимания процессов и последствий сегодня мы углубились в характер и особенности минно - взрывной травмы с первых минут с получения ранения. Разобрали особенности и нюансы в восстановлении при мвт. И, даже, затронули аспекты влияния правильности\неправильности оказания первой помощи на процесс реабилитации в долгосрочном периоде.
А, так же, особенности и базовые принципы ухода. И более плотно погрузились в профилактику и работу с положениями.
Сегодня были освоены самые первые шаги начиная с ПИТ, ОРИТ не только в уходе, но и в ранней реабилитации.
Современная боевая травма диктует новый подход. Так как раньше уже не работает. Так как раньше - может навредить.
И волонтер, это уже не просто добровольный помощник. Это - специалист. И чаще всего, в критический момент, рядом с бойцом оказывается именно он. Работать эффективно и безопасно, вот наша главная задача.
От сердца к сердцу, от души к душе. Со знанием и любовью.
Так работают Фениксы🫶
Aliis lucens, me ipse servo. | 668 |
