Геннадий Лянго

Друзья, читайте более 400 статей на тему здоровья, которые я пишу с 2020 года в Дзене. https://dzen.ru/liango_coach

Насущная проблема! Практически каждый день ко мне приходят пациенты с болью в передней части коленного сустава. Около 60% населения Земли страдает нестабильностью надколенника. Надколенник - самая большая сесамовидная кость в организме. Он вместе со связочным аппаратом (8 связок)! а также телом Гоффа является системой, которая является определяющей в передней стабильности колена. Надколенник - как паучок в центре паутины: на него передается тяга из любого уголка “паутины” связок. Вот почему он страдает так часто. Чаще всего он начинает куда-то убегать : 90% стремиться кнаружи и вверх (каудальном), 10% - происходит смещение внутрь. В норме надколенник своей суставной поверхностью (выпуклой) должен соответствовать вогнутому блоку бедренной кости. Если он стремиться оттуда выскочить - происходит трение хряща по хрящу и растяжение связок - все это сопровождается болью, хрустом и щелчками. (Про хруст и щелчки в суставе читай - тут). К сожалению причин , которые приводят к смещению надколенника много и нам придется их разобрать)). Сейчас важно запомнить, что такие диагнозы как : Пателлофеморальный болевой синдром, Пателло-феморальный артроз, латеропозиция надколенника, синдром латерального наклона надколенника - это все “маски” одного состояния: нестабильности надколенника. Если нестабильность надколенника ДЕкомпенсируется - это может привести к подвывиху или даже вывиху надколенника. вывих надколенника -тяжелая травма. Особенно вывих опасен для детей и молодых спортсменов (футболисты - внимание!). Может развиваться хронический рецидивирующий вывих. Для того , чтобы не допустить развития нестабильности надколенника необходимо регулярно проходить функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата. Часто нестабильность надколенника развиваться скрыто, хронически. В ближайшее время запишу ролик по диагностике и упражнениям при нестабильности надколенника. Павел Гончаренко. Подпишись на мой Ютуб-Канал, это очень мотивирует после 10 часового рабочего дня создавать контент для вас. www.youtube.com/@Pavel_Hancharenka_E_T

Упражнения от онемения и покалывания в ногах

Похудительная программа для пожилых полных людей

Как перестать ходить сгорбившись (для возрастов 60+) https://youtu.be/wOe9Uh5HXww

С праздником! С Днем Независимости Республики Беларусь🇧🇾

Завтра — 3 июля, главный государственный праздник страны, День Независимости Республики Беларусь. В этот день отмечают годовщину освобождения Минска от немецко-фашистских захватчиков в 1944 году.

Подробно рассказываю и показываю как приседать людям старше 60, чтобы не покалечить ноги https://vkvideo.ru/video-218610388_456241991

Никогда не делайте это по утрам, если вам за 60 https://youtu.be/HJTM__TQ8uY

Всех медицинских работников с праздником! Если бы не вы, меня бы уже давно не было в живых!

Срочно подписывайтесь на мою ВК группу. Сегодня для вас записал видео. https://vk.ru/liangogena

Это очень вкусно https://www.instagram.com/reel/DZuo50TsS2H/?igsh=MTl5cW15aTgxOHkwag==

Омолаживающий комплекс упражнений для лица

⁉️Соцсети могут СНЕСТИ любого блогера! Чем ОТВЕТИТЬ на ПРОИЗВОЛ? 📌Подкаст «СЛОВО за СЛОВО» с Юлией Огневой на СБТВ. 🇧🇾Читайте нас в MAX | VK | Telegram

СТОП! 🛑 Не вздумайте колоть ЭТО для похудения! 📌Подкаст «СЛОВО за СЛОВО» с Юлией Огневой на СБТВ. 🇧🇾Читайте нас в MAX | VK | Telegram

⚡️80% инсультов можно избежать! Не игнорируйте это: блогер Геннадий Лянго рассказал, что именно нужно делать 📌Подкаст «СЛОВО за СЛОВО» с Юлией Огневой на СБТВ. 🇧🇾Читайте нас в MAX | VK | Telegram