Психология Бега
前往频道在 Telegram
Как с помощью ног прокачать мозги. Как вписать бег в жизнь, чтобы она изменилась. Запись в лист ожидания на тренировки: @beyond_pace
显示更多1 024
订阅者
+124 小时
+87 天
+1230 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+15
在0个频道中
十月 '26
+32
在1个频道中
Get PRO
九月 '26
+61
在3个频道中
Get PRO
八月 '26
+32
在4个频道中
Get PRO
七月 '26
+68
在3个频道中
Get PRO
六月 '26
+51
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+62
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+33
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+30
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+37
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+43
在4个频道中
Get PRO
十二月 '25
+44
在5个频道中
Get PRO
十一月 '25
+80
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+65
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+45
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+56
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+59
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+64
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+277
在1个频道中
Get PRO
四月 '250
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+160
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 十一月 | +1 | |||
| 09 十一月 | +1 | |||
| 08 十一月 | +2 | |||
| 07 十一月 | +1 | |||
| 06 十一月 | +2 | |||
| 05 十一月 | +2 | |||
| 04 十一月 | +1 | |||
| 03 十一月 | +3 | |||
| 02 十一月 | +1 | |||
| 01 十一月 | +1 |
频道帖子
Лусия и Нико - лидеры чемпионата мира! Разбираем тренировки, питание, режим..
Нико тащит Лусию Пеликанову в темпе 2:47 на километр 🐾
Они пробежали 5,6 км за 15:37.
Год назад Лусия выиграла с другим псом, Акимом, с отрывом 26,6 секунды за две манши.
В каникроссе Собака бежит впереди в шлейке, бегун пристёгнут к ней поясом и амортизирующим поводком длиной до 2 метров.
Тянуть собаку запрещено: за это дают минуту штрафа, за повтор снимают с гонки. Бегун не должен выбегать дальше её плеч. Если собака хочет пить или в туалет, бегун останавливается и ждёт
Чемпионат мира проходит два дня по одной трассе, в Польше она тянется на 5,6 км. Время двух манш складывают. При финишном спринте место определяет нос собаки 🏁
Собаке должно быть не меньше 18 месяцев, менять её между маншами нельзя. Допинг-контроль проходят и люди, и собаки 🧪
Родословная по правилам не нужна, каждый бежит с той собакой, которая у него есть и которую он любит 💛
🚴♀️ Как тренируется собака
Почти все тренировки пёс проводит в упряжке перед велосипедом. Лусия едет следом, после этого уходит на свою беговую тренировку.
Совместный бег в упряжке появляется только перед стартом, 1–2 сессии. Собака работает 3–4 раза в неделю, Лусия бегает 6 дней и готовится в основном к стадионным стартам.
Сначала собака бежит короткий отрезок, потом дистанцию постепенно доводят до соревновательной. Трассы Лусия постоянно меняет, чтобы собаке было интересно 🌲
🥣 Питание
Хранить сырое мясо им негде, поэтому в основе рациона лежит сухой корм с добавками: масла, поддержка иммунитета и суставов.
💧 Собаку поят за 2 часа до тренировки. Перед каждой тренировкой и стартом она получает энергетический напиток для гидратации, после него восстановительный.
Восстановительный напиток Лусия называет главной наградой для своих псов. Иммунную добавку она даёт каждый день и говорит, что так визиты к ветеринару удаётся свести к минимуму.
Всё началось около 6 лет назад с бордер-колли, которому просто нужно было куда-то девать энергию.
Спросите Лусию, что делать чтобы он не останавливался пописать, понюхать, облаять кобеля, и сожрать какой то мусор?
| 2 | 📉 В 2007-м акция Garmin стоила больше $120. Через год она упала ниже $16.
Автонавигаторы тогда давали компании почти 74% выручки. Garmin выпускала 40 моделей для машин, грузовиков и мотоциклов.
Летом 2007-го вышел iPhone с Google Maps, через год в нём появился GPS, и навигатор бесплатно переехал в карман.
В 2009-м выручка просела на $500 млн. Аналитик Bank of America вспоминает, как инвесторы на встречах уверенно хоронили компанию.
📱 Сначала Garmin попробовала выпустить свой смартфон. Nüvifone стоил $300, путал свайп с тапом и брал $6 за погоду и пробки. Через 2,5 года компания тихо закрыла проект.
🏃♀️. В 2003-м инженер Клодетт Стивенсон, бывшая спринтерша, на тестах пристегнула к запястью горный GPS-навигатор. Он отлично посчитал ей дистанцию и скорость. Клифф Пембл, вспоминает, как ручной навигатор уменьшали, пока держать его в руке не стало бессмысленно. Тогда его надели на руку.
Первый Forerunner собрала команда из 5 человек. Внутри компании его звали «тостером». Бегуны носили «тостер» как пропуск в закрытый клуб.
🧭 В 2009-м из всех сегментов Garmin вырос только один, outdoor/fitness, на 9,6%. Тянули его Forerunner 405CX и 310XT. Сооснователь и CEO Мин Као перевёл инвестиции из автомобилей в часы, лодки и авиацию. экономия и сокращения никогда не работают, работает ставка на рост.
🎯 В 2013-м Пембл стал CEO. Дешёвые трекеры к тому времени захватили Fitbit и Jawbone. Garmin отдала им нижний сегмент и занялась дорогими часами для триатлетов, пловцов, гольфистов и хайкеров.
Велосипедные часы проектируют профессиональные велосипедисты. Авионику проектируют пилоты.
📈 В 2014-м фитнес-сегмент вырос на 60%. В 2019-м он стал крупнейшим, и Garmin впервые обогнала свою выручку образца 2008 года. Пембл честно признаётся, что носимые устройства они недооценили и в начале с ними просто баловались.
💰 В 2025-м выручка Garmin составила $7,25 млрд. Фитнес принёс $2,36 млрд. Автомобильное направление сегодня работает в убыток.
Гармин отчитался по рекордной выручке за III квартал. Рынок отреагировал падением, рынок то знает что ребята просто вернули пошлины… | 269 |
| 3 | Отличные новости для собирателей шестеренок, семицветиков и купонов на кассе!
SuperHalfs сегодня удвоились: 12 городов, 2 паспорта, 2 медали
6 ноября организаторы запустили SuperHalfs EUROPA, вторую шестёрку полумарафонов при поддержке Generali.
Первый сезон пройдёт в 2027 году:
🇮🇹 Неаполь открывает сезон 21 февраля
🇵🇱 Варшава стартует 14 марта
🇷🇸 Белград бежит 17 апреля
🇦🇹 Вена принимает старт уже на следующий день
🇱🇻 Рига ждёт 16 мая
🇸🇪 Стокгольм закрывает сезон 21 августа
Основатели серии (Лиссабон, Прага, Берлин, Копенгаген, Кардифф и Валенсия) теперь называются ORIGINALS.
Серии работают независимо: у каждой свой SuperPassport и своя SuperMedal. Бежать их можно параллельно, в любом порядке и в своём темпе.
Белград и Вену разделяют одни сутки. Прагу и Берлин тоже: 3 и 4 апреля. Кто-то из вас уже гуглит поезда ..
Слоты придётся выигрывать.
В серии зарегистрировались больше 150 000 бегунов, и все шесть стартов ORIGINALS переходят на лотерею 🎟️
В 2006 году Нунес и Дрез провели эксперимент на автомойке 🧠 Клиенты получали карточку лояльности: одни на 8 штампов, другие на 10, где 2 штампа уже стояли в подарок. Мыть машину обеим группам требовалось 8 раз. До бесплатной мойки дошли 19% первых и 34% вторых. Вторая группа к тому же возвращалась всё чаще по мере приближения к цели.
Психологи назвали это endowed progress effect: мозг охотнее заканчивает то, что считает уже начатым.
SuperHalfs используют этот эффект ( либо они читали статьи,либо просто рилсов насмотрелись). ORIGINALS засчитывают старты с 2022 года задним числом: вы регистрируетесь, вбиваете номер и чистое время, и Валенсия трёхлетней давности попадает в паспорт.
Лимит на прохождение серии в 2025 году отменили. Тем, кто собрал минимум 2 штампа и 2 года не может пробиться через лотереи, SuperHalfs сами присылают код на недостающий старт, пока хватает выделенных слотов 🏅
Только бегите, любимые клиенты..
В Hall of Fame висит испанец из категории M75, который пробежал Берлин за 1:39 👀
Первый сезон EUROPA откроется в Неаполе через 107 дней.
Поменяемся шестеренками? | 277 |
| 4 | По прежнему есть солевые таблетки на марафоне - 4 часа по городу я не рекомендую. А ты как считаешь? Перестрахуешься? | 1 |
| 5 | В 11:30 на 9-й миле Нью-Йоркского марафона Рэйчел Апа написала отцу «Hey, go».
Эту фразу они говорят друг другу много лет, она осталась с тех времён, когда Стив играл в американский футбол за Lehigh. Следом пришло: «Чувствую себя потрясающе. Никогда не чувствовала себя так хорошо». Отец ответил: «Отлично, не перестарайся. Первый марафон. Это учебный забег».
Ей было 24. Она 4 года играла в хоккей на траве за Bucknell в первом дивизионе NCAA и несколько месяцев готовилась к своему первому марафону. Отец решил, что дочь благодарит за самочувствие углеводную загрузку.
На 14-й миле в Квинсе мама сняла её на видео. Рэйчел улыбалась и тянула руку в камеру для хай-файва. На 18-й миле отцу пришло «Ow». На 19-й пришло «Ow ow». Потом она замолчала и продолжала бежать. На 23-й отец написал «Финишная прямая».
В 13:33 у 85-й улицы в Central Park зрительница Микаэла Николас прочитала имя на номере и крикнула: «Давай, Рэйчел, ты сможешь!». Через 14 метров Рэйчел упала. Пульса Николас не нашла. Трое людей по очереди делали ей СЛР, двое из них назвались врачами. Николас держала Рэйчел за руку и говорила ей, что она не одна. 💔
Мама ждала её на 25-й миле. Точка в приложении несколько минут стояла на 24-й, и мама пошла навстречу. Она успела к месту, когда скорая уже отъезжала, и поехала в Mount Sinai на второй машине. Врачи боролись 6 часов и около 21:40 констатировали смерть. 🚑
Отцу врачи назвали причиной рабдомиолиз. Судмедэкспертиза Нью-Йорка пока официально причину не назвала и продолжает расследование.
Рэйчел собирала $4 000 для Parkinson’s Foundation в память о деде. К 4 ноября сбор перевалил за $55 000 и продолжает расти. На странице сбора она написала, что дед научил её быть активной, раздвигать свои пределы и принимать вызовы.
Почему так вышло? Официальных данных нет, но есть некоторая наука:
Креатинкиназа после марафона подскакивает у каждого финишёра, и лёгкий рабдо переносит практически любой, кто пробежал 42 км. Рабдо, который за 3 часа доводит до остановки сердца, врачи встречают крайне редко. 🫀
🆕 Сильнее всех рискует тот, кто переживает такую нагрузку впервые. Риск растёт, когда нагрузка включает мышцы, к которым тело не привыкло. Один 12-летний школьник получил рабдо после 250 выпрыгиваний из приседа, которые ему назначили в наказание. Защита от прошлого марафона держится около полугода и пропадает к 9–12 месяцам, так что после долгого перерыва ноги снова становятся новичками.
🔥 Жара подливает масла. На Нью-Йоркском марафоне 2022 года, самом жарком в истории забега, рабдо получили 24 бегуна. За пять других лет набралось 15 случаев, и их число шло ровно за индексом жары. Обильный пот вымывает калий, и его нехватка тоже повышает риск.
🧬 Серповидноклеточный признак поднимает риск рабдо на 54%. Особенно опасно ему сочетание с высотой. Он встречается у выходцев из Средиземноморья, Ближнего Востока и Индии.
🧩 Дольше всех прячутся гены самих мышц. На варианты RYR1 приходится больше трети рабдо без понятной причины, и их носителей предупреждают о риске злокачественной гипертермии при наркозе.
Дефицит CPT2 запускает распад мышц на долгой нагрузке, натощак, при лихорадке, инфекции, в холод и в жару. При болезни Мак-Ардла симптомы приходят уже в первые минуты работы.
🤒 Свежая простуда перед тяжёлой нагрузкой тоже входит в факторы риска. Грипп отвечает примерно за треть вирусного рабдо. В том же списке стоят ковид, Коксаки и Эпштейна–Барр. Одна женщина вскоре после Коксаки начала заниматься на беговой дорожке и получила рабдо с компартмент-синдромом обеих ног.
💊 Данные связывают рабдо со статинами и антипсихотиками. Статины дают рабдо у 0,009% пользователей, и почти половина этих случаев приходится на взаимодействия с другими лекарствами. В тот же ряд встают эфедрин, кофеин, энергетики, алкоголь и НПВС. Риск примерно такого же порядка. Но это не ноль, просто должно очень сильно не повезти..
👤 Женщины получали рабдо вдвое реже мужчин. После 36 лет риск рос на 57%, ожирение добавляло 39%, курение 54%. В список попадают и плохая форма, похудение больше чем на 4,5 кг и перенесённый тепловой удар. | 264 |
| 6 |  Ребята, всем привет! Мы запускаем беговой клуб Либерти. Вести его будут звёзды и чемпионы Юрий Строфилов и Анна Иогансен!
Присоединяйтесь - регистрация бесплатная, но обязательная!
Будет много интересной и полезной инфы, а также со временем и классные подарки от спонсоров!
Первая пробежка клуба Liberty Run.
7 ноября в 8:00
Встречаемся здесь и отправляемся на первую совместную пробежку!
Бежать будем 50 минут. Уровень подготовки любой. Всё объясним: как бегать и как не бегать. Темп – разговорный.
Финиш в 9:00 в Либерти Сантуш. Лекция и кофе. Можно прийти прямо на кофе. Если уже где-то пробегали до этого!
Анна Иогансен – сертифицированный тренер по бегу RRCA, клинический психолог, психотерапевт.
Юрий Строфилов - дважды становился чемпионом мира по марафону в возрастных группах 55+ и 60+. Он оставил топ-позицию в крупном банке и в 50 лет пробежал свой первый марафон. Юрий основал беговую платформу, написал бестселлер «Не про бег» и воспитал чемпионов по всему миру. | 236 |
| 7 | Ты - Дива. А средний слушатель - нет. | 1 |
| 8 |  Вчера прочитав послания в телефоне, я обнаружила что стала амбассадором бега;
получила так много историй, как вы вышли побегать в мою честь, зарегалась на марафон и даже начали учить португальский язык.
Это настоящее счастье - знать что все было не зря.
Теперь моя новая мечта: чтобы каждый из вас стал тем самым вдохновением для самого себя.
Чтобы все это восхищение, уважение и (что уж..) зависть - вызывал ты сам у себя. | 242 |
| 9 |  Sintra Cruz Alta
В прошлом году я была второй в абсолюте, на трассе была настоящая борьба, а значит — адреналин, блестки, перья, топот копыт.
Но тогда я бежала сразу после проигранного марафона в Чикаго и была заряжена реваншизмом.
Тут все было наоборот: меня совершенно выморозили два дня упражнений с лесенками, последнюю я пробежала уже совсем на бровях.
Марафон в Берлине никаких недосказанностей не оставил, да и с тех пор я подустала на разных веселых стартах.
После героических лесенок совершенно не хотелось шевелиться. Отчего-то еще старт в такую рань... Хочется спать, а страдать совершенно не хочется.
Держалась где-то в пятерке и думала, что возьму всю пачку измором километре на 15-м. Они-то неопытные цыплята, а я — ого-го!
И вот — кажется, хороший момент для обгона. Одну, вторую... Долго вишу на плече у третьей, она явно сильнее прочих. Как выяснилось потом, девочка-триатлетка, и можно было вообще не упираться. Просто подождать технических спусков...
Но я упорно вишу за триатлеткой на подъеме и резко обгоняю на спуске. Легкая добыча. Интересно, куда теперь? Нужно бы посмотреть на разметку... а разметки — нет! Через 200 метров — все еще ни одной ленточки. Развилка — и опять ничего.
Переглянулись, обсудили с помощью пары хлестких нецензурных междометий...
И вернулись обратно, потеряв на этой петле минут 15. Конечно, я и раньше улетала не туда на трейлах, но чтобы на 2,5 километра и пачкой в 50 человек — впервые! Залет сезона!
Я все еще не знаю, какая сила во мне решила, что вот теперь нужно бороться насмерть. Что именно сейчас начинается выносливость.
Я наблюдала, как все, кроме одной девушки из нашей пачки, просто сбросили темп до нуля.
Я сжала зубы, тело мое превратилось в огненный шар чистой воли.
Последние километры помню плохо: помню, как кружилась голова, как судорожно хотелось глюкозы... как тяжело было дышать на подъемах. Как я наблюдала будто со стороны, что ноги бегут в гору, куда рассудок пошел бы пешком.
Я знала, что давно пролетела мимо подиума. Но возрастную свою я забрала.
Место в абсолютной категории: 5
Место в возрастной группе: 1
Официальное время: 02:07:00
Дистанция, км: 21
Локация: Sintra Cruz Alta
Оценка работы тренера: 5 | 293 |
| 10 |  +1Ровно 5 месяцев назад я начал обучение в Академии Бега s10.run. Позади 300 часов лекций, десятки часов практических занятий, 3 выпускных экзамена - и вот я дипломированный тренер по бегу.
А еще годом ранее началась моя беговая история. За это время я сбросил 18 килограмм, пробежал 2 полумарафона, штук пять забегов покороче и готовлюсь к своему первому марафону.
Сейчас я активно набираю студентов на ведение онлайн из любой точки мира. Осталось еще 5 мест по цене 45 евро / 4500 рублей в месяц, дальше цены будут повышаться. Что входит в эту цену:
- Первичная видео консультация для прояснения целей, задач и бегового опыта студента.
- Построение долгосрочного мастер плана тренировок для подготовки к конкретному старту или просто для встраивания бега в нормальную жизнь.
- Индивидуальный тренировочный план на платформе s10 каждую неделю с учетом вашего расписания и нагрузки.
- Оперативный разбор каждой тренировки в телеграмме.
- Видео встречи раз в неделю по запросу.
- Неограниченные ответы на вопросы и моральная поддержка в телеграмме
Кому это может подойти
- тем кто еще не бегает, но хочет попробовать
– тем кто только начал бегать и собирается пробежать свою первую 5-ку или 10-ку
- тем кто готовится к своему первому марафону или полумарафону
- тем кто хочет улучшить свои результаты и выстроить бег в систему
- тем кто возвращается в бег после травмы или перерыва (в команде есть спортивный врач)
Все кому это отзывается - пишите в телеграмм @greykristy
Или сразу записывайтесь на бесплатную видео консультацию https://zu5d3o9.s.gy/run | 268 |
| 11 | Костю знаю с детства. Если тебе нужен спокойный и вдумчивый тренер без заскоков - пиши ему! | 259 |
| 12 |  没有文字... | 285 |
| 13 |  Вот это правильный подход! Любишь? Пробеги! | 1 |
| 14 |  45
Это когда главным активом становится время. А единственным счастьем - делать то что любишь с теми кого любишь. Кроме всего прочего - можно порадоваться переходу в новую возрастную группу. | 346 |
| 15 |  Европеец. Средневик. Первый марафон. И он сделал это! Разбираем.
Алмгрен выиграл свой первый марафон за 2:06:01, оторвавшись от Криппы на последней миле и опередив его на 13 секунд.
Как изучал трассу
• Год назад он приехал смотреть NYC-2025 и смотрел на гонку в трёх точках: Бруклин, Первая авеню, Центральный парк. Тут же написал менеджеру, что хочет бежать здесь. Ну ок.
• Быстрые трассы вроде Берлина или Валенсии затянули бы его в темп пейсмейкеров и восточноафриканцев; в Нью-Йорке пейсеров нет, а холмы помогают бегуну с трековым финишем.
• Он отдельно качал квадрицепсы и эксцентрическую силу под спуски, считая, что большинство к ним не готовится.
• Пункты с бутылками стоят справа, а он левша, поэтому тренировался хватать бутылки со столов на стадионе на гоночной скорости.
Посмотрите видос как он берет бутылку. Просто цирковой номер!
Подготовка
• Полную дистанцию он не пробегал ни разу, ни на старте, ни на тренировке.
• 10 недель до старта
В сумме 2006 км: пик 241 км, неделя Копенгагена 153, затем 87 (восстановление/болезнь), дальше снова 203–224.
• последние пять недель на высоте во Флагстаффе.
• Длительные:
37 км по 3:15 при пульсе 143;
40,3 км без остановок с ускорением от 3:35 до 2:50/км; во Флагстаффе (2100 м) 40 км по 3:15, пульс уже 154.
• Ещё одна прогрессивная сороковка шла блоками по 10 км: 34:20, 31:20, 29:45, 28:35.
• Андреас на 99% тренирует себя сам; питание ведёт специалист Maurten, ещё есть физиолог федерации.
Питание
• На длинных его тестировали изотопом ¹³C: Drink Mix 320 по 36 г углеводов каждые 15 минут.
Первые 40 минут напиток почти не участвовал в энергообеспечении; пик окисления внешних углеводов 83–87 г/ч при общем расходе 222–238 г/ч.
• Внешнее топливо давало максимум около трети углеводов, основа идёт из гликогена, поэтому важно стартовать загруженным.
Без питания запасов хватило бы примерно на 80 минут в марафонском темпе.
• План гонки: Gel 100 за 2 минуты до старта, бутылка Drink Mix 320 (~225 мл) на 5, 10…40 км, кофеиновый гель на 15 км. По моему подсчёту, это около 140 г/ч.
Он долго тренировался столько есть! Способность эта не была ему ниспослана.
• Плюс Maurten Bicarb: он использовал его на обоих полумарафонах и чувствовал эффект.
Пэйс и тактика
• Цель по времени не ставил, стратегия — отвечать на все рывки соперника . Первые 10 км группа из 25 человек прошла за 30:52, в темпе на 2:10, и его это устраивало.
• половина 1:04:01; вторая половина 1:01:57.
• Атаковать собирался в Центральном парке, но на 59-й улице увидел шанс. Последние 2,195 км он пробежал за 6:01.
Что чувствовал
• Перед стартом говорил о своей уверенности : «Why not me?»
• Поверил в победу только внутри марафонского блока;
• На 32 км устал и думал, что должен был бы чувствовать себя лучше. За 5 км до финиша отвечать на рывки стало легко, и он понял, что «это его день.»
• После финиша сказал, что его цель была - 2:05. было бы приятно, но победа важнее. | 367 |
| 16 |  Вторая половинка на 2 минуты быстрее первой. Веризано бридж и вот это все ему не помешали. Как думаете - выбежит он из двух часов на плоском марафоне если очень очень захочет? | 429 |
| 17 |  Сегодня марафон в Нью Йорке. Я очень болею за Андреаса - если он выиграет это будет первый мэйджор за долгие годы, который выиграл «европеец». | 470 |
| 18 | Непал пошел по пути Мэйджоров
Ты закрыл все 14 восьмитысячников?
Непал просит тебя вернуться ещё за 6 🏔
29 октября в Катманду открылась Генассамблея UIAA, главной международной федерации альпинизма. Непальская ассоциация альпинизма вынесла на неё заявку: признать еще 6 вершин отдельными горами выше 8000 м.
4 из них стоят на массиве Канченджанги: Южная (8476 м), Центральная (8473 м), Ялунг Канг (8505 м) и Ялунг Канг Западная (8077 м). Ещё 2 принадлежат Лхоцзе: Средняя (8410 м) и Шар (8400 м).
Если UIAA согласится, восьмитысячников в мире станет 20, и 14 из них окажутся в Непале 📋
Внутри страны их уже внесли в официальный реестр в 2025 году.
Непальцы говорят, что у каждой вершины есть своё имя, свой маршрут и своя история восхождений.
Министр туризма добавил про туризм, науку и доходы горных районов 💸
Лхоцзе Средняя поднимается над перемычкой с соседними вершинами всего на 60 м. На неё впервые поднялись в 2001 году 4 российских альпиниста: Евгений Виноградский, Сергей Тимофеев, Алексей Болотов и Пётр Кузнецов 🧗 До этого она числилась среди последних непройденных именованных точек выше 8000 м.
Комиссия по альпинизму UIAA уже высказывалась на эту тему и рекомендовала оставить классические 14.
По её мнению, общепринятого определения «отдельной горы» не существует, и Непал вправе вести собственный список.
Пока UIAA думает, я подаю свою заявку: признать 35-й км марафона отдельной вершиной.
У него есть своё имя («стена»), свой маршрут и своя история восхождений! | 426 |
| 19 | Непал пошел по пути Мэйджоров
Ты закрыл все 14 восьмитысячников?
Непал просит тебя вернуться ещё за 6 🏔
29 октября в Катманду открылась Генассамблея UIAA, главной международной федерации альпинизма. Непальская ассоциация альпинизма вынесла на неё заявку: признать еще 6 вершин отдельными горами выше 8000 м.
4 из них стоят на массиве Канченджанги: Южная (8476 м), Центральная (8473 м), Ялунг Канг (8505 м) и Ялунг Канг Западная (8077 м). Ещё 2 принадлежат Лхоцзе: Средняя (8410 м) и Шар (8400 м).
Если UIAA согласится, восьмитысячников в мире станет 20, и 14 из них окажутся в Непале 📋
Внутри страны их уже внесли в официальный реестр в 2025 году.
Непальцы говорят, что у каждой вершины есть своё имя, свой маршрут и своя история восхождений.
Министр туризма добавил про туризм, науку и доходы горных районов 💸
Лхоцзе Средняя поднимается над перемычкой с соседними вершинами всего на 60 м. На неё впервые поднялись в 2001 году 4 российских альпиниста: Евгений Виноградский, Сергей Тимофеев, Алексей Болотов и Пётр Кузнецов 🧗 До этого она числилась среди последних непройденных именованных точек выше 8000 м.
Комиссия по альпинизму UIAA уже высказывалась на эту тему и рекомендовала оставить классические 14.
По её мнению, общепринятого определения «отдельной горы» не существует, и Непал вправе вести собственный список.
Пока UIAA думает, я подаю свою заявку: признать 35-й км марафона отдельной вершиной.
У него есть своё имя («стена»), свой маршрут и своя история восхождений! | 2 |
| 20 | Наконец нашла тебе нормальный трейл
На горных гонках судья перед стартом проверяет рюкзак: мембрана, тёплые рейтузы, шапка, фольга, свисток. Всё это едет с тобой всю дистанцию и так и остаётся в рюкзаке.
В Высоких Татрах
с 1985 года носильщики раз в год устраивают Sherpa Rallye. Перед стартом каждому взвешивают груз: В деревянную раму ставят 60 кг пива
Трасса идёт на высоте 2015 м, это около 730 м набора.
Последняя треть проходит по крутой каменной стене.
На финише хижина получает весь груз бесплатно, а носильщик идёт внутрь за пивом.
Основатель гонки Виктор Беранек говорит, что под такой ношей мысли замедляются, и называет это дорогой в нирвану | 433 |
