现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 240 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 907，并在 俄罗斯 地区排名第 31 599 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 240 名订阅者。
根据 20 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -299，过去 24 小时变化为 -49，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.31%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.56% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 704 次浏览，首日通常累积 331 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 21 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
21 240
订阅者
-4924 小时
-3387 天
-29930 天
帖子存档
21 256
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤, которую нужно знать худеющим
⚪до 12:00 калории не сжигаются быстрее, а после 18:00 не откладываются сильнее
⚪давящий ремень - вызовет вздутие и отёк живота
⚪питание влияет на похудение сильнее, чем тренировки
⚪чувство голода - признак, что метаболизм замедляется.
❤️, если было полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
😘😘😘😘
на теплое время года
А ты обновила свой уход и косметику к лету? ❤️ - даа 🥰 - нет 💋 - я не крашусь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
трендовых карандашей для губ
❤️ - если нравятся такие подборки от нас📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
Как я защищаю свои личные границы и тебе советую:
🗂Спасибо, я не просила совета/ оценки
⚪️Я сейчас не хочу/не готова это обсуждать
🗂Спасибо, я знаю, как мне будет комфортнее/ лучше
⚪️Я не смогу прийти/я не в ресурсе встречаться/я не чувствую, что готова делать это сейчас
🗂Спасибо, я это не ем/не пью (на вопрос 'почему' говорю, что мне так лучше)
⚪️Спасибо за мнение, но я останусь при своём.
А у тебя получается защищать свои границы? ❤️ - да 🥰 - нет, но стремлюсь к этому📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
Натуральные маски для волос❤️🩹
❤️🩹 Для укрепления волос: смешайте яичный желток, мед и репейное масло. Нанесите на волосы на 30 минут, затем смойте теплой водой.
❤️🩹 Для увлажнения волос: смешайте авокадо, оливковое масло и лимонный сок. Нанесите на волосы на 20 минут, затем смойте шампунем.
❤️🩹 Для блеска волос: ополосните волосы отваром ромашки или крапивы.
Какую точно сделаешь? ❤️ - для укрепления 🥰 - для увлажнения 🔥 - для блеска📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
+5
Уход за жирной кожей лица ❤️
❤️В подборку входит гидрофильное масло
❤️Очищающая пенка
❤️Очищающий тонер
❤️Успокаивающая сыворотка
❤️Ферментированный крем
❤️, если у тебя жирный тип кожи📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
❤️🩹 Брауни из 3 ингредиентов за пару минут
💓Ингредиенты:
💗 Яблоко - 2 шт.
💗 Яйцо
💗 Какао порошок 2 ст.ложки
💗 Разрыхлитель 1/2 ч.л
💗 Ванилин 1/5 ч.л
💗 Щепотка соли
Приготовишь? ❤️ - даа 🥰 - не📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
Упражнения для красивой фигуры 😍
Повторишь? ❤️ - обязательно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
Шоколадное мороженое ❤️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
КБЖУ на 100 гр.: 116/7/6/17
🔖 Ингредиенты:
🔸Банан - 2 шт
🔸Авокадо - 1 шт
🔸Какао - 2 ст.л.
🔸Кокосовые сливки - 50 мл.
Любишь мороженое? ❤️ - обожаю 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на трендовый макияж глаз
Понравился результат? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
21 256
+8
Огромная подборка трендовых юбок-шорт с WB 😍
Девочки, какую подборку с WB сделать для вас следующей? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
+1
🔖Идеи домашнего скраба для тела
🔵Соль, сахар и оливковое масло.
🔵Лимонная цедра, овсяные хлопья, оливковое масло и натуральный йогурт.
🔵Мед и кофе.
🔵Сахар и мякоть вареной тыквы.
🔵Тертый шоколад, сахар и оливковое масло.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
21 256
21 256
💅🏻 Маникюр в домашних условиях
С тебя – ❤️, если было полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
Ромашковые кубики для лица🌸
1ст.л сухой ромашки залей 200мл кипятка, затем заморозь в формочках и протирай лицо по утрам▫️Эти кубики могут заменить тоник для лица. ▫️Их использование помогает уменьшить признаки усталости и напряжения на коже. ▫️Они эффективно сужают поры, тонизируют кожу и улучшают кровообращение. ▫️Кроме того, они могут помочь избавиться от прыщей. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 256
21 256
+1
Правила выбора духов по сезону 🌹
🪻В осень и зиму предпочтительны тяжелые, ароматные и пряные ноты, которые лучше раскрываются в более прохладной и свежей атмосфере.
🪻Весной на первый план выходят цветочные ароматы с легкими свежими оттенками.
🪻В жаркие дни учтите, что ароматы могут раскрываться интенсивнее, но также быстрее испаряться.
Знала об этом? ❤️ - да 🥰 - нет, но возьму на заметку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
