Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 758 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 1 124,并在 俄罗斯 地区排名第 36 929 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 758 名订阅者。
根据 04 十一月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -606,过去 24 小时变化为 -17,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 0 次浏览,首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新(最新数据采集于 05 十一月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 758
订阅者
-1724 小时
-1627 天
-60630 天
帖子存档
17 758
17 758
Макияж глаз «chocolate»🍫
Как тебе результат? ❤️ - шикарный 🥰 - не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
erid: 2W5zFJLYfTW
🧴 Выбираешь косметику, но теряешься в составах?
Наш бот поможет:
✅ Разобраться в ингредиентах — что работает, а что может навредить.
✅ Сравнить два состава и выбрать лучшее средство.
Отправь список ингредиентов — бот всё объяснит!
👉 @beautycratia_bot
17 758
Тренировка от отеков 🦋
Девочки, какие у вас планы на сегодняшний день? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Тренировка для плоского живота 🌸
Повторишь? ❤️ - обязательно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🍝Делай массаж лица вечером!
🥘Это поможет просыпаться
без отеков на лице утром.
🧀Вечером кожа лучше впитывает питательные вещества из кремов и масел.
🥚Массаж лица может способствовать улучшению качества сна, так как расслабляет мышцы и успокаивает нервы.
🍳Массаж может помочь уменьшить утренние отеки и улучшить лимфодренаж, что особенно актуально после долгого рабочего дня.
❤️ - если делаешь массаж лица📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+4
17 758
+8
17 758
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
на прическу
Как тебе результат? ❤️ - супер 🥰 - не нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+5
Подборка стильных юбочек на лето 😍
Девочки, как вам подборка? ❤️ - супер, побольше бы таких 🥰 - не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Шесть упражнений для
красивых БЁДЕР ✨
Для этих упражнений даже не нужен инвентарь 🎊
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+8
17 758
😘😘😘😘
для макияжа
— Повторяем мейк в стиле «sade girl» 🌟
❤️ - если нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Как подобрать идеальный оттенок помады для разных случаев?❤️
❤️Дневной макияж: Нюдовые, нежно-розовые, персиковые оттенки.
❤️Вечерний макияж: Яркие, насыщенные оттенки – красный, бордовый, винный.
❤️Деловая встреча: Спокойные, классические оттенки – бежевый, коричневый, приглушенный розовый.
❤️Свидание: Романтичные, чувственные оттенки – ягодный, вишневый, коралловый.
Хотите знать про то как сделать кожу лица свежей и сияющей? ❤️ - хочу! 🥰 - нее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Макияж, с эффектом сияния glass skin 💄
Как тебе? ❤️ - Нравится 🥰 - Не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
📎Как убрать чёлку, если она постоянно лезет в глаза
Если полезно — ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+1
🥘Начни это делать уже сегодня и через неделю ты себя не узнаешь:
⏩Планка - 1 мин.
⏩Приседания - 50 раз
⏩Вакуум - 4 подхода по 15-20 сек.
⏩Контрастный душ
⏩2 литра воды в день
⏩10000 шагов в день
❤️ - принимаешь вызов?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Плоский животик за 5 минут ❤️
🔢 Бег в планке
🔢 Пружинка
🔢 Поднимание за счет мышц пресса
🔢 Закручивания
🔢 Планка
❤️ - для плоского животика📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+1
😊Как добиться узкой талии
Часто проблемы этой зоны — отек, который можно легко убрать
💗Пей много воды, а больше половины жидкости выпивай до обеда
💗Создай небольшой дефицит калорий
💗Сахар и простые углеводы лучше заменить на мёд
💗Будь активна: простые упражнения, 8-10 тыс. шагов в день
Давай заниматься вместе? ❤️ – да 🥰 - нее, лень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
