Rise • саморазвитие

Наполни свою жизнь новыми красками🪷 🪷Новая книга. 🪷Новое знакомство. 🪷Новое место в городе. 🪷Новые цели. 🪷Новые эмоции. 🪷Новые планы.

Когда ты познаешь что-то новое, ты незаметно для себя наполняешь свою жизнь важным смыслом🪷

📢Rise

Девочки, какие самые запоминающиеся поступки совершали ради вас? 💛 📢Rise

Почему все-таки важно любить себя?

Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими и даст уверенность в себе

🪷 Проще говоря, ты сделаешь акцент на себе на какое-то время и будешь замечать, как к тебе будут подходить, знакомиться, замечать и так далее 💋Поэтому важно, если хочешь, чтобы на тебя обращали внимание, полюби себя и побудь наедине с собой 📢Rise

Дорогая, спасибо за активность в опросе 😍 По секрету, Хочу как в pinterest – тот самый канал, с которым ты избавишься от прыщей, уберешь жир, научишься краситься и станешь супер-красоткой! Канал ведет моя подруга. Она впустит 15 быстрых девчонок и закроет вход. Успевай подписаться!

Бьюти-совет от Кендалл Дженнер🌷 🌷«Никогда не трогай лицо, 🌷никогда не ковыряй его 🌷и пользуйся кремом для глаз» 📢Rise

Мифы о похудении⤵️ 1️⃣Миф: Без спорта не похудеешь. На самом деле: Спорт - это круто, но для похудения достаточно просто двигаться больше! Ходи пешком, танцуй дома, делай зарядку. 2️⃣Миф: У меня «медленный» метаболизм. На самом деле: Генетика влияет на метаболизм, но не так сильно, как мы думаем. На него больше влияют наши привычки: питание, сон, активность. 3️⃣Миф: Нужно полностью исключить из рациона сахар. На самом деле: Не обязательно! Просто ешь меньше сладкого и выбирай натуральные сладости: фрукты, ягоды, горький шоколад. 📢Rise

Практика 👇

Обожаю каждую часть своего тела

Каждый день выбирай какую-то часть своего тела (пальцы, живот, глаза и так далее) и говори ей комплименты. 👉Через неделю заметишь, как меняется твой взгляд на себя. Это как маленькое волшебство самолюбия! 👉Поддерживай себя этими словами, и ты откроешь для себя новый уровень любви к себе. 📢Rise

Котятки у кого есть премиум? t.me/boost?c=1982431143 - проголосуйте пожалуйста💕

💓 Как не терять мотивацию: ✨ Придерживайтесь золотой середины: ставьте перед собой выполнимые задачи. ✨ Оценивайте свой прогресс и отмечайте достижения как можно чаще. 📢Rise

🧘‍♀️Что нужно девушке для идеального самочувствия и веса с фигурой? 20 свободных минут в день, вот эта программа питания и подписка на канал «Стройнее, чем никогда». Это честный канал про фитнес и похудение, без всяких запросов во вселенную — только то, что реально доказано и работает, ведь его ведёт тренер и специалист по питанию Мария. Идеальная диета, простые упражнения на каждый день и способы не бросить заниматься собой, даже когда нет сил — уже доступны, без всяких оплат и премиум-клубов. ▶️ Просто, легко и быстро к идеальному телу и настроению: https://t.me/+fUztRRxX_EVkMTJi

Бьюти-лайфхак: как избавиться от темных кругов под глазами с помощью красной помады ❤️‍🩹 ❤️‍🩹Нанеси свой привычный тональный крем. Возьми кисть для теней и аккуратно покрой всю проблемную область красной помадой. Наноси тонкими слоями, пока красный пигмент полностью не скроет потемнение. Дай помаде «осесть», чуть впитаться и подсохнуть. Поверх наноси свой привычный консилер.

❤️‍🩹Если у тебя светлая кожа, выбирай красные помады холодного оттенка и с розоватым подтоном ❤️‍🩹Если кожа средняя, выбирай классическую красную помаду ❤️‍🩹Если ты смуглая, подойдет красная помада с оранжевым подтоном

📢Rise

Лучшие средства для здоровья волос🍂 🍂Маска 🍂Кондиционер 🍂Шампунь 🍂Пилинг 🍂Несмываемое средство (масла, крема, термозащиты) 📢Rise

📸Выглядеть сексуально — это проще, чем ты думаешь Открой секрет идеального образа вместе с каналом «стиль, мода, тренды», где мы: 🪷Расскажем о последних трендах этого года 🪷Обновим твой гардероб недорого и со вкусом 🪷Раскроем твою индивидуальность Стиль находится тут, вход ограничен: https://t.me/+kx0z0XD-r04xOWUy

Прическа как у Кендал?💘 Легко! Тебе понадобится всего лишь крабик для волос и немного волшебства✨ 📢Rise

Доброе утро, дорогая 💋 📌Возможно, ты сейчас не осознаешь насколько важны твои ежедневные действия. Но через пару лет ты пожалеешь, что не начала именно сегодня! 📢Rise

Котятки у кого есть премиум? t.me/boost?c=1982431143 - проголосуйте пожалуйста💕

📌Подборочка эффективных тренировок на все части тела: 👉 Все тело 15 мин 👉 Ягодицы и пресс 30 мин 👉 Спина и руки 15 мин Для наилучшего результата не забывай тренировать все тело, а также достаточно отдыхать после тренировки🤍 📢Rise

❗ Мы нашли очень интересный канал о пластической хирургии. Тут показывают все, без цензуры! Без фильтров! Интересные истории пациентов, рекомендации, поддержка, процесс, результаты.😨 Подписывайся на телеграм-канал Пластического Хирурга, Кандидата Медицинских Наук -Филиппова Игоря Кирилловича 👉Присоединяйтесь, смотрите, спрашивайте!

Напоминания для тебя 🥰 Уважай себя👇

Ни за что не соглашайся на меньшее, не унижайся, на свой счет принимай отношение только, как к принцессе

Научись быть одна👇

Полюби свое общество, находи силу внутри тебя, а не извне

📢Rise

5 трав с жиросжигающим эффектом👇 Эти виды трав следует употреблять каждый день. ⚪️Петрушка ⚪️Укроп ⚪️Базилик ⚪️Мята ⚪️Ромашка

Зелень помогает улучшить обменные процессы в организме и наладить работу ЖКТ. Регулярное присутствие зелени в рационе отлично дополняет процесс похудения — и позволяет сжигать жир более эффективно🤍

📢Rise