Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 530 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 944，并在 俄罗斯 地区排名第 32 453 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 20 530 名订阅者。
根据 13 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -1 054，过去 24 小时变化为 -25，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.17%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.21% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 446 次浏览，首日通常累积 249 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 14 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
20 530
订阅者
-2524 小时
-1817 天
-1 05430 天
帖子存档
20 530
Дорогая, прочти это обязательно....
Если тебе надоело быть неуверенной в себе, Комплексовать из-за своей внешности, тогда 🩷
🩷Chic Avenue - это решение всех твоих проблем, на канале ты найдешь...
🩷Советы как поднять свою самооценку.
🩷Мотивирующие посты.
🩷Лайфхаки по ходу за собой.
К лету ты станешь самой желанной GIRL
🩷
https://t.me/+xC1CVqZ2cv9iODVi
20 530
+1
Дорогая, ОБЯЗАТЕЛЬНО найди время для себя✨
🔴Среди ежедневной суеты и забот о других не забывай о себе. Найди время для того, чтобы сделать то, что приносит тебе удовольствие – читать книгу, заниматься хобби, медитировать или просто наслаждаться моментом.
Это поможет отдохнуть, расслабиться и восстановить энергию🤍
📢Rise
20 530
+1
Бьюти совет дня❤️
Убери лишнюю помаду с губ с помощью бумажной салфетки, а затем нанеси тонкий слой прозрачной пудры. Пудра подсушит помаду и она будет держаться дольше.
📢Rise
20 530
+1
💕 Чек-лист шагов к принятию себя:
— Перестаньте винить себя
— Не сравнивайте себя с другими
— Верьте в свою уникальность
— Учитесь избавляться от комплексов
— Балуйте себя
— Превращайте минусы в плюсы
— Не спешите кардинально меняться
📢Rise
20 530
+1
С кем ты сейчас?
Выбирая вторую половинку - ты выбираешь свою жизнь. Здесь только два варианта: либо ты будешь с ним улыбаться, либо плакать и страдать📌Поэтому не трать время не на тех людей. Уходи из отношений, в которых тебе плохо. Уходи от людей, с которыми нет будущего 📌Подумай, какого человека ты хочешь рядом с собой. Как он должен к тебе относиться, как проявлять любовь, как заботиться о тебе. И никогда не соглашайся на меньшее 📢Rise
20 530
Смотри, что подруга скинула...
luminicy - канал, который РЕАЛЬНО, затянул меня.
Благодаря нему я узнала :
🔴как подобрать спф
🔴как на самом деле пахнут знаменитые ароматы
🔴что делать если тон ложится неровно
🆔БЕГОМ К НИМ🆔
20 530
+1
Подборка бьюти-советов 🍂
🍂Не забывайте пить воду. Это база для здоровой кожи и организма в целом
🍂Ешьте больше разнообразной зелени
🍂Чтобы замаскировать акне, нужно дать консилеру «схватиться» перед тушевкой
🍂Уход работает не сразу! Не стоит менять его каждую неделю
📢Rise
20 530
+1
💕Секрет «макияжа без макияжа»:
Используйте хайлайтер без крупного шиммера, чтобы он выглядел максимально натурально и полностью слился с тоном.
📢Rise
20 530
Стоп, снято: запомни, твоя жизнь это не кино, это реальность!
Здесь не будет любви с первого взгляда, над отношениями нужно работать.
Чтобы делать это правильно — читай канал Мужское Женское:
→ Как вернуть страсть в отношения? [читать]
→ Как получать внимание и заботу от своего человека? [читать]
→ Как понять, что у партнёра угасли чувства? [читать]
Твои отношения станут крепче, подписывайся: https://t.me/+qjVeZfhiHswyNGQy
20 530
+1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для тела своими руками
📌соль + сахар + оливковое масло
📌лимонная цедра + овсяные хлопья + оливковое масло + натуральный йогурт
📌мед + кофе
📌сахар + мякоть вареной тыквы
📌тертый шоколад + сахар +
оливковое масло
📢Rise
20 530
+1
🪷 вещей, от которых стоит отучиться
🪷 мысль, что при других условиях тебя будут больше любить
🪷 говорить что все хорошо, когда это не так
🪷 ругать и злиться на себя, когда делаешь ошибку
🪷 ты чувствуешь дискомфорт только потому что ты «неправильная»
🪷 отдых надо заслужить
Однажды ты оглянешься назад и будешь благодарна себе за то, что не сдалась слишком рано. 💭📢Rise
20 530
🥘Растяжка на все тело
🧆 помогает расслабить мышцы
🧆 улучшает гибкость и подвижность суставов
🧆 снимает напряжение и стресс
🧆 улучшает кровообращение
🧆 способствует лучшему качеству сна и общему самочувствию.
📢Rise
20 530
Запомни🩷
⚪️тебя не знают = ты не проявляешься
⚪️сравниваешь себя с другими = не любишь себя
⚪️ошибаешься = не страшно
⚪️боишься начать = начни сегодня же с любого маленького шага в сторону своей цели! Прямо сейчас!
📢Rise
20 530
🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱 по уходу за кожей лица
Очень важно сохранять этапы нанесения средств, чтобы кожа было здоровой и ухоженной.
💧сохраняй чек-лист и пользуйся
📢Rise
20 530
❄️Как выглядеть ухоженно
Обрати внимание на эти вещи✨
✨Чистые волосы и укладка.
✨Приятный аромат тела.
✨Увлажненная кожа лица и тела.
✨Глаженная, чистая одежда.
✨Чистая обувь.
✨Аккуратный маникюр (неважно, с покрытием или без)
✨Увлажнённые руки, с аккуратным маникюром.
📢Rise
