Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 20 530 підписників, посідаючи 944 місце в категорії Психологія та 32 453 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 20 530 підписників.
За останніми даними від 13 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 054, а за останні 24 години на -25, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.17%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.21% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 446 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 249 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 5.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 14 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
20 530
Підписники
-2524 години
-1817 днів
-1 05430 день
Архів дописів
20 530
+1
Наполни свою жизнь новыми красками🪷
🪷Новая книга.
🪷Новое знакомство.
🪷Новое место в городе.
🪷Новые цели.
🪷Новые эмоции.
🪷Новые планы.
Когда ты познаешь что-то новое, ты незаметно для себя наполняешь свою жизнь важным смыслом🪷📢Rise
20 530
+1
Почему все-таки важно любить себя?
Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими и даст уверенность в себе🪷 Проще говоря, ты сделаешь акцент на себе на какое-то время и будешь замечать, как к тебе будут подходить, знакомиться, замечать и так далее 💋Поэтому важно, если хочешь, чтобы на тебя обращали внимание, полюби себя и побудь наедине с собой 📢Rise
20 530
Дорогая, спасибо за активность в опросе 😍
По секрету, Хочу как в pinterest – тот самый канал, с которым ты избавишься от прыщей, уберешь жир, научишься краситься и станешь супер-красоткой!
Канал ведет моя подруга. Она впустит 15 быстрых девчонок и закроет вход. Успевай подписаться!
20 530
Бьюти-совет от Кендалл Дженнер🌷
🌷«Никогда не трогай лицо,
🌷никогда не ковыряй его
🌷и пользуйся кремом для глаз»
📢Rise
20 530
+1
Мифы о похудении⤵️
1️⃣Миф: Без спорта не похудеешь.
На самом деле: Спорт - это круто, но для похудения достаточно просто двигаться больше! Ходи пешком, танцуй дома, делай зарядку.
2️⃣Миф: У меня «медленный» метаболизм.
На самом деле: Генетика влияет на метаболизм, но не так сильно, как мы думаем. На него больше влияют наши привычки: питание, сон, активность.
3️⃣Миф: Нужно полностью исключить из рациона сахар.
На самом деле: Не обязательно! Просто ешь меньше сладкого и выбирай натуральные сладости: фрукты, ягоды, горький шоколад.
📢Rise
20 530
+1
Практика 👇
Обожаю каждую часть своего телаКаждый день выбирай какую-то часть своего тела (пальцы, живот, глаза и так далее) и говори ей комплименты. 👉Через неделю заметишь, как меняется твой взгляд на себя. Это как маленькое волшебство самолюбия! 👉Поддерживай себя этими словами, и ты откроешь для себя новый уровень любви к себе. 📢Rise
20 530
+1
💓 Как не терять мотивацию:
✨ Придерживайтесь золотой середины: ставьте перед собой выполнимые задачи.
✨ Оценивайте свой прогресс и отмечайте достижения как можно чаще.
📢Rise
20 530
🧘♀️Что нужно девушке для идеального самочувствия и веса с фигурой?
20 свободных минут в день, вот эта программа питания и подписка на канал «Стройнее, чем никогда».
Это честный канал про фитнес и похудение, без всяких запросов во вселенную — только то, что реально доказано и работает, ведь его ведёт тренер и специалист по питанию Мария.
Идеальная диета, простые упражнения на каждый день и способы не бросить заниматься собой, даже когда нет сил — уже доступны, без всяких оплат и премиум-клубов.
▶️ Просто, легко и быстро к идеальному телу и настроению:
https://t.me/+fUztRRxX_EVkMTJi
20 530
Бьюти-лайфхак: как избавиться от темных кругов под глазами с помощью красной помады ❤️🩹
❤️🩹Нанеси свой привычный тональный крем. Возьми кисть для теней и аккуратно покрой всю проблемную область красной помадой. Наноси тонкими слоями, пока красный пигмент полностью не скроет потемнение. Дай помаде «осесть», чуть впитаться и подсохнуть. Поверх наноси свой привычный консилер.
❤️🩹Если у тебя светлая кожа, выбирай красные помады холодного оттенка и с розоватым подтоном ❤️🩹Если кожа средняя, выбирай классическую красную помаду ❤️🩹Если ты смуглая, подойдет красная помада с оранжевым подтоном📢Rise
20 530
+1
Лучшие средства для здоровья волос🍂
🍂Маска
🍂Кондиционер
🍂Шампунь
🍂Пилинг
🍂Несмываемое средство (масла, крема, термозащиты)
📢Rise
20 530
📸Выглядеть сексуально — это проще, чем ты думаешь
Открой секрет идеального образа вместе с каналом «стиль, мода, тренды», где мы:
🪷Расскажем о последних трендах этого года
🪷Обновим твой гардероб недорого и со вкусом
🪷Раскроем твою индивидуальность
Стиль находится тут, вход ограничен: https://t.me/+kx0z0XD-r04xOWUy
20 530
Прическа как у Кендал?💘
Легко! Тебе понадобится всего лишь крабик для волос и немного волшебства✨
📢Rise
20 530
Доброе утро, дорогая 💋
📌Возможно, ты сейчас не осознаешь насколько важны твои ежедневные действия. Но через пару лет ты пожалеешь, что не начала именно сегодня!
📢Rise
20 530
+1
📌Подборочка эффективных тренировок на все части тела:
👉 Все тело 15 мин
👉 Ягодицы и пресс 30 мин
👉 Спина и руки 15 мин
Для наилучшего результата не забывай тренировать все тело, а также достаточно отдыхать после тренировки🤍
📢Rise
20 530
❗ Мы нашли очень интересный канал о пластической хирургии.
Тут показывают все, без цензуры! Без фильтров! Интересные истории пациентов, рекомендации, поддержка, процесс, результаты.😨
Подписывайся на телеграм-канал Пластического Хирурга, Кандидата Медицинских Наук -Филиппова Игоря Кирилловича
👉Присоединяйтесь, смотрите, спрашивайте!
20 530
Напоминания для тебя 🥰
Уважай себя👇
Ни за что не соглашайся на меньшее, не унижайся, на свой счет принимай отношение только, как к принцессеНаучись быть одна👇
Полюби свое общество, находи силу внутри тебя, а не извне📢Rise
20 530
5 трав с жиросжигающим эффектом👇
Эти виды трав следует употреблять каждый день.
⚪️Петрушка
⚪️Укроп
⚪️Базилик
⚪️Мята
⚪️Ромашка
Зелень помогает улучшить обменные процессы в организме и наладить работу ЖКТ. Регулярное присутствие зелени в рационе отлично дополняет процесс похудения — и позволяет сжигать жир более эффективно🤍📢Rise
