Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 20 530 مشتركاً، محتلاً المرتبة 944 في فئة علم النفس والمرتبة 32 453 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 20 530 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 13 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 054، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -25، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.17%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.21% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 446 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 249 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 14 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
20 530
المشتركون
-2524 ساعات
-1817 أيام
-1 05430 أيام
أرشيف المشاركات
20 530
+1
Наполни свою жизнь новыми красками🪷
🪷Новая книга.
🪷Новое знакомство.
🪷Новое место в городе.
🪷Новые цели.
🪷Новые эмоции.
🪷Новые планы.
Когда ты познаешь что-то новое, ты незаметно для себя наполняешь свою жизнь важным смыслом🪷📢Rise
20 530
+1
Почему все-таки важно любить себя?
Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими и даст уверенность в себе🪷 Проще говоря, ты сделаешь акцент на себе на какое-то время и будешь замечать, как к тебе будут подходить, знакомиться, замечать и так далее 💋Поэтому важно, если хочешь, чтобы на тебя обращали внимание, полюби себя и побудь наедине с собой 📢Rise
20 530
Дорогая, спасибо за активность в опросе 😍
По секрету, Хочу как в pinterest – тот самый канал, с которым ты избавишься от прыщей, уберешь жир, научишься краситься и станешь супер-красоткой!
Канал ведет моя подруга. Она впустит 15 быстрых девчонок и закроет вход. Успевай подписаться!
20 530
Бьюти-совет от Кендалл Дженнер🌷
🌷«Никогда не трогай лицо,
🌷никогда не ковыряй его
🌷и пользуйся кремом для глаз»
📢Rise
20 530
+1
Мифы о похудении⤵️
1️⃣Миф: Без спорта не похудеешь.
На самом деле: Спорт - это круто, но для похудения достаточно просто двигаться больше! Ходи пешком, танцуй дома, делай зарядку.
2️⃣Миф: У меня «медленный» метаболизм.
На самом деле: Генетика влияет на метаболизм, но не так сильно, как мы думаем. На него больше влияют наши привычки: питание, сон, активность.
3️⃣Миф: Нужно полностью исключить из рациона сахар.
На самом деле: Не обязательно! Просто ешь меньше сладкого и выбирай натуральные сладости: фрукты, ягоды, горький шоколад.
📢Rise
20 530
+1
Практика 👇
Обожаю каждую часть своего телаКаждый день выбирай какую-то часть своего тела (пальцы, живот, глаза и так далее) и говори ей комплименты. 👉Через неделю заметишь, как меняется твой взгляд на себя. Это как маленькое волшебство самолюбия! 👉Поддерживай себя этими словами, и ты откроешь для себя новый уровень любви к себе. 📢Rise
20 530
+1
💓 Как не терять мотивацию:
✨ Придерживайтесь золотой середины: ставьте перед собой выполнимые задачи.
✨ Оценивайте свой прогресс и отмечайте достижения как можно чаще.
📢Rise
20 530
🧘♀️Что нужно девушке для идеального самочувствия и веса с фигурой?
20 свободных минут в день, вот эта программа питания и подписка на канал «Стройнее, чем никогда».
Это честный канал про фитнес и похудение, без всяких запросов во вселенную — только то, что реально доказано и работает, ведь его ведёт тренер и специалист по питанию Мария.
Идеальная диета, простые упражнения на каждый день и способы не бросить заниматься собой, даже когда нет сил — уже доступны, без всяких оплат и премиум-клубов.
▶️ Просто, легко и быстро к идеальному телу и настроению:
https://t.me/+fUztRRxX_EVkMTJi
20 530
Бьюти-лайфхак: как избавиться от темных кругов под глазами с помощью красной помады ❤️🩹
❤️🩹Нанеси свой привычный тональный крем. Возьми кисть для теней и аккуратно покрой всю проблемную область красной помадой. Наноси тонкими слоями, пока красный пигмент полностью не скроет потемнение. Дай помаде «осесть», чуть впитаться и подсохнуть. Поверх наноси свой привычный консилер.
❤️🩹Если у тебя светлая кожа, выбирай красные помады холодного оттенка и с розоватым подтоном ❤️🩹Если кожа средняя, выбирай классическую красную помаду ❤️🩹Если ты смуглая, подойдет красная помада с оранжевым подтоном📢Rise
20 530
+1
Лучшие средства для здоровья волос🍂
🍂Маска
🍂Кондиционер
🍂Шампунь
🍂Пилинг
🍂Несмываемое средство (масла, крема, термозащиты)
📢Rise
20 530
📸Выглядеть сексуально — это проще, чем ты думаешь
Открой секрет идеального образа вместе с каналом «стиль, мода, тренды», где мы:
🪷Расскажем о последних трендах этого года
🪷Обновим твой гардероб недорого и со вкусом
🪷Раскроем твою индивидуальность
Стиль находится тут, вход ограничен: https://t.me/+kx0z0XD-r04xOWUy
20 530
Прическа как у Кендал?💘
Легко! Тебе понадобится всего лишь крабик для волос и немного волшебства✨
📢Rise
20 530
Доброе утро, дорогая 💋
📌Возможно, ты сейчас не осознаешь насколько важны твои ежедневные действия. Но через пару лет ты пожалеешь, что не начала именно сегодня!
📢Rise
20 530
+1
📌Подборочка эффективных тренировок на все части тела:
👉 Все тело 15 мин
👉 Ягодицы и пресс 30 мин
👉 Спина и руки 15 мин
Для наилучшего результата не забывай тренировать все тело, а также достаточно отдыхать после тренировки🤍
📢Rise
20 530
❗ Мы нашли очень интересный канал о пластической хирургии.
Тут показывают все, без цензуры! Без фильтров! Интересные истории пациентов, рекомендации, поддержка, процесс, результаты.😨
Подписывайся на телеграм-канал Пластического Хирурга, Кандидата Медицинских Наук -Филиппова Игоря Кирилловича
👉Присоединяйтесь, смотрите, спрашивайте!
20 530
Напоминания для тебя 🥰
Уважай себя👇
Ни за что не соглашайся на меньшее, не унижайся, на свой счет принимай отношение только, как к принцессеНаучись быть одна👇
Полюби свое общество, находи силу внутри тебя, а не извне📢Rise
20 530
5 трав с жиросжигающим эффектом👇
Эти виды трав следует употреблять каждый день.
⚪️Петрушка
⚪️Укроп
⚪️Базилик
⚪️Мята
⚪️Ромашка
Зелень помогает улучшить обменные процессы в организме и наладить работу ЖКТ. Регулярное присутствие зелени в рационе отлично дополняет процесс похудения — и позволяет сжигать жир более эффективно🤍📢Rise
