现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 826 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 933，并在 俄罗斯 地区排名第 32 110 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 20 826 名订阅者。
根据 02 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -412，过去 24 小时变化为 -28，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.60%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.26% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 542 次浏览，首日通常累积 263 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 03 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
20 826
订阅者
-2824 小时
-2487 天
-41230 天
帖子存档
20 826
Приветик , мои хорошие 🩷
Для вас — только самое нужное и любимое, выбирайте ниже ⬇️
20 826
+1
💋 Как избавиться от выгорания:
💋Признайте, что вы устали, и вам нужен отдых
💋Возьмите перерыв и оградите себя от всего, что связано со стрессом
💋Много гуляйте на свежем воздухе
💋Минимизируйте гаджеты, будьте наедине с собой: медитируйте, читайте
💋Следите за людьми, которые вас вдохновляют
💋Попробуйте новое хобби, чтобы отвлечься
Какие из этих пунктов вы придерживаетесь, а каких вам не хватает? 💋📢 Rise
20 826
20 826
Фигура мечты без жёстких диет!
💕Вкусно кушай и худей, благодаря каналу GOOD FOOD
💗Рационы питания
💗Быстрые и вкусные рецепты
💗Тренировки
Попрощайся с лишними кг и подпишись: https://t.me/+_IOgjhd9vzMyOWVi
20 826
+5
💄 Как правильно использовать патчи
А вы пользуетесь патчами? ❤️ - даа, не могу без них 😍 - нетЯ пользуюсь ими регулярно, освежают с утра 💕 📢 Rise
20 826
🌸 Как и обещала, делаю подборку из 3 упражнений для красивого носика
Ставь 🩷 - если было полезноСохрани, чтобы не потерять 🐱 📢 Rise
20 826
🌸 Как и обещала, делаю подборку из 3 упражнений для красивого носика
Ставь 🩷 - если было полезноСохрани, чтобы не потерять 🐱 📢 Rise
20 826
💋 Быстрый тортик в микроволновке
💋 Ингредиенты:
💋 яйцо 1 шт
💋 какао 2ст.л без горки (если не любите слишком шоколадное, замените 1ст.л какао на муку)
💋 банан 1 небольшой (можно заменить на фруктовое пюре 100г
💋 разрыхлитель 1/2 ч.л
А вы пробовали сделать такой тортик? ❤️ - даа, очень вкусно! 😍 - нет, но надо попробовать📢 Rise
20 826
🎀🎀🎀🎀5️⃣ пунктов в уходе за кожей
Ставь 💋 - если было полезно 💋Сохрани, чтобы не потерять 🐱 📢 Rise
20 826
Дарим инструкцию по улучшению жизни за подписку — https://t.me/+YlsgLgDtfq83NjUy
Подпишись на канал и мы отправим тебе план в личные сообщения бесплатно 🤍
20 826
❤️ Девочки, сделала для вас подборку фильмов, которые научат нас быть женственнее 👇
🔴 Красотка
🔴 Королева
🔴 8 женщин
🔴 Завтрак у Тиффани
🔴 Дьявол носит Prada
🔴 Письма для Джульетты
🔴 Красота по-американски
🔴 Дневник Бриджит Джонс
Делитесь в комментариях вашими любимыми фильмами? 👇📢 Rise
20 826
Избавляемся от черных 🩷💗💗💗💗
💋Глубокая очистка кожи. Регулярно удаляйте избыток жира и загрязнения с помощью мягких гелей или пенок с салициловой кислотой или бензоилпероксидом.
💋Паровые процедуры. Пар расширяет поры и облегчает удаление черных точек. Наклонитесь над горячей водой с эфирным маслом на 10-15 минут, затем аккуратно удаляйте точки.
💋Маски и скрабы. Используйте маски и скрабы с углем, глиной или экстрактом зеленого чая для глубокой очистки пор. Наносите на 10-15 минут, затем смывайте.
💋Регулярное пользование тоником. Тоник с салициловой или гликолевой кислотой поддерживает чистоту пор. Наносите после умывания.
Девочки, актуально для вас? 🔥 - да, конечно, возьму на заметку 🥰 - нет📢 Rise
20 826
🩷 💗💗💗💗💗💗💗💗 🩷
✒️Учимся делать быстрый и роскошный пучок на каждый день! ✒️
Девочки, какую прическу чаще всего делаете вы на каждый день?Я, например, очень люблю такие пучки 🩷 📢 Rise
20 826
Хотите стать лучшей версией себя? Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram! 🚀
Что вас ждет:
- 🧠 Книжные рекомендации по саморазвитию
- 📖 Полезные советы и лайфхаки для повседневной жизни
- 💬 Обсуждения и поддержка от единомышленников
- 🎉 Конкурсы и розыгрыши книг!
Не упустите шанс расти и развиваться вместе с нами! Подписывайтесь и открывайте новые горизонты! 📲 переходи сюда
Вместе сделаем шаг к успеху! 💪🌟
20 826
🧷 Пицца за 10 минут на завтрак
Ингредиенты:
🎀Яйцо - 4 шт
🎀Соль
🎀Итальянские травы - 1 ч. л.
🎀Колбаса - 150 гр
🎀Помидор - 1 шт
🎀Сыр - 150 гр
🎀Хлеб квадратный
🎀Кетчуп
🎀Свежая зелень
Пробуем приготовить эту вкуснятинку? ❤️ - даа, конечно! 😍 - нет, я не завтракаюДевочки, а какой ваш самый любимый завтрак? Делитесь в комментариях 👇 📢 Rise
20 826
+4
💋 Уходовые средства, которые сделают нашу кожу идеальной
Девочки, а какие средства ваши фавориты? ⤵️Сохраняйте себе 💋 📢 Rise
20 826
💋 Туториал на азиатский макияж
Как вам? ❤️ - вау, буду пробовать 😍 - не оченьТуториал на какой макияж сделать следующим для вас? ⬇️ 📢 Rise
