Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 841 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 933,并在 俄罗斯 地区排名第 32 110 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 20 841 名订阅者。
根据 02 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -412,过去 24 小时变化为 -28,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.60%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.26% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 542 次浏览,首日通常累积 263 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新(最新数据采集于 03 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
20 841
订阅者
-2824 小时
-2487 天
-41230 天
帖子存档
20 841
🎁 Фильмы про женственность
🎀 «Завтрак у Тиффани» - романтическая комедия, в которой девушка мечтает о красивой жизни и знакомится с успешными мужчинами.
🎀 «Гордость и предубеждение» - пятерых сестер пытаются удачно выдать замуж.
🎀 «Молодая Виктория» - биографический фильм, рассказывающий о взрослении королевы Великобритании Виктории и её замужестве.
🎀 «Жизнь в розовом цвете» - биография певицы, показывающая, через что она прошла до наступления своей славы.
Девочки, будете смотреть? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет📢 Rise
20 841
‼️ТАКИЕ НОГТИ ДЕЛАЮТ ТОЛЬКО «БАБКИ»
Хочешь ногти не как у бабки к новому году? Мы подобрали лучший маникюр по твоему возрасту, выбирай свой:
- Маникюр до 15 лет
- Маникюр для 16-18 лет
- Маникюр для 19-22 лет
- Маникюр для 23-25 лет
- Маникюр для 26-30 лет
Жми на свой возраст и узнай какой маникюр подойдёт именно тебе😍👇
20 841
Макияж губ 2 продуктами 💄
Как вам? ❤️ - вау, буду пробовать 🥰 - не понравился макияжА вы часто красите губки? 🪷 📢 Rise
20 841
🔤🔤 ➖ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
📌 Ингредиенты:
🖇 лаваш (круг)
🖇 2 яйца
🖇 1 банан
🖇 400 гр густого йогурта
🖇 ягоды 100 гр
1️⃣ Яйцо взбить вилкой.
2️⃣ Добавить йогурт.
3️⃣ На лаваш выложить кружочки банана, залить смесью.
4️⃣ Насыпать ягоды.
5️⃣ Выпекать при 180 градусах 30 мин.
Получается ооочень вкусно, советую приготовить 🫶
А вы любите десертики? ❤️ - да, очень люблю 🥰 - нет, не люблю сладкое📢 Rise
20 841
+1
💌 Если тревога накрывает — лови несколько психологических трюков, которые реально помогают успокоиться:
✒️ Правило 5-4-3-2-1 — сосредоточься на том, что видишь (5 вещей), что слышишь (4 звука), что чувствуешь (3 ощущения), что обоняешь (2 запаха) и вкус (1). Тревога сразу сдувается .
✒️ "Всё пройдёт" — повторяй себе, что любые эмоции проходят, даже сильные. Напомни себе: всё временно .
✒️ Глубокое дыхание — медленно вдох, медленно выдох. Пара минут, и уже легче!
✒️ Запиши мысли — иногда просто вылить всё на бумагу помогает освободить голову.
📖 Попробуй, это реально работает!
🩷, если попробуешь📢 Rise
20 841
Предлагаю ему вечером посмотреть фильм
А он уже настроился, на вечерний секс… Я уже устала...
Недавно моей подруге на день рождения, ее парень подарил Porshe, а я уже 4-ый месяц надеюсь на новую тоналку и букетик роз…
Мне казалось, что он меня обесценивает, пока та самая подруга не поделилась со мной каналом «Мыслим на Пару»
Я начала читать канал всего 10 минут в день, и фишки которым учит автор, мне стали помогать!
Теперь мой парень ревнует меня ко всем друзьям на работе, а вчера вовсе задарил мне Cartier 😳
Хочешь так же? Проверяй: https://t.me/+UywfHz05MFBlN2My
20 841
20 841
📎 Правило трёх восьмёрок, чтобы держать баланс жизни:
В день нужно выделять:
🔴 8 часов на сон и отдых — всё, что нужно телу для нормального восстановления
🔴 8 часов на работу или учёбу — всё, что позволит развиваться и зарабатывать
🔴 8 часов на личную жизнь — время на себя, близких, хобби и всё остальное
Понятно, что не всегда получится держать такой баланс на 100%, но желательно хотя бы приблизиться к нему 💘
Попробуете применить это правило? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет📢 Rise
20 841
20 841
Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
⏺ Я забила и начала читать канал «Clean Girl | Beauty » с которым:
🌷Похудела на 15 кг
🌷Научилась краситься
🌷Нашла красивого парня
🌷Добилась идеальной кожи
Подпишись, и все начнут думать, что ты модель 🎙 @smeatkiss
20 841
Простая причёска на длинные волосы ❤️
А у вас длинные или короткие волосы? ❤️ - длинные 😍 - короткие📢 Rise
20 841
Нежный и сырный хачапури без вреда для талии 😋
А вы любите ПП рецептики? Я их просто обожаю ❤️
❤️ Ингредиенты:
❤️ Творог - 200 г
❤️ Белок от 1 яйца
❤️ Мука - 30 г
❤️ Соль, прованские травы - по вкусу
❤️ Начинка:
❤️ Легкий сыр - 100 г
❤️ Желток
❤️ Зелень, семечки или кунжут - по вкусу
Девочки, попробуете приготовить? ❤️ - да 🥰 - нет, не люблю хачапури📢 Rise
20 841
Милые, предлагаю вам избавиться от отеков: упражнения, которые помогут сбросить 300-500 г за тренировку 🐾
❤️ - если будешь делать📢 Rise
20 841
• бьюти советы Инст Ринны
• идеальная кожа за неделю
• плоский живот без диет
Впущу только 5 девочек!! ⬆️⬆️
20 841
POV: за тобой начали бегать все парни, потому что ты подписалась на ДЕВОЧКА КАЙФ
И уже через месяц:
✨Убрала прыщи
✨Стала худой
✨Отрастила волосы и ресницы
✨Увеличила губы без уколов
ВПУЩУ 10 ДЕВОЧЕК ⬇️⬇️⬇️
20 841
+6
💝🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱
✨ Собираем бюджетную косметичку из всего что нужно, для отличного макияжа.
Было интересно? Ставьте - 🩷📢 Rise
20 841
💕💕💕💕💕🎀🤍💕
на длинное каре
Как и обещала - выставляю этот туториал. Мне красиво, вам как? 💕
❤️ - понравилась прическа, буду пробовать 🥰 - мне не понравилась📢 Rise
20 841
🅱🅱🅱🅱🅱🅱
секси кошечки
Девочки, попробуете сделать? ❤️ - даа 🥰 - нетПонравился макияж? Ставьте - 🔥 📢 Rise
现已上线!2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
