Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 19 274 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 996，并在 俄罗斯 地区排名第 34 184 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 19 274 名订阅者。
根据 27 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -860，过去 24 小时变化为 -61，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.90%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.12% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 366 次浏览，首日通常累积 216 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 28 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
19 274
订阅者
-6124 小时
-2527 天
-86030 天
帖子存档
19 285
Жиросжигающая тренировка для похудения 💚
➡️ Выполняй каждое упражнение по 20 повторений и так 3 круга!
Девочки, кто будет худеть к лету? Ставьте "+" в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
🌸 Укладка в классическом стиле
А тебе нравится такой стиль в укладках? ❤️ - да, очень 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
🔥 Вечерняя прическа
Попробуешь сделать? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Делаем укладку на тредовые бигуди 💖
Нравится результат? ❤️ - очень, хочу ее повторить 🥰 - нет, я за прямые волосы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Массаж, который поможет убрать отечность и ассиметрию лица 😍
А ты делаешь массаж лица? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
💜 Правила, изменившие мою жизнь
💜 Контрастный душ
💜 Планирование дня
💜 Гибкие цели (ставлю, но не «застреваю»)
💜 15+ минут на свежем воздухе (лучше час)
💜 Не пить сразу после еды
💜 Окружение, которое вдохновляет
💜 Регулярная физическая активность
💜 Работаю с удовольствием
💜 Если работа не нравится:
ведёт к цели → продолжаю
не ведёт → меняю
💜 Внедряй постепенно — и результат не заставит себя ждать!
Ставь "+" в комментах, если будешь внедрять эти привычки в свою жизнь 💜📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
💟 минутная тренировка на ровную осанку
А тебе нравится твоя осанка? ❤️ - да, вполне 🥰 - нет, буду исправлять📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+6Идеи розового маникюра ❤️
Какой бы сделала? Пиши цифру в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
"Не знаю, как поступить"
— А я знаю, что делать.
⚪️ Достань блокнот и открой страницу для новой мысли
⚪️ Сформулируй проблему одним простым предложением
⚪️ Запиши все варианты решения, даже самые диковинные
⚪️ Для каждого варианта подумай: что произойдёт со мной, если выберу его?
⚪️ Зачеркни то, что берет страх
⚪️ Оставь то, что приносит внутри спокойствие
⚪️ Ответ уже живёт внутри тебя.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+519 285
Туториалы на makeup 👝
Девочки, пробуем повторить? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне не нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
А вы любите готовить? 🍝
Фунчоза с курицей и овощами — вкусное и легкое блюдо, которое поможет похудеть.
💓 КБЖУ на 100 г:
🔹 137 ккал / 10 г белков / 0,5 г жиров / 19 г углеводов
💓 Ингредиенты:
🔹 Куриное филе — 200 г
🔹 Фунчоза (сухая) — 100 г
🔹 Овощи — 200 г (желтый и красный перец, кабачок, морковь)
🔹 Соевый соус, чеснок и кинза — по вкусу
Такое сочетание продуктов обеспечивает сбалансированное питание с низкой калорийностью и высоким содержанием белка, что способствует снижению веса.
Девочки, попробуете приготовить? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+4Ребята, делюсь шикарным каналом для тех, кто планирует сдавать общагу:
➡️Настя Малова | Обществознание ЕГЭ
Настя - тот самый учитель, который с тобой на 1 волне. Ей тоже было не просто в в старших классах, но она смогла окончить школу с золотой медалью и найти свое призвание. Уже 9 лет она готовит к ЕГЭ, подготовила 222 стобалльника, а 5000+ учеников сдали на 90+
В своем канале Настя подготовила все важные материалы, которые абсолютно точно помогут тебе в подготовке сжато и без воды, а именно:
📌разборы частей и теории
📌шпоры и видеоуроки
📌советы и рекомендации
Обязательно подпишись, забери высокие баллы и поступи в тот самый ВУЗ мечты!
19 285
🌷10 минутная тренировка на все тело
Начнем день с тренировочки? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Новое лип - комбо 🫦
1️⃣Карандаш для губ от «Pupa» в 004 оттенке
🌺wb: 4008545
🌺зя: 3316000003
2️⃣Блеск для губ от «Vivienne sabo» в 14 оттенке
🌺wb: 79586365
🌺зя: 19000082133
Девочки, кто пробовал, как вам? ❤️ - супер, лучшее лип-комбо 🥰 - не пробовала, но очень нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+5Идеи для оформления ежедневника 📒
А ты ведешь ежедневник? ❤️ - даа 🥰 - нет, но хочу начать вести📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
19 285
Красивый вариант прически с крабиком ❤️🔥
❤️, если нравится результат📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Секреты красоты для естественного улучшения внешнего вида
🧀 Чтобы ресницы стали длиннее и гуще, попробуй ополаскивать их настоем крепкого черного чая. Готовый чай аккуратно наноси на ресницы при помощи ватной палочки — это питает и укрепляет волосы.
🥚 Для создания объема и естественного блеска губ избегай тинтов и пламперов. Вместо этого делай мягкий скраб из меда, сахара и лимонного сока. Наноси его не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы губы оставались увлажненными и гладкими.
🍳 Укрепить ногти помогут натуральные методы — ежедневно смазывай кутикулы и ногтевые пластины кокосовым маслом. Для дополнительного ухода вечером наноси йод, который способствует росту и делает ногти крепче.
Ставь ❤️, если пост оказался полезным для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
