Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 19 274 مشترک است و جایگاه 996 را در دسته روانشناسی و رتبه 34 184 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 19 274 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 27 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -860 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -61 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.90% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.12% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 366 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 216 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 5 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 28 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
19 274
مشترکین
-6124 ساعت
-2527 روز
-86030 روز
آرشیو پست ها
19 285
Жиросжигающая тренировка для похудения 💚
➡️ Выполняй каждое упражнение по 20 повторений и так 3 круга!
Девочки, кто будет худеть к лету? Ставьте "+" в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
🌸 Укладка в классическом стиле
А тебе нравится такой стиль в укладках? ❤️ - да, очень 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
🔥 Вечерняя прическа
Попробуешь сделать? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Делаем укладку на тредовые бигуди 💖
Нравится результат? ❤️ - очень, хочу ее повторить 🥰 - нет, я за прямые волосы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Массаж, который поможет убрать отечность и ассиметрию лица 😍
А ты делаешь массаж лица? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
💜 Правила, изменившие мою жизнь
💜 Контрастный душ
💜 Планирование дня
💜 Гибкие цели (ставлю, но не «застреваю»)
💜 15+ минут на свежем воздухе (лучше час)
💜 Не пить сразу после еды
💜 Окружение, которое вдохновляет
💜 Регулярная физическая активность
💜 Работаю с удовольствием
💜 Если работа не нравится:
ведёт к цели → продолжаю
не ведёт → меняю
💜 Внедряй постепенно — и результат не заставит себя ждать!
Ставь "+" в комментах, если будешь внедрять эти привычки в свою жизнь 💜📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
💟 минутная тренировка на ровную осанку
А тебе нравится твоя осанка? ❤️ - да, вполне 🥰 - нет, буду исправлять📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+6Идеи розового маникюра ❤️
Какой бы сделала? Пиши цифру в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
"Не знаю, как поступить"
— А я знаю, что делать.
⚪️ Достань блокнот и открой страницу для новой мысли
⚪️ Сформулируй проблему одним простым предложением
⚪️ Запиши все варианты решения, даже самые диковинные
⚪️ Для каждого варианта подумай: что произойдёт со мной, если выберу его?
⚪️ Зачеркни то, что берет страх
⚪️ Оставь то, что приносит внутри спокойствие
⚪️ Ответ уже живёт внутри тебя.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+519 285
Туториалы на makeup 👝
Девочки, пробуем повторить? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне не нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
А вы любите готовить? 🍝
Фунчоза с курицей и овощами — вкусное и легкое блюдо, которое поможет похудеть.
💓 КБЖУ на 100 г:
🔹 137 ккал / 10 г белков / 0,5 г жиров / 19 г углеводов
💓 Ингредиенты:
🔹 Куриное филе — 200 г
🔹 Фунчоза (сухая) — 100 г
🔹 Овощи — 200 г (желтый и красный перец, кабачок, морковь)
🔹 Соевый соус, чеснок и кинза — по вкусу
Такое сочетание продуктов обеспечивает сбалансированное питание с низкой калорийностью и высоким содержанием белка, что способствует снижению веса.
Девочки, попробуете приготовить? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+4Ребята, делюсь шикарным каналом для тех, кто планирует сдавать общагу:
➡️Настя Малова | Обществознание ЕГЭ
Настя - тот самый учитель, который с тобой на 1 волне. Ей тоже было не просто в в старших классах, но она смогла окончить школу с золотой медалью и найти свое призвание. Уже 9 лет она готовит к ЕГЭ, подготовила 222 стобалльника, а 5000+ учеников сдали на 90+
В своем канале Настя подготовила все важные материалы, которые абсолютно точно помогут тебе в подготовке сжато и без воды, а именно:
📌разборы частей и теории
📌шпоры и видеоуроки
📌советы и рекомендации
Обязательно подпишись, забери высокие баллы и поступи в тот самый ВУЗ мечты!
19 285
🌷10 минутная тренировка на все тело
Начнем день с тренировочки? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Новое лип - комбо 🫦
1️⃣Карандаш для губ от «Pupa» в 004 оттенке
🌺wb: 4008545
🌺зя: 3316000003
2️⃣Блеск для губ от «Vivienne sabo» в 14 оттенке
🌺wb: 79586365
🌺зя: 19000082133
Девочки, кто пробовал, как вам? ❤️ - супер, лучшее лип-комбо 🥰 - не пробовала, но очень нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
+5Идеи для оформления ежедневника 📒
А ты ведешь ежедневник? ❤️ - даа 🥰 - нет, но хочу начать вести📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
19 285
Красивый вариант прически с крабиком ❤️🔥
❤️, если нравится результат📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 285
Секреты красоты для естественного улучшения внешнего вида
🧀 Чтобы ресницы стали длиннее и гуще, попробуй ополаскивать их настоем крепкого черного чая. Готовый чай аккуратно наноси на ресницы при помощи ватной палочки — это питает и укрепляет волосы.
🥚 Для создания объема и естественного блеска губ избегай тинтов и пламперов. Вместо этого делай мягкий скраб из меда, сахара и лимонного сока. Наноси его не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы губы оставались увлажненными и гладкими.
🍳 Укрепить ногти помогут натуральные методы — ежедневно смазывай кутикулы и ногтевые пластины кокосовым маслом. Для дополнительного ухода вечером наноси йод, который способствует росту и делает ногти крепче.
Ставь ❤️, если пост оказался полезным для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
