Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 19 274 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 996，并在 俄罗斯 地区排名第 34 184 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 19 274 名订阅者。
根据 27 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -860，过去 24 小时变化为 -61，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.90%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.12% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 366 次浏览，首日通常累积 216 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 28 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
19 274
订阅者
-6124 小时
-2527 天
-86030 天
帖子存档
19 259
19 259
19 259
19 259
19 259
Романы которые необходимо прочитать каждой девушке
❣ «дневник памяти» - николас спаркс
❣ «гордость и предупреждение» - джейн остин
❣ «джейн эйр» - шарлотта бронье
❣ «поющие в терновнике» - колин маккалоу
❣ «великий гэтсби» - фрэнсис скотт
❤️ - сохраню и прочитаю!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
💙9 минутный пилатес на все тело
Выполнишь тренировку? ❤️ - дааа 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4
Идеи причесок на длинные волосы 🪮
Делать больше подобных подборок? ❤️ - однозначно да 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4
Идеи полезных и вкусных завтраков 🥐
Не пропускаете завтрак? ❤️ - конечно же, нет 🥰 - пропускаю((📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
8⃣ советов как разогнать метаболизм и быстрее похудеть!
❤️ 45-минутная тренировка
❤️ пей зеленый чай
❤️ спи больше 7 часов
❤️ не мерзни
❤️ ешь белки
❤️ полюби острое
❤️ больше ходи пешком
❤️ добавляй в блюда и напитки кинзу, кардамон и/или корицу
❤️ - если будешь худеть вместе со мной📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
💟 способов сжечь 100 калорий
❤️ плавание 12 мин
❤️ бег 2 километра
❤️ езда на велосипеде 15 мин
❤️ подъем по лестнице 5 мин
❤️ ходьба 30 мин
❤️ уборка пылесосом 30мин
Какой способ тебе ближе всего? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Работаем над мышцами тазового дна 💛
А ты работаешь над мышцами тазового дна? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но хочу начать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+6
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
уходовой косметики
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - да, вполне 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Неважно, сдаёшь ты ОГЭ/ЕГЭ уже скоро или только готовишься к ним.
База, понимание формата и регулярность нужны всем.
В каналах преподавателей Умскул есть материалы и для тех, кто готовится заранее, и для тех, кто уже на финишной прямой 👇
📕ЕГЭ 2027
📘ЕГЭ 2028
📗ОГЭ
📚Средняя школа
Подписывайся и забирай бесплатные материалы, а с ними и свои 80+ баллов на экзамене!
19 259
Идеальный завтрак 🍜
1⃣основа (творог, йогурт, каша)
2⃣фрукты (банан, авокадо)
3⃣орехи (миндаль, фундук)
4⃣доп (клубника, сыр)
А ты уже позавтракала? ❤️ - даа 🥰 - нет, приготовлю завтрак по этому рецепту📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
❤ книг на английском для начинающих
⏺️«Charlie and the chocolate factory» by Roald Dahl
⏺️«The Stories» of Ray Bradbury
⏺️«The Picture of Dorian Gray» by Oscar Wilde
⏺️«The Secret garden» by Frances
⏺️«Coraline» by Neil Gaiman.
Хотела бы выучить английский? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
🔸Приложения для саморазвития⚪️
✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства
✉️ Arzamas — подкасты об истории, искусстве и литературе
✉️ Artly — можно изучать историю искусств в игровой форме
✉️ Neuronation — тренировка мозга и улучшение памяти с помощью игр
✉️ Слово дня — пополняем словарный запас каждый день
✉️ Focus Plant — таймер для концентрации на задачах.
100 ❤️ и выложу вторую часть📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Десятиминутный пилатес ✨
Ставь "+" в комментах, если занимаешься спортом ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4
Туториалы на корейский макияж 😍
А тебе нравится корейский макияж? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
