现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 308 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 903，并在 俄罗斯 地区排名第 31 560 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 308 名订阅者。
根据 19 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -276，过去 24 小时变化为 -41，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.39%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.55% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 723 次浏览，首日通常累积 331 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 20 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
21 308
订阅者
-4124 小时
-3307 天
-27630 天
帖子存档
21 286
+4
Зайки, разбираемся как осветлить сальные нити 💫
Как тебе подборка? ❤️ - супер, понравилась 🥰 - для меня это не актуально📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
3 начинки для быстрого завтрака 😍
Какая понравилась больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
🫓7 - минутная летняя тренировка на все тело
Девочки, начнем утро с тренировки? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
Tуториал на нежнейший макияж 🥰
А тебе нравятся больше яркий или нежный макияж? ❤️ - яркий 🥰 - нежный📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
🌷 Губы по туториалу из Pinterest
Повторишь? ❤️ - 100% да 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
✏️ Что делать, если ремень длинный?
Знала об этом способе? ❤️ - да 🥰 - нет, но возьму на заметку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
Подборка книг, которые вдохновляют быть собой
📕Поллианна — девочка, которая изменила целый город своей добротой.
📕Маленькие женщины — каждая из сестёр особенная, и в этом их сила.
📕Энн из Зелёных крыш — даже “неудобные” девочки могут быть любимыми.
📕Маленький принц — чтобы быть по-настоящему красивой, важно видеть сердцем.
📕 Мальчик в полосатой пижаме — напоминание, как важно быть человечной.
Любишь читать? ❤️ - очень 🥰 - нет 🔥 - приучаю себя к чтению книг📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
21 286
🪷🪷🪷🪷🪷
как конкурировать нос
А ты умеешь делать контуринг? ❤️ - да 🥰 - нет, но возьму на заметку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
+5
💟💟💟💟💟💟💟💟
качественных и бюджетных средств
А тебе нравятся такие подборки? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
Подборка легких сериалов для тебя 🎬
🤩Бестолковые, 1996-1999
Любовь, учеба и первые трудности богатых подростков из Беверли-Хиллз.
🤩Я никогда не, 2020-2023
Девушка-подросток индийского происхождения пытается пережить утрату отца, стать популярной и заполучить парня мечты.
🤩Эмили в Париже, 2020
Весь мир ждёт пока Эмили выберет одного из красавчиков. История про
американку, которая уехала работать Францию.
🤩Начальница, 2017
Ненавидящая найм София случайно открывает бизнес по продаже винтажной одежды.
Делись своими любимыми сериалами в комментариях 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
Клубничный чизкейк без вреда для фигуры 🍓
Ингредиенты:
😊 Овсянка - 100 гр.
😊 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
😊 Яйцо - 1 шт.
😊 Творожный сыр или мягкий творожок - 250-300 гр.
😊 Желатин-10 гр.
😊 Клубника (можно замороженную) - 100 гр.
😊 Молоко - 50 мл.
😊 Сахарозаменитель.
Любишь десертики? ❤️ - очень 🥰 - когда как 🔥 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
Челлендж “7 дней уверенности”
✒️День 1 — Надень то, что тебе очень нравится, даже если никто не поймёт.
✒️День 2 — Скажи своё мнение в разговоре, даже если волнуешься.
✒️День 3 — Сфотографируйся и не удаляй фото, даже если «недостаточно красиво».
✒️День 4 — Прими комплимент, не оправдываясь. Просто: «Спасибо!» (или сделай его себе сама)
✒️День 5 — Подойди первой и познакомься с кем-то
✒️День 6 — Не извиняйся за то, в чем нет твоей вины.
✒️День 7 — Напиши себе письмо, в котором хвалишь себя и расписываешь свои достоинства.
Девочки, кто примет участие в челлендже, ставьте + в комментариях 🩷📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
🍍🧅🍌🍈🍓🧅🧄🍐🫐🍏
на всё тело
Сделаешь сегодня тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - я уже сделала 🔥 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
🩷💗🩷💗💗
на стрелку с помощью пинцета
Как тебе результат? ❤️ - супер, повторю 🥰 - как-то не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
21 286
Белковые пп блины 🤍
Ингредиенты:
▫️ 3 яйца
▫️ 250гр мягкого творога
▫️ сахарозаменитель по вкусу
▫️ 120гр рисовой муки
▫️ 100мл молока
▫️ 200мл кипятка.
Повторишь? ❤️ - конечно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
Подборка фильмов на вечер про сильных девушек 🎬
🤩 Скрытые фигуры, 2016 - реальная история о женщинах и их вклад в космическую отрасль
🤩 По половому признаку,
2018 - женщины могут все: даже изменить правовую систему.
🤩 Прислуга, 2011 - молодая писательница объединяется с чернокожими домохозяйками, чтобы покончить с расизмом.
🤩 Эрин Брокович, 2000 - ей была предначертана нелегкая жизнь с тремя детьми и скромной работой, но она поменяла свою судьбу.
🤩 Дикая, 2014 - после развода и смерти матери шерил
отправляется в горы, чтобы заново найти смысл жизни.
Смотрела какой-либо из этих фильмов? 🩷📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
изысканных духов
А ты пользуешься духами? ❤️ - да, каждый день 🥰 - только по праздникам и мероприятиям 🔥 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 286
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
для красивой осанки
Делаешь упражнения для осанки? ❤️ - да 🥰 - нет, но начну📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
