现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 348 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 903，并在 俄罗斯 地区排名第 31 515 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 348 名订阅者。
根据 18 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -257，过去 24 小时变化为 -41，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.44%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.57% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 734 次浏览，首日通常累积 335 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 19 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
21 348
订阅者
-4124 小时
-3237 天
-25730 天
帖子存档
21 348
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
дизайнов для маникюра
Выбираем лучший дизайн в комментариях 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
21 348
+5
Образы для зала с WB 😍
Какой образ понравился больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
Супер-сет для плоского живота ✨
❤️, если хочешь себе плоский живот📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
Отёки с утра? Разбираем по полочкам
Утром отёки, а днём важные дела. Классика.
✅ Что реально поможет за 20-30 минут:
- Прохладный компресс + лёгкий массаж лица
- Короткая прогулка (да, даже 10 минут работают)
- Тёплая вода натощак + лёгкий завтрак
- Горизонтальное положение хотя бы на полчаса
❌ На что не стоит тратить деньги:
- Гепариновая мазь (работает только при синяках!)
- "Лимфодренажные" чаи и мочегонные
- Всякие БАДы с магнием "на всякий случай"
- Ограничение воды (делает только хуже)
Есть толковый разбор этой темы: физиология простыми словами, без маркетинга. Плюс это 4-я часть серии, есть ещё про причины отёков, влияние стресса и углеводов.
Читать тут 👆
21 348
Запеканка из кабачков 🥰
Ингредиенты:
✅ Кабачок - 1 шт
✅ Морковь - 1 шт
✅ Соль - щепотка
✅ Сметана - 2 ст.л
✅ Чеснок - 2 зубчика
✅ Яйца - 2 шт
✅ Мука - 2 ст.л
✅ Помидоры - 2 шт
✅ Сыр - 100 гр
Приготовишь? ❤️ - конечно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
❤️❤️❤️❤️❤️
на прическу с крабиком
Понравилась прическа? ❤️ - да 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
+1
Как навсегда избавиться от прыщей на спине🌟
🌟Меняй постельное бельё хотя бы раз в неделю — это помогает избежать накопления бактерий.
🌟Носи свободную одежду из натуральных тканей, чтобы кожа дышала и меньше потела.
🌟Попробуй лёгкие сухие масла, например жожоба — оно увлажняет, не забивая поры.
🌟Протирай спину салфетками после тренировок или в жару, чтобы удалить пот и грязь.
Если ты будешь правильно ухаживать за кожей, то прыщи на спине постепенно уйдут.
А тебя беспокоят прыщи на спине? ❤️ - неее 🥰 - да, возьму на заметку эти советы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
Ты подписан на мемы, шмот, новости, 10 подруг и 25 блогеров.
А на что ты подписан, что реально пригодится через год? Когда ОГЭ/ЕГЭ на носу, и все в панике гуглят: «как писать сочинение» или «что делать с 13-м заданием»?
Вот что тебе нужно: каналы преподавателей Умскул.Без воды, без занудства — только разборы сложных тем, понятные объяснения, советы и поддержка
Подпишись сейчас. Это бесплатно. Это работает.И потом реально будет за что поблагодарить себя, когда сдашь экзамены на 80+ 👇🏻
для тех, кто идет в 11 класс:🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География
для тех, кто идет в 10 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, ⌨️Информатика, 🕰История, 🌡Химия, 🦠Биология
для тех, кто идет в 8–9 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География
Если учишься в 5-7 классе, подписывайся сюда 👉🏻 Средняя школа
#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFHGdgTJ
21 348
Укладка на носки 🧦
Пробовала сделать такую укладку на носки? ❤️ - да, результат шикарный 🥰 - нет, но обязательно попробую📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
+7
🎀🎀🎀🎀
сбалансированного завтрака
Какая идея понравилась больше всего? Пиши в комментариях 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на макияж глаз
Как тебе результат? ❤️ - супер, очень нравится 🥰 - как-то не особо нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
+5
21 348
+8
🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏
одежды и аксессуаров для спорта
Понравилась подборка? ❤️ - дааа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на контуринг носа
А ты делаешь контуринг носа? ❤️ - да 🥰 - нет, но попробую📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
+8
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
лучших средств для волос
❤️ - если полезно для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
Нежный творожный десерт ✨
Ингредиенты:
🔵Бисквит:
🔵Яйцо - 1 шт
🔵Мягкий творог - 60 гр
🔵Ц/з мука - 30 гр
🔵Разрыхлитель - 4 гр
🔵Подсластитель - по вкусу
Попробуешь приготовить? ❤️ - обязательно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
Подборка фильмов для мотивации 🎬
Давно не собирала списки с фильмами, да? Вечерами бывает хочется что-то глянуть, а выбрать ничего не могу, так что лови подборку:
✒️ Сентябрьский выпуск
✒️ С девяти до пяти
✒️ Компаньон
✒️ Железная леди
✒️ Деловая женщина
✒️ Большая маленькая я
✒️ Чистка до блеска
✒️ Большая игра
✒️ Всегда говори "Да"
Хочешь ещё подборку фильмов? Ставь «❤️»📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 348
Восстанавливающая маска для волос с кокосовым молоком 🧴
💗 Смешай 1 стакан кокосового молока с 2 ст.л. оливкового масла
💗 Раздели волосы на секции.
💗 Нанеси маску на волосы от корней до кончиков.
💗 Оставь на 15-20 минут.
💗 Смой теплой водой.
Кокосовое молоко глубоко увлажняет, восстанавливает сухие и поврежденные волосы, облегчает их расчесывание, делая их мягкими и шелковистыми.
Сделаешь эту масочку? ❤️ - обязательно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
