Rise • саморазвитие

🌸 Девочки, как вы и просили - упражнения для красивой осанки Я успела сделать эту тренировочку с утра, прекрасно прочувствовала спинку. Советую попробовать 🫶

❤️, если попробуешь

📢Rise

Девочки, давайте сделаем вместе эффективную кардио тренировку от отеков ⭐

❤️ - даавай 🥰 - нее

📢Rise

Канал о графическом дизайне. Собрали подборку самых полезных постов для вас: 🟦 5 ошибок в типографике, которых стоит избегать начинающим дизайнерам 🟦 Создание уникальной палитры для бренда: пошаговый гайд 🟦 5 лучших инструментов для создания графического дизайна 🟦 Векторные / растровые изображения: когда использовать и почему 🟦 3 бесплатных ресурса с качественными изображениями для дизайна Подписывайтесь на канал, чтобы научиться создать по-настоящему яркие проекты!

Самая большая зависимость😅 Отправь той самой подруге🤎 📢Rise

💗 Какие эфирные масла нужно использовать чтобы... 🔴 Увлажнить и напитать кожу: 🪄 Масло лаванды успокаивает раздражения и обладает антибактериальными свойствами. 🪄 Масло розы помогает при воспалениях и делает кожу более упругой. 🔴 Сделать уход за волосами: 🪄 Масло чайного дерева помогает при перхоти и укрепляет фолликулы. 🪄 Масло жожоба увлажняет и делает волосы мягкими и блестящими. 🔴 Поддержать эмоциональное состояние: 🪄 Эфирные масла цитрусовых поднимают настроение и энергизируют. 🪄 Масло сандала успокаивает и снимает стресс. 📢Rise

Как сдать ЕГЭ по биологии на высший балл? Достаточно прокачать свои знания до максимум за оставшееся время. А для этого... Не.. Не надо перечитывать тонны учебников и зубрить таблицы, схемы, формулы. Ты врятли вспомнишь их в момент экзамена. Лучше подпишись на канал Парамита. И бесплатно разбирай с нами: - как не потерять баллы тестах и новых заданиях; - как показать эксперимент, даже если ты с ним не знаком; - как не попасть на "крючок" экзаменаторов. Кстати, наши ученики сдают ЕГЭ на 85+ и занимают бюджетные места в ведущих учебных заведениях страны. Присоединяйся, если хочешь прокачать себя за оставшееся время.

☃️ Чек-лист «Успей за зиму» 🩵 Украсить комнату гирляндами 🩵 Испечь имбирное печенье 🩵 Устроить вечер зимних фильмов 🩵 Покататься на коньках 🩵 Читать книгу в кофейне 🩵 Составить карту желаний 🩵 Написать итоги года 🩵 Купить новогодние носки

Попробуешь? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь

📢Rise

🎀Как ухаживать за волосами в зависимости от их пористости

Если было полезно — 🪡 и обязательно сохраняй

📢Rise

Тебя назвали «тупой д#рой» - что будешь делать? Пока серая стеснышка стерпит, а потом всю ночь проплачет в подушку, сильная и уверенная леди поставить на место кого угодно одним взглядом Той самой Леди может стать каждая, если 5 минут в день уделать каналу Мне можно Не важно в каком сейчас ты состоянии, здесь из тебя сделают королеву жизнь, убрав все триггеры и комплексы меньше, чем за неделю Начни путь от «я так устала», до «королева жизнь» - https://t.me/+gU4qHSQQPe1mY2Uy

Зайка, сделай свое лицо сама ❤️

Актуально для вас? ❤️ - да, конечно! 🥰 - нет

📢Rise

Милые, давайте делать йогу перед сном: путь к полному расслаблению и гармонии 🌸

Любишь йогу? ❤️ - даа 🥰 - нее

📢 Rise

Канал для тех, кто хочет купить или продать авто в Москве. Реальные фото и советы от опытного автоэксперта 🚙 Собрали подборку самых интересных постов для вас: ⏺ Советы при покупке автомобиля с пробегом ⏺️ BMW X5 G05 ⏺ BMW 4 серия ⏺ Советы при продаже автомобиля с пробегом ⏺ Tesla Model S Подписывайтесь на канал, чтобы выгодно купить машину своей мечты!

Красим губы по туториалу из Pinterest 🌸

🩷, если нравится

📢 Rise

🌷 Бьютирецепты для кожи 🌷 Овсяная маска для очищения 🌷 Ингредиенты: овсянка и мед. Смешайте измельченную овсянку с медом и водой до состояния пасты. Нанесите на лицо на 15 минут, смойте теплой водой. Это поможет очистить поры и сделать кожу более гладкой. 🌷 Антиоксидантный тоник 🌷 Ингредиенты: сок граната и вода. Смешайте сок граната с водой в равных пропорциях. Протирайте лицо для повышения упругости и тонизирования кожи. 🌷 Маска для сияния 🌷 Ингредиенты: клубника и йогурт. Разомните клубнику и смешайте с натуральным йогуртом. Нанесите на лицо на 20 минут. Кожа станет ярче и свежей. 🌷 Эфирное масло для массажа 🌷 Ингредиенты: эфирное масло апельсина и базовое масло. Смешайте несколько капель эфирного масла с базовым маслом (например, миндальным). Используйте для массажа, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение. 🌷 Успокаивающий спрей для кожи 🌷 Ингредиенты: алоэ вера и вода. Смешайте гель алоэ вера с водой в распылителе. Применяйте в течение дня для освежения и увлажнения кожи. 📢 Rise

🪷 Дай себе 3 месяца чтобы изменить свою жизнь навсегда ⚪️Займись спортом и перестань питаться мусором ⚪️Сдай анализы и восполни недостающие витамины ⚪️Убери из своей жизни токсичных людей и нытиков ⚪️Очисти свой телефон и дом от ненужного хлама ⚪️Выпиши все свои желания и мечты на бумагу ⚪️Добавь в свою жизнь новые хобби ⚪️Смотри вдохновляющие фильмы ⚪️Ложись спать до 23:00

Попробуешь? 🪷

📢 Rise

🌺💗🌷💗💗💗🌺💗 Лучших уходовых средств для твоей кожи📎 📢 Rise

У вас не выходит из головы один вопрос Каждую свободную минуту вы размышляете об этой ситуации, об этом человеке Картам Таро тоже есть, что сказать на этот счет. Выберите любую карту с картинки и ниже нажмите на соответствующую ей кнопку

🤍 Творожно-сырные ватрушки 💗 Девочки, как вы и просили, выставляю идею интересного завтрака. Попробую его сегодня приготовить! 💖 Ингредиенты: 💖 Творог 500 г 💖 Сыр 100 г 💖 Яйца 2 шт 💖 Соль 1/2 ст.л 💖 Мука 3 ст.л ⠀ 💖 Для начинки (можно класть всё что хотите): 💖 Помидор 💖 Сыр 💖 Ветчина 💖 Брокколи

А вы попробуете приготовить? ❤️ - да 🥰 - нет

📢 Rise

✨🧦✨✨✨✨ пошаговый тутор

❤️ - если нравится

📢 Rise

Канал о саморазвитии 🏅 Собрали подборку самых полезных постов для вас: ◽️Визуализация целей ◽️Виды техник тайм-менеджмента ◽️Метод Pomodoro ◽️Создание идеального распорядка дня ◽️Как управлять своими чувствами и эмоциями Подписывайтесь на канал, чтобы стать лучшей версией себя!