روانشناسی | روانپزشک | دکتر مهدی پورنامداری

🩺 آیا درمان بی‌عارضه‌ی rtms درمان و جایگزین مناسبی برای دارودرمانی و سایر درمان‌های روان‌پزشکی است؟ @drpournamdari 💡جهت ویزیت و دریافت تشخیص و بررسی تخصصی در مجموعه‌ی تخصصی #دکتر_مهدی_پورنامداری، با شماره‌های موجود در بایوی کانال تماس حاصل فرمایید. #روانپزشک #درمان_روانپزشکی #رواندرمانی #rtms

این روزها بسیاری از ما ممکنه درگیر نشخوار فکری باشیم بدون اینکه بدونیم. آگاهی به اون، مسیر رهایی رو بسیار ساده‌تر می‌کنه… 🆔@drpournamdari بهترین مطالب روز روانپزشکی و روان‌شناسی در کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری #نشخوار_فکری #وسواس #اضطراب #روانپزشک

اگر این روزها خوابت سبک شده، با هر صدایی می‌پری یا مدام منتظر «خبر بد بعدی» هستی، شاید فقط با اضطراب معمولی روبه‌رو نباشی. PTSD فقط بعد از یک حادثه‌ی مستقیم ایجاد نمی‌شود؛ قرار گرفتن طولانی‌مدت در شرایط ناامن، پرتنش و غیرقابل‌پیش‌بینی هم می‌تواند مغز را در وضعیت «انتظار خطر» نگه دارد. بی‌خوابی، گوش‌به‌زنگی مداوم، کرختی هیجانی یا خشم ناگهانی، گاهی واکنش طبیعی مغز سالم به شرایط غیرطبیعی‌اند. 🧠 در این ویدیو، دکتر پورنامداری درباره انواع PTSD و افرادی که در شرایط بحرانی آسیب‌پذیرتر هستند توضیح می‌دهد. @drpournamdari #PTSD #تروما #استرس #اضطراب

مثل همیشه، در کنار شما 🌱 #دکتر_مهدی_پورنامداری @drpournamdari

مثل همیشه، در کنار شما 🌱

اگر مغزت یک جواب واضح نداشته و با ابهام روبه‌رو باشه، هرطور شده یه جواب برای خودش جور می‌کنه که اغلب براساس گذشته و تروماست! اما اون جواب معمولا دقیق و درست نیست… ‼️پس چی‌کار باید کرد؟ در این ویدیو توضیح داده شده. مطالب کاربردی سلامت روان رو در کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری دنبال کنید🔻 🆔@drpournamdari #روانپزشک #تروما #ابهام #اضطراب #خودآگاهی

◀️ چرا برخی در این روزها سریع‌تر سرپا می‌شوند و بعضی‌ها دیرتر؟ اگه درگیر این سوال هستی احتمالا درگیر قضاوت نابه‌جای خودتی!

مطالب علمی و عملی روانپزشکی و روان‌شناسی را از صفحات #دکتر_مهدی_پورنامداری دنبال کنید. 🆔@drpournamdari صفحه اینستاگرام مجموعه برای دیدن مطالب بیشتر

#دکتر_مهدی_پورنامداری #استرس #تروما #اضطراب

واکنش‌های ترومایی و ناشی از بحران‌های شدید، ضعف شخصیتی نیستند بلکه تنها راه‌های سیستم عصبی برای حفظ بقا هستند. 🆔@drpournamdari

برای افزایش آگاهی و تاب‌آوری در این روزها، ما را دنبال و به عزیزانتان معرفی کنید.

#دکتر_مهدی_پورنامداری #بحران #تاب‌_آوری #اضطراب

❇️ دوره عملی مقابله با بحران با استادی جناب آقای بختیاری در تاریخ ۲۸ بهمن ماه از ساعت ۱۶ تا ۲۰ برگزار خواهد شد. ✅ پیش‌نیاز: برای حضور در دوره عملی باید دوره‌های تئوری مدیریت بحران را گذرانده باشید. 📍مکان برگزاری: ساختمان سمن‌ها (خیابان انقلاب، نرسیده به دروازه دولت، خیابان خاقانی، ستاد سمن‌ها) 🛑 به دلیل دولتی بودن فضا لطفا با پوشش مناسب حضور داشته باشید. 📝 در صورت تمایل به شرکت، لطفاً به خانم معصومه وهبی (@Msmvahabi) اطلاع دهید تا ثبت‌نامتان انجام شود. ✅ مهلت ثبت‌نام فقط تا روز دوشنبه ۲۷ بهمن‌ماه خواهد بود. 🔹لینک گروه آموزش: https://t.me/+JKRLMdIYM3k2NmI0 🔹لینک گروه ایران‌مهر در شبکه‌های مجازی: https://t.me/Iran_Mehr_Group https://t.me/lranMehrGroup https://www.instagram.com/iran_mehr_group @drpournamdari

❌ اگر این روزها احساسات و حالات متناقض بیش از حدی رو تجربه می‌کنی، الزاما یه نشونه‌ی غیرطبیعی نیست بلکه این‌ها واکنش‌های بدنیه که داره برای بقا تلاش می‌کنه! @drpournamdari

کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری را برای بالا بردن سطح آگاهی و بهبود روانی در این روزها دنبال کنید.

#تروما #اضطراب #استرس

اگر این روزها بی‌دلیل گوش‌به‌زنگی، خوابت سبک شده، یا با هرصدایی می‌پری، یا ذهنت مدام دنبال «خبر بد بعدی» می‌گرده، ممکنه مسئله فقط خستگی یا اضطراب ساده نباشه.! در روان‌پزشکی، PTSD# فقط یک تجربه‌ی فردی نیست. وقتی افراد برای مدت طولانی در معرض ناامنی، ترس، فقدان و شوک‌های تکرارشونده قرار می‌گیرند، بستر شکل‌گیری تروماهای جمعی فراهم می‌شود. افرادی که بیشتر مستعد PTSD هستند معمولاً: ⭕️ داشتن سابقه‌ی تروما یا استرس‌های شدید قبلی ⭕️ ضعف در دریافت حمایت اجتماعی کافی ⭕️ زندگی طولانی مدت در وضعیت «انتظار خطر» ⭕️ تجربه‌ی مداوم احساس ناتوانی و بی‌پناهی ☑️در بحران‌های جمعی، حتی کسانی که «مستقیماً در معرض حادثه نبوده‌اند» هم می‌توانند دچار علائمی از قبیل بی‌خوابی، گوش‌به‌زنگی، کرختی هیجانی، #خشم ناگهانی، احساس #گناه بازمانده یا بی‌حسی شوند. ✅ نکته‌ی مهم: این واکنش‌ها نشانه‌ی ضعف نیست؛ اغلب پاسخ طبیعیِ مغز سالم به شرایط غیرطبیعی‌اند. 🧠 در این ویدیو، #دکتر_مهدی_پورنامداری درباره‌ی انواع PTSD و افرادی که در شرایط بحرانی آسیب‌پذیرترند صحبت می‌کند که اولین آگاهی از آن شرط اصلی بهبود است. @drpournamdari #تروما

🆔 @drpournamdari

تجربه‌ی مشترک افراد دچار اختلال بیش‌فعالی/نقص توجه (ADHD) و دانستنی‌‌های ضروری [بخش اول] 📣 مطالب کاربردی روانپزشکی و روان‌شناسی در کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری 🆔@drpournamdari

💎 کارگروه سلامت روان ایران‌مهر برگزار می‌کند: «آشنایی با اصول سلامت روان» «درک اصول سلامت روان، زیربنای لازم برای تحلیل و مدیریت پاسخ‌های ذهنی در شرایط بحرانی است.» دکتر مهدی پورنامداری 📆 زمان: سه‌شنبه ٩ دی‌ماه ۱۴۰۴ 🕘 ساعت: ٢١ - ٢٢ این نشست در فضای گوگل میت برگزار می‌شود. پیوند حضور در نشست: https://meet.google.com/rmd-ccpz-ewu #سلامت_روان #ایران‌مهر @Iran_Mehr_Group @lranMehrGroup 🆔 @drpournamdari

🌱 هفت عادت خسته‌کننده که کیفیت زندگی شما را متحول می‌کند. 🆔@drpournamdari

برای دیدن مطالب روانپزشکی و روان‌شناسی کاربردی بیشتر، صفحات #دکتر_مهدی_پورنامداری را دنبال کنید.

صفحه‌ی اینستاگرام مجموعه #روانپزشک #کیفیت_زندگی #خودآگاهی #سلامت_روان

🧠 تفاوت #ذهن‌_آگاهی با #نشخوار_فکری 🆔@drpournamdari بهترین مطالب خودآگاهی در کانال #دکتر_مهدی_پورنامداری

📛 ۵ کاری که باعث شدت گرفتن افسردگی می‌شه و آگاهی ازش می‌تونه به نفع شما تموم شه. 🆔@drpournamdari

برای دیدن مطالب کاربردی روان‌شناسی و روانپزشکی صفحات #دکتر_مهدی_پورنامداری را دنبال کنید.

صفحه‌ی اینستاگرام برای دسترسی سریع‌تر و بیشتر به مطالب تخصصی #روانپزشک #افسردگی #افسردگی_مزمن #درمان_افسردگی